Уже долгое время не могу бросить

[anonimno]

Скажу сразу, возможно вы будете смеяться на до мной.Но всё же я это напишу у меня одна зависимость, а к ней прибавляется букет проблем.

И это онанизм уже 9 с половиной лет я занимаюсь этим день ото дня, я много раз пытался прекратить ведь заниматься  почти каждый день этим это безумие.

Каждый раз я трачу кучу свободного времени на поиск порнографии, я хочу прекратить это но максим меня хватает на неделю.К тому же я очень ленив и всегда всё откладываю на потом.Учить английский  да потом, учить правила дорожнего движение потом, и так всегда.И я не знаю как с этим бороться.И за онанизма я стал социофобом,  и за этого  я не умею общаться нормально с людьми особенно с девушками.  Как мне бросить эту привычку, а вместе с и букет проблем. прошу не смеяться над моей проблемой.

[Джули]

1 час назад, anonimno сказал:

К тому же я очень ленив и всегда всё откладываю на потом.Учить английский  да потом, учить правила дорожнего движение потом, и так всегда.И я не знаю как с этим бороться.

 

Просто увидеть, что вся сила, которая тебе дана для реализации в жизни тупо спускается в унитаз

[Shivani]

перестать об этом думать, отслеживать подобные мысли и переключаться, пока не достигнете устойчивого результата. Усилие приложить придется. Но думаю вы не сможете, не достаточно у вас желания.

[Dante]

2 часа назад, anonimno сказал:

Скажу сразу, возможно вы будете смеяться на до мной.Но всё же я это напишу у меня одна зависимость, а к ней прибавляется букет проблем.

Нет не будем. 

2 часа назад, anonimno сказал:

И это онанизм уже 9 с половиной лет я занимаюсь этим день ото дня, я много раз пытался прекратить ведь заниматься  почти каждый день этим это безумие.

Обычное дело для невротика. Работает это примерно так:

[Негативное ощущение] => [желание себя порадовать] => [мастурбация] => [слабое облечение] => [ухудшение настроения]

2 часа назад, anonimno сказал:

.И за онанизма я стал социофобом,  и за этого  я не умею общаться нормально с людьми особенно с девушками.  Как мне бросить эту привычку, а вместе с и букет проблем. прошу не смеяться над моей проблемой.

Вы ошибаетесь. Это вы маструбировать стали из-за невротизма. А из-за невротизма у вас усилилась социофобия. 

Причина не в ананизме.

 

Как только вы перестанете переживать, и справитесь с социофобией, вы перестанете маструбировать.

2 часа назад, anonimno сказал:

прошу не смеяться над моей проблемой.

Ничего смешного в невротизме нет. Это очень болезненное тяжёлое состояние, которое при этом ещё и развивает разные фобии. И если вовремя это не лечить, то ждёт вас домашнее заключение до конца дней, а потом дурка.

[Karanya]

2 часа назад, Джули сказал:

 

Просто увидеть, что вся сила, которая тебе дана для реализации в жизни тупо спускается в унитаз

что это за реализация? секс чтоли реализация? это реализация быка осеменителя, извините.

[anonimno]

2 часа назад, fedor87 сказал:

Надо идти на качалку не глядя и там давать волю гормонам. Как у Вас дела обстоят с противоположным полом?

Я и так занимаюсь спортом. А с противоположным полом дела ни как не обстоят.

2 часа назад, Джули сказал:

 

Просто увидеть, что вся сила, которая тебе дана для реализации в жизни тупо спускается в унитаз

Пробовал даже начал вести дневник.И только начал больше себя ненавидеть .

1 час назад, Dante сказал:

Нет не будем. 

Обычное дело для невротика. Работает это примерно так:

[Негативное ощущение] => [желание себя порадовать] => [мастурбация] => [слабое облечение] => [ухудшение настроения]

Вы ошибаетесь. Это вы маструбировать стали из-за невротизма. А из-за невротизма у вас усилилась социофобия. 

Причина не в ананизме.

 

Как только вы перестанете переживать, и справитесь с социофобией, вы перестанете маструбировать.

Ничего смешного в невротизме нет. Это очень болезненное тяжёлое состояние, которое при этом ещё и развивает разные фобии. И если вовремя это не лечить, то ждёт вас домашнее заключение до конца дней, а потом дурка.

И как же мне справится с этим невротизмом?

[anonimno]

3 минуты назад, fedor87 сказал:

Вот это хреново. Полноценное соитие лучше мастурбации. Хотя всё зависит и от партнёрши тоже. Осознанно не начинаете отношений? Или есть какие-то проблемы коммуникации?

Я же писал, что не умею попросту общаться с противоположным полом, я попросту не знаю как подойти даже познакомится. 

 

 

[anonimno]

Только что, fedor87 сказал:

А, извиняйте. Невнимательно прочитал. Может стоит начать с того, чтобы стереть эти границы? Попробовать завести знакомство для начала виртуальное, к примеру. Пообщаться. Почувствовать уверенность.

Виртуальное, и  реальное я уже пробовал, но был отшит.

Хотя не скажешь, что внешностью я плох я вполне подтянутый и подкачанный парень.

[Dante]

58 минут назад, anonimno сказал:

И как же мне справится с этим невротизмом?

Лечить. Желательно у профильного специалиста. А вы как думали?

[anonimno]

1 минуту назад, Dante сказал:

Лечить. Желательно у профильного специалиста. А вы как думали?

Не это не мой вариант. Хотя я не замечал за собой признаки невротизма .

[Dante]

5 минут назад, anonimno сказал:

Не это не мой вариант. Хотя я не замечал за собой признаки невротизма .

• когда я иду по лице и люди смеются, мне кажется - надо мной
• мне кажется люди будут меня осуждать
• я испытываю сложности в общении с людьми, так как постоянно думаю о том как они меня оценивают
• я много думаю о своём поведении
• есть тревожные ситуации, которые я часто прокручиваю в голове

Почему нет? Что вас пугает в обращении к психологу?

[devoid]

4 часа назад, anonimno сказал:

Как мне бросить эту привычку, а вместе с и букет проблем. прошу не смеяться над моей проблемой.

 

Найдите дело, которое для вас будет интереснее онанизма. 

Иначе только волевым усилием.

[111DDD111]

4 часа назад, anonimno сказал:

 

И это онанизм уже 9 с половиной лет я занимаюсь этим день ото дня, я много раз пытался прекратить ведь заниматься  почти каждый день этим это безумие.

 Как мне бросить эту привычку

 

С этой привычкой действовать по аналогии с некоторыми другими привычками людей...

 

Потому что механизм будет сходным - привыкание и постройка нейросети мозга - он будет постоянно уводить вас по заезженной и откатаной дорожке.

 

Это как сигаретка. Эмоция - дай сигаретку покурю, руки не чем занять - а вот и сигаретка, дымок пошел - ой, вспомнил про сигаретку...

 

Так же и у вас - скучный английский - мозг дает сигнал - а давай в порнушечку нырнем чуть гормончики встряхнем, ручки не чем занять - а вот и игрушка в штанах, красивая девушка пошла - туда же...

 

Что нужно делать - это разрывать связь - мозг-привычка.

 

Мозг тоже ленивый как и вы. Он к чему привык, от чего эмоции получает, что застолбил - то и будет вас просить.

Английский сложно - надо напрягаться и строить новую сеть...

А тут просто, понятно, известно, откатано...

 

Первое что сигналит мозг  - не лезьте никуда, эти сложные страшные дебри - мы будем делать что привыкли... Так стабильней и спокойней.

 

Вам нужно либо чтобы вас контролировал специалист, либо самому поставить личного контролера.

Заменители привычки найти - альтернативные - из плоскости того, что вам ещё интересно...

 

Или поставить программу - НАДО и ЗДОРОВО.

 

Как это ставится. Например - вам нравятся когда на фигуристых парней девушки смотрят - вау какой...

Если вы будете постоянно крутить ролики про фитнес, проникнитесь темой, обзаведетесь тренером и войдете в новую сферу - мозг ваш начнет вам отвечать, подпитываясь положительной отдачей от процесса...

 

Тренер будет говорить - молодец, выполняешь программу, держишь питание. Друзья скажут - нифига ты крутой чувак - вот это бицуля, трицуля и пресс. По красоте. Девчонки начнут виться...

Всё - мозг получает подпитку по новым каналам и пластинка - эта дорожка по которой он бегал - меняется - с прокрутки порно на тренировки, девушек, друзей, иные разговоры и интересы...

 

Вот так это работает.

 

Мозгу нужны альтернативы и положительные подпитки для закрепления.

[anonimno]

8 минут назад, Dante сказал:

• когда я иду по лице и люди смеются, мне кажется - надо мной
• мне кажется люди будут меня осуждать
• я испытываю сложности в общении с людьми, так как постоянно думаю о том как они меня оценивают
• я много думаю о своём поведении
• есть тревожные ситуации, которые я часто прокручиваю в голове

Ни один пункт не совпадает со мной, да я не особо умею общаться с не знакомыми людьми но никогда не задумывался о том что меня оценивают.Да и трудности  я испытываю только  незнакомыми людьми стоит мне только завести разговор всё я начинаю общаться очень легко.

[Джули]

1 час назад, justArsik сказал:

что это за реализация? секс чтоли реализация? это реализация быка осеменителя, извините.

 

сексуальная энергия - основа любой реализации, не только в сексе как таковом. У тебя слишком узкое видение)

[anonimno]

8 минут назад, Джи_ сказал:

 

С этой привычкой действовать по аналогии с некоторыми другими привычками людей...

 

Потому что механизм будет сходным - привыкание и постройка нейросети мозга - он будет постоянно уводить вас по заезженной и откатаной дорожке.

 

Это как сигаретка. Эмоция - дай сигаретку покурю, руки не чем занять - а вот и сигаретка, дымок пошел - ой, вспомнил про сигаретку...

 

Так же и у вас - скучный английский - мозг дает сигнал - а давай в порнушечку нырнем чуть гормончики встряхнем, ручки не чем занять - а вот и игрушка в штанах, красивая девушка пошла - туда же...

 

Что нужно делать - это разрывать связь - мозг-привычка.

 

Мозг тоже ленивый как и вы. Он к чему привык, от чего эмоции получает, что застолбил - то и будет вас просить.

Английский сложно - надо напрягаться и строить новую сеть...

А тут просто, понятно, известно, откатано...

 

Первое что сигналит мозг  - не лезьте никуда, эти сложные страшные дебри - мы будем делать что привыкли... Так стабильней и спокойней.

 

Вам нужно либо чтобы вас контролировал специалист, либо самому поставить личного контролера.

Заменители привычки найти - альтернативные - из плоскости того, что вам ещё интересно...

 

Или поставить программу - НАДО и ЗДОРОВО.

 

Как это ставится. Например - вам нравятся когда на фигуристых парней девушки смотрят - вау какой...

Если вы будете постоянно крутить ролики про фитнес, проникнитесь темой, обзаведетесь тренером и войдете в новую сферу - мозг ваш начнет вам отвечать, подпитываясь положительной отдачей от процесса...

 

Тренер будет говорить - молодец, выполняешь программу, держишь питание. Друзья скажут - нифига ты крутой чувак - вот это бицуля, трицуля и пресс. По красоте. Девчонки начнут виться...

Всё - мозг получает подпитку по новым каналам и пластинка - эта дорожка по которой он бегал - меняется - с прокрутки порно на тренировки, девушек, друзей, иные разговоры и интересы...

 

Вот так это работает.

 

Мозгу нужны альтернативы и положительные подпитки для закрепления.

Спасибо за совет, и объяснение моей проблемы. Кажется я начинаю понимать чего мне не хватает для решения проблемы.

[Эмэсай]

11 часов назад, justArsik сказал:

что это за реализация? секс чтоли реализация? это реализация быка осеменителя, извините.

Сек который вас удовлетворяет - одно из признаков реализованной социальной жизни. 

9 часов назад, Джули сказал:

сексуальная энергия - основа любой реализации,

Это как ?

11 часов назад, anonimno сказал:

И как же мне справится с этим невротизмом?

С девушкой встречаться.

[Strannik78]

Согласен с Джи, но это крайне поверхностно. И потом вы интроверт, внешняя оценка не для вас, вам нужно внутреннее подтверждение. Избавленение от онанизма состоит из нескольких этапов. Раз вы уже даете своему организму регулярную физ. нагрузку (для этих целей лучше всего подходит длительная аэробная нагрузка). Поэтому перейду сразу ко второму этапу.

Собственно сама привычка состоит из следующей цепи действий.

1. Пусковой образ.

2. Закрепляющий образ или образы.

3. Стимуляция.

4. Эякуляция.

Ваша задача разорвать цепь, т.е. остановиться на одном этапе и не переходить к следующему. Я рекомендую рвать между 2-ым и 3-им звеном цепи.

Но приготовьтесь, на прохождение этого этапа у вас уйдет несколько месяцев.

Упражнение №1.

Смотрите порно каждый день, по нескольку часов в день, до тошноты. Но при этом никакой стимуляции.

Завершением данного упражнения, будет спокойной состояние при просмотре порно. Желание мастурбации должно отсутствовать. На это у вас уйдет несколько недель, может даже месяц.

Пожалуй это самое сложное упражнение, потому что ваше физическое состояние будет крайне подавленным.

Упражнение №2.

То же самое что и первое упражнение, только просмотр не каждый день, а через день.

 

И так на каждое упражнение добавляется по одному-двум дням. Вплоть до воздержания в 1 неделю. Не обязательно прибавлять по одному дню 4 и 6 дней можно пропустить. Все зависит от того на сколько легко вы переходите к следующему упражнению.

Если произошёл срыв или серия срывов. То вам  нужно начать с предыдущего упражнения.

 

Если решите идти по моему пути напишите свои контактные данные, помогу с последующими этапами, но прежде сделайте первое упражнение.

[ПотокСознания]

Держись друг) У меня та же проблема, тут стоит понемногу начать воздерживаться сначала 10 дней ну или 7, сам для себя определи сколько будет не сильно в напряг, за каждый день назначай по 1 баллу, за срыв только порно -3, за онанизм -5 порно+онанизм -10 баллов. Так постепенно я вышел на 60+ дней без онанизма. Так срыв не такая уж и трагедия когда видишь что еще остались баллы. Ещё советую форум Анти О профильное сообщество))) пожалуешься там в дневник и очень помогает когда срыв близко) Онанизм та же зависимость что любая наркотическая а тут без срывов не бывает(

Но хочу предупредить всех твоих проблем это не решит, не научит тебя общаться с девушками, знакомиться и т.д. По сути только даст энергию, силы и волю разобраться с другими проблемами.