Напишите методы, как убрать страх и тревогу?

[TrAnCe Music]

Люди напишите методы кто какие знает как убрать страх - тревогу в теле.. Или же книгу посоветуйте или же может упражнения какие то есть.  Или же канал ютуб какой нить киньте. Просто  я хочу быть непробиваемым. Тоесть убрать свои СТРАХИ И ТРЕВОГИ ПО МЕЛОЧАМ И ВООБЩЕ ИЗ ЖИЗНИ

[Kpистина]

Медитация не подходит? 

[TrAnCe Music]

6 минут назад, Kpистина сказал:

Медитация не подходит? 

А кроме медитации что еще знаете какие методы. Вот допустим у человека страх что то сделать- как ему успокоиться . Или же уверенность в своем теле появилась

[Kpистина]

Только что, TrAnCe Music сказал:

А кроме медитации что еще знаете какие методы. Вот допустим у человека страх что то сделать- как ему успокоиться . Или же уверенность в своем теле появилась

Успокоиться можно проанализировав ситуацию. Что вы хотите (должны) сделать и что вас ждёт в случае неудачи. Какие варианты осуществления есть. Как правило, знание и подготовка снижает страх. 

[TrAnCe Music]

1 минуту назад, Kpистина сказал:

Успокоиться можно проанализировав ситуацию. Что вы хотите (должны) сделать и что вас ждёт в случае неудачи. Какие варианты осуществления есть. Как правило, знание и подготовка снижает страх. 

Тоже не плоха но не каждому поможет это. А еще какие то методы есть - может на страх идти или не стоит ?

[Alfa Jocker]

контpоль дыхания и смещение фокуса концентpации. 

[Kpистина]

19 минут назад, TrAnCe Music сказал:

Тоже не плоха но не каждому поможет это. А еще какие то методы есть - может на страх идти или не стоит ?

Если есть силы душевные, то можно на страх и риск делать. 

Можно таблетками запастись, что б не тресло) 

 

[Karanya]

можно включить кран в ванной...и все, что тревожит сказать воде, можно с головы поснимать тревожные мысли прищепить и на свечу.

[Дедя]

1 час назад, TrAnCe Music сказал:

...убрать свои СТРАХИ И ТРЕВОГИ ПО МЕЛОЧАМ И ВООБЩЕ ИЗ ЖИЗНИ

 

 

 

[Qur]

Из цигун - хорошая работа почек преобразует страх в спокойствие. Зима - время активной работы почек, легкий согревающий массаж в этой области тела, щадящая диета, можно подключить звук почек чуй из  даосской дыхательной практики. Осень - время заботы о легких, если ее недостаточно, то возникает грусть. Наши мысли и чувства, порой, зависят от состояния наших органов. Пока живем в теле следовало бы помнить об этом.

[by_Yana]

Когнитивно-поведенческая терапия, книги Аарона и Джудит Бэк

[LSuser]

04.12.2020 в 11:24, TrAnCe Music сказал:

СТРАХИ И ТРЕВОГИ ПО МЕЛОЧАМ И ВООБЩЕ ИЗ ЖИЗНИ

Да легко, напугай их. И будет тебе Пис. Брат по несчастью.