Anna Kovaleva Опубликовано 19 марта, 2021 Опубликовано 19 марта, 2021 Цель терапии состоит не в избавлении от страданий (чего никто и не обещает), а в восстановлении взаимоотношений с реальностью. Восстановить связь с реальностью можно на консультации у психолога, а можно и самостоятельно. Если вы готовы взглянуть на реальность такой, какая она есть, начинайте писать «Утренние страницы». Вспомнить об утренних страницах, мне помог Flow List. Он структурирует и актуализирует сознание. Страницы же актуализируют чувства и эмоции. Итак, что нужно делать? Все что нужно- писать. Писать 3 страницы рукописного текста каждое утро. Пишите от руки, пишите все, что придет в голову. Это не литературное произведение, и не мысли. Это просто...чепуха, детальное описание всех своих тараканов) Иногда страницы будут выходить веселыми, а иногда- мелочными и даже раздраженными... Сложно осознать чувства, пока они внутри нас, пока они не на бумаге. Письмо от руки помогает актуализировать чувства, назвать их, а значит осознать. Осознание чувств и эмоций освобождает огромный ресурс внутри. Ресурс, который можно использовать для исцеления я, такого я, которым вы будите гордиться. Искренне желаю вам подружиться с этой практикой, а вместе с ней следовать своим порывам, слышать музыку своей души.
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.