Я долгое время пыталась оставаться оптимисткой

[ngc2363]

и относилась к ментальным проблемам так, будто я их надумала и они незначительны. 

Но я понимаю, всё повторяется, мои деструктивные сценарии поведения, чувства и мысли. Я всегда имела нестабильную самооценку, была замкнута, стеснительна. даже социофобна. От чего у меня развита тревожность. Ранее, я буквально ненавидела себя. Не могла принять просто своё существование, оболочку, мне было стыдно и тревожно находясь в обществе. Стыдно говорить. Стыдно и неправильно излагать свои мысли. Сейчас, я не позволяю себе даже думать об ненависти, но моя модель поведения, которая совсем не устраивает, заставляет иметь нестабильность в эмоциональном плане. Ощущаю комплекс неполноценности, недостаток любви, ищу вечное одобрение, заботу, хорошее отношение к себе, очень завишу от мнения окружающих и людей рядом. Когда не получаю внимание, то чувствую себя плохо. Я нуждаюсь в поддержке(скорее внимании и понимании), но я не могу говорить об том, что беспокоит, т.к. начинаю чувствовать себя ничтожной. От всего, я начинаю чувствовать апатию, не могу себя заставить даже сделать дедлайны по учебе, скоро сессия. Не могу заставить вернуться к вещам которые радовали. Не могу общаться, хочется исчезнуть/ отстраниться. Нет сил. Ещё, мне вновь хочется вернуться к селфхарму, чтобы хоть как-то избавиться от негатива. Но скорее, это ощущение, когда насилием к себе, хочу обратить внимание, получить заботу.

С иной стороны, иногда, получая поддержку, меня это начинает злить.
Я безумно запуталась и не знаю, что делать.
Давно хотела обратиться к психологу, но мои родные просто засмеяли меня. И я не нашла самостоятельно средств для этого.
Пыталась сама разобраться и становилось лучше, но всё вернулось на шаг назад и теперь, я даже не могу проанализировать, как могу себе помочь самостоятельно. Боюсь принять негатив, не знаю как избавиться от всего груза.

[helloworld]

Я тоже не знаю.

То что вы описали испытываю и я. Про 100 процентное схожество с вашими ощущениями не знаю, но так или иначе увидел что то знакомое. Причем я старше Вас.

 

Что могу сказать - не переживайте на сколько это возможно. Желаю Вам найти того кто даст Вам любовь и поддержку. Но  и Вы сами старайтесь не падать духом. А если упали,знайте,что не только одной у Вас так. Бывает,что называется.

 

[remsop]

3 часа назад, ngc2363 сказал:

не могу себя заставить даже сделать дедлайны по учебе, скоро сессия

возможно защита... знаете, что дальше будет хуже... лучше не делать.

3 часа назад, ngc2363 сказал:

Давно хотела обратиться к психологу, но мои родные просто засмеяли меня. И я не нашла самостоятельно средств для этого.

сколько лет? зачем вам родственники? Сходите и никому не говорите. Есть даже бесплатные психологи в гос.центрах. Смех над вами - это их тараканы, психологическая защита у них такая.

3 часа назад, ngc2363 сказал:

я даже не могу проанализировать, как могу себе помочь самостоятельно.

самостоятельно в этом не разобраться, т.к. эмоции и психологические защиты блокируют самоанализ.

 

[Dante]

6 часов назад, ngc2363 сказал:

относилась к ментальным проблемам так, будто я их надумала и они незначительны

Это не оптимизм. Оптимизм это толерантнось к ошибкам и неудачам. Но не игнорирование проблем. 

 

Игнорировать проблему это скорее эскапизм.

 

6 часов назад, ngc2363 сказал:

всегда имела нестабильную самооценку, была замкнута, стеснительна. даже социофобна. От чего у меня развита тревожность.

Обычно наоборот. Тревожность порождает остальное. Это центральная станция для социофобии и прочего.

 

6 часов назад, ngc2363 сказал:

Стыдно говорить. Стыдно и неправильно излагать свои мысли.

За что именно стыдно и почему? 

 

6 часов назад, ngc2363 сказал:

Ещё, мне вновь хочется вернуться к селфхарму,

Это способ контроля боли. Значит внутри вас её слишком много. Откуда у вас столько боли?

 

6 часов назад, ngc2363 сказал:

Давно хотела обратиться к психологу,

Хорошее решение. 

 

6 часов назад, ngc2363 сказал:

Пыталась сама разобраться и становилось лучше, но

Вы хотите любви и одобрения. Чтобы чувствовать себя достойной?

 

У вас есть работа? Живёте с кем?

[Priestess]

3 часа назад, Dante сказал:

Игнорировать проблему это скорее эскапизм.

Или пофигизм

Вообще, здоровый пофигизм-хорошее лекарство во многих ситуациях.

[Юлиса]

10 часов назад, ngc2363 сказал:

 

. Я всегда имела нестабильную самооценку, была замкнута, стеснительна. даже социофобна. От чего у меня развита тревожность. Ранее, я буквально ненавидела себя. Не могла принять просто своё существование, оболочку, мне было стыдно и тревожно находясь в обществе. Стыдно говорить. Стыдно и неправильно излагать свои мысли. Сейчас, я не позволяю себе даже думать об ненависти, но моя модель поведения, которая совсем не устраивает, заставляет иметь нестабильность в эмоциональном плане. Ощущаю комплекс неполноценности, недостаток любви, ищу вечное одобрение, заботу, хорошее отношение к себе, очень завишу от мнения окружающих и людей рядом

Давно хотела обратиться к психологу, но мои родные просто засмеяли меня. И я не нашла самостоятельно средств для этого.
 

У Вас с родителями были когда-нибудь хорошие доверительные отношения?  Ваши родные часто Вас высмеивают?

[Yme]

   Мне тоже бывает плохо...это ощущение что ты что-то потерял и никак не можешь это найти...

   Например паспорт, вот представьте что вы где-то в другой стране, не знаете языка, нет денег, блин , не можете паспорт найти ...и позвонить некому, да и телефона у вас тоже нет...вот придёте вы в полицию даже, а какой толк , когда вы даже сказать ничего не можете , вы что-то говорите, а они вас не понимают и паспорта нет, там наверное написано кто вы и откуда..

[Вендель]

11 часов назад, ngc2363 сказал:

и относилась к ментальным проблемам так, будто я их надумала и они незначительны. 

Но я понимаю, всё повторяется, мои деструктивные сценарии поведения, чувства и мысли. Я всегда имела нестабильную самооценку, была замкнута, стеснительна. даже социофобна. От чего у меня развита тревожность.

 

"Акцентуации характера - черты своеобразия в структуре личности, не выходящие за пределы нормы и затрудняющие отношения с окружающими только в определенных условиях.

 

Этиология аномалий характера определяется сочетанием неблагоприятных наследственных и экзогенных факторов. Среди последних различают, с одной стороны, пренатальные, натальные и ранние (первые 2-3 года жизни) постнатальные соматогенные вредности (травмы, интоксикации, инфекции и т. д.), с другой - неблагоприятное влияние микросоциального окружения (безнадзорность, гиперопека, тяжелая нравственная атмосфера в семье), которые при длительном воздействии способны нарушать развитие личности даже с благополучной наследственностью.

 

В основе патогенеза акцентуаций характера лежит парциальный срыв социальной адаптации, обусловленный блокировкой именно той формы поведения, в сторону которой направлена данная акцентуация. Расстройства социальной адаптации, в частности сексуальной, определяются тем, что в противоположность психопатиям акцентуированные черты сами по себе либо не препятствуют удовлетворительной социальной (социосексуальной) адаптации, либо ее нарушения транзиторны. Акцентуации характера порождают затруднения в отношениях с окружающими лишь при определенных условиях - в ситуации, предъявляющей к субъекту повышенные требования, и соответствии специфики этих требований типу акцентуации. Например, работа "на людях" с множеством сменяющихся неформальных контактов патогенна для шизотимного, но не гипертимного характера. Изоляция, монотонность и размеренный режим для астеников, сенситивных и эпилептоидных лиц не только не патогенны, но могут становиться стабилизирующими факторами."

Сексопатология. Справочник. 1990 г

[Dante]

1 час назад, Priestess сказал:

Или пофигизм

Вообще, здоровый пофигизм-хорошее лекарство во многих ситуациях.

Пофигизм -- это игнорирование мелких проблем, которые ничем не угрожают. 

Игнорирование крупных проблем, которые угрожают -- ближе к безумию.