Устаю физически от мыслей.

[Мара]

В 25.03.2024 в 16:18, Gorniy сказал:

Постоянно устаю и засыпаю от мыслей. Мысли не явные, но если задаться вопросом, что там сейчас  происходит в голове, то всегда найдется мысль, которая что то повторяет.  Будь осторожнее, будь внимательнее, сделай все правильно. Когда событий много, то и мыслей много. Каждая мысль крутится, и создает напряжение в теле, в голове, на лице. В итоге от этого устаешь и хочется спать. Не поспишь, будет сильно болеть голова и другие похожие последствия. Думаю у других людей бывает что то такое в очень слабом проявлении. Например если человек попадет в сложную ситуацию и будет быстро думать и действовать, то устанет, хотя физически силы у него будут. У меня примерно так, только сильно. 

Мысли крутятся постоянно, могу засыпать 3 раза в день. Сел за стол на работе, откинулся на спинку и вырубился. Примерно так.

Пробовал пить успоиктельные на травах как эксперимент. Состояние напряжения остается, просто оно менее влияет на тело. Надо чтобы мысле не было, которые заставляют быть напряженным. 

На работу приходишь, несколько дел появляется одновременно, начинаешь в напряжении их делать, даже не можешь прерваться и как то успокоиться. Накрываетс головой.  Так было всегда. Домой приходишь и засыпаешь на несколько часов.

Хотел бы узнать направление в каком искать решение.  Надеюсь пару мыслей к размышлению получить и 99% сообщений ниочем.

К какому спецу обратиться? 

Вам станет легче, когда вы оставите контроль. Чрезмерное внутреннее напряжение от необходимости все контролировать "вырубает вас", потому что ни тело, ни мозг не выдерживают. Понаблюдайте за собой и вы поймёте, что держите жизнь "за горло" ежеминутно, научитесь расслабляться в моменте, когда напряжение нарастает, поймайте этот момент, замрите и повторяйте как мантру "отпустить ситуацию", глубоко подышите несколько минут и ничего не делайте. Когда почувствуете, что "отпустило" продолжите дело. Это трудно, но выполнимо, важно быть внимательным к себе и ловить свое напряжение "за хвост".