Загрызушная привычка

[Ogo]

Добрый день, brutello!!

Я взрослая женщина...Но вот уже какое то время просто занимаюсь изгрызанием своих рук..(( Особенно левой достается.

В основном грызу кожицу вокруг ногтей.....Самой противно..

У меня нет никаких диагнозов, заболеваний и прочее,Но, видимо, будут))))

 

Просто работаю на компе и погрызываю кожицу-ту что мешает.При этом хожу делаю маникюр и ногти наращиваю

Стыдно, конечно, но вот проконтролировать не могу момент, чтобы не тащить руки в рот.

Если я не по теме, то извиняюсь.

[brutello]

И когда началось?

[Ogo]

Дело в том, что имею в семье психически не здорового человека-дочь 21г.

Наверное больше года уже...периодически..(((

 

У нее МДП..(два года с проблемой).видимо у самой уже это есть..

Некоторое состояние безысходности и боли...

Главное я не знаю где "нормы" отношений в таких ситуациях..

 

А погрызываю СЕБЯ когда работаю ...на компе(я главбух)...

благо сижу одна...

 

Хотя вот шесть лет назад при переезде, у меня тоже наблюдалось ЭТО..

[brutello]

Ты думаешь, что безысходность причиняет грызение?

Для чего тебе эти погрызушки?

[Ogo]

Нет...не ОНА..

А то напряжение, которое испытываю...

Если я СТРУНА...то тогда когда на грифе ее подтягивают, она напрягается...а мне порой воспринимается, что еще поворот-натяг...и все..

 

Зачем они мне?...хороший вопрос...задавала себе не раз...

Мне кажется я так убираю что то мешающее мне..так "вроде лучше", хотя понимаю, что вовсе нет..

[brutello]

Что ты чувствуешь после погрызушек?

Ты боролась с ними?

[Ogo]

Ничего не чувствую...(( не пробовала бороться...просто говорила себе перестань!!

Вот когда я не за работой...в выходные- вообще это не использую..((

[brutello]

Ты говоришь себе перестань.

Что от этого происходит и как ты себе это говоришь?

С какой интонацией?

[Ogo]

Вот сижу за компом..сейчас пишу сообщение...

Когда печатаю, конечно не грызусь...а вот когда начинаю "думать" или читать,глядя в монитор, -

Ага! начинаю нащупывать "шершавости", потом тяну руки в рот, потом фиксирую- опять грызу...особенно мизинцу достается, левой руки...((

Мысль- как надоело...скоро ранки будут уже, перестань!

-хорошо...На время отвлекаюсь..потом опять- фиксирую- вот опять! не надо!..Ну сейчас, чуть чуть и все!

=ладно...и т.д. Каждый раз отслеживаю момент- здраствуй погрызушки...

 

brutello ,неужели совсем плохо с психикой? не могла подумать что у меня проблемы....Что это за проявления?

Можно сказать-глупости...но ведь я понимаю, что ЭТО не просто видимо привычка?

[brutello]

Почему сразу плохо с психикой?

Хотя, кое кто возможно так и посчитает, глядя на твою озабоченность.

Знаешь, сколько грызущих ногти, жующих сопли и прочие зарисовки.

Но они считают себя весьма успешными и здоровыми.

Так что вопрос то в том, что это как-то мешает тебе.

И меня даже не интересует, а почему ты грызёшь.

Мне более интересно, для чего.

Хочу, чтобы дня три во время погрызушек ты задумалась именно об этом.

Для чего ты грызешь? Именно сейчас. Зачем тебе это нужно? В чем польза?

[Ogo]

Поняла...поняла..

Только вот я ведь когда ЭТО фиксирую, каждый раз задаю вопрос-ЗАЧЕМ я это делаю?

 

Ответ вот сейчас- ну если можно так выразиться, конечно,- чтобы "чисто" было". Мне мешает кожица."навожу типа марафет"....

Порой погрызушки заменяю маникюрными приборами. Могу пораниться- (вот вспомнила..(()

Делая порой себе маникюр, я часто перебарщиваю - больше могу срезать-ранка.( редко)

Ну если погрызушки не помогают- могу использовать пилочку(часто). Вот, попилю, намажу кремом-успокаиваюсь...

 

Пока руки выглядят нормально, но я то понимаю- еще какое то время и все!

А чаще ловлю себя на нервозности какойто...она не видимая, но так она "выживает" или проявляется наружу...

 

Я несколько образно пишу, ты меня думаю понимаешь? Я вообще каждое описанное явление могу представить через образ...

[brutello]

Хорошо, что можешь представить.

Тогда представь себе образ себя, у которой нет такой привычки.

Такой, чтобы глядя на тебя любой мог сказать, что ты ногти лелеешь и не грызешь.

[Ogo]

Фух..как камень с плеч! Самое первое ОЩУЩЕНИЕ!!!

Сразу так легко! В том образу я прям "лучезарная", "без пороков"....и ручки вперед... :1st:

Мне не нужно озадачиваться, напрягаться...и даже бояться!??????

У меня "куча" времени...

 

Казалось бы "мелочь" -представила...теперь думаю- это ведь моя фантазия?

И мне НУЖНО будет ???????????? вернуться к реальности???????????( а в реальности погрызушки себя )

странно..сижу и пишу...руки потащились ТУДА..но не погрызлись...

 

Послежу дальше...рабочий день только начался...

[Ogo]

День идет...погрызушек не было...хотя попытки были...

При вспоминании ОБРАЗА даже отдергиваю руки ото рта9 (Два раза)

и правда легко...

[Ogo]

Попытки были уже дома..((

Но как то отдергиваю руку....??? почти сразу.....

Правда проверяю где "можно было бы покусать")))

[Ogo]

Сегодня видимо не до этого..))

Но ловлю себя на мысли-что еще не занималась самопоеданием...

Наблюдаю...нравится..))

[brutello]

А как хорошо начала.

[Ogo]

А как хорошо начала.

 

Главное что пока не закончила...

 

Привет,brutello...Извини, пропала.Вроде и ничего не случилось,но решила взять "время тишиы"- ПОСТ в миру..)

Инет от дочери отключала и прочее..Не стала наращивать ногти...пропустила специально время.

 

Замечаю -желание погрызть есть в мозгах...но именно ГРЫЗУ меньше!! Скорее общупываю-убеждаюсь что все вроде нормально-ловлю себя на мысли( хотела сделать)-отдергиваю руку. Потом опять "вспоминаю" пробую себя покусать..(

[brutello]

Коли настроешься когда - скажи.

Продолжим.

[Ogo]

Готова продолжить начатое...

[brutello]

Хорошо. Если ты читала некоторые темы здесь, то могла заметить, что я предпочитаю минимальные вмешательства. Такие, которые не требуют от клиентов больших усилий, но могут давать ощутимые изменения. Вот и ты попробуешь сделать одну простую процедуру.

Для этого ты должна оживить тот свой образ ЛУЧЕЗАРНОЙ.Хорошо его представить.

 

Процедура такова.

 

1. Подумай о своих пальцах, представь один из них, который притягивает тебя для укуса.

 

2. Представь «фильм», который начинается с этого момента. Мгновенно «выбели его». То есть представь, как эта картина пальца растворяется в белом свете так, как обычно растворяется картинка на экране монитора, когда ты максимально усиливаешь яркость изображения. Вызови мысленный образ вредного желания и сразу же «выбели» его.

 

3. Сразу же замести его образом себя ЛУЧЕЗАРНОЙ — счастливой и свободной. Это позволит тебе привязать вредное желание к мысли о том, что ты свободна от этой привычки.

 

4. Повтори шаги 1–3 несколько раз. Отметь изменение своих чувств.

[Ogo]

Ой!! Кыно...

 

Да, конечно, я читала темы периодически. Понимаю (примерно) как некоторые техники работают..

Про свое КЫНО уяснила...

И по причине того, что мне порой кажется, что все что касается ОБРАЗОВ у меня происходит БЫСТРО. Вот и сейчас- читая, уже попадаю ТУДА- сначала в "плотный туман", а потом в "яркое солнце".

И пальчик такой есть любимый для погрызения, или угрызения. или угнетения.. -мизинец. Он ведь самый малеееееенький и беззащитный...

 

А вот Лучезарная сметает ВСЕ на своем пути...Как втулка "выдавливает" туман...следует вздох облегчения...ФУХ...и радость...Только удержать не получается..((