Работа мозга.

[AlexsandrAl]

Здравствуйте господа психологи и любители психологии.

 

У меня (как и у каждого) случается в жизни когда просто не могу себя заставить что-то изучить, сделать умственную работу.

Например, пришел я в пятницу из спортивного зала , решил умную книгу почитать. Начинаю читать, но нет же! Просто не могу сосредоточиться. Ловлю себя что так получается, пробую еще раз ... но нет! Так и потерял впустую время ...

 

Только что в интернете почитал что вот такую книгу стОит прочесть: "Мозг, разум и поведение".

 

Подскажите, пожалуйста, практические полезности чтоб преодолеть такую проблему. Также хочется узнать о биологических основах усталости мозга ... например если при усталости мозга выделяется определенное вещество , то может есть какие-то способы понизить содержание такого вещества.

Может есть более полезнее книга на такую тематику? Может есть видеокурс-практикум какой-нить? Только очень желательно без химических веществ. можно природное , но не химическое.

[avenir]

Здравствуйте господа психологи и любители психологии.

 

У меня (как и у каждого) случается в жизни когда просто не могу себя заставить что-то изучить, сделать умственную работу.

Например, пришел я в пятницу из спортивного зала , решил умную книгу почитать. Начинаю читать, но нет же! Просто не могу сосредоточиться. Ловлю себя что так получается, пробую еще раз ... но нет! Так и потерял впустую время ...

 

Только что в интернете почитал что вот такую книгу стОит прочесть: "Мозг, разум и поведение".

 

Подскажите, пожалуйста, практические полезности чтоб преодолеть такую проблему. Также хочется узнать о биологических основах усталости мозга ... например если при усталости мозга выделяется определенное вещество , то может есть какие-то способы понизить содержание такого вещества.

Может есть более полезнее книга на такую тематику? Может есть видеокурс-практикум какой-нить? Только очень желательно без химических веществ. можно природное , но не химическое.

Не получается читать, займитесь другим), человек не машина)

[AlexsandrAl]

Не получается читать, займитесь другим), человек не машина)

 

Ну так хочется максимально из себя выжать просто иногда бывают ситуации когда "НАДО"

[Фантомас]

решил умную книгу почитать.

Читайте интересные книги.

 

Ну так хочется максимально из себя выжать просто иногда бывают ситуации когда "НАДО"

Вот так вот детишек еще в детстве лишают радости чтения.

 

Чтение - это ж досуг, развлечение, удовольствие. А не "умное", которое НАДО.

[AlexsandrAl]

Читайте интересные книги.

 

 

Вот так вот детишек еще в детстве лишают радости чтения.

 

Чтение - это ж досуг, развлечение, удовольствие. А не "умное", которое НАДО.

 

не-не-не я тут про ситуацию когда нужно обучаться. например английский изучить. я тут про ситуации когда человеку в жизни требуется поработать умственно.

[Tatiana Ferapontova]

Ну так хочется максимально из себя выжать просто иногда бывают ситуации когда "НАДО"

 

Здравствуйте, AlexandrAl,

 

В целом, действительно, бывают ситуации, когда "надо" - заставить себя подготовиться к экзамену, совещанию, презентации, переговорам и т.п. И тогда, я уверена, силы, время и внимание находятся. Повторюсь, когда это действительно надо. Однако, судя по тому, как Вы описываете ситуацию - это "надо" формулируете Вы себе сами. Получается что-то типа стандарта, которому нужно соответствовать:читать умные книжки, ходить в спортзал (безусловно, не менее 3-х раз в неделю), смотреть только Discovery, совершать пробежки и тп.(нужное подчеркнуть) - в общем, делать все, что правильно и нужно.

Наш организм (равно, как и мозг, уровень внимания,кол-во сил) некоторое время вполне может справляться со всеми этими "долженствованиями" и жить в постоянном стрессе (любое принуждение - это стресс). Тем не менее неминуемо наступает момент, когда организм больше не может - и тогда начинаются и проблемы со сном (излишняя сонливость, либо наоборот - бессонницы), уровнем внимания (рассеянное, быстро переключающееся). Обратите внимание, когда Вы занимаетесь любимым делом (например, также читаете книжку, но которая Вам нравится) - время летит незаметно, отвлечься почти невозможно, но самый главный индикатор - Вы получаете удовольствие от процесса, а не только от результата ("прочитал умную книгу - я молодец"). Я не призываю Вас бросить читать Я предлагаю поразмышлять над тем, сколько времени в день/неделю/месяц Вы уделяете себе (те.делаете то, что Вам интересно), а сколько "выжимаете из себя по максимуму". Вероятно, перевес во второй части.

Развитие и саморазвитие - важные части жизни, профессиональный рост, безусловно, связан и с чтением важной литературы (которая порой бывает скуууучная, но нужная), и посещение конференций (на которые идти, в общем-то, не очень хочется) и многое-многое другое. Однако если делать только это - теряется вкус жизни, удовольствие от каждого дня. И тогда неминуемо наступает скука, апатия, как следствие, профессиональное выгорание - Вас уже не радует, как раньше, то,, чем Вы занимаетесь, даже при достижении результата переживание чувства успеха блекнет. Хорошим индикатором профессионального выгорания является, когда Вам, например, срочно нужно (действительно нужно!!!!) подготовиться к чему-либо (презентация, переговоры, совещание, выступление и т.п.), Вы садитесь полный решимости это сделать - НО, вот не задача(!), вдруг замечаете, что карандаши-то неточенные, и приступать к работе можно только после того, как Вы их заточите, потом окажется, что в почте есть важные неотвеченные письма, потом Вы почувствуете голод и т.п. Только бы не работать.

 

Если же Вам нужен простой практический совет, как соблюдать дисциплину (например, в чтении умных книг) - то, как минимум, выберите то время в течение дня, когда в соответствии с Вашим биологическим ритмом, у Вас самая большая концентрация внимания (а это точно не после спортзала) и выделите на чтение определенное кол-во времени. Пусть это будет система.

 

Удачи!

[Фантомас]

не-не-не я тут про ситуацию когда нужно обучаться. например английский изучить. я тут про ситуации когда человеку в жизни требуется поработать умственно.

Английский лучше учить с преподавателем. Получать задание и выполнять. И это - не "умную книжку почитать".

"Поработать умственно" - искусственное построение, если не имеет конкретной задачи и цели.

[AlexsandrAl]

Здравствуйте, AlexandrAl,

 

В целом, действительно, бывают ситуации, когда "надо" - заставить себя подготовиться к экзамену, совещанию, презентации, переговорам и т.п. И тогда, я уверена, силы, время и внимание находятся. Повторюсь, когда это действительно надо. Однако, судя по тому, как Вы описываете ситуацию - это "надо" формулируете Вы себе сами. Получается что-то типа стандарта, которому нужно соответствовать:читать умные книжки, ходить в спортзал (безусловно, не менее 3-х раз в неделю), смотреть только Discovery, совершать пробежки и тп.(нужное подчеркнуть) - в общем, делать все, что правильно и нужно.

Наш организм (равно, как и мозг, уровень внимания,кол-во сил) некоторое время вполне может справляться со всеми этими "долженствованиями" и жить в постоянном стрессе (любое принуждение - это стресс). Тем не менее неминуемо наступает момент, когда организм больше не может - и тогда начинаются и проблемы со сном (излишняя сонливость, либо наоборот - бессонницы), уровнем внимания (рассеянное, быстро переключающееся). Обратите внимание, когда Вы занимаетесь любимым делом (например, также читаете книжку, но которая Вам нравится) - время летит незаметно, отвлечься почти невозможно, но самый главный индикатор - Вы получаете удовольствие от процесса, а не только от результата ("прочитал умную книгу - я молодец"). Я не призываю Вас бросить читать Я предлагаю поразмышлять над тем, сколько времени в день/неделю/месяц Вы уделяете себе (те.делаете то, что Вам интересно), а сколько "выжимаете из себя по максимуму". Вероятно, перевес во второй части.

Развитие и саморазвитие - важные части жизни, профессиональный рост, безусловно, связан и с чтением важной литературы (которая порой бывает скуууучная, но нужная), и посещение конференций (на которые идти, в общем-то, не очень хочется) и многое-многое другое. Однако если делать только это - теряется вкус жизни, удовольствие от каждого дня. И тогда неминуемо наступает скука, апатия, как следствие, профессиональное выгорание - Вас уже не радует, как раньше, то,, чем Вы занимаетесь, даже при достижении результата переживание чувства успеха блекнет. Хорошим индикатором профессионального выгорания является, когда Вам, например, срочно нужно (действительно нужно!!!!) подготовиться к чему-либо (презентация, переговоры, совещание, выступление и т.п.), Вы садитесь полный решимости это сделать - НО, вот не задача(!), вдруг замечаете, что карандаши-то неточенные, и приступать к работе можно только после того, как Вы их заточите, потом окажется, что в почте есть важные неотвеченные письма, потом Вы почувствуете голод и т.п. Только бы не работать.

 

Если же Вам нужен простой практический совет, как соблюдать дисциплину (например, в чтении умных книг) - то, как минимум, выберите то время в течение дня, когда в соответствии с Вашим биологическим ритмом, у Вас самая большая концентрация внимания (а это точно не после спортзала) и выделите на чтение определенное кол-во времени. Пусть это будет система.

 

Удачи!

 

Спасибо большое. Прям про меня почти. Обязательно прислушаюсь ... также сделал вывод, читая Ваш совет, что имеет смысл задуматься о мотивации ... я так понимаю мотивация важнейшее (как-то не придавал значения, хотя знал что оно важно. сейчас обратил внимание новым взглядом ...).

Еще раз спасибо.

[Tatiana Ferapontova]

Спасибо большое. Прям про меня почти. Обязательно прислушаюсь ... также сделал вывод, читая Ваш совет, что имеет смысл задуматься о мотивации ... я так понимаю мотивация важнейшее (как-то не придавал значения, хотя знал что оно важно. сейчас обратил внимание новым взглядом ...).

Еще раз спасибо.

 

Мотивация важна, только, сдается мне, что Вы ее можете снова применить, как вариант "кнута" Мотивация появится тогда, когда вы точно будете понимать, зачем Вы что-то делаете (даже если заставляете и дисциплинируете себя). Тогда и внимание, и усидчивость будут.

 

Приведу пример.

Молодой специалист, который только начинает свой карьерный путь, например, аудитором в какой-нибудь российской компании. Его цель - перейти в крупную западную компанию через 2 года. Он знает, что для этого ему нужно ориентироваться в международных стандартах финансовой отчетности, знать английский, иметь опыт работы аудитором. И следующие два года он не только будет впахивать на работе, соглашаясь на все проекты, чтобы получить опыт, но и пойдет учить язык, а также будет сидеть дома и заочно обучаться фин.отчетности. И ему это все будет легко даваться, потому что он действительно хочет перейти в др.компанию. Вот это хороший пример мотивации, она появляется сама после четко сформулированной цели. Тогда каждый шаг на пути к этой цели - и есть то, что приносит удовлетворение и только укрепляет мотивацию.

 

Другой пример. но уже неправильного использования мотивации. Человек по каким-то причинам считает, что в этом мире необходимо быть начитанным и иметь широкий кругозор. И он начинает читать 50-ти томный сборник энциклопедии. Что ему дадут знания о вулканизации или демографических показателях Боливии - он не знает сам (кроме высокой и очень правильной идеи "быть умным") и очень быстро данное занятие начинает превращаться в наказание.

[VadimT]

Например, пришел я в пятницу из спортивного зала , решил умную книгу почитать. Начинаю читать, но нет же! Просто не могу сосредоточиться. Ловлю себя что так получается, пробую еще раз ... но нет! Так и потерял впустую время ...

 

Может есть видеокурс-практикум какой-нить?

[Алёна7]

У меня (как и у каждого) случается в жизни когда просто не могу себя заставить что-то изучить, сделать умственную работу.

Например, пришел я в пятницу из спортивного зала , решил умную книгу почитать. Начинаю читать, но нет же! Просто не могу сосредоточиться. Ловлю себя что так получается, пробую еще раз ... но нет! Так и потерял впустую время ...

И часто у Вас это состояние возникает : невозможность сосредоточиться?

[AlexsandrAl]

И часто у Вас это состояние возникает : невозможность сосредоточиться?

 

Да нет, не часто. После тренажерного зала - часто. а так не часто - когда уже некоторое время поработаю. Но мне хочется "отключить" такое явление ... но , кажется начинаю понимать, что невозможно "отключить" ... хотя где-то физически же происходят какие-то явления, что у человека отключается работоспособность ...

[VadimT]

... хотя где-то физически же происходят какие-то явления, что у человека отключается работоспособность ...

 

А в книшке что написано на сей счёт?

 

Только что в интернете почитал что вот такую книгу стОит прочесть: "Мозг, разум и поведение".

[SergioLeone]

AlexsandrAl, иностранный язык это практически само сложное, что есть в школьной программе: есть много тех кто на школьной скамье стали знатоками истории, литературы, математики, а вот тех кто на школьной скамье выучили иностранный язык очень и очень мало.

Зачем вам английский?

[AlexsandrAl]

А в книшке что написано на сей счёт?

 

Та вот сесть и нормально почитать пока нет времени - это же надо 2-3 часа в день выделять и в течении парочки недель.

Ну просто еще не уверен какую книгу выбрать чтобы время на нее тратить. Но наверное эту буду читать. Может еще посоветует кто-то другую ... Когда почитаю отпишусь.

 

 

 

AlexsandrAl, иностранный язык это практически само сложное, что есть в школьной программе: есть много тех кто на школьной скамье стали знатоками истории, литературы, математики, а вот тех кто на школьной скамье выучили иностранный язык очень и очень мало.

Зачем вам английский?

 

Мне по любому нужен английский - по работе. Но вобще там английский как пример я привел, там имел в виду техническую литературу, где нужно вдумываться и запоминать.

 

Кстати, вчера опробовал вот что -http//aukro.ua/murashka-antistress-massazher-dlya-golovy-akciya-i1970168578.html

и хочу сказать помагает !

[Jural]

Здравствуйте господа психологи и любители психологии.

 

У меня (как и у каждого) случается в жизни когда просто не могу себя заставить что-то изучить, сделать умственную работу.

Например, пришел я в пятницу из спортивного зала , решил умную книгу почитать. Начинаю читать, но нет же! Просто не могу сосредоточиться. Ловлю себя что так получается, пробую еще раз ... но нет! Так и потерял впустую время ...

 

Только что в интернете почитал что вот такую книгу стОит прочесть: "Мозг, разум и поведение".

 

Подскажите, пожалуйста, практические полезности чтоб преодолеть такую проблему. Также хочется узнать о биологических основах усталости мозга ... например если при усталости мозга выделяется определенное вещество , то может есть какие-то способы понизить содержание такого вещества.

Может есть более полезнее книга на такую тематику? Может есть видеокурс-практикум какой-нить? Только очень желательно без химических веществ. можно природное , но не химическое.

 

 

Вы действительно себе делаете проблему из того, что не можете что-то изучить, произвести умственную работу.

 

Посмотрите, как вы сами себе создаете проблему, какими действиями вы создаете себе проблему?

 

Понаблюдайте себя в том состоянии, когда вам не хочется учиться и выясните, что лежит в этом состоянии.

 

Но чтобы пронаблюдать себя в этом состоянии - увидеть свои мысли, чувства, ощущения, желания, вам нужно прекратить себя ругать за то, что вы не хотите изучать то, что вам надо.

[Фантомас]

Та вот сесть и нормально почитать пока нет времени - это же надо 2-3 часа в день выделять и в течении парочки недель.

Ну просто еще не уверен какую книгу выбрать чтобы время на нее тратить. Но наверное эту буду читать. Может еще посоветует кто-то другую ... Когда почитаю отпишусь.

 

А зачем люди читают?

[avenir]

Ну так хочется максимально из себя выжать просто иногда бывают ситуации когда "НАДО"

Бывает всякое, однако , выжать можно, если быть в гармонии с собой)

[AlexsandrAl]

А зачем люди читают?

 

Получить знания-умения :-) просто хочется уже если тратить время, то на стОящую книгу.

 

Бывает всякое, однако , выжать можно, если быть в гармонии с собой)

 

А что вот здесь имеется в виду?

[Фантомас]

Получить знания-умения :-) просто хочется уже если тратить время, то на стОящую книгу.

Получить информацию для пользы, да.

Конкретной, причем.

 

И форма досуга.

Читать книжки - прикольно.

[Palich88]

Читать книжки - прикольно.

 

И слушать тоже.

[Фантомас]

И слушать тоже.

Не, это другое.

Слушать - это уже вмешательство чтеца. Его голос, его интонации - его восприятие текста.

Печатный текст - самое "голое". Автор и ты.