Периоды депрессии и подавленности

[Medved8129]

Иногда появляются совсем странные мысли - что-то подталкивает нанести обиду близким людям. Причем осознанно я понимаю, что делать этого нельзя, а что-то в подсознании подсказывает это сделать, причем - именно потому, что это плохо.

[Shurochka]

Маленькая ремарка - осознанно я никого из близких обижать не хочу. Наоборот - этого я очень сильно боюсь.

Т.е. вы переживаете сильный гнев, злобу.. но никак их не выражаете, и боитесь что может выплеснуться на близких??

 

Значит ваша проблема Как правильно переживать гнев или как правильно его выражать? Делать разрядку!? Так?

[Эарендил]

Т.е. вы переживаете сильный гнев, злобу.. но никак их не выражаете, и боитесь что может выплеснуться на близких??

 

Значит ваша проблема Как правильно переживать гнев или как правильно его выражать? Делать разрядку!? Так?

 

Да, пожалуй. Я боюсь, что не смогу справиться с гневом и плохими мыслями.

 

Это странное ощущение. Я знаю, что если обижу кого-нибудь из близких, друзей, то плохо будет и мне тоже. Что-то внутри постоянно рисует картины, как я обидел кого-нибудь, оттолкнул от себя и мне плохо. И при этом - это что-то внутри меня испытывает от этой воображаемой боли какое-то мазохистское наслаждение. Это что-то ненормальное. Как будто внутри меня есть еще один человек.

[Not_yet]

Доброго здоровья автор! А что у Вас с личной жизнью?

[Эарендил]

Доброго здоровья автор! А что у Вас с личной жизнью?

 

И Вам доброго здравия!

 

С ноября встречаюсь с девушкой. До этого занимался много карьерой на работе, а также наукой (в мае прошлого года защитил кандидатскую), как-то не всегда хватало времени, да и желания, если честно.

Правда долгое время "сох" по одной девушке, но взаимности не получил. Потом около года встречался с ее подругой, но т.к. предыдущую забыть так и не смог (для уточнения - нет, не изменял), мы расстались. После (до ноября) постоянных отношений ни с кем не было. Да и вообще - отношений почти не было.

[Shurochka]

А как с физическими нагрузками? Психическое напряжение отчасти снимается через движение. Практикуете?

[Soфi]

сомнения в том, что вообще могу исправиться и не допускать ошибок в дальнейшем. Т.е. самокритика не носит конструктивного характера.

Так ошибки и для того существуют, чтобы их исправлять.

+ именно на своих ошибках мы учимся.

тут главное-исправил и больше не повторять!

 

Промах, неудача - это когда не достиг ожидаемой цели. Ошибка - если совершил что-то чего не должен был совершать, должен был знать, предвидеть.

Плохой поступок - это поступок, за который мне стыдно. Обычно - такой поступок, в результате которого кому-то стало хуже. Поступок, в результате которого возникает чувство вины. Часто кажется, что это вообще непростительно, что должен был или помочь человеку как следует, или не сделать чего-то плохого, обидного. Ощущение, что после поступка человек этот в тебе разочаруется, будет относиться хуже.

Депрессия и апатия всегда от не-достижения-не-получения желаемого.

Самообвинения и самокритика в контексте чувства вины и стыда разрушают, а здоровая критика наоборот помогает разобраться что и хде не так сделал? только и всего, не вините себя(как впрочем и других"не ищи виновных во вне"), никто не виноват, а что случилось-то?! относитесь проще, такая жизнь, все так живут, по-жизни много будет периодов хандры(примите это как данность)-это переходные периоды, они для того, чтобы мы остановились и подумали, а затем снова ВПЕРЕД! Жизнь- это движение вперед.

Удачи.

[Not_yet]

 

Рад за Вас, просто сугубо меркантильный вопрос.

И да, попробуйте физкультуру или спорт, первые пол часа после тренировки, порою, хочется жить.

[Эарендил]

А как с физическими нагрузками? Психическое напряжение отчасти снимается через движение. Практикуете?

 

Рад за Вас, просто сугубо меркантильный вопрос.

И да, попробуйте физкультуру или спорт, первые пол часа после тренировки, порою, хочется жить.

 

Спасибо, обязательно попробую.

 

Так ошибки и для того существуют, чтобы их исправлять.

+ именно на своих ошибках мы учимся.

тут главное-исправил и больше не повторять!

 

 

Депрессия и апатия всегда от не-достижения-не-получения желаемого.

Самообвинения и самокритика в контексте чувства вины и стыда разрушают, а здоровая критика наоборот помогает разобраться что и хде не так сделал? только и всего, не вините себя(как впрочем и других"не ищи виновных во вне"), никто не виноват, а что случилось-то?! относитесь проще, такая жизнь, все так живут, по-жизни много будет периодов хандры(примите это как данность)-это переходные периоды, они для того, чтобы мы остановились и подумали, а затем снова ВПЕРЕД! Жизнь- это движение вперед.

Удачи.

 

Вопрос - если чувство самообвинения возникло, как с ним бороться?

Вот, допустим, есть оно - что делать?

[Shurochka]

Вопрос - если чувство самообвинения возникло, как с ним бороться?

Вот, допустим, есть оно - что делать?

 

Перевести его в другое чувство..

Вина (Вы заставляете меня испытывать чувство вины) = Я возмущен вашими требованиями ( Я возмущен!! своими требованиями к себе!!))

 

Что это за требования? Разберитесь с ними. Насколько они обоснованы? Разозлитесь!

 

Злость - не самый худший ресурс для действий.