Невнимательность

[Роман А.]

Здравствуйте, уважаемые специалисты и все остальные! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку в решении моей проблемы. Не то чтобы такая совсем серьёзная и жизненно-важная проблема, но всё же она мне мешает.

 

Хочу попросить советов, как избавиться от невнимательности. Это проявляется прежде всего в работе. Мне 36 лет, я работаю я программистом и как я заметил за собой, подчас на решение каких-либо задач я трачу больше времени, чем мои коллеги, даже более молодые. Прежде всего речь о разных нелепых мелочах и ошибках, которые ”лежат” под самым носом, а я их почему-то в упор не замечаю или замечаю через какое-то время. Обидно, знаете ли, когда ты бьёшься над задачей, упорно ищешь ошибку, а подходит коллега, недолго смотрит в мой экран, указывает пальцем и я тут же понимаю, в чём было дело. Не могу сказать, что начальству такое очень нравится. И будь я сам начальником, я бы таких сотрудников старался бы не брать на работу. Обидно, что вроде бы взрослый человек, а так ”туплю”.

 

Стараюсь, по мере возможностей, соблюдать режим дня, отдыхать. Есть грудной и шейный хандрозы - это у нас профессиональное, да. Знаю всё о них, хожу в спортзал, кушаю витамины и иногда глицин. Периодически к мануалисту и на массаж. Но не хандрозы у меня причина невнимательности. Когда я ещё был студентом и вёл более подвижный образ жизни - невнимательность и тогда была, но она мне особо не мешала жить и я её почти не замечал.

 

Не могу про себя сказать, что я хронический растяпа и идиот. Всё же закончил колледж и институт, хотя учёба давалась мне не легко - некоторые экзамены сдавал по два-три раза (типа матана и физики). Что было, то было. Не пью, не курю и никаких ”веществ” не употребляю. В быту опрятен и аккуратен. Может быть это у меня наследственное, не знаю... отец у меня, например, довольно рассеянный человек, сколько я его помню. Хотя тоже далеко не дурак, он журналист и даже блоггер...

 

Быть может, некоторые из вас заметят, что программирование - это наверное не моя сфера деятельности, но я абсолютно не представляю, чем бы я занимался, если не этим.

 

Буду очень признателен специалистам, которые подскажут мне какие-нибудь хорошие упражнения и практики (приветствуется конкретика, а не общие рассуждения и советы ”сходить к врачу" )

[Alfa Jocker]

Буду очень признателен специалистам, которые подскажут мне какие-нибудь хорошие упражнения и практики (приветствуется конкретика, а не общие рассуждения и советы “сходить к врачу )

 

Автор а вы помните историю про Архимеда.....когда он кричал "Эврика!!!"

[Роман А.]

Автор а вы помните историю про Архимеда.....когда он кричал "Эврика!!!"

 

Разумеется помню, но бегать каждый раз голым, когда решается проблема - это наверное не комильфо, мы не в Греции всё же.

 

 

Всё же был бы весьма признателен более конкретным советам.

[Alfa Jocker]

Разумеется помню, но бегать каждый раз голым, когда решается проблема - это наверное не комильфо, мы не в Греции всё же.

 

 

Всё же был бы весьма признателен более конкретным советам.

 

Роман вспомните в какой обстановке к нему пришла гениальная идея ?

он был расслаблен.

и клац.

Эврика!

а вы на работе чувствуете себя расслабленно ?

[Роман А.]

Роман вспомните в какой обстановке к нему пришла гениальная идея ?

он был расслаблен.

и клац.

Эврика!

а вы на работе чувствуете себя расслабленно ?

 

Если расслабленно, то - я обычно прокрастинирую, читая всякие малозначимые новости в интернете и разглядывая забавные картинки с котиками.

Но наверное, это не то состояние расслабленности, которое требуется. И как-то я себе не представлю, что я с 9 до 19 буду сидеь в позе лотоса и бубнить "оммм..." - не поймут-с!

 

Я не специалист, но тут дело не только и не сколько в расслабленности, мне кажется, а в особенностях психики.

[Innominandum]

Стараюсь, по мере возможностей, соблюдать режим дня, отдыхать. Есть грудной и шейный хандрозы - это у нас профессиональное, да. Знаю всё о них, хожу в спортзал, кушаю витамины и иногда глицин. Периодически к мануалисту и на массаж. Но не хандрозы у меня причина невнимательности. Когда я ещё был студентом и вёл более подвижный образ жизни - невнимательность и тогда была, но она мне особо не мешала жить и я её почти не замечал.

Вести подвижный образ жизни - не значит уметь расслабляться. А массаж дает временный результат да и то - частичный.

Попробуйте какие-нибудь техники мышечной и психологической релаксации.

И не очень понятно из вашего поста, что вы называете невнимательностью?

[Alfa Jocker]

Я не специалист, но тут дело не только и не сколько в расслабленности, мне кажется, а в особенностях психики.

 

ну если вы знаете про особенности психики тогда конечно...

я ж тоже не специалист.

[Роман А.]

Вести подвижный образ жизни - не значит уметь расслабляться. А массаж дает временный результат да и то - частичный.

Попробуйте какие-нибудь техники мышечной и психологической релаксации.

И не очень понятно из вашего поста, что вы называете невнимательностью?

 

Повторюсь, невнимательность проявляется в работе, когда я невольно пропускаю разные детали, важные и не очень. Это как бы рассеянность.

 

Какие вы можете мне назвать техники психологической релаксации? Подробнее и конкретнее, пожалуйста. Ответ "Ну-у-у, медитация.." - меня не устроит.

 

я ж тоже не специалист.

 

 

Вот-вот, а очень бы хотелось мнение специалиста услышать.

[Alfa Jocker]

Вот-вот, а очень бы хотелось мнение специалиста услышать.

 

так это к доктору, или в специальный раздел форума, где специалисты консультируют

[Rovena]

Синдром Джелло – техника расслабления мышц.

 

Суть метода – последовательное расслабление всех мышц тела от пальцев ног до макушки. Представляйте себе, как при расслаблении из вашего тела постепенно уходит напряжение.

 

Для этого можно использовать визуальный образ вашего тела, собранного из воздушных шаров. Вы последовательно открываете клапаны и начинаете медленно выпускать воздух до тех пор, пока шары не превратятся в полоски. Сначала открывается клапан на ногах, затем на груди, на руках, на шее, на голове.

 

Полностью расслабившись, медленно и глубоко дышите животом.

[Innominandum]

Повторюсь, невнимательность проявляется в работе, когда я невольно пропускаю разные детали, важные и не очень. Это как бы рассеянность.

 

Какие вы можете мне назвать техники психологической релаксации? Подробнее и конкретнее, пожалуйста. Ответ "Ну-у-у, медитация.." - меня не устроит.

Я вас не знаю и заочные рекомендации не даю.

Могу лишь посоветовать обратиться к телесно-ориентированному психотерапевту.

Или самому подыскать в интернете методики, которые покажутся подходящими. Но это не надежный путь.

[KorAl]

я заметил за собой, подчас на решение каких-либо задач я трачу больше времени, чем мои коллеги

 

Вы программист! Что значит больше, чем? Давайте по конкретней. Есть результат, который нужно достичь. Ваша функция возвращает его позднее, чем у коллеги?

Хорошо! Прекрасно! Что делает его функция, где Ваша тратит больше времени? Везде или где? Детерминируйте свои поступки и его. А вообще лучше только свои В любом случае, больше-меньше - это операторы сравнения. Причем сравнивать нужно одни типы данных. А может Вы вообще сравниваете массив с константной? На работу с массивом времени тратится больше, чем на работу с константой. Может Ваши молодые коллеги не видят всех "НО", а Вы видите?

 

Еще вопрос. Вам часто дают плохопаставленные цели в работе или, скорее, Вы тормозите выполнение?

Щас разберемся, пишите, как есть

[Роман А.]

Вы программист! Что значит больше, чем? Давайте по конкретней. Есть результат, который нужно достичь. Ваша функция возвращает его позднее, чем у коллеги?

Хорошо! Прекрасно! Что делает его функция, где Ваша тратит больше времени? Везде или где? Детерминируйте свои поступки и его. А вообще лучше только свои В любом случае, больше-меньше - это операторы сравнения. Причем сравнивать нужно одни типы данных. А может Вы вообще сравниваете массив с константной? На работу с массивом времени тратится больше, чем на работу с константой. Может Ваши молодые коллеги не видят всех "НО", а Вы видите?

 

Еще вопрос. Вам часто дают плохопаставленные цели в работе или, скорее, Вы тормозите выполнение?

Щас разберемся, пишите, как есть

 

 

Ещё раз внимательно читаем топик.

Там сказано, что дело в том, что коллеги видят ошибки, а я не сразу. Коллеги "схватывают" быстрее, а я не очень.

 

Постановка целей тут не причём. В нашей сфере этот аспект вообще хромает. Грамотное ТЗ и вдумчивое руководство проектами - большая редкость, всё приходится выяснять и додумывать самому.

 

 

Кстати, товарищи "специалисты" могут не особо утруждаться в попытках решения проблемы, я уже нагуглил несколько интересных ресурсов и статей.

 

П.С. Я на этом форуме зарегистрировался не шутки ради или потрепаться, у меня есть осознанная проблема.

[KorAl]

Ещё раз внимательно читаем топик.

 

Еще раз внимательно читаем вопрос или я пас. Что Вы сравниваете? Вы пишите "быстрее"... Вы фантаст? Что быстрее? Рука быстрее тянется, а его, например, рука уже там? Или нога дольше идет? Что быстрее?

 

И вааааще прикол, про видят быстрееееее! То есть быстрее скорости света видят??? Мотиматику и фезеку будем включать?

 

Постановка целей тут не причём. В нашей сфере этот аспект вообще хромает. Грамотное ТЗ и вдумчивое руководство проектами - большая редкость, всё приходится выяснять и додумывать самому.

 

Я с Вами тоже не в шутки играю. А серьезные вопросы задаю, чтобы Вам помочь. B) Впрочем, если напишите мне, чтобы я перестал, я настаивать не буду.

[Alfa Jocker]

П.С. Я на этом форуме зарегистрировался не шутки ради или потрепаться, у меня есть осознанная проблема.

 

в специальный раздел форума, где специалисты консультируют

[Lanna]

Стараюсь, по мере возможностей, соблюдать режим дня, отдыхать. Есть грудной и шейный хандрозы - это у нас профессиональное, да. Знаю всё о них, хожу в спортзал, кушаю витамины и иногда глицин. Периодически к мануалисту и на массаж. Но не хандрозы у меня причина невнимательности.

 

Не пью, не курю и никаких ”веществ” не употребляю. В быту опрятен и аккуратен. Может быть это у меня наследственное, не знаю... отец у меня, например, довольно рассеянный человек, сколько я его помню. Хотя тоже далеко не дурак, он журналист и даже блоггер...

 

Быть может, некоторые из вас заметят, что программирование - это наверное не моя сфера деятельности, но я абсолютно не представляю, чем бы я занимался, если не этим.

 

Буду очень признателен специалистам, которые подскажут мне какие-нибудь хорошие упражнения и практики (приветствуется конкретика, а не общие рассуждения и советы ”сходить к врачу" )

вы отсекли все возможные направления исследований и советов(с точки зрения психологии)))))

скорее всего случай "уникальный" раз вы уже все просчитали и не нашли аналогов

поэтому как ни крути - несите денежку к специалисту. Им они очень нужны.

лично мое мнение - есть над чем подумать, но все это вне сферы психологии. Вернее, не столько психлогии

[Jural]

Здравствуйте, уважаемые специалисты и все остальные! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку в решении моей проблемы. Не то чтобы такая совсем серьёзная и жизненно-важная проблема, но всё же она мне мешает.

 

Хочу попросить советов, как избавиться от невнимательности. Это проявляется прежде всего в работе. Мне 36 лет, я работаю я программистом и как я заметил за собой, подчас на решение каких-либо задач я трачу больше времени, чем мои коллеги, даже более молодые. Прежде всего речь о разных нелепых мелочах и ошибках, которые ”лежат” под самым носом, а я их почему-то в упор не замечаю или замечаю через какое-то время. Обидно, знаете ли, когда ты бьёшься над задачей, упорно ищешь ошибку, а подходит коллега, недолго смотрит в мой экран, указывает пальцем и я тут же понимаю, в чём было дело. Не могу сказать, что начальству такое очень нравится. И будь я сам начальником, я бы таких сотрудников старался бы не брать на работу. Обидно, что вроде бы взрослый человек, а так ”туплю”.

 

Стараюсь, по мере возможностей, соблюдать режим дня, отдыхать. Есть грудной и шейный хандрозы - это у нас профессиональное, да. Знаю всё о них, хожу в спортзал, кушаю витамины и иногда глицин. Периодически к мануалисту и на массаж. Но не хандрозы у меня причина невнимательности. Когда я ещё был студентом и вёл более подвижный образ жизни - невнимательность и тогда была, но она мне особо не мешала жить и я её почти не замечал.

 

Не могу про себя сказать, что я хронический растяпа и идиот. Всё же закончил колледж и институт, хотя учёба давалась мне не легко - некоторые экзамены сдавал по два-три раза (типа матана и физики). Что было, то было. Не пью, не курю и никаких ”веществ” не употребляю. В быту опрятен и аккуратен. Может быть это у меня наследственное, не знаю... отец у меня, например, довольно рассеянный человек, сколько я его помню. Хотя тоже далеко не дурак, он журналист и даже блоггер...

 

Быть может, некоторые из вас заметят, что программирование - это наверное не моя сфера деятельности, но я абсолютно не представляю, чем бы я занимался, если не этим.

 

Буду очень признателен специалистам, которые подскажут мне какие-нибудь хорошие упражнения и практики (приветствуется конкретика, а не общие рассуждения и советы ”сходить к врачу" )

 

 

"Хочу попросить советов, как избавиться от невнимательности" - ваше желание избавиться от невнимательности лишь будет усиливать вашу невнимательность.

 

Что можно вам сделать? - осознавать свою невнимательность по мере ее возникновения: как только вы заметили, что вы невнимательны, так у вас сразу же включится внимательность.

 

Иначе говоря, вместо перемены в себе, которую вы хотите осуществить, я вам предлагаю изменение себя в сфере внимательности: осознание своей невнимательности не предусматривает какое-либо действие по отношению к невнимательности - наблюдая течение невнимательности таким, какое оно у вас есть, ваша невнимательность устранится сама собой в момент осознания без желания стать в будущем внимательными.

[Soft]

...Могу лишь посоветовать обратиться к телесно-ориентированному психотерапевту.

Или самому подыскать в интернете методики, которые покажутся подходящими. Но это не надежный путь.

Взято с ___http://manyabout.narod.ru/p_i_drillofattention.html

Найдено в Яндексе по ключевой фразе "метод способ упражнение развитие внимания"

Тренировка внимания.

Автор: ___http://dudinoff.narod.ru

Внимание - вещь коварная. До сих пор психологи не могут договориться о том, существует ли оно в действительности, и если да, то, что же это такое. В самом деле, память нужна для того, чтобы запоминать, и раскрывается в воспоминаниях, мышление служит для решения различных задач, речь проявляется в словах и предложениях, а внимание не существует само по себе и не приносит никакого отдельного результата, однако его отсутствие резко ухудшает результаты любой деятельности.

 

В настоящее время существуют методики, позволяющие воспитывать внимание в детском возрасте, но точно также можно развивать внимание и у взрослых, но в этом случае требуются дополнительные упражнения, способствующие расслаблению и остановке "внутреннего диалога" (блуждание ума). Во время выполнения упражнений в голове не должно быть ни одной мысли.

 

Что нам дает "пустота" в голове? Мысль есть энергия. Когда энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого результата. При этом человек быстро устает, забывает, т.е. теряет ход мыслей, информацию. Полное отсутствие мыслей и владение вниманием дает удивительное состояние легкости и свободы. Для начала разберем состояние "пустоты" в голове и яркости воображения. Выбери предмет или точку. Он должен вызывать приятное или безразличное отношение. Смотри на него, ни о чем не думая (взгляд концентрируется в центре и охватывает весь предмет), сколько это будет возможно, впитывая в воображение предмет. Как только почувствуешь, что вот-вот возникнет отвлекающая мысль, закрывай глаза и старайся максимально ярко увидеть предмет. Это позволит удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения предмета.

 

В течение дня всегда есть множество возможностей упражняться. Неожиданно для себя остановись, бросив взгляд на картину перед глазами, и закрой их. Постарайся восстановить в воображении только что виденное.

 

Старайся почувствовать всем телом. Учти, что каждый предмет, ситуация вызывает, пусть почти неуловимое, но совершенно определенное состояние всего тела. Постарайся "поймать" это состояние и увидеть нужную картину, помогая состоянием. Тренируясь таким образом, постепенно научишься запоминать состояния, а затем, при желании, их воспроизводить. Например : художник, поэт, композитор сможет воспроизвести и удержать состояние вдохновения . Вначале это будет напоминать фотографирование в тумане. Через некоторое время оно начнет "проявляться" и постепенно ты будешь получать все более резкий и четкий "снимок". Причем, в момент, когда ты закрыл глаза, все мысли должны исчезнуть.

 

Тренируйся так 10-15 раз в день по 15-20 секунд. Постепенно доводи время проявления и удержания снимка до 5 минут. Во время выполнения упражнения возникнет ощущение отдыха и свежести в голове.

 

 

Различные методы тренировки внимания и памяти.

 

Метод "тратака"

Этот способ для развития внимания, концентрации и памяти был известен еще в древней Индии. Возьми стандартный белый лист, в центре которого нарисуй черный кружок диаметром 1-2 см. Рисовать желательно красками или вырезать из цветной бумаги, чтобы не было разводов.

 

Сядь на стул или в йогическую позу, при этом, позвоночник и затылок составляют одну прямую линию, руки в спокойном положении лежат на коленях, дыхание естественное. Прикрепи лист вертикально на расстоянии 1,5-2м от себя на уровне глаз. Сосредоточься на точке. Отбрось все посторонние мысли, просто смотри, не отвлекаясь. Желательно, чтобы при выполнении упражнения вокруг не было внешних раздражителей. Такая концентрация может быть рассмотрена как типичная медитация на "янтру" (графическое изображение).

 

Тренировка ритма внимания

В удобном положении, расслабившись, рассматривай кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайся его вернуть. Причем, каждый новый подход делать по-разному (под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.). Упражнение освоено, когда ты сможешь удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хочешь.

 

Запечатление - стирание

Найдите приятный или безразличный тебе предмет. Смотри на него неотрывно в течение 3 - 5 секунд, стараясь запомнить, "сфотографировать" (на вдохе). Закрывай глаза и в течении 3 - 5 секунд старайся его вызвать (на задержке дыхания), теперь выдыхай, мысленно растворяя образ (сжигая, выбрасывая куда-либо и т.д.). Каждые 3 - 5 раз меняй способ запечатления-стирания, скорость, ритм. Постоянно ищи новые способы и вместе с ними состояния удивления и озарения. Это позволит очень быстро двигаться вперед.

 

Повторяй упражнение 30-50 раз, начиная с 5-7 и доведя до 50 раз. Задача - научиться по желанию "повторять" образ в воображении и "стирать" его. Тренироваться нужно не менее двух раз в день по 10-15 минут. Объекты внимания необходимо чередовать, например, части тела. Причем, когда ты стараешься вызвать в воображении часть тела, помогай себе ощущениями - почувствуй пульс в этом месте, тепло, теплую волну и т.д. Напоминаю: в голове в момент выполнения упражнения не должно быть ни одной мысли, она должна "пустой"!

 

Запечатление - удержание

В течение трех-десяти минут в состоянии "пустоты" в голове смотри внимательно на предмет (смотреть лучше в центр, стараясь охватить весь предмет или часть тела). Затем закройте на 3-4 минуты глаза, и постарайся вызвать соответствующий образ как можно ярче и четче. Желательно, чтобы он был цветной. Повтори 5-10 раз за один подход, постоянно сличая с оригиналом. Не забывай каждый новый раз выполнять по-другому, не допускайте однообразных повторов. Когда ты четко научился видеть запечатленный предмет с закрытыми глазами, переходи к следующему упражнению. В течении 3-10 минут (сколько удастся смотреть на предмет до появления первой мысли) смотри на предмет, выполняя все вышеуказанные рекомендации. Затем отвернись от предмета на 180 градусов и смотри на заранее приготовленный белый лист бумаги, стараясь вызвать соответствующий образ.

 

Когда ты легко будешь удерживать различные предметы, переходи к запечатлению картин, открыток и т.д. Когда получится с картинами, переходите к отдельным буквам, слогам, словам, словосочетаниям, предложениям, абзацам, постепенно дойдя до страницы (запечатление букв книжных размеров).

 

Скрытая камера

Сядь где-либо на лавочке или в другом месте, выберете прохожего, брось на него взгляд, закрой глаза. У тебя получилось "мгновенное фото", но ты постарайся не останавливать ситуацию в воображении, а увидеть с закрытыми глазами, как и куда продолжает двигаться человек. Сначала это может не получиться, но, потренировавшись 1-2 недели, ты сможешь оживить картину и постепенно уменьшить количество ошибок при сравнении с действиями идущего.

 

Фигуры

Попроси кого-либо разложить спички на столе и накрыть листом бумаги, а затем на 1-2 секунды поднять его и показать тебе полученную фигуру. Посмотрев, ты закрываешь глаза и стараешься посчитать количество. Затем открываешь глаза и выкладываешь из запасенных ранее спичек сфотографированную фигуру. Затем поднимаешь лист и сверяешь количество и правильность расположенных спичек с оригиналом. По мере тренированности запоминаешь разноцветные спички или палочки (количество, место расположения и цвет). Переходить к следующему упражнению можно в случае, если ты свободно удерживаешь в воображении не менее десяти спичек.

 

Оживление (метод запоминания)

Попробуй представить какого-либо зверя, животное. Теперь представь, что он ожил и начал двигаться. Отпусти его, пусть живет своей жизнью в твоем воображении. Поупражнявшись с живыми существами, переходи к оживленным предметам по той же схеме. Упражнение выполняется сначала с закрытыми глазами, а затем и с открытыми.

Всего "оживить" предлагается 50 живых существ и 100 предметов. Можно представлять, что ты касаешься предмета, и он оживает, дуете на него и т.д. Теперь попробуй выполнять какие-либо операции с предметами или живыми существами по Вашей воле. Необходимо достигнуть состояния, когда ты свободно манипулируешь предметами.

 

Метод патриция

Он заключается в том, что ты запоминаешь предметы, расставляя их на заранее запомненных объектах. Это может быть твоя квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть метода: к каждому отдельному объекту (в углах квартиры, на улицах города, к отдельным словам) ты привязываешь запоминаемую информацию.

 

Правила запоминания:

а) образы "ставятся" на хорошо освещенные места;

б) маленькие образы увеличиваются до больших размеров, большие уменьшаются до маленьких;

в) связка должна быть яркой, необычной, динамичной.

Кроме этого, сознательно фиксируйся на деталях. Например, рассматривая комнату, отмечай все светлые вещи или темные, или квадратные, или округлые и т.

г) Закрой глаза и представь все то, что увидел. Запиши и проверь себя. Аналогичные упражнения можно делать с текстом. Выделяя на листе красные строки, определенные слова, буквы или даже знаки.

 

Общие рекомендации по выполнению упражнений:

Занимайся каждый день по несколько минут. Не назначай себе твердого, конкретного времени дня, не откладывай удовольствие. Учти, что попытка четко утвердить строгое время занятий редко приводит к хорошим результатам. Гораздо более продуктивно заниматься небольшими отрывками, достигая с помощью удивления состояния творческого подъема. Лучше, если все предложенные упражнения станут потребностью, превратятся в удовольствие, и ты будешь заниматься значительно больше предложенного. Перед каждым упражнением закрывай глаза и проигрывай в воображении до мельчайших деталей его выполнение, воображая нужный Вам результат. Этот способ позволяет повысить эффективность интеллектуальных и физических упражнений в два-три раза. Учти, что любое упражнение без намерения малоэффективно.

 

В настоящее время в институте Эниопсихологии РМОО "Сталкер" ведутся серьезные работы по изучению методов и способов развития внимания, интуиции у взрослых.

[Иван Трубадуров]

Привет программисту от php кодера! ;) Роман, может ли быть что ваша проблема (по аналогии с компьютером) в том, что у вас в голове запущенно одновременно слишком много приложений? Или приложение одно, например только браузер, но вы открыли так много окон, что компьютер тормозит, и теперь ни в одном из окон толком не поработаешь?

[Гость aleksey713]

Абсолютно та же штука, что и у Романа. Я помладше, тоже программер, только что не прошёл испытательной срок по этой же причине - как у него описано. В предыдущей фирме справлялся боле-менее, а тут решил рискнуть и вот сейчас буду другую работу искать)))

 

Также вроде знаний хватает, тема мне интересна (даже дома сам для себя прогаю), но на работе даже читая документацию невнимателен к некоторым пунктам, пытаюсь сделать быстрее, порой получается тяп-ляп. Мучаюсь, но решений что с собой делать не нахожу.

 

Роман, я бы хотел списаться

[Гость Alex-I]

Роман, очень хорошая статья и описана проблема четко. У меня точно такая же проблема. Моя невнимательность сказывается прежде всего в цифрах и мелких деталях. Это всю жизнь мешало на работе и при учебе. В данный момент поставил цель стать WEB-разработчиком, практикуюсь с верстке, изучаю программирование. Но  у меня всегда на этой почве возникают сомнения, смогу ли я качественно выполнять работу, если проблема внимательности начнет вылазить наружу?... Не будет ли со мной того же самого что и с Романом?...  

В голове не скажу что у меня чистота, как раз внутренних мыслей и переживаний полно. Кончено же это мешает. Пытаюсь практиковать медитации, но пока к сожалению они не помогают. Тревожность все равно возвращается...

Сообщение было написано сравнительно давно - интересно, получилось ли у автора что-то с этим сделать?..

[Гость Alex-I]

Спасибо. Ответ на порядок интереснее многих здесь комментариев.

Сегодня состоялся по этому поводу разговор с приятелем, считающем себя моим "наставником". Он на самом деле говорит правильные, жизненные и казалось неоспоримые вещи. Мы пришли к выводу, что мне необходимо чаще расслаблять голову, не забивать ненужными мыслями. Особенно он негодовал насчет моего эмоционального подхода ко всему что бы я ни делал. Я убеждаюсь в том, что эмоции в значительной мере влияют на мое состояние, мою концентрацию и эффективность работы. Отсюда и морально-интеллектуальная перегруженность.

Давно уже осознавал свой характер к астенический тип личности. Да, возможно это оказывает влияние, но это не значит что нужно отказываться от работы над невнимательностью. Сколько не читал таких вышеприведенных книжек - они слабые с точки зрения практики, одного только осознания недостаточно...