Я придумываю все из ничего.

[7Lusi]

Здравствуйте, мне 28 лет... и я очень ревнивая... никак не могу с этим справится. Пытаюсь в себе разобраться, мне кажется, это от какой то неуверенности в себе что-ли...я понимаю, что почти всегда мои беспокойства необоснованны. Я придумываю все из ничего. Вроде бы взрослый человек, но мне постоянно нужно внимание, чтобы постоянно давали понять, что я нужна (24 часа в сутки). и как только мне не позвонили... не ответили на смс... в моей голове собирается куча бредовых мыслей... это разрушило уже одни мои отношения, и сейчас я снова делаю все то же самое, не на долго останавливаюсь, а потом все сначала. Подскажите, как можно это изменить - может быть какие то книги есть почитать? или может нужно обратиться к психологу? 

[Kaleo]

Может попытаться разобраться, чего конкретно вы боитесь? Остаться одной, то что вам предпочтут другую, факта физической измены - чего конкретно?

[Анастасия Ооржак]

Здравствуйте!

 

и как только мне не позвонили... не ответили на смс... в моей голове собирается куча бредовых мыслей...

 

Вы не могли бы озвучить здесь и сейчас эти мысли, которые приходят Вам в голову в таких случаях?

[7Lusi]

Боюсь не факта измены...  просто постоянно появляется страх, что я не нужна, что останусь одна и это переходит в навязчивую идею...

Мысли: не написал - значит не думает...и не важно, что работает, хотел бы - значит написал... а значит я не нужна. И так это все раскручивается, пока у меня не наступает депрессивное настроение, которое при встрече я тут же выливаю на него...

[Kaleo]

А что такого страшного в одиночестве? Можете представить ту самую страшную ситуацию, что случится если вы останетесь одна? Мир рухнет? И ощущение того что не нужна, это к конкретному человеку или вообще?

[7Lusi]

Да, мир как будто рухнул, когда закончились прошлые отношения... одна и не ради чего что то делать. а это чувство не нужности оно преследует меня последние в настоящих и предыдущих отношениях.

Раньше я думала, что это мой мужчина в этом виноват, что он дает мне повод так думать... но уже новые отношения, а мысли в голове те же... значит это какая то моя проблема. 

[Kaleo]

Это переживание прошлых отношений, страх и обида не отпустили и у вас реально есть опасность повторения событий. А что случилось с прошлым? И все же вы чувствуете себя не нужной именно для него или вобще не нужной, для родных, друзей?

[7Lusi]

Нет, я не чувствую себя не нужной для родителей и друзей. А с прошлым - он ушел в начале отношений (нас разделяли 2000 км, решил не пытаться строить отношения), потом вернулся... потом и появились сомнения, все время... пока он не назвал меня ревнивой истеричкой и не ушел окончательно.

[Kaleo]

"Мысли: не написал - значит не думает" - а вариант, что он просто не любит писать? Я к примеру терпеть не могу СМС писать, и по телефону тоже говорить не особо, а вот живая личная беседа - совсем другое... И кстати - этот новый парень он случайно не за 2000км? он реален, не просто роман по переписке?

[7Lusi]

Он реален, никакого интернета.. и с первым мы не через переписку познакомились, учились вместе.  И я пытаюсь понимать, что человек не сидит на телефоне и может не любит писать, но у меня в голове происходит постоянная оценка его действий на тему, что не так написал или не написал совсем и т.д. 

[Kaleo]

У вас в голове есть некая картинка того, как должен вести себя парень в отношениях. И там есть некие пункты типо звонков, но у него может быть просто другое отношение, другая картинка. И ваше поведение там тоже может быть иным. Я так понимаю вы осознаете свою проблему и хотите с ней бороться, а что если попробывать не писать ему вообще, договориться с собой на определенное время, к примеру три дня не писать. И смотреть на свою реакцию. Даже если очень захочется, не писать первой. И к тому же можно научиться переключать мысли с одних на другие (сама так делаю) Вот начнется буря в стакане "он не так ответил, значит..." тут же сказать себе СТОП! меня понесло, я здравый человек и умею укрощать свои эмоции. Переключаться на что-то приятное для Вас. Желательно не связанное с ним вобще...

[7Lusi]

Да, я пытаюсь не звонить и переключаться...но это получается постоянно себя контролировать надо и не всегда получается, а так тяжело жить. Вот и приходит мне выход, что надо идти к психологу? чтобы он помог мне как то избавиться от этого...

[Анастасия Ооржак]

Мысли: не написал - значит не думает...и не важно, что работает, хотел бы - значит написал... а значит я не нужна.

 

Разве мы можем знать мысли других людей?

Может он не позвонил, потому что там мобильник не ловит. Или потому что батарейка села. Да мало ли может быть причин.

 

Раньше я думала, что это мой мужчина в этом виноват, что он дает мне повод так думать... но уже новые отношения, а мысли в голове те же... значит это какая то моя проблема.

 

Безусловно, это Ваша проблема.

 

пока он не назвал меня ревнивой истеричкой и не ушел окончательно.

 

и так будет каждый раз, до тех пор, пока не решите эту проблему, внутри себя.

подозреваю, что у Вас есть некая застарелая психологическая травма, которая и приводит к подобному "додумыванию" за других и таким вот связанным с этим додумыванием, не побоюсь этого слова, неадекватным ситуации реагированием.

[7Lusi]

А как ее решать внутри себя? что делать?

[Анастасия Ооржак]

А как ее решать внутри себя? что делать?

 

Это работа с психологом, проделаете вместе работу и восприниматься всё будет совсем иначе.

без профессионального взгляда со стороны самой разобраться крайне трудно. самой - не видно. психолог смотрит со стороны и направляет.

[Kaleo]

Самое лучшее это принять эту проблему, для начала надо понять её природу до конца. Тоесть вы боитесь остаться одинокой и ненужной. Надо понять что конкретно в этом такого ужастного. Могу рассказать на своём примере: меня мучила ревность и боялась я именно факта измены. Стала анализировать, чего конкрено боюсь и поняла, мой страх в том, что ему с кем то будет лучше чем со мной. Тоесть тут было сравнивание себя с другими и боязнь проиграть, самооценка хромает. Поняв причину начала работать в этом направлении.  Но боязни быть одинокой и ненужной не было. Поэтому у вас может быть что-то другое. К веду к тому, что у вас есть некая проблема, а ревность это уже производное от неё. Только поняв истиную проблему, можно от нее избавиться. К психологу можно и сходить, но "спасение утопающих дело рук самих утопающих" Каким бы хорошим специалист не был, волшебную палочку не подарит и мозги к сожалению новые тоже не продаются.

[7Lusi]

Спасибо

[OlgaDor]

Какие у вас отношения с родителями? Они в детстве были всегда с вами? вы не терялись?  было ли время длительного отсутствия родителей (больницы, у бабушки жилы в деревне). Может родился младший брат или сестра? Развод.

 

Вы чувствуете, что этот мир не додал вам любви, и вы ее тщательно ищете, и даже требуете. Вспомните что было необычного в детстве?

[7Lusi]

Сейчас у меня с родителями нормальные отношения, они меня любят, я их тоже очень люблю... в детстве были какие то обиды в возрасте наверное с шести до 10 лет... не помню даже на чем они были основаны... считала, что меня не любят. даже из дома убегала ))) не далеко правда, быстро поймали )) да, в детстве нас с братом в дошкольном возрасте отправляли в деревню к бабушке, но, на сколько я помню, мы были этому только рады...

сейчас мои родители - это самые близкие люди, но почему то у меня в общении с ними примерно то же, что с последним мужчиной... я звоню маме, но не часто, не каждый день, а она постоянно обижается (так же как я обижаюсь на моего мужчину)...не знаю, может быть это как то связано, а может и нет...

[OlgaDor]

В этом возрасте, когда вы убегали было у вас ощущение, что вас не понимают, что на вас давят, не принимают такой, какая вы есть? Что вы вообще не из этой семьи?

 

Почему обижается мама?

[7Lusi]

Нет, ощущения что давят и не понимают не было, скорее просто, что не  любят. Мама...последнее время думаю, может я на нее похожа... она часто тоже на что то обижается, не так сказали или ответили, что звоню редко... тоже начинаются разговоры, что не любим мы ее.

[OlgaDor]

А сейчас ощущение есть, что родители любят?

 

мама ревнива ?