Вопрос про социофобию

[Е Р]

Доброго времени суток. Я страдаю социофобией. Многие люди боятся публичных выступлений, я же - наоборот, наибольший страх испытываю именно при близком общении, сильней боюсь идти на контакт, выходящий за деловые пределы. Ловлю себя так же на мысли, что остерегаюсь чем-то оттолкнуть человека, поскольку я сама довольно прямолинейна и не особо приветлива - не агрессивна, но и не слишком дружелюбна, т. е боюсь себя. У меня нет близких друзей и, как мне кажется, особо я в них и не нуждаюсь, но мне очень не нравится страх, который я испытываю при проникновении кого-то в мое личное пространство - физическое или ментальное. Вообще с людьми общаться-то общаюсь с горем пополам уже (раньше даже слово сказать боялась), но все еще с напряженными нервами и физической скованностью. Еще время от времени бывает такое - идя по улице, здороваюсь со знакомым и после этого ноги словно подкашиваются от напряга. Психолога в нашей дыре не сыщешь нормального, поэтому надеюсь на совет как можно с этим справиться самостоятельно.

[Норма]

 Ловлю себя так же на мысли, что остерегаюсь чем-то оттолкнуть человека, поскольку я сама довольно прямолинейна и не особо приветлива - не агрессивна, но и не особо дружелюбна, т. е боюсь себя.

И в чем, например, выражается ваша прямолинейность и неприветливость?

Кого и чем вы уже успели оттолкнуть?

[Е Р]

Как бы сказать...иногда мне говорят, что я неулыбчива и слишком серьезна. По крайней мере, раньше говорили. А так я, как правило, произвожу впечатление несколько надменного, ироничного и чуть грубого человека, хотя обидеть никого не стремлюсь. И имею своеобразный голос и манеру говорить - с холодными или насмешливыми нотками.

[Норма]

Как бы сказать...иногда мне говорят, что я неулыбчива и слишком серьезна. По крайней мере, раньше говорили. А так я, как правило, произвожу впечатление несколько надменного, ироничного и чуть грубого человека, хотя обидеть никого не стремлюсь. И имею своеобразный голос и манеру говорить - с холодными или насмешливыми нотками.

Кто вам что говорил? И почему? Как эта тема возникла?

 

И откуда вы знаете, кто и что про вас думает, какое вы на кого впечатление производите?

[Клементина]

Такой сильный страх не понравиться, просто зацикленность на своей персоне.

Постоянные мысли, "кто и что подумает" и "я все делаю не так".

Попробуйте хотя бы временно, забыть про себя любимую и поинтересоваться другими людьми.

Поинтересоваться искренне, может даже кому-нибудь помочь.

Вас отпустит, вот увидите. Попробуйте.

[Е Р]

Никак не возникла. Просто в компаниях редко, но говорили мне про мою серьезность, сейчас уже попроще себя виду, так что перестали. Откуда знаю - мне иногда говорят. В любом случае, корни моих страхов не от этого.

[Норма]

но говорили мне про мою серьезность, сейчас уже попроще себя виду, так что перестали. Откуда знаю - мне иногда говорят. В любом случае, корни моих страхов не от этого.

Быть "серьезной" - плохо? Кому? И почему?

 

Что такое "попроще" себе вести? Это как?

[Е Р]

Спасибо, но на самом деле все немного иначе. Я не то, чтобы боюсь не понравиться, скорее боюсь совсем уж остаться одной и агрессии.

 

Быть "серьезной" - плохо? Кому? И почему?

 

Мне самой плохо, потому что то, что другие принимают за серьезность, на самом деле скованность.

 

Что такое "попроще" себе вести? Это как?

Не так скованно.

[Клементина]

Спасибо, но на самом деле все немного иначе. Я не то, чтобы боюсь не понравиться, скорее боюсь совсем уж остаться одной и агрессии.

 

 

 

Это одно и то же.

А вот про агрессию уже другой вопрос.

Вы боитесь людей?

[Норма]

Не так скованно.

На предыдущие вопросы ответьте, пожалуйста.

Почему вашей компании нужно, чтобы вы вели себя не так, как вам хочется, а "попроще"? И в чем конкретно эта "простота" выражается? И зачем она ИМ нужна?

[Е Р]

Это одно и то же.

А вот про агрессию уже другой вопрос.

Вы боитесь людей?

В принципе - да, боюсь.

 

На предыдущие вопросы ответьте, пожалуйста.

Почему вашей компании нужно, чтобы вы вели себя не так, как вам хочется, а "попроще"? И в чем конкретно эта "простота" выражается? И зачем она ИМ нужна?

Она им не зачем не нужна, она нужна мне, потому что я не умею расслабляться. Мнение других для меня не имеет решающего значения. А в чем выражается простота я уже говорила - в отсутствии скованности.

[Клементина]

В принципе - да, боюсь.

А Вы не думали, что Ваше внутреннее напряжение и даже может и агрессия к людям из-за этого, вызывают у Вас такие мысли. Что Вы сами ощущаете по отношению к людям, то и в ответ ждете.

Ведь если Вы к людям с добром и открытой душой, вряд-ли они ответят враждой.

[Норма]

Она им не зачем не нужна, она нужна мне, потому что я не умею расслабляться. Мнение других для меня не имеет решающего значения. А в чем выражается простота я уже говорила - в отсутствии скованности.

Нет, это она ИМ нужна, раз ОНИ вам "сделали замечание".

 

На счет мнения других, которое вам неважно - это вы поднаврали.

 

В чем конкретно выражается "отсутствие скованности"?

[Клементина]

 

Она им не зачем не нужна, она нужна мне, потому что я не умею расслабляться. Мнение других для меня не имеет решающего значения. А в чем выражается простота я уже говорила - в отсутствии скованности.

Пока Вы не поймете, что все с точностью до наоборот, так и будете ходить вокруг да около.

[Е Р]

А Вы не думали, что Ваше внутреннее напряжение и даже может и агрессия к людям из-за этого, вызывают у Вас такие мысли. Что Вы сами ощущаете по отношению к людям, то и в ответ ждете.

Ведь если Вы к людям с добром и открытой душой, вряд-ли они ответят враждой.

С одной стороны это так, не раз ловила себя на ощущении, что будто жду атаки и внутренне готовлюсь ее отразить. Кстати иногда я даже представляю себе что человек как-то выражает по отношению ко мне агрессию или негатив, хотя реальной опасности ситуация не представляет. А насчет открытой души - дело в том, что я хоть люблю пообщаться, но довольно скрытна. Я так пробовала - быть абсолютно беспечной и дружелюбной, но просто это не я уже, чувствую себя не в той тарелке.

 

Нет, это она ИМ нужна, раз ОНИ вам "сделали замечание".

 

На счет мнения других, которое вам неважно - это вы поднаврали.

 

В чем конкретно выражается "отсутствие скованности"?

 

Как вы сами думаете? Во внутренней свободе.

 

 

Пока Вы не поймете, что все с точностью до наоборот, так и будете ходить вокруг да около.

Мне приятно, когда обо мне хорошо думают и неприятно, когда плохо, но не более того. Мне важно именно то, что я думаю сама о себе, а я часто собой не очень довольна.

[Клементина]

С одной стороны это так, не раз ловила себя на ощущении, что будто жду атаки и внутренне готовлюсь ее отразить. Кстати иногда я даже представляю себе что человек как-то выражает по отношению ко мне агрессию или негатив, хотя реальной опасности ситуация не представляет. А насчет открытой души - дело в том, что я хоть люблю пообщаться, но довольно скрытна. Я так пробовала - быть абсолютно беспечной и дружелюбной, но просто это не я уже, чувствую себя не в той тарелке.

Ваша беспечность и дружелюбность были напускными, конечно. это не Вы.

Не с этого Вам нужно начинать. Я вот в инете целую статью нашла про социофобию. 

Там все, и от чего она и как с ней бороться, чем лечить, как преодолевать.

В двух словах не скажешь.

[Е Р]

Ваша беспечность и дружелюбность были напускными, конечно. это не Вы.

Не с этого Вам нужно начинать. Я вот в инете целую статью нашла про социофобию. 

Там все, и от чего она и как с ней бороться, чем лечить, как преодолевать.

В двух словах не скажешь.

Статьи я всякие читала...про борьбу ничего кроме психолога и медикаментов не нашла толкового. Поделитесь ссылкой?

[Клементина]

Статьи я всякие читала...про борьбу ничего кроме психолога и медикаментов не нашла толкового. Поделитесь ссылкой?

Говорят, такие ссылки запрещены администрацией форума.

Я набрала социофобия это..

Вышло: лечение социальной фобии.

Но мы с Вами тут поговорим тоже, конечно, если Вы хотите.

 

Мне приятно, когда обо мне хорошо думают и неприятно, когда плохо, но не более того. Мне важно именно то, что я думаю сама о себе, а я часто собой не очень довольна.

А на что человек ориентируется, когда складывает мнение о себе?

Зачем ему нравится самому себе?

И, если бы Вы жили одна на необитаемом острове, Вы так же хотели бы себе нравиться?

[Е Р]

Говорят, такие ссылки запрещены администрацией форума.

Я набрала социофобия это..

Вышло: лечение социальной фобии.

Но мы с Вами тут поговорим тоже, конечно, если Вы хотите.

А на что человек ориентируется, когда складывает мнение о себе?

Зачем ему нравится самому себе?

Ориентируюсь на собственный идеал - более уверенного в себе и смелого человека. Как пример - я подросток, как-то в школьной столовой местный авторитет полез без очереди и предъявил мне, что я на него не так посмотрела. Моя реплика была: "а что я, радоваться должна что ты вперед меня лезешь?". Я корила себя за трусость, потому, что очень испугалась, как всегда - неизвестно чего. Впринципе, это и есть то, что сделает меня собой гораздо более довольной - умение стоять за себя и не дрожать непонятно от чего.

 

И, если бы Вы жили одна на необитаемом острове, Вы так же хотели бы себе нравиться?

 

Не так же (:

Там не от кого защищаться вербально.

[Клементина]

Ориентируюсь на собственный идеал - более уверенного в себе и смелого человека. Как пример - я подросток, как-то в школьной столовой местный авторитет полез без очереди и предъявил мне, что я на него не так посмотрела. Моя реплика была: "а что я, радоваться должна что ты вперед меня лезешь?". Я корила себя за трусость, потому, что очень испугалась, как всегда - неизвестно чего. Впринципе, это и есть то, что сделает меня собой гораздо более довольной - умение стоять за себя и не дрожать непонятно от чего.

Смелого, это футболить людей без страха и упрека? Не боясь никаких последствий?

Это агрессия. Пока не избавитесь от нее, не ждите от людей лояльного к себе отношения.

Чем больше Вы хотите быть "сильной", тем больше боитесь людей, потому что в глубине души понимаете, что если и получите от них в ответ, то получите за дело.

[Е Р]

Смелого, это футболить людей без страха и упрека? Не боясь никаких последствий?

Это агрессия. Пока не избавитесь от нее, не ждите от людей лояльного к себе отношения.

Чем больше Вы хотите быть "сильной", тем больше боитесь людей, потому что в глубине души понимаете, что если и получите от них в ответ, то получите за дело.

Нет. Не футболить, а отфутболивать когда надо. Моя беда в том, что я впадаю в ступор от насмешек или открытой агрессии. Очень, на самом деле, мешает и удручает. "Кто виноват" - я давно разобралась, но вот "что делать" - как не имела понятия, так и не имею.

[Клементина]

Нет. Не футболить, а отфутболивать когда надо. Моя беда в том, что я впадаю в ступор от насмешек или открытой агрессии. Очень, на самом деле, мешает и удручает. "Кто виноват" - я давно разобралась, но вот "что делать" - как не имела понятия, так и не имею.

И кто же виноват?)