как справиться с приступами тупого гнева?

[Gelya1983]

Мне 30 лет. В обычной жизни я нормальный, веселый человек,

внимательный и чуткий к другим. Правда характер у меня вспыльчивый (могу что-то

резко сказать, или даже съязвить, но это редко), отхожу достаточно быстро. На

работе стрессоустойчива, коммуникабельна, всегда удается найти подход к самому

страшному и нервному начальнику, меня уважают, и не только потому что я хорошо

делаю свою работу (я ведущий специалист в отделе персонала), но и потому что

отношусь к людям по-человечески, а не по инструкции. Меня любят люди: и на

работе ко мне тянутся, я вижу это и чувствую, и друзей у меня много. Крепкая

семья, любящие родители, есть младшая сестра, тоже меня обожает. Меня считают

добрым, открытым, порядочным человеком. Я замужем, муж золотой: любит,

заботится. И я его люблю. 5 лет в браке и вот наконец-то родилась дочка! Самая любимая,

наше светлое теплое солнышко! Сейчас ей 7 месяцев. (я в декрете). И началось… Я

оказывается психопатка!!! У меня и раньше были вспышки гнева и раздражения, но

это в адрес взрослых и я всегда контролировала себя: знала что кому можно

сказать, а где надо промолчать, стиснув зубы. Так вот про дочь. До полугода она

меня не раздражала, даже если плакала часами… 

я ее укачивала, обнимала да целовала, успокаивала, у нее сильно болел от

коликов животик. И в мыслях не было рассердиться на то, что она ревет не

переставая! А теперь я себя не узнаю!!! Вспышки бешенства накатывают как волна

цунами!!! Причина как правило одна – дочь ревет либо подолгу хнычет, я сначала

пытаюсь найти причину и успокоить — не получается и в какой-то момент меня

переклинивает!.. При чем, я все знаю, все понимаю! Она плачет, например, потому

что у нее режутся зубки, набухли десенки, ей больно, или пучит животик,

скопились газики, животик твердый.  Я

понимаю, что ее поведение — это только врожденные рефлексы и бессознательные

импульсы. (начиталась цареградской). Что не специально она меня выводит. Но как

будто отупение какое-то находит: она плачет, маленькая беззащитная, а я нервно

дергаю ее за ручки, и стиснув зубы, поднимаю к себе, нервно хожу с ней по

комнате, типа пытаясь успокоить… А если мне (в порыве злости) надо ее

переодеть, то тоже все делаю резко-дергано: хватаю ручки- ножки, грубо

переворачиваю с живота на спинку, как бы чтобы ее еще больше обидеть!!! При этом

челюсть у меня плотно сжата, глаза бешеные, могу материться про себя, а

последнее время изредка и вслух. А она чувствует агрессию и только еще горче и

громче плачет. Могу круто бросить ее на диван (конечно с небольшой высоты, см.

20), знаю, что она не ушибется, диван-то мягкий, но она-то понимает, что мама

проявляет грубость и пуще плачет. На диване продолжаю над ней измываться: она

плачет, пытаясь повернуться то на один, то на другой бочок, видимо инстинктивно

зажимаясь, опасаясь боли (малышка меня боится по-настоящему сильно и отчаянно),

а я ее хватаю, по несколько раз грубо одергиваю ее обратно на спинку и

спрашиваю «ну чего ты орешь?!». Недавно нашлепала ее по попе, подняла на

ребенка руку!!! И ведь ни за что!!! За то, что она описила коляску!!! Описила

несмотря на то, что я за 5 минут до этого высаживала ее, а она отказалась

сделать свои дела (при этом я ведь знаю, что детки в определенном возрасте от

высаживаний отказываются; (мы растем без памперсов, я высаживаю ребенка с 3

месяцев, даже по ночам)). Как она заплакала! Агууу» (ударение на «А») ревела

она и в интонации этого «агуу» прямо слышалось отчаяние и негодование: «ну за

что же мама? За чтооо?!!», при этом ее маленькие губки дрожжали от обиды,

подбородок трясся, а глазки выражали отчаяние и боль от несправедливости. Да, я

огорчилась, что коляска описина, но это не дает мне право так вести себя с

дочкой. И никакая лужа не стоит того, чтобы травмировать лялькину психику.

Ребенок пришел в этот мир, и пока кроме мамы у него нет друга, а мама иногда не

оправдывает ожиданий ребенка в безопасности и защите! Проходит минуты 3-5 этого

дочиного рева и маминого бешенства и вдруг – о счастье – озарение: ЧТО ЖЕ ТЫ

ДЕЛАЕШЬ, ПСИХОВАННАЯ! Я начинаю видеть! Вижу несчастного испуганного грудничка,

который ждет от мамы помощи, а получает только дерганье за ручки! И не знает

куда бежать, и не может бежать, потому что только месяц как научились ползать…

и несмотря на то что мама такая злая пре злая тянет-тянет ко мне ручки… я

понимая, что не могу сейчас быть доброй, оставляю плачущего ребенка в комнате

на полу, ухожу, правда, тут же возвращаюсь, сделав круг по квартире с до боли

стиснутыми кулаками,  чтобы вся плохая

энергия из меня вышла. Возвращаюсь немного успокоенная, и только тогда беру ее

на ручки, пытаюсь успокоить, даю грудь… бывает, доча так зайдется в истерике

что захлебывается плачем, и уже даже грудь или не берет или не может взять,

потому что вся трясется, наверно, от ужаса. И пока ее маленькое тельце дрожит

я ее успокаиваю… вот наконец-то она берет грудь, смиреет, закрыв глазки, жадно

глотает молочко. А я на нее смотрю: и мне стыдно стыдно, мне горько!!! Я такая

большая сильная, а она такая маленькая, беззащитная… Смотрю на эти опухшие

красные веки и бровки. На маленькие ручки, которые она смыкает возле моей

груди. И всяко себя ненавижу, и сама себя боюсь, и себя ругаю, а главное понять

не могу: ОТКУДА ЭТА НЕУПРАВЛЯЕМАЯ ЗЛОБА ВО МНЕ?! Целую ее, глажу, прошу

прощения, и вдруг на вопрос «ты простила меня, малышка?» Она поднимает на меня

глаза, смотри в упор и… улыбается! Простила! Она все понимает, она добрая ,

она ни разу маму не обидела, ни чем! А я… такая скотина, хотя нет, животные

не злятся на своих детенышей… я не знаю как бороться с этими вспышками. Всегда

думаю: мол вот в след раз когда ее хныканье меня будет доставать, и сначала ущипну

себя где-нибудь, потом отреагирую по-другому. Но этот метод не всегда

срабатывает. Еще муж не видит как я себя веду… наверно покрутил бы у виска,

отправил бы к психиатру, и разочаровался во мне. Он очень любит свою дочку. А

что дальше будет? Я ногами ее бить начну??????? Я понимаю, что бесят меня

неудачные попытки успокоить свое чадо, это что-то типа чувства тупой безысходности

от педагогической несостоятельности, но как научиться на малышке-то не

срываться? Уже было несколько таких плохих эпизодов …(не думайте, что я целыми

днями такая, обычно все ровно: дочу сильно-пресильно люблю, играю с ней, мы на грудном

вскармливании, совместный сон, использую слинг.) Самое интересное я заметила,

что пока я сама не успокоюсь, я дочу не могу успокоить: только бесконечно добрая

и теплая мама способна любовью и лаской излечить своего ребенка и от плача и

даже от болезней. Ведь дети чувствуют энергию.

P.S. Папа наш много работает, приходит усталый, я его кормлю, он сидит с дочей какое-то время пока я мою посуду, полы, немного занимаюсь собой. Вообще у меня у мужа повышенное давление, и он совершенно по-настоящему валится после работы, и сил у него нет на самом деле. Просьбы мои не выполняет или выполняет с трудом - просто или не слышит что я попросила, или забывает, потому что переутомляется на работе (у него ответственная должность, приходится принимать много решений, много держать в голове, так что по вечерам мозг его уже тоже плохо работает).

В целом, малышка растет спокойным ребенком, много смеется, улыбается. Да, было несколько выше мной описанных эпизодов безумства, но в основном мы с ней мирно проводим время. Мне нужен анализ деструктивного поведения, какая-то теория: откуда идут корни у таких вспышек? Хотя бы общая информация. Кстати почитала другие форумы - поняла что не у одной меня возникает гнев и раздражение, не я одна шлепала по попе своего любимого ребенка. Просто я наиболее честно описала все что думаю сама о себе, и то что как меня кажется чувствует мой ребенок.

 

 

[wanadiis]

Здравствуйте, вы правы, почти все мамы с новорожденными детьми очень сильно устают морально и физически, особенно, если им не особенно есть откуда ждать помощи. И срываются, и плачут, и всякое. Так что в этом плане вас понять можно.

Что вы можете сделать: как только почувствуете, что "начинается", если вы в квартире - сразу кладите ребенка в безопасное место (ее кровать, к примеру) и выходите из комнаты на кухню. Даже если ребенок плачет, даже если испачканая. Переждите 1-2 минуты, вы успокоитесь. С ребенком ничего не случится за это время, а вот вы в гневе действительно можете навредить ребенку. Вдох-выдох, выпейте воды - и возвращайтесь.

 

Если вы на улице - положите ее в коляску, остановитесь, посмотрите в сторону - вдох-выдох, на 1 минуту отключитесь от ребенка. Но вы понимаете, да, что необходимо обеспечить, чтобы ребенок был в безопасности в этот момент. Нельзя оставлять детей без присмотра на длительное время. Если вам требуется больше времени для того, чтобы придти в себя, эта рекомендация вам НЕ подходит.

 

Что еще можно сделать: подумайте, что в вашем быту вы можете наладить, убыстрить, упростить, облегчить себе. Есть у вас какие-то варианты, как можно упростить гуляние, кормление, туалет ребенку?

 

Теперь что касается, откуда такое берется. Понаблюдайте за собой. В тот момент, когда "начнется", спросите себя: "что я думаю сейчас, что меня так раздражает??" Скорее всего, вы обнаружите какую-то мысль вроде "Она не должна кричать!!" или "Почему я должна делать все одна??" То есть какое-то сильно негативное долженствование. Если найдете такое, напишите.

[Gelya1983]

Добрый день!

Да, вы правы: мои мысли примерно такие: "Ну почему ты выгибаешься и плачешь? Ведь уже и пописили и покушали и поиграли. Вроде как что же еще надо-то сделать?" Кажется что я уже все перепробовала, но ничего не помогает. Мысли типа "почему я должна одна все это делать" приходят редко. С момента написания моего первого сообщения я начала за собой наблюдать. Когда "накатывает" жмурюсь крепко и спрашиваю себя: и что тебя сейчас так бесит? И понимаю, что видимо я что-то делаю не так или неверно истолковываю сигналы ребенка. и почему-то помогает. Оказалось, не так уже сложно переключиться с себя на ребенка и продолжить находить способы ее отвлечь и успокоить. Я много думала и еще вот что поняла: мне не хватает тепла от мужа. Очень хочется чтобы он иногда подходил и просто бы приобнял поцеловал. он никогда не спросит как у нас день прошел, как я себя чувствую, как я спала!.. а если бы спросил я бы с удовольствие рассказала ему, как устала, как меня начала мучить бессонница... все спят а я не могу, в голове рой мыслей и мозг никак не хочет успокоиться. думаю о всякой ерунде если честно, детство вспоминается, работа, какие-то люди. и не могу уснуть. вот уже 4ю ночь маюсь. я ему говорила что мне было очень приятно если бы он вот такие знаки внимания проявлял, но он то ли забыл то ли не привык так же как я чувства проявлять (я частенько его обнимаю просто так). Начала оставлять с ним дочь на подольше (на часик), сама закрываюсь на кухне и с удовольствием там мою-готовлю. Это типа отдыха у меня. пока продолжаю наблюдать за своими мыслями в момент раздражения.  

[wanadiis]

По всей видимости, в момент раздражения вы думаете что-то вроде "чего еще тебе надо?!" - поправьте, если я не права.

Мужу дайте почитать книжку Гэри Чепмен "Пять языков любви", и сами ее почитайте, ее можно в интернете скачать.

Что касается того, что вы пишете про рой мыслей в голове, бессонницу и про что, что мозг никак не хочет успокоиться - на это надо обратить особое внимание. Нехватка сна - первая причина для всякого психологического дискомфорта.

Я вас спрашивала, что вы можете сделать, чтобы облегчить и упростить себе быт, вы не ответили. Напишите мне, пожалуйста, что конкретно в быту вас утомляет больше всего и почему?

 

Добрый день!

Да, вы правы: мои мысли примерно такие: "Ну почему ты выгибаешься и плачешь? Ведь уже и пописили и покушали и поиграли. Вроде как что же еще надо-то сделать?" Кажется что я уже все перепробовала, но ничего не помогает. Мысли типа "почему я должна одна все это делать" приходят редко. С момента написания моего первого сообщения я начала за собой наблюдать. Когда "накатывает" жмурюсь крепко и спрашиваю себя: и что тебя сейчас так бесит? И понимаю, что видимо я что-то делаю не так или неверно истолковываю сигналы ребенка. и почему-то помогает. Оказалось, не так уже сложно переключиться с себя на ребенка и продолжить находить способы ее отвлечь и успокоить. Я много думала и еще вот что поняла: мне не хватает тепла от мужа. Очень хочется чтобы он иногда подходил и просто бы приобнял поцеловал. он никогда не спросит как у нас день прошел, как я себя чувствую, как я спала!.. а если бы спросил я бы с удовольствие рассказала ему, как устала, как меня начала мучить бессонница... все спят а я не могу, в голове рой мыслей и мозг никак не хочет успокоиться. думаю о всякой ерунде если честно, детство вспоминается, работа, какие-то люди. и не могу уснуть. вот уже 4ю ночь маюсь. я ему говорила что мне было очень приятно если бы он вот такие знаки внимания проявлял, но он то ли забыл то ли не привык так же как я чувства проявлять (я частенько его обнимаю просто так). Начала оставлять с ним дочь на подольше (на часик), сама закрываюсь на кухне и с удовольствием там мою-готовлю. Это типа отдыха у меня. пока продолжаю наблюдать за своими мыслями в момент раздражения.