Итоги двух недельной диеты

[frustration]

Картофель не ел, была вареная капуста, ячневая, гречневая и овсяная каши, амлет был из калорийного.

Всё в маленьких тарелках.

 

Завтрак часто просыпал, спал по 10-12 часов, всё остальное время на улице.

а перед тем как начать "худеть" посчитал суточную норму калорий свою?

[Мария91]

Картофель не ел, была вареная капуста, ячневая, гречневая и овсяная каши, амлет был из калорийного.

Всё в маленьких тарелках.

 

Это все сразу было?

[SergioLeone]

а перед тем как начать "худеть" посчитал суточную норму калорий свою?

Приблизительно в несколько раз больше, за эти две недели я испытывал сильный голод.

Сегодня я сожрал пицу целиком, и пол скумбрии копченой, курицы жареной ношку и грудку, картошки, кввшеный капусты две порции, 5-6 чаев сладких.

Раньше я тоже много ел, до диеты.

 

Это все сразу было?

Обед, ужин.

Каши менялись по дням.

 

может мало времени для такой щадящей диеты..так бы месяца три..

Даже 1 кг не убавилось.

[Мария91]

Сегодня я сожрал пицу целиком, и пол скумбрии копченой, курицы жареной ношку и грудку, картошки, кввшеный капусты две порции, 5-6 чаев сладких.

Раньше я тоже много ел, до диеты.

Хватит жрать,Серж!

Вот так ведь всегда после диеты.Можешь набрать и больше кг,чем было до.

[frustration]

да у тебя Серж несбалансированная диета, это раз, питание я так подозреваю редко( 2-3 раза в день), а надо дробно,  мелко, но часто + спортец каждый день нужно

[SergioLeone]

Хватит жрать,Серж!

Вот так ведь всегда после диеты.Можешь набрать и больше кг,чем было до.

Я только что ещё один кусок курицы сжевал. Жрать хочу.

Чёта мне кажется, что мы россияне скоро станем как американцы, в россии ни одного худого скоро не будет.

[Мария91]

да у тебя Серж несбалансированная диета, это раз, питание я так подозреваю редко( 2-3 раза в день), а надо дробно,  мелко, но часто + спортец каждый день нужно

Вот-вот.

Соглашусь.Потому как сама придерживаюсь подобного графика)

Вообще дробное питание полезно.Ну и спорт само собой.

 

 

Я только что ещё один кусок курицы сжевал. Жрать хочу.

Чёта мне кажется, что мы россияне скоро станем как американцы, в россии ни одного худого скоро не будет.

Ну правильно...ночью жрешь...все в жир отложится...разжиреешь до такой степени,что вообще в джинсы не влезешь!

Да не гони,Серж...эт если жрать как животное,тогда конечно...

Давай переходи на нормальное дробное питание...и спортом займись что ли!

Все в твоих руках!)

[SergioLeone]

Я и питаюсь дробно, 10-15 раз хожу на кухню)

А вот на диете я приходил домой только на обед и ужин строго по распорядку: в 12 обед, в шесть ужин, ну и завтрак в 9 если не просыпал.

[Prema]

Теория и практика жиросжигания - Алексей Филатов

В свои 14 лет я не знал, что такое калория, диета, физические упражнения и что такое жир. В детстве я был довольно болезненным: искривление позвоночника, гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей, простуды 4 раза в год, 2 раза в год в больницах на обследованиях, освобождение от физкультуры и чуть ли не больничное питание. В 16 лет я попал в стандартную ситуацию, когда молодежь начинает курить, пить пиво, гулять допоздна, пропускать уроки в школе и вообще вести себя не правильно. Правда курить я начал тайком еще в 9 лет, но заявил свои права на взрослую жизнь я только к 16-17. Потом все стабилизировалось и в 17 лет я поступил в университет. Пить стал меньше, в основном пиво, курил урывками. Даже пытался заниматься спортом, но надолго меня не хватало, потому что проблем с весом не было, а пропаганды здорового образа жизни не существовало в таких масштабах, как сейчас.
И тут в 18,5 лет я с ужасом увидел себя на фотографии. Я не знал свой вес и не считал никогда, что это вообще имеет какое-то значение. Встал на весы и обнаружил цифру примерно в 92 кг, но не испугался, потому что я не знал, много это или нет. Но то, что в старую одежду я не помещался, а новая была похожа на мешок, натолкнуло меня на определенные соображения.
Я решил действовать. Сначала засел в Интернет и начал пользоваться радикальными диетами, вроде "похудей за 14 дней на 20 кг", диета Аткинса, японская диета, китайская, быстрая, супер-действующая, революционная, жесткая диета, голодная, монодиеты, диета Долиной, Баскова, гречневая... и прочее. Какой я был наивный... Вы сами понимаете, что вес возвращался, как только я переставал держаться на диете.
Начал заниматься спортом, записался на айкидо, просто умирал от усталости, но мне удалось сбросить вес до 78 кг какими-то невероятными усилиями. Потом в жизни произошли перемены, айкидо бросил и опять набрал до 86-87, потом опять диеты, бег 5 раз в неделю... 75, потом опять срыв 87. Хоть убей не мог продержаться больше 3-4 месяцев. Кроме того, я просто становился меньше, но фигуру назвать красивой было нельзя.
Продолжение:

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm

[Мария91]

А Серж небось жрет и читает эту теорию жиросжигания.К практике он вряд ли перейдет...

[Гость Илонка]

И стоило ли себя мучать? Тем более, результат - ноль.

Я тоже раньше иногда сутками вообще ничего не ела, голодала, мучалась. А жопа всё равно в зеркало не влазила.

 

Сейчас забила. Ем, что хочу и сколько хочу. И - парадокс! - не толстею. Правда, и не худею совсем

Пойду на индивидуальные сеансы с доктором в гамбургском центре в питере. Может хоть они помогут лишние кг скинуть. Все как будто хвалят.