Как избавиться от установок ?

[sweetheart]

Добрый день. Обратилась на этом форуме к психологу. пока жду ответ. хотела бы тут пообщаться. может тут есть люди, которые хорошо разбираются в психологии. у меня достаточно много ложных убеждений о себе, жестких установок от которых я не могу избавиться .вера в себя пропадает. читала книгу по психологии. там было написано , о том, как избавиться от вредных привычек. для этого нужно на протяжении хотя бы 21 дня вести себя по новому. Необходимо постоянно проверять свои реакции и корректировать их, не осуждая себя.

 

1.нужно из жизни устранить все, что не улучшает моего  благосостояния. ,

2 найти то, что работает  непосредственно на меня и запрограммировать это в вашем подсознании

3.постепенно находить новое, которое я считаю полезным для себя. 

в принципе, я так и сделала. парни доставляли мне проблемы я начала их избегать. но при этом, я хочу наладить личную жизнь.получается замкнутый круг. личную жизнь заменила увлечениями. каждый раз для себя нахожу что то новое. 

 

вторая проблема моя - сестра. я постоянно с ней соперничаю . хотя она замужем . в детстве я считала, что родители любили ее больше. Теперь мне, кажется, что ее все любят больше. но даже если это так. она то не виновата в этом. ее любят все бабушки, родственники. парням больше нравилась всегда. психолог объяснила, это из за того, что  с ней легко. дело не в красоте или внутреннем мире. даже пошутила, может тебе инструкцию написать парням, как им вести себя с тобой ? что  с этим делать ? как стать легче если в душе тяжесть ?  у меня ужасная ревность. мне, кажется, все ее считают  красивее, все мои потенциальные парни увидев ее , бросят меня и переключатся на нее. Я настолько устала испытывать эти чувства, что последние года полтора. я приняла это как факт (что она лучше) и перестала вообще что либо делать. я пытаюсь переключиться на себя. строю свою жизнь. в других сферах у меня все хорошо.есть друзья.  много увлечений, я по сути заменила этим личную жизнь. сестру я избегаю. рядом с ней я ощущаю себя хуже. первое убеждение у меня : я хуже сестры. второе- меня никто никогда не полюбит. я настолько свыклась с этой мыслью, что уже иначе не думаю.  . я думаю как бы дожить мне эту жизнь. мне всего 26 будет , а уже такие мысли. я не верю, что кого то встречу. на меня обращают внимание. порой даже те, кто мне нравится , но не подходят знакомиться. разглядывать могут целый вечер но не подойдут. мне уже кажется, может я так грозно выгляжу . поклонникам сестры не завидовала никогда. они для меня никакие . меня раздражает сам факт, что с ней знакомятся, а со мной нет. еще у меня убеждение, что меня никогда не полюбят из за того, что парни играют со мной  в какие то игры.  с помощью меня пытаются забыть своих бывших, пытаются насолить им,  даже муж с сестрой  пытаются вызвать ревность друг у друга. он пристает ко мне. я на чужие манипуляции не ведусь. в общем, что мне делать ? как избавиться от этого груза, который на меня давит ? от своих убеждений избавиться и жить спокойно ? я просто хочу однажды утром проснуться и вздохнуть спокойно и понять что жизнь прекрасна. пока она для меня в тягость. тем более нет никаких предпосылок думать о себе плохо. я обычная девушка. внешность симпатичная. только вот ничего не выходит. сейчас общаюсь с одним парнем , он мне нравится, но думаю, что опять ничего не выйдет . самая главная проблема. я хочу перестать себя ощущать хуже сестры и избавиться от установок. стать легче. позитивнее. . парни это второстепенное .

[Квадрат]

1.нужно из жизни устранить все, что не улучшает моего  благосостояния.

Для начала нужно узнать, что собственно нарушает Ваше состояние.

2 найти то, что работает  непосредственно на меня и запрограммировать это в вашем подсознании

Например?

3.постепенно находить новое, которое я считаю полезным для себя. 

Как узнать что это полезное для Вас?

в принципе, я так и сделала. парни доставляли мне проблемы я начала их избегать.

Вы считаете что избегая проблем Вы их решаете?

вторая проблема моя - сестра. я постоянно с ней соперничаю . 

я хочу перестать себя ощущать хуже сестры

На планете 4,5 млрд женщин, почему Вы желаете соперничать только с сестрой? Зачем Вы себя сравниваете с ней? Почему не сравниваете с подругами, они ведь более реальные соперницы? За какой приз Вы соревнуетесь с сестрой?

[Трава-мурава]

Парни доставляют проблемы- вы избегаете парней.

Общение с сестрой бьет по самооценке- вы избегаете общения и с ней.

Не удивлюсь, что у вас нет подруг, потому что они тоже могу оказаться лучше и уже заведомо в этом виноваты.

 

Вы не решаете свои проблемы, вы от них бежите. В конце концов это может привести к тому, что вы вовсе перестанете контактировать с внешним миром.

А еще в ваших словах чувствуется зависть. Можете отрицать, конечно, но она проглядывает.

 

Вы говорите, что хотите ощущать себя не хуже, чем сестра. Но дело не в ней. Замени её на любую другую девушку, вы и тут найдете, чем вы хуже. Вам надо стремиться стать не "не хуже, чем сестра", а стать лучше себя вчерашней. Вы сейчас сравниваете себя с другими людьми, а делать вам этого вообще не стоит.

Сравнивать надо себя с собой же. И улучшать себя. Каждый день, шаг за шагом.

Намечайте , что вы хотите в себе изменить, что хотите поправить.

Делайте это. Фиксируйте изменения и хвалите себя.

 

Начинаем с бытовых мелочей. Пример.

Вчера у меня были секущиеся концы волос, сегодня я сходила в парикмахерскую и подстригла их. Я сделала себя лучше, яя молодец.

(здесь надо улыбнуться самой себе)

Сегодня я съела салат из свежих овощей и мюсли, прошла мимо булочек. Моя фигура становится лучше, я молодец. (опять улыбаемся самой себе)

Сегодня я сходила на тренировку, сожгла кучу калорий, я молодец. (опять улыбку включаем).

 

Здесь даже не обязательно достигать немыслимых высот в знаниях или карьере. Вам надо научиться получать удовлетворение от себя, от жизни, от своих обычных ежедневных занятий. И научиться улыбаться себе и окружающим.

 

Чтобы вас полюбили другие люди, вам надо начать самой себя любить.

 

Но это еще не все.

Есть еще один момент. Не зациклиться на себе. Постоянно подмечайте, что происходит с людьми, вас окружающими. Реагируйте на изменения в их внешности, поведении. Кто-то пришел в новой юбочке- скажите комплимент. Порадуйтесь за человека. Кто-то пребывает в особо хорошем расположении духа- опять скажите комплимент. Кому-то грустно- приободрите. И после каждого такого обращения к человеку не забывайте улыбаться.

[sweetheart]

Для начала нужно узнать, что собственно нарушает Ваше состояние.

 

Сравнение себя с другими. неуверенность в себе . проблема во мне. мир не изменить. самой меняться надо.

 

 

Например?

 

Не знаю. как это узнать ?  я думала, что решила проблему, а я от нее бегу оказывается. например. может быть развивать в себе другие качества. раз красотой я не могу взять, то брать общением, юмором ? хотя я хочу быть именно красивой. значит улучшить себя с помощью пластической хирургии. потому, что из своей внешности я выжила максимум. когда я при параде, мне говорят комплименты, считают красивой.  я похожа со спины, на девушку на аве. лицо миловидное. но не могу понять почему личная жизнь не клеится 

 

 

Как узнать что это полезное для Вас?

 

то что приносит мне удовольствие , душевное спокойствие ? мои увлечения. общение.

 

 

Вы считаете что избегая проблем Вы их решаете?

 

нет. время лишь тяну. но не замечая их ,я избегаю страданий. у меня есть выбор. на данный момент. страдать что парня у меня нет, от сравнений себя с другими или забить на это и жить в одиночестве. я делаю выбор в пользу второго. 

 

 

На планете 4,5 млрд женщин, почему Вы желаете соперничать только с сестрой? Зачем Вы себя сравниваете с ней? Почему не сравниваете с подругами, они ведь более реальные соперницы? За какой приз Вы соревнуетесь с сестрой?

 

от подруг если что можно избавиться, от сестры нет. Я,если честно, раньше на нее не обращала внимание. с подругами не соперничала, потому что внимание парней, всегда было поровну . а с сестрой все иначе. все ей. от того и начались эти неприятные чувства. за последние 6 лет. 3 или 4 парня, которые мне нравились очень. переметнулись к ней. один из них. 3 года за мной бегал, и сестре глаза тоже строил. мне казалось, что ни я ему не нужна, ни она. просто понял, что меня это злит, поэтому так делал. с другой стороны сестру можно поблагодарить, что она всех несерьезно настроенных парней проверяет таким способом. может я всю вину на нее спихиваю, из за того, что у меня личная жизнь не клеится. мне вот и интересно, почему она не клеится. я объективно не урод. но никто не хочет со мной встречаться. поэтому я и поставила крест на себе и своей личной жизни. почему я с ней соперничаю.. может еще потому, что мне неприятно, когда все родственники за каждым застольем хвалят ее. а я чувствую себя г...... поэтому чувство зависти именно поэтому есть. ни к внешности, ни к чему другому. именно из за внимания других к ней.

[spixdo]

второе- меня никто никогда не полюбит. я настолько свыклась с этой мыслью, что уже иначе не думаю. . я думаю как бы дожить мне эту жизнь. мне всего 26 будет , а уже такие мысли. я не верю, что кого то встречу. на меня обращают внимание. порой даже те, кто мне нравится , но не подходят знакомиться. разглядывать могут целый вечер но не подойдут.

А что будет если он подойдет. Ваш ответ будет, по смыслу, я не такая я жду трамвая секса не будет. По этой причине и не подходят. И не только к вам. А ко всему миллиону одиноких в лучшем возрасте жизни. Потому что слова нет научились говорить, а да не научились.

[sweetheart]

Парни доставляют проблемы- вы избегаете парней.

Общение с сестрой бьет по самооценке- вы избегаете общения и с ней.

Не удивлюсь, что у вас нет подруг, потому что они тоже могу оказаться лучше и уже заведомо в этом виноваты.

 

Вы не решаете свои проблемы, вы от них бежите. В конце концов это может привести к тому, что вы вовсе перестанете контактировать с внешним миром.

А еще в ваших словах чувствуется зависть. Можете отрицать, конечно, но она проглядывает.

 

Вы говорите, что хотите ощущать себя не хуже, чем сестра. Но дело не в ней. Замени её на любую другую девушку, вы и тут найдете, чем вы хуже. Вам надо стремиться стать не "не хуже, чем сестра", а стать лучше себя вчерашней. Вы сейчас сравниваете себя с другими людьми, а делать вам этого вообще не стоит.

Сравнивать надо себя с собой же. И улучшать себя. Каждый день, шаг за шагом.

Намечайте , что вы хотите в себе изменить, что хотите поправить.

Делайте это. Фиксируйте изменения и хвалите себя.

 

Начинаем с бытовых мелочей. Пример.

Вчера у меня были секущиеся концы волос, сегодня я сходила в парикмахерскую и подстригла их. Я сделала себя лучше, яя молодец.

(здесь надо улыбнуться самой себе)

Сегодня я съела салат из свежих овощей и мюсли, прошла мимо булочек. Моя фигура становится лучше, я молодец. (опять улыбаемся самой себе)

Сегодня я сходила на тренировку, сожгла кучу калорий, я молодец. (опять улыбку включаем).

 

Здесь даже не обязательно достигать немыслимых высот в знаниях или карьере. Вам надо научиться получать удовлетворение от себя, от жизни, от своих обычных ежедневных занятий. И научиться улыбаться себе и окружающим.

 

Чтобы вас полюбили другие люди, вам надо начать самой себя любить.

 

Но это еще не все.

Есть еще один момент. Не зациклиться на себе. Постоянно подмечайте, что происходит с людьми, вас окружающими. Реагируйте на изменения в их внешности, поведении. Кто-то пришел в новой юбочке- скажите комплимент. Порадуйтесь за человека. Кто-то пребывает в особо хорошем расположении духа- опять скажите комплимент. Кому-то грустно- приободрите. И после каждого такого обращения к человеку не забывайте улыбаться.

 

а я и так с внешним миром перестала контактировать. я имею ввиду не хожу на вечеринки, какие то мероприятия, чувствую себя не в своей тарелке. подруги у меня были. можете верить можете нет, но соперничества никогда не было между нами. наоборот. они мне порой говорили вещи наподобие таких - что у меня грудь накаченная и т.д . в шутку. сравнивать себя я начала с другими девушками, после тех случаев с сестрой. я выше написала об этом.теперь да, вы правы, я любую девушку считаю лучше себя. зависть у меня к сестре именно из за внимания других к ней. внешности ее не завидую. из за роста комплексую немного. она высокая, я нет. средний рост. по плечо ей. ощущаю себя неловко.

вы правы, что нужно на себе сосредотачиваться.  в прошлом году . я начала работать над собой. почти целый год, я чувствовала себя хорошо, много раз отдыхать ездила с ними. хотя чувствовала себя ущербно рядом. через некоторое время это чувство исчезло. все заметили перемены, что я позитивнее стала, похорошела, начала заниматься спортом. хотя я ленивая. до сих пор занимаюсь через день. не ленюсь. поклонники появлялись. я многим нравилась. даже рядом с сестрой. а в этом году, я не знаю, что случилось, я скатилась опять до того, какая была года 2 назад и все никак не могу себя опять чувствовать хорошо ( пропала вера в себя и все тут. 

а на счет похвалы. я как то не задумывалась над этим. у меня все идет как что то естественное. само собой разумеющиеся . после тяжолой тренировки прихожу домой  и отдыхаю.не думаю, что себя хвалить надо.

А что будет если он подойдет. Ваш ответ будет, по смыслу, я не такая я жду трамвая секса не будет. По этой причине и не подходят. И не только к вам. А ко всему миллиону одиноких в лучшем возрасте жизни. Потому что слова нет научились говорить, а да не научились.

 с чего взяли ? ответ будет разный смотря кто спрашивает.  спать с кем попало я не буду естественно. но если парень нормальный и отношения будут развиваться я не против. это естественно. секс в отношениях имею ввиду. 

[Трава-мурава]

Подруги, говорите, были? А теперь они где? Что с ними стало? И зачем ездить отдыхать с сестрой? У неё ж своя семья, вы-то там с какого боку-припёку?

Отдыхать надо с подругами, у которых с вами одни и те же цели, а еще, желательно, разные вкусы по части мужчин. Чтобы интересы не пересекались и зависти не было.

 

Вы сами говорите, что работа над собой вам давала результат. Вот так и продолжайте. Не оглядывайтесь на других, а улучшайте себя. От этого всем только польза, и вам в первую очередь. Вы ведь уже делали это? Так в чем проблема? Повторите!

 

И еще, ведь идеальных людей не бывает. У каждого человека куча минусов. Но кто-то умеет показывать свои плюсы, а кто-то не умеет.

 

Вы не можете себя грамотно презентовать, потому что излишне концентрируетесь на собственных недостатках.

А недостатки свои надо тоже любить. И поделить их на те, что можно исправить, и те, которые исправить нельзя. Над первыми работаем (то есть это уже и не недостатки, а некие качества, которые надо прокачать), а вторые принимаем как данность ( то есть ваши уникальные особенности).

 

Еще надо как-то постараться полюбить сестру. Вряд ли она представляет ваши мучения. И скорее всего даже не осознает, что её поведение, такое веселое и беспечное, доставляет вам какие-то душевные страдания. Она такая. Вы- другая. Вы разные. Но каждая из вас по своему уникальна. И каждая достойна любви. Она вам вообще не соперница, ведь у неё уже есть  муж.

Заведите себе незамужних подружек.

 

Большое количество поклонников, кстати, еще ни о чем не говорит. Количество далеко не всегда переходит в качество. Девочки, вокруг которых крутится множество поклонников, часто не могут в этой толпе разглядеть действительно достойного человека и часто встречаются с откровенными придурками. Вот так вот.

 

Так что встаем у зеркала, находим в себе красивое, говорим себе комплименты, улыбаемся людям и начинаем гулять, петь, танцевать, щебетать с подружками и баловать себя милыми девчачьими штучками.

[sweetheart]

Подруги, говорите, были? А теперь они где? Что с ними стало? И зачем ездить отдыхать с сестрой? У неё ж своя семья, вы-то там с какого боку-припёку?

Отдыхать надо с подругами, у которых с вами одни и те же цели, а еще, желательно, разные вкусы по части мужчин. Чтобы интересы не пересекались и зависти не было.

 

Вы сами говорите, что работа над собой вам давала результат. Вот так и продолжайте. Не оглядывайтесь на других, а улучшайте себя. От этого всем только польза, и вам в первую очередь. Вы ведь уже делали это? Так в чем проблема? Повторите!

 

И еще, ведь идеальных людей не бывает. У каждого человека куча минусов. Но кто-то умеет показывать свои плюсы, а кто-то не умеет.

 

Вы не можете себя грамотно презентовать, потому что излишне концентрируетесь на собственных недостатках.

А недостатки свои надо тоже любить. И поделить их на те, что можно исправить, и те, которые исправить нельзя. Над первыми работаем (то есть это уже и не недостатки, а некие качества, которые надо прокачать), а вторые принимаем как данность ( то есть ваши уникальные особенности).

 

Еще надо как-то постараться полюбить сестру. Вряд ли она представляет ваши мучения. И скорее всего даже не осознает, что её поведение, такое веселое и беспечное, доставляет вам какие-то душевные страдания. Она такая. Вы- другая. Вы разные. Но каждая из вас по своему уникальна. И каждая достойна любви. Она вам вообще не соперница, ведь у неё уже есть  муж.

Заведите себе незамужних подружек.

 

Большое количество поклонников, кстати, еще ни о чем не говорит. Количество далеко не всегда переходит в качество. Девочки, вокруг которых крутится множество поклонников, часто не могут в этой толпе разглядеть действительно достойного человека и часто встречаются с откровенными придурками. Вот так вот.

 

Так что встаем у зеркала, находим в себе красивое, говорим себе комплименты, улыбаемся людям и начинаем гулять, петь, танцевать, щебетать с подружками и баловать себя милыми девчачьими штучками.

 

 перестали общаться. там было предательство со стороны одной девушки. одна подруга , встала на ее сторону. с другой общались год. но ей на уши присели те двое., она отказывалась со мной гулять, общались по телефону иногда с ней. бывало грубила. неделю не звонила ей, потом позвоню вместо привет, слышала " что надо ?". прекратила общаться и с.ней. в итоге я предателем оказалась. с сестрой ездила отдыхать, так как они приглашали. настойчиво. на дни рождения или еще какой нибудь повод находили. я отказывалась часто, так как понимала, третий лишний.

я пытаюсь продолжать, но расклеилась что то. часто плачу. хотя сроду плаксой не была. 

я читала,  нужно то, что не можешь в себе принять изменить. я в себе вроде бы все принимаю. внешность имею ввиду. единственное, что мне не хватает, чтоб быть как в своих мечтах. так это татуировок. как у девушке на аве. всегда хотела, но не рискую, губы чуть пухлее и все. я своим лицом довольна. другое дело я не понимаю, почему я у меня парня нет .

танцами я и так занимаюсь ) а вот говорить себе у зеркала всякие слова хорошие... я в них не верю. просто смотрю на себя , если нравится что вижу, то настроение нормальное. 

[spixdo]

с чего взяли ?

Догадался. Ниже написал как.

но если парень нормальный и отношения будут развиваться я не против. это естественно. секс в отношениях имею ввиду.

С каждым нормальным вы спать не будете, только по той причине что он нормальный.

А отношения развиваются лишь с того момента, когда возникли и ни днем раньше. А если их нет пока? Ответ я уже слышал: спать не буду. Это то что услышит тот кто подойдет к вам познакомиться. Это же видно, в позе и движениях. Их всего два вида у женщины, первый "спать не буду", второй "конечно буду", причем часто это уже факт. У тех женщин, которые второй вид движений и поз. И это дело транслируется во всякое речевое сообщение.

И еще, ведь идеальных людей не бывает. У каждого человека куча минусов. Но кто-то умеет показывать свои плюсы, а кто-то не умеет..

Куса минусов у людей дрянных. С которыми не надо связываться ни в жизни, ни тем более в отношениях. Каждый минус бревном по лбу ударит, и неоднократно. У людей не дрянных только плюсы есть. Но у этих людей бывают паршивые состояния. Дела плохо идут, раздражён, устал, не в форме сегодня и прочее и прочее. Суть отношений, нормальных, чтобы эти паршивые состояния убирать и вообще не допускать к появлению.

[sweetheart]

хорошо, назовите мне хотя бы одну причину, почему я должна спать с незнакомым мне мужчиной по сути ?

[katish]

хорошо, назовите мне хотя бы одну причину, почему я должна спать с незнакомым мне мужчиной по сути ?

 

Причина в том, что на форуме основной костяк озабоченные.

 

А вы к родителям сестру ревнуете?

[spixdo]

Причин по которой вы должны - не существует.

 

Это снова к вопросу о позе. У вас она жесткая, защитная, оборонительная.

[katish]

Вашу сестру хвалят родственники, бабушки,  тетеньки , наверняка потому, что она с ними тоже любезна. Обаятельные люди, по моим наблюдениям, частенько "подкармливают" окружающих приятным вниманием.

[spixdo]

 на форуме основной костяк озабоченные.

На форуме основной костяк - нормальные люди. У вас тоже - мир через прорезь прицела рассматривается: кругом враги и неадекваты. С автором вы легко составите гармоничный дуэт)))

[katish]

На форуме основной костяк - нормальные люди.

 

Ой, плюсану даже

 

[sweetheart]

вы меня не поняли. Я не ищу отношений на пару дней. Ради секса. Мне нужны романтические отношения, где парень относится ко мне не как к куску мяса, а как к девушке, которая ему интересна и с которой он хочет проводить своё время. Возможно с последующим созданием семьи. Как получится. Говорить "да ", девушки в клубах умеют. Я там не бываю. Так как у меня другие интересы )

 

katish . Да тут опасно находиться ))

К родителям уже не так сильно ревную. Так как постоянно себе вбивала в голову мысль, что я уже взрослая, глупо так реагировать. Только , когда при разговоре, они смотрят не на меня, тогда начинает казаться, что я им не интересна .

Сестра да , милая в общении со всеми. Это играет роль , наверно . Но зависит от настроения у неё. Может общаться и нехотя . Ко мне тоже бывают добры. Но , когда я что то хорошее сделаю. Тогда похвалить могут.

[spixdo]

вы меня не поняли. Я не ищу отношений на пару дней. Ради секса.

Именно это я и понял. Вы ищите долгие отношения на месяцы и годы и не ради секса.

Никакого мужчину это не порадует, хотя есть шансы найти неликвида, который не востребован женским полом и создать с ним семью. Семья будет, как вы и желаете, долгой, на годы, и не ради секса.

Но! Я очень боюсь что ваше внутреннее одиночество и неспособность к близости с людьми обострятся при таком варианте. Семья, и возможно ребенок, заглушат это чувство, но рано или поздно вам не удастся больше убегать от себя самой. И тогда станет плохо. И вам и вашей семье. Так уже бывало... у многих.

[sweetheart]

что за бред ? По вашему мнению один неликвид женится? Это далеко не так. И секс в браке есть. У вас искаженные понятия какие то . Вы, наверно, давно сами женаты и для вас семья ничто. Раз вы такого фигового мнения о браке

[spixdo]

что за бред ? По вашему мнению один неликвид женится?

А кто по вашему женится на женщинах с негативным отношением к сексу? Достойные мужчины? Хотя кстати и такое может быть. Если она его обманет и притворится страстной женщиной, потом он на ней женится, и она ему потом скажет: "дорогой, наши отношения, они не для этого. Есть святыня по имени семья, она мне нужна, и давай будем ее хранить". Он скажет "давай", но с этого момента переключится на поиск других баб.

[sweetheart]

а с чего вы взяли что у меня негативное отношение к сексу ???? Ненужно ваши догадки выдавать за правду . То что я не сплю с первым встречным, так это потому что я порядочная девушка. Мне нужно месяца 2-3 в среднем общаться с парнем, чтоб с ним переспать. И если это значит, что у меня негативное отношение к сексу . Пусть будет так.

[spixdo]

а с чего вы взяли что у меня негативное отношение к сексу ???? .

Догадался.

Мне нужно месяца 2-3 в среднем общаться с парнем, чтоб с ним переспать..

С любым парнем с которым общаетесь 3 месяца, согласны спать? Или он должен быть чем то особенным для вашего согласия?

[sweetheart]

он должен мне с каждым днем все больше нравиться. ушли от темы. у меня другой запрос был