Как научиться контролировать ситуацию и не раздражатся по мелочам?

[bydy]

Хочу стать спокойным, рассудительным человеком, обрести благородство. Порой даю себе зарок быть лучше. Но бывают моменты, когда забываю, срываюсь, оскорбляю, бью посуду, раньше даже распускал руки. Как научиться контролировать ситуацию и не раздражатся по мелочам?

[Яковлева]

Хочу стать спокойным, рассудительным человеком, обрести благородство. Порой даю себе зарок быть лучше. Но бывают моменты, когда забываю, срываюсь, оскорбляю, бью посуду, раньше даже распускал руки. Как научиться контролировать ситуацию и не раздражатся по мелочам?

Да... Это не просто... примерно как многие мечтали раньше стать космонавтами, но как - то не сложилось у большинства...

[devoid]

срываюсь, оскорбляю, бью посуду, раньше даже распускал руки. 

 

Это как-то мешает вам жить ? Вы чего-то лишаетесь (кроме разбитой посуды)?

[bydy]

Это как-то мешает вам жить ? Вы чего-то лишаетесь (кроме разбитой посуды)?

Потом возникает ощущение неправильности действий. Кроме того идет вразрез с моими убеждениями.

[Road]

Потом возникает ощущение неправильности действий. Кроме того идет вразрез с моими убеждениями.

Попробуйте в следующий раз ( для начала) перед тем как выдавать свою реакцию на раздражитель, досчитать до десяти.

Пока считаете , дышите.

Медленно и глубоко.

 

Вам нужно сбить " гормональный всплеск" хотя бы чуть -чуть.

Это позволит Вам реагировать спокойнее.

[Feniks]

Для того что бы не раздражатся по мелочам надо перестать контролировать ситуацию. А вместо этого начать брать за происходящее ответственность на себя. Раздражение обычно идет когда мы несогласны с происходящим. Когда же мы знаем что именно мы несем ответственность за данную ситуацию - раздражение не возникает.

[Higgas]

имеет значение кто и что повышает в тебе адреналин состояние, пилящая жена, не реализованность в деле, пороки алкоголя, лени, здоровья, т.е обозначив стимул его нужно изолировать, если от жены, работы одни стрессы то это себе дороже и никакой пользы, выход - ликвидировать из жизни, считается высокий тестостерон формирует псих. устойчивость и гармонию потому занятия силовым, боевым спортом способствует повышению мужского здоровья и устойчивости, адреналин и нервная система тесно связаны с дыханием (через нос) как все духовные практики, погугли дых. гимнастики цигун, бутейко, стрельникова и много других, найди что лично тебе подходит, стремись заниматься своей речью это и голос, дикция, интонации, уверенная речь + дыхание дают контроль и чувство покоя, тогда уже кто-то иной будет бить стекла, в общем-то все это и есть путь саморазвитие

[мама Яна]

Хочу стать спокойным, рассудительным человеком, обрести благородство. Порой даю себе зарок быть лучше. Но бывают моменты, когда забываю, срываюсь, оскорбляю, бью посуду, раньше даже распускал руки. Как научиться контролировать ситуацию и не раздражатся по мелочам?

Обрести благородство? Это интересно)

А руки распускаете, тоже по пустякам?

[анимешник]

Хочу стать спокойным, рассудительным человеком, обрести благородство. Порой даю себе зарок быть лучше. Но бывают моменты, когда забываю, срываюсь, оскорбляю, бью посуду, раньше даже распускал руки. Как научиться контролировать ситуацию и не раздражатся по мелочам?

Выучи логику.

Выучи психологию.

Соедини их вместе и получится замечательный результат. Когда научишься думать мозгами, а не эмоциями – станешь спокойным, рассудительным человеком. Но это будет ещё не скоро, а только когда в тебя войдут знания и навыки по их применению.

 

Ты должен их впустить.

 

А пока, когда на тебя накатывает гнев, стресс, выходи в соседнюю комнату (чтобы не бить посуду) и отжимайся от пола.

Не оскорбляй, а высказывай возмущение! Это большая разница.

Руки не распускай! Просто маши ими, если невтерпёж.

[мама Яна]

. Когда научишься думать мозгами, а не эмоциями – станешь спокойным,

 

 

А если мозгов не хватает?

 

 Просто маши ими, если невтерпёж.

[анимешник]

Мозги у всех есть. Только ими редко пользуются.

Говорю же – учите логику и психологию, и жизнь предстанет в новом свете. Старые проблемы будут уже не столь значительными, их будет чем решать.