Деперсонализация

[aim83]

Верное чувство.

 Обратите внимание что это именно ЧУВСТВО!

 Чувства воспринимаются чувством.

 Мысли мышлением.

 Область вашего интереса это чувства, ощущения, эмоции.

 И не воспринимайте вашу болезнь как врага, это ваш же защитный механизм психики, к которому у вас сейчас нет ключа..

 Просто старайтесь довериться самому себе и найти ключ, который на время был вами утерян.

Вот,именно этого ответа,точнее направление действия я и ждал,я все время пытался разумом дойти до понимания ситуации,пытался мысленно вернуться к той ситуации из за которой и появилась деперсонализация а теперь понимаю что нужно было довериться чувствам.

Ну поиграем дальше в врача.

psychology.academic.ru/533/ деперсонализация

"а также быть частью комплекса, наблюдающегося при умственной жвачке, обсессивных тревожных состояниях, депрессии, шизофрении, некоторых личностных расстройствах и нарушениях функции головного мозга. " (С)

Автор, правда не правда, но так оно и есть, в большинстве случаев человек с проблемой сам себе не помощник. Исследовать причины своих проблем самостоятельно - погружаться всё больше в них. Литература она нужна для людей, которым это интересно, для профессионалов и т.д, но не для тех, кто сам столкнулся с такой проблемой.

Я всё это к тому, что Вы писали, что много об этом читали.

Как считаете, например, что поможет человеку с условной депрессией, перечитать кучу литературы или пойти погулять, посмотреть хороший фильм, пообщаться с друзьями?

И тут так же.

 

Да я с Вами и не спорю,найти бы еще такого специалиста....с радостью бы записался к нему,как то давно болела спина,обращался и в обычные поликлиники и в платные,в обычных стандартный ответ и набор лекарств,которые назначаються при всех видах болей в спине это диклафенак,мовалис и т.д,после курса этих лекарств лучше не стало,пошел в платную клинику там вообще сказали у вас там грыжа не одна и не маленькая,просто так сказали,на основе простого осмотра который заключался в проверке нервных окончаний,сказали срочно на мрт,а мрт по тем деньгам стоило не мало но делать нечего,пошел,в итоге оказалось что там банальная протрузия которая вызвала воспаление и то это мне сказал тот кто делал мрт,в итоге случайно через знакомую которая работает в военном госпитале нашли лекарство сейчас даже не помню названия которое помогло,я к чему это,если у нам в городе уровень медицины такой что не могут диагноз поставить связанный с физической болью то в моем случае я специалиста тем более не найду.

[Гость Сид]

psychology.academic.ru/533/ деперсонализация

 

 

"а также быть частью комплекса, наблюдающегося при умственной жвачке, обсессивных тревожных состояниях, депрессии, шизофрении, некоторых личностных расстройствах и нарушениях функции головного мозга. " (С)

 

 

 

Верное замечание!

 стоит лишь обратить внимание на начало текста... " а так же..."

Но автор поста был у психотерапевта и тот ему констатировал что он  здоров.

 Следовательно в его случае, вряд ли речь едет про данный пунктик, особенно шизофрению и нарушение функций головного мозга иначе специалист это заметил бы.

 Следовательно можно ПРЕДПОЛОЖИТЬ эмоциональный срыв, и активизированную по этому поводу психическую защиту.

 

Деперсонализация не всегда является психическим расстройством. Эпизодически встречается у 70 % людей.

Особенно часто возникает у детей, подростков в период развития самосознания.

Такие случаи даже если они часто случаются, еще не считаются патологией.

...........

 Очевидно консультирующий психотерапевт усмотрел именно этот случай у автора этого поста, когда сказал, что тот не болен.

 Следовательно остается работать с самосознанием и работой над восприятием, к чему собственно автор и пришел почти самостоятельно.

 Техники интроспекции -самоанализа как раз и направленны на осознание многих собственных психических процессов.

 

 

[АринаА]

Автор, "избавиться от этого" - это называется личная психотерапия. У вас травматичная история и это требует достаточно серьезной работы. Ваше состояние - это ответ психики на стресс в состоянии когда у нее недостаточно ресурсов. Сначала работают с ресурсами. И только потом - в травматичных переживаниях разбираются. Иначе у вас опять будет ретравматизация. 

[Гость Сид]

Был у психиатра,сказал что я полностью здоров,...

 

Очевидно  врач имел в виду что психически у вас нет отклонений или серьезных болезней.

 

 

[АринаА]

Сид

Вы терапевт?  Нет?.. Тогда не занимайтесь тем, чем вы занимаетесь.

[aim83]

у психиатра я был не раз)по разным причинам,первый когда на работу устраивался,второй когда менял права и проходил комиссию для справки и в обоих случаях оба врача(разные)сказали что я здоров,я давно пытаюсь решить эту проблему и поэтому для меня любая помощь важна,поэтому хочу сказать большое спасибо всем откликнувшимся и на мой взгляд вы все в чем то правы и в том что нужно искать специалиста и в том что так же нужно самому заниматься самоанализом,не зря есть выражение что все средства хороши.

[Денис Ситалев]

Специалистов сейчас найти сложно а тем более толкового,пытался найти,ничего не вышло,попробую еще к одному записаться,вроде говорят неплохой специалист а пока может кто знает какие то техники,упражнения,лекарственные средства которые без рецепта отпускаються которые могут помочь.

 

Здравствуйте.

 

Есть и техники и методики.. А вот если у ВАС есть желание улучшить свою жизнь - есть бесплатная консультация.

[Гость александр тихонов 013]

Друзья! Помогите я думаю у меня дерсонализация? Как вы лечились? Оставьте пожалуйста свои мобильные телефоны чтобы созвониться и помочь друг другу

[Гость georg__v]

Друзья! Помогите я думаю у меня дерсонализация? Как вы лечились? Оставьте пожалуйста свои мобильные телефоны чтобы созвониться и помочь друг другу

Александр, как себя чувствуете? Нашли решение?

[aim83]

Снова здравствуйте,в этот раз я  по другому поводу пишу сюда,хочу поделиться своими результатами,после прошлого моего обращения много что произошло,мое состояние намного улучшилось,деперсонализация не совсем еще прошла но стало значительно легче,в первую очередь хочу сказать огромное спасибо пользователю Сид я последовал его советам,не мысленно возвращаться к своей деперсонализации а на оборот,не знаю как это выразить словами,вообщем теперь я применяю такой прием,закрываю глаза и вспоминаю все что было до этого состояния,пытаюсь войти в это состояние,не мысленно а именно вернуть те чувства которые были в тот или иной момент,вообщем пытаюсь прожить заново тот или иной момент жизни,еще нашел очень хороший список  как раскрыть возможности мозга и многое из него для себя подчерпнул и стараюсь выполнять.

 

как раскрыть возможности мозга

Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня.

Из этих советов лично я выполняю в разной степени 87. Попробуйте посчитать, сколько наберётся у Вас.
Советы:

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
4. Изучайте интеллект-карты.
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.
21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
41. Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык симвов
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.
61. Изучайте технику динамического чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.
78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79. Делайте только одно дело за раз.
80. Развивайте любознательность.
81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83. Находите время для уединения и релаксации.
84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
87. Создайте круг надежных друзей.
88. Ищите соперничества.
89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90. Участвуйте в мозговых штурмах!
91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92. Ищите корни всех проблем.
93. Коллекционируйте цитаты известных людей.
94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95. Читайте классиков.
96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97. Составляйте краткое содержание книг.
98. Развивайте самосознание.
99. Высказывайте свои проблемы вслух.
100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103. Используйте различные парфюмерные ароматы.
104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106. Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107. Уделяйте время развитию мозга.
108. Создайте мысленное святилище ( прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109. Будьте любопытными!
110. Бросайте вызов самому себе.
111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113. Обучайтесь осознанным сновидениям.
114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116. Управляйте стрессом.
117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
118. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
119. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
120. Развивайте словарный запас.
121. Добивайтесь большего, чем предполагали

[aim83]

Да,рано я радовался,все вернулось и с новой силой,плюс еще прибавились панические атаки которые иногда длятся целый день,появилась боязнь людей что мешает работе,не хочется выходить из дома,иногда "накрывает"ночью так что просыпаюсь и больше не могу уснуть ощущая непонятный страх внутри когда казалось бы бояться нечего и все это в совокупности приводит к тому что живу на автомате иногда не помня как прошел день,появилось чувство будто мозг не воспринимает информацию от глаз как реальность,т.е как будто мозг не может переключится со сна на реальность,вообщем врагу не пожелаешь такого и как с этим бороться не знаю и сил на это то же уже нет.

[Кайфую]

как с этим бороться не знаю и сил на это то же уже нет.

Хм, панические атаки и дереализация - повод обратиться к психиатру, может быть? Ты не думал об этом?

[aim83]

еще забыл добавить,сильно беспокоит способность думать,последнее время все сводится к тому что в голове вместо рационального логического мышления как бы появляються образы которые ассоциируються с разными чувствами и из за этого меняется и настроение причем координальным образом,утром могу проснуться с вполне ясной головой и настроением свернуть горы а через секунду уже настроение ниже некуда,еще как то раз заметил такой эффект,шел с работы и что бы отвлечся решил посчитать шаги и заметил что не могу этого сделать,после десяти шагов мысли стали вязкими,стал сбиваться со счета.

Хм, панические атаки и дереализация - повод обратиться к психиатру, может быть? Ты не думал об этом?

думал но как я писал специалистов у нас в городе мало,проходил медосмотр недавно в том числе и психиатра который сказал что я полностью здоров.

[Кайфую]

проходил медосмотр недавно в том числе и психиатра который сказал что я полностью здоров.

А ты ему сказал, что тебя замучили ПА, дереал и нарушение сна?

[aim83]

Все симптомы мною были описаны,диагноз полностью здоров.

[Кайфую]

Все симптомы мною были описаны,диагноз полностью здоров.

Не совсем понял.

 

Смотри: сказал ли ты психиатру, что тебя замучили ПА, дереал и нарушение сна?

Или ты сказал ему что-то другое?

[aim83]

Все симптомы включая дериал па и нарушение сна были описаны,психиатр поставил диагноз полностью здоров,сказал попить глицин и высыпаться.

[Кайфую]

Глицин, обалдеть...

Достаточно ли ты высыпаешься?

[aim83]

Глицин, обалдеть...

Достаточно ли ты высыпаешься?

Сплю достаточно но иногда как я и говорил просыпаюсь среди ночи из за чувства тревоги и не могу уснуть потом весь день разбитый.

[Кайфую]

aim83, найти бы нормального психиатра-психотерапевта, который не отмахнется глицином.

 

Скажи, а когда ты дома, ПА тоже есть? Вообще, находясь дома, ты чувствуешь себя лучше?

[aim83]

aim83, найти бы нормального психиатра-психотерапевта, который не отмахнется глицином.

 

Скажи, а когда ты дома, ПА тоже есть? Вообще, находясь дома, ты чувствуешь себя лучше?

В том и дело что нормальных специалистов сложно найти а на поиски у меня нет времени из за работы т.к нужно платить ипотеку для меня сейчас деньги на первом месте,отвечая на вопрос по поводу дома,дома последнее время чуствую себя так же т.е это состояние не проходит,отвечу сразу на дальнейшие возможные вопросы я понимаю что это возможно банально из за стрессов и усталости нервной системы и вполне вероятно что нужно отдохнуть и расслабится но это сейчас не возможно из за того что как я писал выше нужны деньги и поэтому получается замкнутый круг нужно отдохнуть а отдохнуть не могу и все глубже ухожу в себя и все сильнее развивается это состояние,зачем я пишу это здесь?как я писал выше со специалистами у нас проблема а здесь возможно кто то сможет помочь,какой помощи я жду?не знаю но буду рад любой помощи,возможно у кого то была такая ситуация и он сможет подсказать как можно из этого выдти.

[aim83]

Опять я,отпишусь о своих действиях,к врачу все таки выбрался,врач один из лучших специалистов города, очень советовали, прошел полный осмотр,диагноз здоров,на мои жалобы был ответ что то вроде переутомления, направили к физиотерапевту чтобы​ снять напряжение шейного отдела и выписали сосудорасширяющее.А теперь о состоянии которое я описывал выше, особенно ничего не изменилось, бывают просветы но в основном все продолжается,иногда это пугает,самое главное не могу определить с чем это связано,физическая это проблема или психологическая.На сегодняшний день состояние можно описать так: если взять для примера радиоприемник, настроить и настроить волну для уверенного приема и представить что эта волна наше состояние,эмоциональное,психологическое,в этом состоянии мы ощущаем момент в котором живём,ощущаем какие то эмоции и понимаем что это за эмоции,зрительные и слуховые сигналы поступающие в мозг обрабатываться правильно и мы получаем картину мира вокруг,а теперь представьте что мы начинаем крутить ручку настройки нашего приемника и вместо уверенного приема получаем шум сквозь который практически ничего не слышно,вот так и у меня, эмоций никаких кроме постоянной выжигающей тревоги внутри,нет ощущения понятия текущего момента вообще нет ощущения времени, чувство что глаза разфокусированы,при чтении появляются какие то непонятные ощущения будто буквы прыгают, информация не усваивается вообще,могу прочитать что-то и совсем не понять что только что прочитал,будто написано на непонятном языке, слуховые ощущения то же изменились,вместо того чтобы например слушать и вникать в разговор при общении мой слух старается воспринимать все звуки вокруг и все это вместе создаёт как будто фоновый шум вокруг который мой мозг не может обработать, даже описать это не получается.Вообщем жутко неприятное состояние которое жутко выматывает и от которого я очень устал и не знаю что предпринять,все перепробовал.