низкая самооценка не дает жить

[ptenchik]

никогда не писала на форумах, но неожиданно решила пообщаться с людьми, у которых тоже есть психологические проблемы, попросить совета! Всю жизнь меня преследует низкая самооценка и чувство того,что я хуже чем все люди. И задаю себе вопрос, почему все нормальные, а я такая?? Вроде Выросла в нормальной семье, родители меня любили, но я всю жизнь с этим борюсь со своими психологическими проблемами своими силами,и пока безрезультатно. хотелось бы узнать, возможно ли справиться с такой проблемой, если я обращусь к психотерапевту или буду ходить на сеансы психоанализа?? также  В школе и универе гнобили и смеялись, называли странной, я была как отщепенец. Поэтому до сих пор кажется что надо мной посмеиваются.  Я всю жизнь старалась  чего то добиться,  но ничего у меня не получилось, я считаю что из за неверия в себя и неуверенности-В итоге в 28 лет я снова только учусь, только теперь уже заграницей. У меня явный комплекс неудачницы, и я стыжусь говорить людям, что я все еще учусь в таком возрасте. Хорошо что я выгляжу очень молодо, и можно без проблем уменшать возраст.   Если б я была успешной, может и самооценка бы повысилась,конечно, но что же делать,если этого нет??Несколько месяцев тому назад работала над собой, и видимо это подействовало, что  случайно наткнулась на аннонс о классной работе, и меня взяли! Но с самого начала меня обуял страх, что я не смогу, и меня уволят ,  и я не смогла нормально работать, допускала серьезные ошибки,и как и следовало, меня уволили через 2 недели. Это был такой удар для меня, я решила,что мне надо серьезно браться за работу над собой, руководствуясь помощью профессионала, а то так и буду всю жизнь все упускать из рук. Личной жизни у меня тоже нет,  мужчины не интересуются мной. 

[Изумруда]

https://www.youtube.com/watch?v=1JFeVW9qelA

[анимешник]

Специальная функция: сброс сознания. В момент страха отрекись от прошлых неудач, сгруппируй свои навыки в кучу. Знай, что они были, они тебе помогут. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Увольняют не сразу, а по итогам тестов. Если ты чувствуешь, что допустила очередную ошибку, проанализируй её; и настрой свой мозг на такой способ действий, чтобы не повторять ошибку. У ошибки была причина. Убери причину - и не будет ошибки. Это надо делать быстро и сразу после "провала". А до "провала" внимательно анализируй ситуацию и предвидь то, что должно получиться. Концентрируй своё сознание на том, что происходит "сейчас".
Это "снайперский метод". Это я говорю тебе как Стрелец по гороскопу. Особенно когда враг следит за каждым твоим просчётом.

Изумруда! Реальностью не надо управлять! На это только Зеланд способен! Тут речь идёт об исправлении ошибок, а не об управлении реальностью.

[Praestigiator]

Я бы посоветовала искать работу и работать через страх и через не-хочу. Глаза бояться, руки делают. Успехи в карьере станут плацдармом для других шагов в деле поднятия самооценки.

[Sju]

Есть такой подход: 

 

- Ты представляешь, мою статью отклонили. Они не станут печатать ее в Таймс. Я так счастлива

 

- Почему?

 

- Кто-то прочитал мою статью, прочитал целиком, чтобы отклонить. Один человек прочитал ее. Значит, я пишу не зря. Обязательно напишу снова.

 

Сделайте свою низкую самооценку своим катализатором, пусть каждая неудача будет волшебным пинком к действию. Не смогла в этот раз, значит сделаю лучше в другой. И делайте, считайте, что каждые 30 минут, что вы проработали над проектом ваша личная победа над своими страхами. Вы превзошли себя. И первый раз написали об этом на форуме - вы превзошли себя снова.

[Куля]

Если бы у меня была возможность учиться за границей - я бы не считала себя неудачницей точно!

[Elena Kozhan]

А я вот например в браке 18 лет,сын,и у меня тоже бывает низкая самооценка.Я не знаю почему.Иду по улице и все мне кажется что что то не так во мне.Зажатая замкнутая незнаю от чего это.В семье счастлива муж любит говорит красивая,но что то в моей голове происходит...

[ptenchik]

Если бы у меня была возможность учиться за границей - я бы не считала себя неудачницей точно!

Вот видите, а я не считаю это особым достижением. Тем более что здесь где я живу у меня есть возможность сравнивать себя только с теми кто лучше, успешнее. даже если сравнивать только с русскими женщинами, они не впример мне лучше живут. Поэтому они даже со мной не общаются, с бедной студенткой. Хотя может если б я была поувереннее, то достаточно бы друзей имела, а так наверно по мне видно,как я к себе отношусь. Я знаю что сравнивать себя с другими это плохая привычка, но так как я считаю себя хуже других, все время это делаю. И сравнение не в мою пользу.

А я вот например в браке 18 лет,сын,и у меня тоже бывает низкая самооценка.Я не знаю почему.Иду по улице и все мне кажется что что то не так во мне.Зажатая замкнутая незнаю от чего это.В семье счастлива муж любит говорит красивая,но что то в моей голове происходит...

Да, удивительно почему так у вас. У меня то  никогда не было любимого человека, я виню мое отношение к себе в этом. Но вот вас муж любит, значит разные случаи бывают, даже если самооценка хромает! Когда я иду по улице, тоже некомфортно себя чувствую, все не так во мне кажется, особенно по сравнению с другими женщинами. Хотя я не уродина, и не толстая, только рост маленький

[Elena Kozhan]

Наверно у меня кризис среднего возраста.Раньше же я так не думала.А то что у вас маленький рост это не беда.Вам надо встретить мужчину и все у вас изменится к лучшему.

[iriss]

хотелось бы узнать, возможно ли справиться с такой проблемой, если я обращусь к психотерапевту или буду ходить на сеансы психоанализа??

Ну сами - то вы точно не спаравитесь. Раз уже столько пытались, но...

Посетите п.т.-хуже не будет)

Прочитала про вас, как про себя))

Я недавно на приёме у п.т. рассказала, что чувствую себя хуже других. Она меня спросила: "А в чем это проявляется в реальности, то что вы хуже других?" Я реально зависла)) Вроде бы разумного обьяснения нет этому. Если так подумать, то я даже не знаю, чем я хуже других.

Это все лишь у нас в голове-навязанные установки, ошибки мышления. Корче.. надо почистить програмное обеспечение) и все будет ok!

А я вот например в браке 18 лет,сын,и у меня тоже бывает низкая самооценка.Я не знаю почему.Иду по улице и все мне кажется что что то не так во мне.Зажатая замкнутая незнаю от чего это.В семье счастлива муж любит говорит красивая,но что то в моей голове происходит...

Во во... А в нашей голове обычно столько мусора крутится....Я сама себе часто удивляюсь, кто мне так закакал мозги?)) откуда у меня там столько фигни)

Я знаю что сравнивать себя с другими это плохая привычка, но так как я считаю себя хуже других, все время это делаю. И сравнение не в мою пользу.

И у меня такая же проблема.

Вас в детстве с кем нибудь сравнивали?

А может попробовать для объективности сравнивать себя с теми, кто хуже вас? Это как-то выровняет баланс. Заменить установку "Я хуже всех" на более реалистичную, например, "В чем-то я лучше кого-то, а кто-то в другом лучше меня. И это нормально! У всех людей есть слабые и сильные стороны-и это тоже нормально!)".

И как только заметите за собой, что опять сравнивает себя не в свою пользу, говорите себе новое реалистичное утверждение. Хотя это сложно.

[ptenchik]

Ну сами - то вы точно не спаравитесь. Раз уже столько пытались, но...

Посетите п.т.-хуже не будет)

Прочитала про вас, как про себя))

Я недавно на приёме у п.т. рассказала, что чувствую себя хуже других. Она меня спросила: "А в чем это проявляется в реальности, то что вы хуже других?" Я реально зависла)) Вроде бы разумного обьяснения нет этому. Если так подумать, то я даже не знаю, чем я хуже других.

Это все лишь у нас в голове-навязанные установки, ошибки мышления. Корче.. надо почистить програмное обеспечение) и все будет ok!

Во во... А в нашей голове обычно столько мусора крутится....Я сама себе часто удивляюсь, кто мне так закакал мозги?)) откуда у меня там столько фигни)

И у меня такая же проблема.

Вас в детстве с кем нибудь сравнивали?

А может попробовать для объективности сравнивать себя с теми, кто хуже вас? Это как-то выровняет баланс. Заменить установку "Я хуже всех" на более реалистичную, например, "В чем-то я лучше кого-то, а кто-то в другом лучше меня. И это нормально! У всех людей есть слабые и сильные стороны-и это тоже нормально!)".

И как только заметите за собой, что опять сравнивает себя не в свою пользу, говорите себе новое реалистичное утверждение. Хотя это сложно.

Я не знаю сколько вы ходите к п т, но вы чувствуете прогресс, внутреннее ощущение меняется? Я без понятия, откуда во мне все это взялось, обычно все из детства идет, но я не припоминаю,чтобы мне родители что то ограничивающее говорили, когда я была маленькой. только лет с 11 уже начались насмешки в школе, но я не умела отвечать на такое.

[Антон Теряев]

Самооценка.
САМО ОЦЕНКА.

То есть - как я себя оцениваю.

Получается, что есть один "Я" (тот, который оценивает) и второй "Я" (тот, которого оценивают). Как-то это это на шизофрению похоже - раздвоение личности )))))

Дальше:

Чтобы я мог оценить хоть что или кого-то, мне нужно это (его) сравнить с чем-то.
Ведь все познается в сравнении.

Лада - хорошая машина в сравнении с запорожцем.
Лада - очень плохая машина в сравнении с мерседесом.

Когда я оцениваю сам себя, получается, что я сравниваю некое "Я реальный" (то, как я себя воспринимаю) и некое "Я идеальный" (то, каким я мог бы или хотел бы быть) (Ооо!!! Нас уже трое: я-реальный, я-идеальный, я-оценивающий)))))

Разумеется это, сравнение всегда проигрышное для "Я реальный". Ведь идеал лучше по определению.

Поэтому лучше вообще отказаться от этого термина и от этого способа воспринимать самого себя.

Гораздо полезнее задавать себе вопросы:

1. Что я уже умею?
2. Чему я научился за сегодня (за неделю, месяц, год и т.д.)
3. Чему я хочу научиться?

 

или - чуть по другому:

 

В чем мои сегодняшние навыки и возможности превосходят вчерашние?

 

Кроме того, очень важно выучить и всегда применять - реакция других людей на мои действия - это их реакция. Это не значит, что мои действия хорошие или плохие. Это значит, что для конкретно этих людей мои действия выглядят так, а не иначе. 
То есть это не про меня, а про них.
Поэтому я делаю для людей только то, что я считаю правильным и то, что я хочу делать. Это, кроме всего прочего, еще и уважение к самому себе, к свои желаниям, к свои ценностям и т.д.

 

Уважаемая автор, Попробуйте поразмышлять об этом и примерить к себе такую модель восприятия мира.

Это настолько полезно, что вряд ли возможно переоценить пользу

[iriss]

Я не знаю сколько вы ходите к п т, но вы чувствуете прогресс, внутреннее ощущение меняется? Я без понятия, откуда во мне все это взялось, обычно все из детства идет, но я не припоминаю,чтобы мне родители что то ограничивающее говорили, когда я была маленькой. только лет с 11 уже начались насмешки в школе, но я не умела отвечать на такое.

Я всего два раза сходила только -рано говорить о прогрессе. Да и большая часть результата зависит от самого клиента. От того сколько у него мотивации и как много он сам делает. Вот мне п.т. даёт задание на неделю и я его делаю. Большая часть работы-это самостоятельная работа.

И я поняла недавно, чем сильнее человека допекла его проблема, тем больше мотивация работать на ее изменение. Логично предположить, что и результат будет зависеть от потраченных усилий.

А почему бы вам не сходить? Хуже уже не будет. А работать над собой надо, но не все знают как, а п.т. знает, даёт конкретные задания.

Самооценка.

САМО ОЦЕНКА.

То есть - как я себя оцениваю.

Получается, что есть один "Я" (тот, который оценивает) и второй "Я" (тот, которого оценивают). Как это это на шизофрению похоже - раздвоение личности )))))

Дальше:

Что я мог оценить хоть что или кого-то, мне нужно это (его) сравнить с чем-то.

Ведь все познается в сравнении.

Лада - хорошая машина в сравнении с запорожцем.

Лада - очень плохая машина в сравнении с мерседесом.

Когда я оцениваю сам себя, получается, что я сравниваю некое "Я реальный" (то, как я себя воспринимаю) и некое "Я идеальный" (то, каким я мог бы или хотел бы быть) (Ооо!!! Нас уже трое: я-реальный, я-идеальный, я-оценивающий)))))

Разумеется это, сравнение всегда проигрышное для "Я реальный". Ведь идеал лучше по определению.

Поэтому лучше вообще отказаться от этого термина и от этого способа воспринимать самого себя.

Гораздо полезнее задавать себе вопросы:

1. Что я уже умею?

2. Чему я научился за сегодня (за неделю, месяц, год и т.д.)

3. Чему я хочу научиться?

 

или - чуть по другому:

 

В чем мои сегодняшние навыки и возможности превосходят вчерашние?

Кроме того, очень важно выучить и всегда применять - реакция других людей на мои действия - это их реакция. Это не значит, что мои действия хорошие или плохие. Это значит, что для конкретно этих людей мои действия выглядят так, а не иначе. 

То есть это не про меня, а про них.

Поэтому я делаю для людей только то, что я считаю правильным и то, что я хочу делать. Это, кроме всего прочего, еще и уважение к самому себе, к свои желаниям, к свои ценностям и т.д.

 

Уважаемая автор, Попробуйте поразмышлять об этом и примерить к себе такую модель восприятия мира.

 

Это настолько полезно, что вряд ли возможно переоценить пользу

Спасибо за совет. Дельный:-)

Про шизофрению..)) не пугайте народ:-)

[iriss]

Птенчик- маленький, беззащитный...?

Интересно чем продиктован выбор ника?

[ptenchik]

Наверно у меня кризис среднего возраста.Раньше же я так не думала.А то что у вас маленький рост это не беда.Вам надо встретить мужчину и все у вас изменится к лучшему.

В основном мной интересуются инвалиды или очень странные личности. Нормальным парням я не нравлюсь. Но я думаю  это преодолимо, не судьба же у меня такая, наверно в посознании какая то установка.

[Антон Теряев]

Скажите, ptenchik, а Вы можете описать некий образ женщины, которая нравится "нормальным" парням?

[ptenchik]

Птенчик- маленький, беззащитный...?

Интересно чем продиктован выбор ника?

Сначала хотела поставить Алина,написали,что ник уже занят, ну и вспомнила,что где то я использовала птенчик, здесь это  скорее чтобы было что то редкое, не занятое другими! Я не могу сказать что я конкретно себя ассоциирую с маленьким птенчиком, хоть я и маленькая, однако время от времени бывает такое чувство.

Скажите, ptenchik, а Вы можете описать некий образ женщины, которая нравится "нормальным" парням?

Во первых я считаю что это зависит от конкретного мужчины, у всех разные предпочтения в плане характера и внешности. Но я предполагаю, что это женщина должна себе нравиться, быть в меру уверенной в себе, общительной, милой, должен быть внутренний огонь. я уверена, что не надо быть красоткой с идеальной внешностью, чтобы заинтересовать нормального мужчину , что я под этим подразумеваю: (работящий, не лентяй, достаточно уверенный в себе, не пьющий, и способный позаботиться о своей женщине), у меня есть примеры таких знакомых девушек, все люди к ним тянутся, и мужины в том числе, потому что они абсолютно принимают себя, несмотря на 25 лишних кг и кривые зубы. Я так не могу, меня многое во мне не устраивает, и я собираюсь с этим бороться.

[Антон Теряев]

Во первых я считаю что это зависит от конкретного мужчины, у всех разные предпочтения в плане характера и внешности. Но я предполагаю, что это женщина должна себе нравиться, быть в меру уверенной в себе, общительной, милой, должен быть внутренний огонь. я уверена, что не надо быть красоткой с идеальной внешностью, чтобы заинтересовать нормального мужчину , что я под этим подразумеваю: (работящий, не лентяй, достаточно уверенный в себе, не пьющий, и способный позаботиться о своей женщине), у меня есть примеры таких знакомых девушек, все люди к ним тянутся, и мужины в том числе, потому что они абсолютно принимают себя, несмотря на 25 лишних кг и кривые зубы. Я так не могу, меня многое во мне не устраивает, и я собираюсь с этим бороться.

 

Бороться с самим собой - это как объявить войну самой себе. Энерго-затратно. И если Вы окажетесь победителем, то и проигравшим в этой борьбе будете тоже Вы.

Может полезнее себя просто полюбить? 

[Куля]

Вот видите, а я не считаю это особым достижением. Тем более что здесь где я живу у меня есть возможность сравнивать себя только с теми кто лучше, успешнее. даже если сравнивать только с русскими женщинами, они не впример мне лучше живут. Поэтому они даже со мной не общаются, с бедной студенткой. Хотя может если б я была поувереннее, то достаточно бы друзей имела, а так наверно по мне видно,как я к себе отношусь. Я знаю что сравнивать себя с другими это плохая привычка, но так как я считаю себя хуже других, все время это делаю. И сравнение не в мою пользу.

 

у меня примерно в вашем возрасте возникла идея (и мечта) - уехать учиться за границу. И все было реализуемо, если бы не одно но - я очень серьезно заболела. Ну, тут уже не до заграниц стало, и вообще жизнь с тех пор идет под откос. Можете сравнивать себя не с эмигрантами, а со мной. Надо знать, короче, с кем себя сравнивать, если уж сравниваете

[iriss]

Бороться с самим собой - это как объявить войну самой себе. Энерго-затратно. И если Вы окажетесь победителем, то и проигравшим в этой борьбе будете тоже Вы.

Может полезнее себя просто полюбить?

 

Присоединяюсь!:-) тоже слово-бороться- резануло)

, что это женщина должна себе нравиться.

А что для этого вы можете сделать уже сейчас?

Например, сходить в магазин, купить себе какие-нибудь стильные вещи, сделать красивую прическу, одеть каблуки и т.д.

"Птенчик" -сразу навевает желание обнять, позаботиться...

[ptenchik]

Присоединяюсь!:-) тоже слово-бороться- резануло)

А что для этого вы можете сделать уже сейчас?

Например, сходить в магазин, купить себе какие-нибудь стильные вещи, сделать красивую прическу, одеть каблуки и т.д.

"Птенчик" -сразу навевает желание обнять, позаботиться...

Я и так все время на каблуках, стараюсь красиво одеваться, и укладывать волосы. Но я себе не нравлюсь, Этого нет во мне

у меня примерно в вашем возрасте возникла идея (и мечта) - уехать учиться за границу. И все было реализуемо, если бы не одно но - я очень серьезно заболела. Ну, тут уже не до заграниц стало, и вообще жизнь с тех пор идет под откос. Можете сравнивать себя не с эмигрантами, а со мной. Надо знать, короче, с кем себя сравнивать, если уж сравниваете

Очень жаль. вот теперь понятно

Бороться с самим собой - это как объявить войну самой себе. Энерго-затратно. И если Вы окажетесь победителем, то и проигравшим в этой борьбе будете тоже Вы.

Может полезнее себя просто полюбить? 

Пока у меня не получается себя полюбить, ну никак, я не принимаю свою сущность, мне хотя бы себе понравиться для начала.

Бороться с самим собой - это как объявить войну самой себе. Энерго-затратно. И если Вы окажетесь победителем, то и проигравшим в этой борьбе будете тоже Вы.

Может полезнее себя просто полюбить? 

Во мне как будто две половины, одна другую ненавидит, и считает недостойной жить,вот с ней и боремся.

[Антон Теряев]

Пока у меня не получается себя полюбить, ну никак, я не принимаю свою сущность, мне хотя бы себе понравиться для начала.

Во мне как будто две половины, одна другую ненавидит, и считает недостойной жить,вот с ней и боремся.

 

Почему бы Вам не выбрать специалиста и не обратиться за помощью, раз уж сами с этим вопросом справиться не можете. Или возможность быть счастливой не стоит нескольких тысяч рублей?