Избавиться от паники.

[chouette]

Добрый день.

Уважаемые психологи, существуют ли тренинги по избавлению от паники?

Несколько раз был кризис за рулём. переехали в горную местность, где условия движения меня пугают, хотя я неплохой водитель, понимаю что справляюсь, но тем не менее ком в горле, холод в животе, иногда перехватывает дыхание, приходится останавливаться. всё это на дороге, где двум машинам не разминуться, представляете реакцию других водителей на мои остановки.

[St_Vladimir]

Панические атаки явление загадочное в своей непредсказуемости (хотя если они происходят только за рулём, это уже какая-то системность), сходите к частнопрактикующему пусть выпишет Вам быстродействующий нейролептик.

[chouette]

St Vladimir, спасибо за ваш ответ, но дело в том, что нейролептики не совместимы с вождением.

Нужны тренинги, как взять подобное состояние под контроль.

[St_Vladimir]

St Vladimir, спасибо за ваш ответ, но дело в том, что нейролептики не совместимы с вождением.

Нужны тренинги, как взять подобное состояние под контроль.

Ничего Вы под контроль не возьмёте.

Постарайтесь обрести  обычное спокойствие по жизни.

Только это для Вас и важно.

А нейролептики вполне себе совместимы с вождением если конечно человек не засыпает по ходу Формулы-1, ну или хотя бы когда переезжает детскую песочницу в своём переулке. )

[Red_Рыжая]

St Vladimir, спасибо за ваш ответ, но дело в том, что нейролептики не совместимы с вождением.

Нужны тренинги, как взять подобное состояние под контроль.

Панические атаки лечатся не тренингами, а психотерапией и( или) фармакологией.

Обратитесь к психологу.

[chouette]

St Vladimir, по жизни я очень спокойный человек, флегматик.

 

Sukkub, к психологу запишусь,  прошло достаточно времени, а проблема остаётся, вряд ли решится сама собой.

 

ДРЛ, интересно :), надо попробовать. перед поездкой или во время?

 

Спасибо вам всем!

 

Когда переехали в мегаполис, был просто стресс первую неделю и потом всё нормально. А здесь прям не знаю что, при том,  высоты не боюсь, могу спокойно сидеть на краю пропасти, свесив ноги. Будем разбираться со специалистом :)

[St_Vladimir]

Будем разбираться со специалистом :)

Только на ежедневный и регулярный приём нейролептиков не соглашайтесь.

А вот людям нервным, раздражительным, вспыльчивым я бы их прописывал как витамины, просто так.

Вам такой регулярности не надо, если Вы конечно не каждый день по горам гоняете.

Доводилось как-то ездить на огромном экскурсионном автобусе по узенькому горному серпантину, бли-и-ин, тут всем пассажирам перед поездкой надо карамель взлётную с нейролептиком выдавать.

[chouette]

St Vladimir, таблетки я пить точно не буду, запишусь ради психоанализа.

Приступ паники мне не мешает нормально затормозить, это автоматическая реакция на любую опасность. Нейролептик относится к тем препаратам, которые искажают реакцию, притупляют рефлексы, я так думаю. Результатом может быть избавление от паники, но получение реальной проблемы.

[Конфуций]

Мне на мастер классе понравилось как с купированием фобий работал практик по НЛП. Впечатляет...

[Suffle стукач]

Подробный разбор психосоматической реакции 

[Трава-мурава]

Да просто в горах совершенно другие условия на дорогах. И навыки нужны специфические. Человек ко всему привыкает, и вы привыкнете.

Местные же как-то справляются? Может взять уроки экстремального вождения?

[chouette]

Спасибо всем ответившим!

 

Конфуций, прочитала о купировании фобий, в том числе самостоятельно. Сама не справлюсь, однозначно :)

 

Suffle, скорее всего, и гипноз, почему-то так думаю.

 

Сама по себе, эх! не привыкается. Спасибо за поддержку!

[Alek-S]

Посмотрите на ютубе "неврозы мегаполиса"
Все это связано с мышлением, неправильной верой, вернее её отсуствием. а нужна уверенность лишенная страха. А мысли волнения, страха, рождают реакцию организма словно опасность реальна.
В целом за этими страхами стоят духовные вещи. Легко сказать что это умение управлять собой, но те у кого панические атаки такие слова не помогают, нужно умение переключаться. И определенно наличие кого то лоизкого рядом, помощника, словно гарант отвлечения и спокойствия.

Мы начинаем говорить о проблеме так словно это нерешаемо, и это может зависнуть, потому что жизнь и смерть во власти языка.
В целом возможно имеет значение общее волнение, напряженная жизнь беспокойные дела, суета. Нужно приводить в порядок общий фон, что бы все делать спокойнее, осмысливать то что эти атаки управляемые вещи.
Это своеобразная реакция организма.

Я проезжал на авто мимо реки, но с мыслях проскользнула идея что сьезжаю с резкого обрыва (берега) прямо в реку, и ощущения возникили словно я и сьехал, а я еду рядом и все было ровно. Но организм среагировал ощущениями опасности.
Вобщем ютуб смотрите, Красиков хорошо описывает.
 

[Suffle стукач]

Клаустрофобия - это паническая атака, включается в замкнутом пространстве,  причем в очень маленьком, на что похоже? На гроб. 

[Gethyllis]

St Vladimir, спасибо за ваш ответ, но дело в том, что нейролептики не совместимы с вождением.

Нужны тренинги, как взять подобное состояние под контроль.

Не тренинги,а врач(психолог), который даст совет как себя вести и найдёт причину паники(Хотя она тут на поверхности,страх за свою жизнь.А вы сами подумайте.Кто за неё в ответе?Вы.И не нервничайте,только хуже делаете себе).А лучше поймите,что чем чаще думать,будете об обрывах и прочем,тем быстрей себя приводите в паническое состояние.И да представьте,как это ребятам с республик Северного Кавказа по своим дорогам в горах каждый день ездить,а ?Стресс,и да,и нет.Человек привыкает.Ну и характер,заодно (Сродни выхода из зоны комфорта,если связано с зоной комфорта,то от этого легко избавиться)