Страх рвоты

[Pavel05_01]

Всем здравствуйте!
Меня мучает такая вот проблема: страх, что стошнит. В детстве ничего подобного не было, началось в переходном возрасте и мучает по сей день с периодическими обострениями и затуханиями. Причем как таковой причины подобного страха я не нахожу (возможно гены). Сопутствующая проблема — страх публичных выступлений и публичных мест (университет, метро, культурно-массовые мероприятия), особенно в период обострения.
Не пью и считаю это своей жизненной позицией, но в то же время и понимаю, что моя фобия играет не последнюю роль в отказе от распития алкоголя (ну немного шампанского на праздники могу выпить конечно).
Встретиться лицом к лицу со страхом не получается... Какие есть средства для борьбы с данной фобией? Хотелось бы услышать дельный совет/советы от тех, кто смог справиться с данной проблемой или кто находится в процессе ее решения, так как данный страх действительно сильно мешает качеству жизни!
Павел, Минск, 19 лет

[Трава-мурава]

Чем занимаешься, Павел? Студент?

[Alek-S]

Павел здравствуйте.
Описанная вами вещь имеет прямое отношение к личной реакции, страх попасть в неудобную ситуацию.
Это как принятое решение, частично неосознанное, не проработанное в позитивном русле. Организм сам решил "справляться" с тем что вы ему "накидали".
Ученые говорят что среднестатистический человек обдумывает в день где то 30000 мыслей.
есть умение мыслить управляя собой, на релаксе, когда человек словно на территории комфорта, а есть умение мыслить беспокоясь, когда мы на территории страха. Иррациональное отсутствие страха, релакс, это не само собой, а определенно наработанные вещи, которые детям даны с рождения, но страху мы учимся в процессе взросления.

Это отражает общий фон того о чем человек думает  чем живет. Не бывает так что весь день человек делает дела размеренно и спокойно, планируя и наслаждаясь что это его жизнь и его дела и его авто и руль и дорога, а к вечеру вдруг страх и беспокойство и фобия.
Обычно весь день с утра человек встает что бы нервничать, шустрить, бежать, задерживаться, опаздывать и суетиться, беспокоится и напрягаться, и к определенному времени он весь на нервах, испытвает дискомфорт от некоторых мероприятий.
переключатели внутри нас, никто нас не приводит в эти места, мы сами себя приводим, живя комплексом решений того как мы планруем наши дела и жизнь и движение

[by_Yana]

12 часов назад, Pavel05_01 сказал:

Всем здравствуйте!
Меня мучает такая вот проблема: страх, что стошнит. В детстве ничего подобного не было, началось в переходном возрасте и мучает по сей день с периодическими обострениями и затуханиями. Причем как таковой причины подобного страха я не нахожу (возможно гены). Сопутствующая проблема — страх публичных выступлений и публичных мест (университет, метро, культурно-массовые мероприятия), особенно в период обострения.
Не пью и считаю это своей жизненной позицией, но в то же время и понимаю, что моя фобия играет не последнюю роль в отказе от распития алкоголя (ну немного шампанского на праздники могу выпить конечно).
Встретиться лицом к лицу со страхом не получается... Какие есть средства для борьбы с данной фобией? Хотелось бы услышать дельный совет/советы от тех, кто смог справиться с данной проблемой или кто находится в процессе ее решения, так как данный страх действительно сильно мешает качеству жизни!
Павел, Минск, 19 лет

Обратиться к психологу и работать со страхом осуждения, со страхом быть отвергнутым.

[никитыч]

Желаю выздоровления.

[Pavel05_01]

31.01.2019 в 11:40, Hedera сказал:

Чем занимаешься, Павел? Студент?

Да, студент

11.02.2019 в 11:34, никитыч сказал:

Желаю выздоровления.

Благодарю

31.01.2019 в 12:36, Alek-S сказал:

Павел здравствуйте.
Описанная вами вещь имеет прямое отношение к личной реакции, страх попасть в неудобную ситуацию.
Это как принятое решение, частично неосознанное, не проработанное в позитивном русле. Организм сам решил "справляться" с тем что вы ему "накидали".
Ученые говорят что среднестатистический человек обдумывает в день где то 30000 мыслей.
есть умение мыслить управляя собой, на релаксе, когда человек словно на территории комфорта, а есть умение мыслить беспокоясь, когда мы на территории страха. Иррациональное отсутствие страха, релакс, это не само собой, а определенно наработанные вещи, которые детям даны с рождения, но страху мы учимся в процессе взросления.

Это отражает общий фон того о чем человек думает  чем живет. Не бывает так что весь день человек делает дела размеренно и спокойно, планируя и наслаждаясь что это его жизнь и его дела и его авто и руль и дорога, а к вечеру вдруг страх и беспокойство и фобия.
Обычно весь день с утра человек встает что бы нервничать, шустрить, бежать, задерживаться, опаздывать и суетиться, беспокоится и напрягаться, и к определенному времени он весь на нервах, испытвает дискомфорт от некоторых мероприятий.
переключатели внутри нас, никто нас не приводит в эти места, мы сами себя приводим, живя комплексом решений того как мы планруем наши дела и жизнь и движение

Очень умно написано (без сарказма), но может посоветуете, какие именно действия предпринимать?

31.01.2019 в 16:03, by_Yana сказал:

Обратиться к психологу и работать со страхом осуждения, со страхом быть отвергнутым.

А если стесняешься об этом сказать (даже родные не знают), самому можно как-то справиться?

[by_Yana]

4 часа назад, Pavel05_01 сказал:

А если стесняешься об этом сказать (даже родные не знают), самому можно как-то справиться?

Автор, если вы боитесь людей, для того чтобы это перебороть надо начинать выходить из тени, хотя бы с психологом. По другому никак. А что стеснительного? Думаете психолог прям ужаснется от вашей истории?

[Alek-S]

15 часов назад, Pavel05_01 сказал:

Очень умно написано (без сарказма), но может посоветуете, какие именно действия предпринимать?

Мудрые люди усилятся, и будут действовать.
Не нужно менять что то совсем резко и полностью. В размеренный ритм можно добавлять что то вроде тренировки, прогулок, релакса, в котором вы ощущаете удовольствие.
Не пробуя лично не понять. Спортзал, бассейн, или еще какие мероприятия, то движение которое добалвяет силу и обороты, где тренируется не только ваше тело но и релакс.
Спортсмены словно за собой носят порой уют и релакс и радость жизни, потому что они тренируют не только силу но и умение независимости от негативных людей или окружения или обстоятельств.
Восточные практики, медитация за опустошение сознания. Библия же учит наполнению, что там где наведен порядок но нет наполнения, нет распоряжению жизнью и домом где наведен порядок, туда придет "упадок"
Я вам привел в пример слова Кэролайн Лив, поищите на ютубе её программы, изучайте разносторонне тему спокойствия и страха, что бы понимать что страх лжив. ошибочен, и связан с неким страхом перед людьми.
А на деле это больше ваша реакция, когда людям и дела нет.
Больше сходитесь с теми кто спокоен, избегайте токсичных недовольных жизнью людей, что бы ваше общение отвлекало вас от ваших негативных моментов.
Во время подобия приступов должны быть "якоря" звонок хорошему знакомому, умение мыслить о том что вас радует.
Я сидел в очереди на рентген, и там сидела женщина которая никак не попадала скорее, "когда меня вывзовут, я устала ждать". Она уже почти плакала, от стресса и како йто болезненности, и я стал говорить ей о том что нужно иметь рядом книгу, или то что отдлекает. Ведь скоро она пойдет домой, а ма все на релаксе и уютно и все нормально. Такое понимание релакса можно "носить" и сс обой везде,умея переключаться, да и кстати садитесь на вот но место поближе где женщина ушла, там быстрее вызывают. Это заставило её улыбнуться, и её напряг стал проходить, и вскоре её вызвали, а кто то сидящий рядом несдержавшись сказал "молодец".
Когда рядом друг, или поддержка, и человек ощущает себя как дома, силы в руках и ногах в норме, дела нормализуются, и реакции тела и ощущений обретают спокойствие и силу и уют.
Приблизительно это вам и нудно в себе развивать, думая о силе, развивая спокойствие и тренируя в себе эти привычки.

[никитыч]

Как дела?

[Pavel05_01]

8 часов назад, Alek-S сказал:

Мудрые люди усилятся, и будут действовать.
Не нужно менять что то совсем резко и полностью. В размеренный ритм можно добавлять что то вроде тренировки, прогулок, релакса, в котором вы ощущаете удовольствие.
Не пробуя лично не понять. Спортзал, бассейн, или еще какие мероприятия, то движение которое добалвяет силу и обороты, где тренируется не только ваше тело но и релакс.
Спортсмены словно за собой носят порой уют и релакс и радость жизни, потому что они тренируют не только силу но и умение независимости от негативных людей или окружения или обстоятельств.
Восточные практики, медитация за опустошение сознания. Библия же учит наполнению, что там где наведен порядок но нет наполнения, нет распоряжению жизнью и домом где наведен порядок, туда придет "упадок"
Я вам привел в пример слова Кэролайн Лив, поищите на ютубе её программы, изучайте разносторонне тему спокойствия и страха, что бы понимать что страх лжив. ошибочен, и связан с неким страхом перед людьми.
А на деле это больше ваша реакция, когда людям и дела нет.
Больше сходитесь с теми кто спокоен, избегайте токсичных недовольных жизнью людей, что бы ваше общение отвлекало вас от ваших негативных моментов.
Во время подобия приступов должны быть "якоря" звонок хорошему знакомому, умение мыслить о том что вас радует.
Я сидел в очереди на рентген, и там сидела женщина которая никак не попадала скорее, "когда меня вывзовут, я устала ждать". Она уже почти плакала, от стресса и како йто болезненности, и я стал говорить ей о том что нужно иметь рядом книгу, или то что отдлекает. Ведь скоро она пойдет домой, а ма все на релаксе и уютно и все нормально. Такое понимание релакса можно "носить" и сс обой везде,умея переключаться, да и кстати садитесь на вот но место поближе где женщина ушла, там быстрее вызывают. Это заставило её улыбнуться, и её напряг стал проходить, и вскоре её вызвали, а кто то сидящий рядом несдержавшись сказал "молодец".
Когда рядом друг, или поддержка, и человек ощущает себя как дома, силы в руках и ногах в норме, дела нормализуются, и реакции тела и ощущений обретают спокойствие и силу и уют.
Приблизительно это вам и нудно в себе развивать, думая о силе, развивая спокойствие и тренируя в себе эти привычки.

Спортом я активно занимаюсь

19 часов назад, by_Yana сказал:

Автор, если вы боитесь людей, для того чтобы это перебороть надо начинать выходить из тени, хотя бы с психологом. По другому никак. А что стеснительного? Думаете психолог прям ужаснется от вашей истории?

Я не могу сказать, что я боюсь людей, мне некомфортно в людных местах просто

[koori]

12.02.2019 в 13:22, Pavel05_01 сказал:

Да, студент

и как экзамены сдавал? как находишься в аудитории на лекции?

 

12.02.2019 в 13:22, Pavel05_01 сказал:

А если стесняешься об этом сказать (даже родные не знают), самому можно как-то справиться?

психолог как бэ врач.  а если в промежности зачешется тоже будешь стесняться к врачу сходить?) 

 

59 минут назад, Pavel05_01 сказал:

Я не могу сказать, что я боюсь людей, мне некомфортно в людных местах просто 

так потерпеть всего то 3-4 года ))) и уехать "у сяло" как мечтает наш луноликий.  людей там мало, коров много, природа, птички, солнышко....

[by_Yana]

3 часа назад, Pavel05_01 сказал:

Я не могу сказать, что я боюсь людей, мне некомфортно в людных местах просто

Вы не можете, а я могу. Некомфортно с людьми, это и есть разные страхи связанные с людьми. 

[Crawford]

Абсолютно такая же проблема, поэтому не хочу создавать новую тему. Больше не могу терпеть эту фобию, поможет ли то что я просто на улице  вызову у себя рвоту? Чтобы убедиться, что в этом нет ничего страшного и всем вообще нет до меня никакого дела. Я не знаю как еще бороться с этим. Может просто нужно пойти на встречу фобии и так получится победить ее.

[Pavel05_01]

15.02.2019 в 15:06, Crawford сказал:

Абсолютно такая же проблема, поэтому не хочу создавать новую тему. Больше не могу терпеть эту фобию, поможет ли то что я просто на улице  вызову у себя рвоту? Чтобы убедиться, что в этом нет ничего страшного и всем вообще нет до меня никакого дела. Я не знаю как еще бороться с этим. Может просто нужно пойти на встречу фобии и так получится победить ее.

Вот вот, только легко понять это и осознать, но вот сделать...приходится держать в себе

13.02.2019 в 14:29, koori сказал:

и как экзамены сдавал? как находишься в аудитории на лекции?

 

психолог как бэ врач.  а если в промежности зачешется тоже будешь стесняться к врачу сходить?) 

 

так потерпеть всего то 3-4 года ))) и уехать "у сяло" как мечтает наш луноликий.  людей там мало, коров много, природа, птички, солнышко....

Экзамены сдаю как-то, но при жутком волнении, если съем что-то перед экзаменом, подташнивать будет

На лекциях тоже сижу "как на иголках" весь, мучаюсь одним словом

[Crawford]

17.02.2019 в 14:15, Pavel05_01 сказал:

Экзамены сдаю как-то, но при жутком волнении, если съем что-то перед экзаменом, подташнивать будет

На лекциях тоже сижу "как на иголках" весь, мучаюсь одним словом

абсолютно тоже самое, на лекциях сегодня сидел с этим чувством. Раньше еще хуже было, сразу паническая атака начиналась, и я выбегал с лекции и в туалете вырывал от нервного перенапряжения. Началось это опять после зимних каникул, до этого полтора года все хорошо было

[Pavel05_01]

15 часов назад, Crawford сказал:

абсолютно тоже самое, на лекциях сегодня сидел с этим чувством. Раньше еще хуже было, сразу паническая атака начиналась, и я выбегал с лекции и в туалете вырывал от нервного перенапряжения. Началось это опять после зимних каникул, до этого полтора года все хорошо было

У меня тоже на 1 курсе вроде терпимо было, сейчас на 2-ом невыносимо стало просто...

Как с этим боритесь?

[Crawford]

5 часов назад, Pavel05_01 сказал:

У меня тоже на 1 курсе вроде терпимо было, сейчас на 2-ом невыносимо стало просто...

Как с этим боритесь?

Стараюсь думать, что если я вырву, то ничего страшного... Помогает конечно так себе, просто терплю. Нервная система через некоторое время уже не способна генерировать импульс такой силы и само все проходит. Даже если прям невыносимо и кажется что сейчас вырву, то все равно сижу, если убегаешь то потом только хуже становится. Еще учусь в меде , постоянно надо ездить по этим больницам, в них особенно страх какой-то вырвать. Но мне кажется все пройдет если реально взять и блевануть прям в людном месте, но это реально звучит проще чем кажется,и от одной такой мысли сразу паника начинается. Это так  тупо, понимаешь что вся проблема в голове и высосана из пальца, но все равно тошнит, не зря нам преподы говорили что самовнушение половина лечения...

[Pavel05_01]

6 часов назад, Crawford сказал:

Стараюсь думать, что если я вырву, то ничего страшного... Помогает конечно так себе, просто терплю. Нервная система через некоторое время уже не способна генерировать импульс такой силы и само все проходит. Даже если прям невыносимо и кажется что сейчас вырву, то все равно сижу, если убегаешь то потом только хуже становится. Еще учусь в меде , постоянно надо ездить по этим больницам, в них особенно страх какой-то вырвать. Но мне кажется все пройдет если реально взять и блевануть прям в людном месте, но это реально звучит проще чем кажется,и от одной такой мысли сразу паника начинается. Это так  тупо, понимаешь что вся проблема в голове и высосана из пальца, но все равно тошнит, не зря нам преподы говорили что самовнушение половина лечения...

Лично я просто не особо верю, что психолог поможет чем-то...может как вариант гипноз, хотя это и опасная штука

[Crawford]

19 часов назад, Pavel05_01 сказал:

Лично я просто не особо верю, что психолог поможет чем-то...может как вариант гипноз, хотя это и опасная штука

Думаю к психотерапевту сходить, а там он уже скажет что можно сделать, мне в принципе без разницы что, главное препараты сильные не кушать. Сейчас уже легче становится, постоянно еще приходится мотаться в другой конец города и обратно, а меня укачивает, еще на парах постоянно нервы. От этого еще сильнее тошнит , но стараюсь терпеть и как-то само проходит по- немногу, но я хочу полностью от этого избавиться, желательно навсегда

[Pavel05_01]

15 часов назад, Crawford сказал:

Думаю к психотерапевту сходить, а там он уже скажет что можно сделать, мне в принципе без разницы что, главное препараты сильные не кушать. Сейчас уже легче становится, постоянно еще приходится мотаться в другой конец города и обратно, а меня укачивает, еще на парах постоянно нервы. От этого еще сильнее тошнит , но стараюсь терпеть и как-то само проходит по- немногу, но я хочу полностью от этого избавиться, желательно навсегда

Обычно чуть что, сразу антидепрессанты выписывают...

Еще такой момент, тебя рвет или ты просто чувствуешь это состояние и боишься его, держишь в себе

Просто у меня такая фигня, что уже лет 7-8 не рвало и я как будто забыл, как это протекает и возможно поэтому и боюсь этого, хз

[Crawford]

8 часов назад, Pavel05_01 сказал:

Обычно чуть что, сразу антидепрессанты выписывают...

Еще такой момент, тебя рвет или ты просто чувствуешь это состояние и боишься его, держишь в себе

Просто у меня такая фигня, что уже лет 7-8 не рвало и я как будто забыл, как это протекает и возможно поэтому и боюсь этого, хз

Не рвет, просто боюсь, раньше рвало когда панические атаки были, но это не удивительно. Я тогда очень сильно бледнел, в холодный пот бросало, и очень легко получалось вырвать в туалете, чувствовал облегчение, но на следующий день все повторялось. Сегодня вот в принципе все хорошо было, не тошнило.

[Pavel05_01]

4 часа назад, Crawford сказал:

Не рвет, просто боюсь, раньше рвало когда панические атаки были, но это не удивительно. Я тогда очень сильно бледнел, в холодный пот бросало, и очень легко получалось вырвать в туалете, чувствовал облегчение, но на следующий день все повторялось. Сегодня вот в принципе все хорошо было, не тошнило.

У нас все же немного разные проблемы выходит...

Я вот чувствую, что как только вырвет, сразу же легче станет и страх мой развееться, но вот не могу побороть себя и все