Снижение веса закон оптимальной мотивации

[PavelBakulin]

ЗАКОН ЙЕРКСА-ДОДСОНА ИЛИ ОПТИМУМ МОТИВАЦИИ Иногда бывает так, поставит человек перед сбой задачу. Достойную, в целом полезную для себя, но почему-то никак не может начать что либо делать для того что бы реализовать намеченное. Почему так происходит? Давайте вместе попробуем разобраться. Многое нам поможет понять закон "оптимальной мотивации", ведь именно она, мотивация, куда-то пропадет. Итак... Закон Йеркса-Додсона – это зависимость наилучших результатов от средней интенсивности мотивации, поэтому имеет второе название «оптимум мотивации». Британские психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон еще в начале XX века исследовали законы мотивации. И только после многочисленных опытов на животных, а позже на людях, был выведен вышеупомянутый закон. Было установлено, что существует определенный уровень мотивации, который способствует наилучшему выполнению деятельности. Но допускать чрезмерного повышения уровня мотивации не рекомендуется, т.к. из-за этого возникают излишние эмоции. Например, излишняя тревожность, страх мешают Вам принять верное решение в нужный момент. Следовательно, высокий уровень мотивации может сыграть против Вас. Отсюда и появилось определение оптимума мотивации – уровень мотивации, при котором деятельность выполняется с наибольшим успехом. Zakon Jerksa-Dodsona Не возможно установить оптимальный уровень мотивации, ведь для каждого человека и отдельного рода деятельности существует свой «набор» мотивов. Таким образом закон Йеркса – Додсона объединил в себе два положения: Зависимость эффективности выполнения деятельности от уровня мотивации характеризуется криволинейной функцией, т.е. наличие оптимума мотивации для определенного рода деятельности. Уровень оптимальной мотивации обратно пропорционален уровню трудности задач, иными словами, чем труднее для Вас поставленная задача, тем ниже уровень мотивации (вот почему говорят, что не нужно ставить перед собой невыполнимых задач). Проведенные этими психологами эксперименты показали, что при наличии мотивирующего стимула у людей, возрастала эффективность выполнения поставленной задачи. И соответственно, при увеличении награждения прибавлялось и желание работать. Однако, в момент достижения наибольшей величины вознаграждения начинался ажиотаж и, конечно же, результаты деятельности значительно ухудшались. Я думаю, нельзя с этим не согласиться. Исходя из закона Йеркса – Додсона следует, что для сложной задачи будет оптимальна слабая мотивация, а для легкого – сильная. Другими словами, будет соблюдаться некий баланс, который не выбьет Вас из колеи и поможет выполнить поставленную задачу на должном уровне. Эксперимент с животными Роберт Йеркс и Джон Додсон сначала проводили эксперименты на мышах и шимпанзе. У животных они вырабатывали дифференцировку на различение темного входа в лабиринт от светлого. Правильный выбор входа в лабиринт позволял мыши добраться до гнезда, где ее ожидало положительное подкрепление — мышь противоположного пола. В случае ошибок применялось наказание — удар током через проволочный пол. Сила наказания варьировалась. В разных сериях вырабатывались дифференцировки различной степени сложности. Слабый ток является оптимальным наказанием для выработки трудной дифференцировки. При формировании легкой дифференцировки оптимальный уровень наказания выше. Эксперимент с людьми Исследования на людях, продемонстрировал аналогичные результаты. В качестве экспериментального материала выступали задачи-головоломки, в качестве мотивирующего стимула — денежное вознаграждение (сумма награды за правильное решение, поначалу ничтожная, постепенно возрастала до весьма значительной). И вот что обнаружилось. За чисто символический выигрыш люди работали «спустя рукава», и результаты были невысокими. По мере возрастания награды рос и энтузиазм; соответственно улучшались и результаты. Однако в определенный момент, когда возможность выигрыша достигала немалой величины, энтузиазм перерастал в ажиотаж, и результаты деятельности снижались. Таким образом, выяснилось, что слабая мотивация недостаточна для успеха, но и избыточная вредна, поскольку порождает ненужное возбуждение и суетливость. В ситуации снижения веса целое обычно совершает ошибку суть ее такова. Сначала он долго ждет, копит килограммы. В месте с ними он "накапливает мотивацию". И потом на такой вот сильной мотивации он начинает снижать вес. Итог, описан выше.