Как повысить самооценку?

[Дмитрий123_5]

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше меня, естественно раз сюда пишу, значит что-то не устраивает, а именно я всегда говорю себе что ничего не достиг ещё в то время как он уже имеет свой бизнес в одном и том же возрасте.

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

[Harmony]

5 минут назад, Дмитрий123_5 сказал:

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше меня, естественно раз сюда пишу, значит что-то не устраивает, а именно я всегда говорю себе что ничего не достиг ещё в то время как он уже имеет свой бизнес в одном и том же возрасте.

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

 

Если тебя задевает его успех- скорее всего ты сам хочешь такого же успеха, но не хочешь ничего для этого делать. Если бы ты внутри себя не хотел такого же успеха- ты бы искренне радовался его успеху и был бы уже давно счастоив от того, какой ты есть. Ну если не хочешь достигать успеха- найди себе друга, который будет тоже неуспешен и будете вместе любить себя такими, какие вы есть )

[Игумен]

2 часа назад, Дмитрий123_5 сказал:

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

 

   Это невозможно. Два парня это два конкурента на рынке размножения. Если он более успешен, значит вы менее.  Значит гипотетическая она выберет его. 

[Karanya]

8 минут назад, Игумен сказал:

 

   Это невозможно. Два парня это два конкурента на рынке размножения. 

смысл жизни - размножение это смысл быка осеменителя.

[Игумен]

Только что, justArsik сказал:

смысл жизни - размножение это смысл быка осеменителя.

а вы живете ради добра?

[Karanya]

2 минуты назад, Игумен сказал:

а вы живете ради добра?

можно сказать и так. как и вы. но понятие добра у нас различны.

[Игумен]

5 минут назад, justArsik сказал:

можно сказать и так. как и вы. но понятие добра у нас различны.

 

 Я не живу ради добра. Я не знаю зачем живу. 

[Karanya]

13 минут назад, Игумен сказал:

 

 Я не живу ради добра. Я не знаю зачем живу. 

вы взрослый человек, как нибудь сами разберетесь....но про рынок вы не правы...любой мужик может найти наивную Еву, которая будет рожать или суррогатная мать всего за миллиончик...а потом проблемы с детьми, так как у родителей самих подросток еще не прожит.

[Игумен]

14 минут назад, justArsik сказал:

любой мужик может найти наивную Еву, которая будет рожать

 

  Мы животные, с усложнившимися условиями размножения. 

  Найдешь глупышку, она родит, будет кормить дитя конфетками, дитя будет болеть, помрет. Размножение теперь требует определенного уровня культуры. 

 Чтобы найти хорошую, ты сам должен быть хорошим. Иметь работу, играть на кларнете, уметь варить рис, таскать ее на руках.

  Биологически ничего не изменилось, социально, изменилось все. 

[Karanya]

2 минуты назад, Игумен сказал:

 

  Мы животные, с усложнившимися условиями размножения. 

 

А зачем их еще больше усложнять, я не пойму?

такому атрофированному существу как я этого не понять)))

 

[Игумен]

6 минут назад, justArsik сказал:

А зачем их еще больше усложнять, я не пойму?

 

  Усложнения никто не хочет. Усложнения происходят сами собой,  из за внутривидовой борьбы за секс партнера. 

 Один предлагает мышцы, другой- мышцы+образование, третий ко всему этому плюсует шарм. Идет гонка вооружений. Ее не остановить. Из за нее мы вышли в космос и расщепили ядро атома.

[Karanya]

животные не хуже нас, но мы всетаки с разных планов бытия.

нет желания комуто чтото предлагать. нравлюсь - ладно, не нравлюсь - пошли вон.

[Смирина]

7 часов назад, Дмитрий123_5 сказал:

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше меня, естественно раз сюда пишу, значит что-то не устраивает, а именно я всегда говорю себе что ничего не достиг ещё в то время как он уже имеет свой бизнес в одном и том же возрасте.

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

 

Здравствуйте, Дмитрий.

Вы назвали тему: "Как повысить самооценку?", затем рассказали о своём друге, в итоге задали вопрос: "Как полюбить себя и быть счастливым?.."

Из всего этого я сделала вывод, что Вы растеряны, что в голове нет ясности, а это значит, что конкретно ничего  делать не стоит до тех пор, пока не расставите всё по своим местам. Нужна ясность в мыслях, тогда можно будет начинать предпринимать конкретные шаги для продвижения в сторону собственной счастливой жизни.

Что касается самооценки. Существует и такое мнение:

     

САМООЦЕНКА

...Если убрать из социального пирога, начинку из психологов, говорящих, что они являются соединительной частью между отдельным человеком и обществом; то человека оценивают не по тому, что он думает о себе, и не по тому как он себя чувствует, а потому как он проявляет себя среди других людей. По тому, что он делает. И, оценивают его, то есть, судят - выносят свое мнение о нем, по поступкам... правильным или не очень, только другие люди.

Так о какой самооценке может идти речь? Вы тоже судите себя по своим поступкам? Вот этот мой поступок хороший, а вот тот - плохой. А для кого хороший или плохой? Для вас или для другого человека? Так тут проявляются уже другие чувства, к примеру – стыда, обиды или вины. А что такое плохо или хорошо? И как будет правильно?  

Нет такого понятия самооценка, а есть ощущение униженного достоинства. Либо бессознательные переживания невозможности достижения желаемого. 

Таким образом, для того чтобы «ваша самооценка» не падала в чьих-то глазах, с одной стороны, необходимо сохранять свое достоинство, а с другой – понимать себя и осознавать свои желания, чтоб появилась возможность, их правильно реализовать.

 

По-моему, это именно Ваш случай.

 

Начните с познания и принятия себя.

 

                                                                                            П О З Н А Й   С Е Б Я

Очень важно познать себя как можно раньше, чтобы не сломаться, взвалив себе на плечи непосильную ношу из-за незнания собственных возможностей, или, наоборот, не похоронить в себе способности, которыми природа наделила каждого психически здорового человека.

Для тех, кто не потерял интереса к самому себе, можно сформулировать правила самопознания.

Правило первое. Нужно помнить, что наше Я довольно многозначно. Специалисты указывают более десятка его значений. Например, Я — каким сам себе кажусь в настоящее время. Это не всегда совпадает с тем, каким я хотел бы стать, каким хотел бы казаться людям, каков я на самом деле, и тем более с тем, каковым считают меня окружающие люди. Можно говорить о фантастическом Я, то есть о таком, каким я мог бы стать, если бы… И это еще не все Я. Так что, собираясь разобраться в своем Я, нужно хотя бы приблизительно определить, о каком из многочисленных значений идет речь.

Конечно, главное внимание следует уделить тому, что я представляю собой на самом деле объективно. Необходимо также знать подлинные представления окружающих людей о себе, ибо от этого зависят их отношение, готовность сотрудничать или конфликтовать со мной. Но отсюда не следует, будто мнения других о себе нужно принимать не критически, как истину в последней инстанции. Полезно оценивать взыскательно не только свои собственные представления о себе, но и представления других.

Правило второе. Человеку присуща потребность в самоуважении, в том, чтобы сохранять собственное относительно высокое мнение о себе. Утрата самоуважения влечет за собой негативные последствия, лишает человека способности четко управлять своим поведением в строгом соответствии с определенными целями. Можно сказать, что без самоуважения человек во многом перестает быть человеком.

Поучительно в этом отношении следующее высказывание В. И. Ленина:

«Раб, сознающий свое рабское положение и борющийся против него, есть революционер, — писал он. — Раб, не сознающий своего рабства и прозябающий в молчаливой, бессознательной и бессловесной рабской жизни, есть просто раб. Раб, у которого слюнки текут, когда он самодовольно описывает прелести рабской жизни и восторгается добрым и хорошим господином, есть холоп, хам» (Полн. собр. соч. Т. 16. С. 40).

Такова сила самоуважения: в одних и тех же объективно рабских условиях жизни наличие его делает человека революционером, а недостаток или отсутствие сталкивает на дно социальной жизни.

Правило третье. Человек, стремящийся познать себя, должен постоянно помнить, что психика обладает весьма специфическим свойством: она как бы вытесняет из сферы сознания неприятные, беспокоящие переживания, «забывает» их. Хорошо это или плохо? И то, и другое. Хорошо, потому что легко себе представить, чем бы закончилось непрерывное накопление неприятных переживаний: человек мог бы не выдержать психологического перенапряжения. Плохо, потому что факт выветривания из психики тревожащих переживаний мешает осознанию событий, стоящих за ними, объективной оценке собственной роли в них.

Например, если я испытываю чувство стыда за поступок, совершенный мною по отношению к другому человеку, но это переживание быстро улетучивается из моей памяти под влиянием определенного свойства психики, то я начинаю оценивать себя без учета данного недостойного поступка. Но другой человек, которого мое поведение задело, будет хорошо помнить о том, что я «уже забыл». И моя самооценка без учета мнения другого обо мне окажется неполной. Отсюда правило: тревожащие, не очень ясные переживания надо попытаться осознать, проанализировать, чтобы по ним откорректировать свою самооценку.

Правило четвертое. Многие поступки человек совершает без предварительного продумывания. Если они не повлекли за собой особых осложнений, то, как говорится, инцидент исчерпан. Но когда вдруг необдуманный шаг приводит к неприятным последствиям для него самого, человека или других людей, он неудержимо стремится оправдать свой поступок, неуместность которого всем очевидна. Делается это не умышленно, а подсознательно, для сохранения самоуважения на должном уровне. Например, если я без всяких видимых причин нагрубил человеку, за что меня призвали к ответу, то я стараюсь задним числом найти причины моей несдержанности с тем, чтобы мое поведение выглядело как вполне нормальное и единственно приемлемое в данной ситуации. Такая самозащита без достаточных оснований противостоит объективной оценке своего поведения.

Но если рационализация мотива (так называется это явление в психологии) станет правилом для данного человека, то противоречия между самоуважением и реальным поведением будут нарастать и могут привести к серьезным конфликтам. Поэтому любое событие, к которому вы имеете прямое или косвенное отношение, необходимо оценивать без рационализации мотивов с тем, чтобы ваше участие в событии не умалялось и не преувеличивалось. Это очень трудно, болезненно для самолюбия, но полезно для самопознания.

Правило пятое. Когда человек сильно возбужден, например под влиянием, неприятного разговора с кем-то, по сам не может ответить ему тем же, то он ищет так называемого «козла отпущения» и «разряжается», подобно молнии, в ничего не подозревающего третьего человека. Так, обида, нанесенная мужем жене, в конечном счете выливается на ребенка, которого мать вдруг начинает ругать без видимой причины. Точно так же поступает продавщица, которой испортил настроение ее начальник: она ни с того ни с сего набрасывается на первого встречного покупателя. От этого страдает не только покупатель, но и сама продавщица, ее самоуважение. Какой же отсюда вывод? Взрыв настроения, сильное возбуждение, связанные с неудачей, обидой или какой-либо иной неприятностью, резко сужают сознание человека, то есть, грубо говоря, делают его глупее, чем он есть на самом деле. В таком состоянии мало кто способен оценивать свои поступки, регулировать поведение с учетом требований самоуважения. Поэтому человек, который задался целью самопознания, не должен доводить себя до такого состояния, когда он фактически теряет самоконтроль. Втянувшись в эмоциональный взрыв, выйти из него чрезвычайно трудно.

Правило шестое. Наблюдательные люди знают: если мальчик неравнодушен к девочке, то он доставляет ей немало неприятностей (дергает за косички, отвлекает от урока и т. д.). В психологии это объясняется следующим образом. Ребенка начало тревожить глухое чувство симпатии к девочке, чувство, суть которого он еще не понимает. Но он сам так же глухо чувствует, что это «что-то нехорошее», за что ни товарищи, ни учителя не похвалят, догадайся они, в чем дело. Отсюда совершенно противоречащее чувству поведение, противоположная реакция.

Подобное случается не только с детьми. Взрослые тоже не избавлены от противоположных реакций, и но только, конечно, по отношению к другому полу. Так, легко заметить, что в коллективе подхалимы не всегда открыто лебезят перед начальством. Кое-кто из них осознает, что подхалимство осуждается окружающими, да и самому не доставляет большой радости. И тогда образуется противоположная реакция: подхалим начинает наскакивать на начальника, в душе оставаясь подхалимом и ненавидя себя самого за это подленькое качество. Что из этого следует? Поймав себя на мысли, что вас одолевают осуждаемые в коллективе чувства, не надо пытаться их маскировать противоположной реакцией. Этим можно ввести кого-либо в заблуждение, но нельзя обмануть самого себя: качество это все равно себя обнаружит, как его тщательно не скрывай. Надо попытаться проанализировать его, дать ему заслуженную оценку, не щадя своего самолюбия, и постараться преодолеть эту черту характера открыто, без игры на публику.

Правило седьмое. Человеку нередко мешает познать самого себя и то обстоятельство, что, обладая какими-то до конца не осознанными отрицательными качествами, он не может оценить их из-за того, что не хочет плохие качества признавать. Они ему не нравятся. Тогда в его сознании эти качества проецируются на других людей. Тем самым он, оправдывая себя, как бы избавляется от плохих качеств. Такое обманчивое ощущение позволяет сохранить самоуважение, а потому не отвергается. Так, человек, который ворует там, где работает, понимает, что он поступает плохо, это его беспокоит, мешает его душевному равновесию. И тогда он проецирует свои склонности на других людей, начинает считать, что все кругом воруют, отчего ему становится легче. Ложное мнение его успокаивает, действует на его совесть подобно наркотику.

Аналогичный механизм обнаруживается в националистических предрассудках, когда представители одной нации приписывают склонности, осуждаемые ими и беспокоящие их самих, другим нациям и народностям. Знание подобной человеческой слабости позволяет сделать вывод: то обстоятельство, что другие люди, по моему мнению, «хуже меня» или «такие же, как я», не дает права па самоуважение. Более того, оно усыпляет бдительность, мешает объективному самопознанию человека.

Правило восьмое. Жизнь и деятельность каждого включает множество самых разнообразных событий и ситуаций, различающихся по степени трудностей, которые приходится преодолевать. Случаются такие события, в ходе которых поведение и деятельность человека наталкиваются на серьезные трудности, непривычные, ранее пе встречавшиеся ситуации. Именно в этих условиях человек получает наибольшую информацию для самопознания. Вот почему тут нужно быть особенно самокритичным.

Если в обычных условиях многие поступки совершаются. как говорилось выше, без сознательного обдумывания и контроля, то в сложной ситуации плыть по течению недопустимо. Насколько личность оказывается психологически подготовленной к неожиданностям, настолько ее самооценка заслуживает высокого балла. Следовательно, надо обладать способностью непрерывно находиться в состоянии бдительности в житейском и профессиональном отношении. Человек, часто попадающий впросак при внезапном возникновении сложных для него ситуаций, должен глубоко задуматься над своим поведением.

Правило девятое. Редко кто подозревает, какие могущественные резервы таятся в человеке. В первую очередь это касается резервов физического развития, но и умственных способностей тоже, если их постоянно упражнять, решая все более усложняющиеся интеллектуальные задачи.

Неограниченны возможности человека и в отношении совершенствования профессионального мастерства. Простой пример: способные специалисты по окраске тканей различают от 40 до 60 оттенков черного цвета. Опытный шлифовальщик в 200 (!) раз зорче нетренированного человека: он воспринимает просветы и зазоры до 0,0005 мм, в то время как неспециалист только до 0,1 мм.

Велики возможности человека и в нравственном совершенствовании, в самовоспитании. Никогда не поздно начать воспитывать в себе такие качества, как честность и правдивость, добросовестное отношение к работе, доброта к другим людям и взыскательность к себе. Вот почему в самопознании нельзя ориентироваться только на достигнутые успехи. Какими бы большими они ни были, себя нужно всегда оценивать с точки зрения тех перспектив, которые открыты перед человеком.

 

ПСИХОЛОГ  АННА  МАКСИМОВА  ПРЕДЛАГАЕТ  ВАШЕМУ  ВНИМАНИЮ  ТЕСТ  НА  ПРИНЯТИЕ  СЕБЯ 

Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» - 0 баллов. После всех вопросов подсчитываем общее количество баллов и смотрим результаты! 

1) Есть люди, которые меня невероятно раздражают. 

2) В моём прошлом есть такие моменты, за которые мне стыдно, я чувствую свою вину. 

3) Я редко хорошо получаюсь на фотографиях. 

4) Меня в детстве чаще критиковали, чем хвалили. 

5) Я не понимаю, чего хочу от жизни. 

6) Есть такие слова, которые могут меня очень больно ранить, обидеть. 

7) Мне важно нравиться другим людям, быть полезным. 

8) Я постоянно борюсь со своими недостатками, прячу, скрываю их. 

9) Я стесняюсь своей внешности, мне есть над чем работать. 

10) У меня есть качества, от которых хочется освободиться, преодолеть себя. 

11) Я довольно болезненно воспринимаю чужую критику, это не приятно. 

12) Люди нередко пользуются моей добротой. 

13) Если симпатичный мне человек не проявляет интереса ко мне, то я начинаю задумываться, что со мной не так. 

14) Если бы мне предложили родиться заново, я бы кое-что выбрал другое (национальность, пол, способности, социальное положение, внешность и т.д.). 

15) У меня есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться. 

16) Иногда возникает такое впечатление, будто я живу не своей жизнью. 

17) Мои родители не понимают меня. 

18) Я не чувствую, что я хорош такой, какой есть. 

19) Я смущаюсь, когда меня хвалят, говорят комплименты. 

20) Порой мне очень одиноко. 

21) Мой душевный комфорт зависит от материального положения. 

22) Моя самооценка зависит от мнения людей, которые меня окружают. 

23) Мне сложно выражать свои чувства, говорить открыто о своих желаниях. 

24) Меня окружают в основном негативные люди. 

25) Мало кто знает меня настоящего. 

26) Я стараюсь быть лучше, чем я есть, жить правильно. 

27) Моё тело чаще напряжено, порой я будто зажат в тисках. 

28) Мне сложно говорить правду о себе. 

29) После неудачных отношений, я чаще всего виню себя. 

30) Я стараюсь не навязываться.  

Результаты теста:  

0-5 баллов.  Да вас можно поздравить с крепкой, здоровой самооценкой! Вы знаете себе цену, принимаете себя таким, какой вы есть. Вы в ладу с собой и умеете выстраивать гармоничные отношения с окружающими вас людьми. Вас сложно смутить, сбить с намеченного курса. Вы знаете о своих достоинствах и у вас достаточно ресурсов, чтобы продолжать само совершенствоваться. 

6-10 баллов.  У вас позитивная тенденция в восприятии себя. Чаще говорите себе, какой вы замечательный, отмечайте свои успехи. Наверняка вам есть за что гордиться! Уделяйте больше внимания тому, что у вас получается и в чём вы хороши, хвалите себя, балуйте себя. Вы не всегда полностью ощущаете свою ценность и значимость, но умеете настраиваться на позитив. 

10-20 баллов.  Вам стоит обратить на себя внимание! Вспомнить о том, что вы – важны, что негативное мнение других людей о вас – не есть вы. Вы не всегда умеете прислушиваться к своим чувствам, слышать своё сердце и рассуждать независимо от других. Вам важно напомнить себе, что самый главный человек в вашей жизни – это вы сами. Настало время заняться собой, своей жизнью, укрепить веру в себя. Возможно, вам мало говорили о том, какой вы замечательный и что вас есть за что любить, что вы достойны всего самого лучшего, вы заслуживаете счастья.  
20 и более баллов.  Вам срочно стоит пересмотреть своё отношение к себе. Наладить позитивное восприятие себя. Отложить все «важные» дела в сторону и заняться изучением своего внутреннего мира. Вы не замечаете за собой многих достоинств, пока сосредоточены на том, что вам в себе не нравится. Вы часто незаслуженно критикуете себя, ищете в себе изъяны, не замечая внутреннего света, игнорируя свои чувства и желания. Вам сложно заявлять о своих потребностях, говорить о себе. Необходимо срочно браться за укрепление самооценки, обретать веру в себя, учиться любить себя. Акцентировать внимание на своих достоинствах, способностях, талантах.

 

Вам, Дмитрий, предстоит сложная, но интересная и очень полезная работа над собой, которую лучше всего выполнять совместно с профессиональным психологом. Желаю успехов!

 

[Вкусный_пирожок]

7 часов назад, Дмитрий123_5 сказал:

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

Вот вы смотрите на его успех, завидуете, и вам от этого становится хуже. Он смотрит на успех тех кто выше его, и понимает что ему есть куда стремиться. Меняйте восприятие, всегда будет кто-то лучше и кто-то хуже вас.

[Дмитрий123_5]

Да уж, тяжко будет

Какие книги может есть на эту тему?

[111DDD111]

20 часов назад, Дмитрий123_5 сказал:

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше меня

 

Прикинь что было бы с тобой, если бы он изначально был бы хуже тебя 

[Allbl]

20 часов назад, Дмитрий123_5 сказал:

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

Это не дружба Дмитрий, друзья не завидуют друг другу. Я уверен, что и этот парень не относится к тебе по-дружески- не радуется твоим успехам, не хвалит твои достижения, а выпендривается своими? Скорее всего так..

А если вы не друзья, ты ничего не потеряешь, расставшись с ним.

[Kirll Krauft]

11.12.2019 в 00:47, Дмитрий123_5 сказал:

С самого детства дружил с другом, который во много был лучше меня, естественно раз сюда пишу, значит что-то не устраивает, а именно я всегда говорю себе что ничего не достиг ещё в то время как он уже имеет свой бизнес в одном и том же возрасте.

Как мне полюбить себя и быть счастливым не зависимо от того чего он достиг?

Здесь замешано то самоопределение, которым вы себя наделяете. Его можно проработать. Но проблема не только здесь, она в том, что вам тоже хотелось бы что-то делать, но вы по каким-то причинам не делаете, либо не знаете что, либо как-то себя останавливаете. Значит нужно работать и с этим тоже. 

[Трас]

‎11‎.‎12‎.‎2019 в 10:03, Дмитрий123_5 сказал:

Да уж, тяжко будет

Какие книги может есть на эту тему?

Для повышения самооценки изучения книг недостаточно. Необходимо настойчиво очищать свою психику от комплексов и программ самоуничижения.