Стыдно толстеть

[Gloriana]

У меня нерегулярный цикл менструации. Обратилась с этой проблемой к эндокринологу.

Помимо прочего лечения она порекомендовала мне набрать 6-7 кг.

Сейчас вес 48 кг, рост 164. 

Добиваласб стройной фигуры на диете с подсчетом калорий и в спортзале.

А вообще была полной в детстве и теперь всю жизнь держу вопрос на контроле.

 

Хоть врач и дал добро на пополнеть чуть-чутл, у меня стоит психологический блок. Кажется, что если наберу вес, буду слабовольной и страшной коровой.

 

Хотя умом и понимаю, что ходя в спортзал, эти килограмы можно накачатт в мышцы, и притом в нужных местах.

 

Но все-равно остался комплекс толстого ребенка, которого дразнили во дворе.

 

Лет в 14 я целый месяц не ела, а пила только йогурты и соки. Может это и сбило мои женские процессц. И теперь когда я начинаю худеть, все снова останавливается.

 

Не знаю,  могу ли позволить себе жрать))

[Верона_]

К психологу. Тут не помогут в этом вопросе.

[SilverMoonlight]

Тело делается в спортзале - тут вы правы. Знали бы вы, какие комплексы были у тощих девушек, пока им не показали, как правильно попу накачивать  К тому же сейчас не "нулевые" - в моде пышки, а если заниматься правильно, именно склонной к полноте женщине проще всего добиться эффекта "песочных часов" (пышный зад, налитая грудь, осиная талия, округлые плечи без торчащих косточек, которые не стыдно показать в декольте... не понимаю, чего вы стесняетесь?). К диетологу советую обратиться ради того, чтобы вам назвали перечень "женских" продуктов. Там в списке много чего, не только льняное масло и брокколи. Молочные продукты (не обезжиренные - холестерин является субстратом для формирования гонадотропных гормонов) важны, это я вам сразу скажу. Могла бы посоветовать травы - но не буду, ибо как это без консультации с фитотерапевтом чревато, мало ли какие противопоказания. И это если забыть про то, что концентрация фитоэстрогенов а также биологически активных веществ с прогестогенной активностью в "безобидных травках" (в т.ч. таких небезызвестных, как хмель, родиола холодная (красная щётка), красный клевер, лапчатка, боровая матка и иже с ними) может быть по-мощнее, чем гормоны в контрацептивах (или наоборот - укольчиках для ЭКО). А сбои в женской гормональной системе - это очень серьёзно. Помимо риска бесплодия и остеопороза это может иметь крайне неприятные последствия для внешности - от набора веса (уже реально критического) до раннего увядания кожи или же тяжёлой формы акне (лицо, как противотанковый ёж - один из типичный симптомов поликистоза яичников, к слову).

[Gloriana]

Прыщей на лице у меня, кстати, действительно стало больше в последнее время. И волосы лезут. Не знаю, от похудения это или просто потому, что что-то не то ем

27 минут назад, SilverMoonlight сказал:

Знали бы вы, какие комплексы были у тощих девушек, пока им не показали, как правильно попу накачивать

Я на самом деле была по обе стороны баррикад. Когда весила 76 кг, завидовала стройняжкам. Когда 46 кг - завидовала тем, у кого есть грудь и попа, потому, что у меня их уже не было.

Может, истина где-то посередине и вес 53-54 действительно будет оптимальным при росте 164 см.

 

Просто я себя привыкла морально наказывать за любые набранные после праздничных застолий полкило. Сразу считаю себя жирухой и безвольным животным. 

 

Нужно как-то перестроить восприятие мол "Я сознательно выбираю наиболее здоровый для меня вес и работаю над пропорциями в спортзале, чтобы всё это органично и красиво рассосалось по телу. " Нужно убедить себя в том, что 53-54 кг - это не жируха...и я не буду...грешницей и страшилищем..если наберу этот вес. 

32 минуты назад, SilverMoonlight сказал:

остеопороза

Моей маме 61 год и у нее сейчас это дело. У меня и сейчас суставы хрустят. Может если кости сейчас чего-то там недополучат, тоже в ее возврасте с этим столкнусь. Мне эндокринолог вчера про это рассказала

34 минуты назад, SilverMoonlight сказал:

А сбои в женской гормональной системе - это очень серьёзно

Меня чуть не отправили вырезать под грудью какую-то хрень, которая возможно из-за гормональных сбоев сформировалась. Потом выяснилось, что это просто жировое что-то и оно ничем не грозит. Но побаливало немного перед месячными. 

35 минут назад, SilverMoonlight сказал:

от набора веса (уже реально критического)

Ага. Как у меня не раз было, что то худела до 50 кг, то потом опять до 70 набирала. Сейчас хоть калории считаю и нет таких скачков. Разве что за последние полгода вот с 53 кг до 48 похудела. Но то за полгода, плавно более-менее. Но что-то моей репродуктивной системе не нравится. Пролактин, гормон, который вырубает половую систему и направляет всю энергию на задачи выживания и перенесения стресса, повысился в 2 раза выше нормы (49, а норма до 23)

У меня такая комплекция, что жир в живот идет. Но, возможно, зал это исправит. Да и если мышцы по объему в 4 раза меньше жира, и если набранный вес пойдет именно в мышцы, по идее не должно меня так уж разнести

[Дамема]

Автор, ну немного наберите, 1 или 2 кг..и посмотрите..доктор сказал 6, 7 кг, а вы наберите 1, 2 кг...если волосы лезут и еще что то, может стресс или недоедаете..

А пока 53 кг было нормально было с волосами и циклом?

[Gloriana]

Вообще в зале из тренеров дам я дрыщей не видела, конечно. Они все подкачанные и с пышными ягодицами. Возможно, это то, к чему стоит стремиться. 

 

15 минут назад, Brungi сказал:

А пока 53 кг было нормально было с волосами и циклом?

С волосами получше.

А цикл тоже был нерегулярный, но он хотя бы был. Месечные могли идти раз в 1,5-2 месяца. 

Но в этот раз у меня уже с августа голяк 

[Дамема]

1 минуту назад, Gloriana сказал:

Вообще в зале из тренеров дам я дрыщей не видела, конечно. Они все подкачанные и с пышными ягодицами. Возможно, это то, к чему стоит стремиться. 

 

С волосами получше.

А цикл тоже был нерегулярный, но он хотя бы был. Месечные могли идти раз в 1,5-2 месяца. 

Но в этот раз у меня уже с августа голяк 

Ну так наберите хоть 3 кг..это же круто..макдак, жареная картошечка, сэндвичи..и приятно и полезно. Кайф.

А парень ваш вам не говорит, что надо набрать?

[Inneygi]

1 час назад, Gloriana сказал:

Не знаю,  могу ли позволить себе жрать))

5 кг это ничто, у многих они гуляют туда-сюда незамеченными, только одежда садится чуть плотнее или чуть свободнее. Больше воды, белковой пищи и трень по чаще и в течение месяца нужные кг прилипнут, при том, что в целом их не будет видно, нуу если Вы не болеете пищевым расстройством, конечно же.

[Gloriana]

48 минут назад, Brungi сказал:

А парень ваш вам не говорит, что надо набрать?

Он говорит "смотри как тебе больше нравится"

Ему походу все мои страдания с похудением вообще непонятны)) он сам всю жизнь худой и не знает, что такое на диете сидеть

[Veta]

Сходите к другому эндокринологу.

Эта сказала чушь.

Не надо набирать вам вес, дело не в этом, ищите другую причину.

[Gloriana]

На самом-то деле я люблю пожрать...о чем, наверное, несложно догадаться потому, что у свое время 76 кг весила. 

Вот и кажется это дело запретным удоволтствием...

1 минуту назад, Veta сказал:

Сходите к другому эндокринологу.

Эта сказала чушь.

Не надо набирать вам вес, дело не в этом, ищите другую причину.

Мне и гинеколог это говорила. Может они обе просто ищут простяе решения...

Хотя они не назывкют это ключом к решению проблемы, а просто говорят, что это может поспособствовать..

[Veta]

12 минут назад, Gloriana сказал:

На самом-то деле я люблю пожрать...о чем, наверное, несложно догадаться потому, что у свое время 76 кг весила. 

Вот и кажется это дело запретным удоволтствием...

Мне и гинеколог это говорила. Может они обе просто ищут простяе решения...

Хотя они не назывкют это ключом к решению проблемы, а просто говорят, что это может поспособствовать..

Они не знают причину и называют первую попавшую.

48 кг это не низкий вес, при росте 164. Это нормально.

Причина, скорее всего, в дисфункции, а не весе.

А есть у вас диспансер эндокринологический  в городе? 

[Gloriana]

5 минут назад, Veta сказал:

Они не знают причину и называют первую попавшую.

48 кг это не низкий вес, при росте 164. Это нормально.

Причина, скорее всего, в дисфункции, а не весе.

А есть у вас диспансер эндокринологический  в городе? 

Да. Есть, но я в частную клинику пошла потому, что там поприятнее обстановка. Думаете, в диспансере спецы могут быть лучше?

[Belladonna__]

29 минут назад, Gloriana сказал:

Мне и гинеколог это говорила. Может они обе просто ищут простяе решения...

Хотя они не назывкют это ключом к решению проблемы, а просто говорят, что это может поспособствовать..

да они ищут простое решение. по типу: а вдруг.)

у вас нет критического недобора массы, что бы это на месячных сказывалось.

что-то с гормонами.

насколько вы активно в зале тренитесь?

чрезмерная физ нагрузка тоже может приводить к сбоям цикла.

хотя такой сбой как у вас сейчас... маловероятно, что это от чрезмерной физ нагрузки. но в целом небольшие сбои могут быть и от этого.

[Gloriana]

17 минут назад, Belladonna__ сказал:

то-то с гормонами

Да, у меня пролактин в 2 раза выше нормы. Направили еще на дополнительные анализы

17 минут назад, Belladonna__ сказал:

асколько вы активно в зале тренитесь?

Нормально так. Полгода уже хожу, так что программа уже не такая простая, как в первые месяцы

18 минут назад, Belladonna__ сказал:

чрезмерная физ нагрузка тоже может приводить к сбоям цикла.

У меня и при 53 кг месечные были кое-как и через раз. А когда пошла в зал и скинула 5 кг, подкачала мышцы, они вообще перестали идти.

 

Еще слышала такую вещь, что для нормальной выработки женских гормонов в оргкнизме должно быть 17-20% жира. А у меня сейчас небось поменьше

[SilverMoonlight]

4 часа назад, Gloriana сказал:

Прыщей на лице у меня, кстати, действительно стало больше в последнее время. И волосы лезут.

 

Пролактин, гормон, который вырубает половую систему и направляет всю энергию на задачи выживания и перенесения стресса, повысился в 2 раза выше нормы (49, а норма до 23)

 

У меня такая комплекция, что жир в живот идет. 

Это всё признаки женских гормональных нарушений, возможно связанные с работой щитовидки и надпочечников. Если беспричинно повышается пролактин - УЗИ молочных желёз ежегодно как штык и наблюдение у онколога (не пугайтесь, автор - лучше перебдеть, чем недобдеть, а высокий пролактин не у кормящей мамы - не очень хороший признак).

[Патрикеевна]

5 часов назад, Gloriana сказал:

У меня нерегулярный цикл менструации. Обратилась с этой проблемой к эндокринологу.

Помимо прочего лечения она порекомендовала мне набрать 6-7 кг.

Сейчас вес 48 кг, рост 164. 

Добиваласб стройной фигуры на диете с подсчетом калорий и в спортзале.

А вообще была полной в детстве и теперь всю жизнь держу вопрос на контроле.

 

Хоть врач и дал добро на пополнеть чуть-чутл, у меня стоит психологический блок. Кажется, что если наберу вес, буду слабовольной и страшной коровой.

 

Хотя умом и понимаю, что ходя в спортзал, эти килограмы можно накачатт в мышцы, и притом в нужных местах.

 

Но все-равно остался комплекс толстого ребенка, которого дразнили во дворе.

 

Лет в 14 я целый месяц не ела, а пила только йогурты и соки. Может это и сбило мои женские процессц. И теперь когда я начинаю худеть, все снова останавливается.

 

Не знаю,  могу ли позволить себе жрать))

Поправьтесь 8кг не так и много.
Главное ЗДОРОВьЕ!

Приведете цикл в порядок и после будете худеть МЕДЛЕННО!

Пойдите к диетологу он напишет вам примерное меню. 
Про витамины не забывайте , они обязательны когда худеете.

[Prema]

7 часов назад, Gloriana сказал:

У меня нерегулярный цикл менструации. Обратилась с этой проблемой к эндокринологу.

Помимо прочего лечения она порекомендовала мне набрать 6-7 кг.

Сейчас вес 48 кг, рост 164. 

при вашем росте нормальный вес - 64 кг, идеальный -54,5  и это если вы астеник...

 

Вы хотите иметь детей в будущем или хотя бы такую возможность, если надумаете? Тогда наберите хотя бы до идеального. Можете утратить такую способность, а за одно красивую кожу, красивые густые волосы, да и зубы...можно всё это утерять...не знаю что страшнее складочка, под одеждой или плохая внешность в целом, зато без складочки.

 

[Suotar]

Мой взгляд как мужчины - при росте 164 см 48 кг - идеальное соотношение для красоты. Насильно толстеть - так себе идея. Я бы на вашем месте выслушал мнение другого врача, а еще лучше - прислушался бы к своему ощущению себя в своем теле. Имхо вес идеальный тот, при котором ты физически себя чувствуешь лучше всего. (если что, я весил и 102 кг, и 68). 

 У меня жена была толстой в детстве, но нашла в себе мотивацию похудеть до нормального состояния, а ее сестра - нет. Ей 35 она одинока, но назвать ее несчастной у меня язык не поворачивается, ее жизнь полна, она занимается рукоделием и не производит впечатление грустной, быть в таком весе - просто ее выбор. Физически и психологически она здорова, и это главное 

[Gloriana]

13 часов назад, Suotar сказал:

Мой взгляд как мужчины - при росте 164 см 48 кг - идеальное соотношение для красоты. Насильно толстеть - так себе идея. Я бы на вашем месте выслушал мнение другого врача, а еще лучше - прислушался бы к своему ощущению себя в своем теле. Имхо вес идеальный тот, при котором ты физически себя чувствуешь лучше всего. (если что, я весил и 102 кг, и 68). 

 У меня жена была толстой в детстве, но нашла в себе мотивацию похудеть до нормального состояния, а ее сестра - нет. Ей 35 она одинока, но назвать ее несчастной у меня язык не поворачивается, ее жизнь полна, она занимается рукоделием и не производит впечатление грустной, быть в таком весе - просто ее выбор. Физически и психологически она здорова, и это главное 

Спасибо за ответ. Ну я думаю до 50 добрать и остановиться. Вроде как мой минимальный здоровый индекс массы тела 49,8. Как раз войду в норму