Мне не хватает воздуха после стресса . Задыхаюсь.

[Андрей Володин]

уже больше 10 лет такая ерунда. что после того как мне кто то помотает нервы , у меня начинается нехватка воздуха , не могу вздохнуть глубоко . плюс сердце как будто побаливать начинает. И это никак не связано с органами дыхания или сердцем . это скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

[АринаА]

Это травматическая реакция. Скорее всего подавленный страх и гнев. Работа с психологом и самое простое - нужно в такие моменты не пытаться делать вдох, а поставить ступни на пол, концентрируясь на ощущении контакта с полом и максимально делать выдох, затем отпускать - и расслабляться на небольшом вдохе. 

[Джовдет]

2 часа назад, Андрей Володин сказал:

уже больше 10 лет такая ерунда. что после того как мне кто то помотает нервы , у меня начинается нехватка воздуха , не могу вздохнуть глубоко . плюс сердце как будто побаливать начинает. И это никак не связано с органами дыхания или сердцем . это скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

Отчего же не пофиксить? Обращайтесь к психотерапевту, коль есть желание эту проблему решить. А она решаема. 

[Alfa Jocker]

2 часа назад, Андрей Володин сказал:

уже больше 10 лет такая ерунда. что после того как мне кто то помотает нервы , у меня начинается нехватка воздуха , не могу вздохнуть глубоко . плюс сердце как будто побаливать начинает. И это никак не связано с органами дыхания или сердцем . это скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

ну... у меня так было. потом прошло. ключевым моментом было избавление от психов в окружении. 

а так да. надо расслабиться. с таблетками или без, но если напрягает. то доктор поможет.

не принимайте вы так близко к сердцу всех этих психопатов. представьте, что это мухи злобные и кладите трубку, кидайте в чс, уходите из мест, где вам не комфортно

блажен муж который не ходит на совет нечестивых

сложно перенести диалог, пусть выпишут вам антидепрессантов, пока ваша психика не будет так бурно реагировать

[5566]

2 часа назад, Андрей Володин сказал:

скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

Вероятно, мышичный спазм. Такое часто наблюдается, когда людям сообщают о смерти их близких. "Дыхание спёрло".

Сильное волнение и переживание. Возможно, что выделяется слишком много адреналина.

Симптоматика

Внешне повышенный адреналин проявляется следующими признаками: зрачки расширяются, повышается потоотделение, человек максимально сконцентрирован, способен проявлять физическую силу, недоступную в других ситуациях. Возможно ощущение нехватки воздуха и нарушение зрения: окружающие предметы теряют четкость при попытке сфокусировать взгляд.

Длительный прилив эпинефрина негативно сказывается на самочувствии и проявляется следующими симптомами:

https://medgen66.ru/analizy/chto-delat-esli-adrenalin-povyshen.html

[ламинария]

У меня такое-нехватка воздуха произошло ночью много лет назад после какого то эмоционального срыва,но я не спала в этот момент.

И сам факт того,что это может повториться стал источником стресса- в итоге я начала заниматься упражнениями по Стрельниковой,а потом- вокалом с преподавателем.

В итоге- отпустило.

[5566]

7 минут назад, ламинария сказал:

в итоге я начала заниматься упражнениями по Стрельниковой,а потом- вокалом с преподавателем.

В итоге- отпустило.

У меня знакомый, после такого, перестал спать в кровати. Спал сидя на стуле по 2-3 часа.

[ламинария]

 

2 минуты назад, 5566 сказал:

У меня знакомый, после такого, перестал спать в кровати. Спал сидя на стуле по 2-3 часа.

Я ложилась спать и долго дышала

по Стрельниковой,пока не засыпала

 

[Александр55]

2 часа назад, 5566 сказал:

Спал сидя на стуле по 2-3 часа

Это же на измот - накапливается дефицит сна!..

[Арктур]

9 часов назад, Андрей Володин сказал:

уже больше 10 лет такая ерунда. что после того как мне кто то помотает нервы , у меня начинается нехватка воздуха , не могу вздохнуть глубоко . плюс сердце как будто побаливать начинает. И это никак не связано с органами дыхания или сердцем . это скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

Блокировка анахаты. Ведьмы одним движением снять могут.

 

В спокойном состоянии, отработайте глубокое ровное дыхание, наблюдая за ним.

Многократным повторением, до уровня навыка.

А в стрессе, пытайтесь вспомнить этот навык, можете ему название придумать.

 

Второе.

Представьте в сердце любовь, если не умеете без стимулирующего образа, то к чему угодно, к ребёнку, к жене, матери, Богу, Солнцу, Вселенной.

Старайтесь, чтобы любовь всегда жила в сердце.

Такой золотой цветок.

Она не позволит заблокировать анахату.

 

3. В сети полно очищающих мантр и музыки, специально, для анахаты.

 

[игуменн]

11 минут назад, Александр55 сказал:

Это же на измот - накапливается дефицит сна!..

 

  Дефицит сна снимает стрессы. Мне по крайней мере.

  Когда я хорошо высплюсь, у меня избыток энергии.                   Неизрасходованная энергия ищет себе применения и устраивает гипер реакции на все.

[Дедя]

Автор, в сети есть книжка Луизы Хэй "Исцели себя сам". Она про недуги, которые могут возникать в результате перенесения сильных негативных психо-эмоциональных состояний. Приведена большая таблица, что от чего случается. Есть там и про болезни, связанные с дыханием. В частности говорится и про приступы удушья. Даны рекомендации как быть, чтобы проблема снялась. Ознакомьтесь...

[Alek-S]

17 часов назад, Андрей Володин сказал:

уже больше 10 лет такая ерунда. что после того как мне кто то помотает нервы , у меня начинается нехватка воздуха , не могу вздохнуть глубоко . плюс сердце как будто побаливать начинает. И это никак не связано с органами дыхания или сердцем . это скорее какой то невроз , который наверно уже не пофиксить. 

Вполне возможно это так же связано и с сердцем.
Ведь вы описываете боли в сердце.
Опишите хотя бы какой то пример, который вас не напрягает описать.
Реакция на несправедливость, ситуация в которой вас возможно лишают возможности как то влиять на диалог.
Однозначно травмированная реакция.
Что у вас со спортом?

[Андрей Володин]

6 часов назад, Alek-S сказал:

Вполне возможно это так же связано и с сердцем.
Ведь вы описываете боли в сердце.
Опишите хотя бы какой то пример, который вас не напрягает описать.
Реакция на несправедливость, ситуация в которой вас возможно лишают возможности как то влиять на диалог.
Однозначно травмированная реакция.
Что у вас со спортом?

мама умерла когда мне было 17 лет (весь подростковый период наблюдал как болеет и нужен был уход  . отец парализован ,часто приходится ходить с ним по больницам где врачи часто хамят и грубят мне. тётя нервы каждый день по телефону дергает . Про свои проблемы и болячки и болячки родственников рассказывает . Как выпьет так её вообще несет . Оскорбляет , обвиняет во всех смертных грехах. В школе меня травили лет 5-6. Друзья предавали.  Личной жизни нет . Опыт с девушками негативный , бросали и я больше не хочу влезать в эту историю, лучше уже одному быть.  Короче нервы мои в постоянном напряге уже много лет. я не помню что такое расслабиться и отдохнуть. Не  знаю насколько меня еще хватит. это не жизнь .

[Alek-S]

Андрей сочувствую, любовь мамы многое значит.

Не думайте о всем и сразу, ведь решать приходится не прошлые вопросы, а то что делает вас спокойным и сильным сегодня. Что бы иметь своё место безопасности где вы заняты чем то любимым.

У вас есть какое то хобби, увлечения?

[АринаА]

38 минут назад, Андрей Володин сказал:

мама умерла когда мне было 17 лет (весь подростковый период наблюдал как болеет и нужен был уход  . отец парализован ,часто приходится ходить с ним по больницам где врачи часто хамят и грубят мне. тётя нервы каждый день по телефону дергает . Про свои проблемы и болячки и болячки родственников рассказывает . Как выпьет так её вообще несет . Оскорбляет , обвиняет во всех смертных грехах. В школе меня травили лет 5-6. Друзья предавали.  Личной жизни нет . Опыт с девушками негативный , бросали и я больше не хочу влезать в эту историю, лучше уже одному быть.  Короче нервы мои в постоянном напряге уже много лет. я не помню что такое расслабиться и отдохнуть. Не  знаю насколько меня еще хватит. это не жизнь .

Пора позаботиться о самом себе. 

[Андрей Володин]

1 час назад, АринаА сказал:

Пора позаботиться о самом себе. 

видимо не для этого я был рожден. отрабатываю карму. 

1 час назад, Alek-S сказал:

Андрей сочувствую, любовь мамы многое значит.

Не думайте о всем и сразу, ведь решать приходится не прошлые вопросы, а то что делает вас спокойным и сильным сегодня. Что бы иметь своё место безопасности где вы заняты чем то любимым.

У вас есть какое то хобби, увлечения?

музыка наверно. люблю сочинять и записывать. но уверен что ничего выдающегося не добьюсь . 

[Alek-S]

7 минут назад, Андрей Володин сказал:

музыка наверно. люблю сочинять и записывать. но уверен что ничего выдающегося не добьюсь . 

А что со спортом )))

музыку я тоже люблю, после развода купил клавишник, хочу обустроить в отдельной комнате

[5566]

2 часа назад, Андрей Володин сказал:

видимо не для этого я был рожден. отрабатываю карму. 

А давайте попробуем посмотреть, для чего вы рождены?

Пройдите тест Афанасьева и скиньте сюда результат. Четыре слова и цифры.

[АринаА]

09.07.2021 в 14:21, Андрей Володин сказал:

видимо не для этого я был рожден. отрабатываю карму. 

А, вы хотите просто поговорить об этом. Понимаю.  Сочувствую.Но мне вас не жалко. 

[Medved8129]

если у человека острая проблема, он занимается ее решением постоянно, ежедневно, ежеминутно!!! на лицо.. чел не стремится..

09.07.2021 в 13:17, Андрей Володин сказал:

мама умерла когда мне было 17 лет (весь подростковый период наблюдал как болеет и нужен был уход  . отец парализован ,часто приходится ходить с ним по больницам где врачи часто хамят и грубят мне. тётя нервы каждый день по телефону дергает . Про свои проблемы и болячки и болячки родственников рассказывает . Как выпьет так её вообще несет . Оскорбляет , обвиняет во всех смертных грехах. В школе меня травили лет 5-6. Друзья предавали.  Личной жизни нет . Опыт с девушками негативный , бросали и я больше не хочу влезать в эту историю, лучше уже одному быть.  Короче нервы мои в постоянном напряге уже много лет. я не помню что такое расслабиться и отдохнуть. Не  знаю насколько меня еще хватит. это не жизнь .

мама умерла, но! отец парализован и с ним по больницам.. это как с парализованным? "ее несет".. лад, возможно смешанные воспоминания.. по фото неплохой парень, сколько тебе лет, красавец-лгун?

[Арктур]

09.07.2021 в 13:17, Андрей Володин сказал:

мама умерла когда мне было 17 лет (весь подростковый период наблюдал как болеет и нужен был уход  . отец парализован ,часто приходится ходить с ним по больницам где врачи часто хамят и грубят мне. тётя нервы каждый день по телефону дергает . Про свои проблемы и болячки и болячки родственников рассказывает . Как выпьет так её вообще несет . Оскорбляет , обвиняет во всех смертных грехах. В школе меня травили лет 5-6. Друзья предавали.  Личной жизни нет . Опыт с девушками негативный , бросали и я больше не хочу влезать в эту историю, лучше уже одному быть.  Короче нервы мои в постоянном напряге уже много лет. я не помню что такое расслабиться и отдохнуть. Не  знаю насколько меня еще хватит. это не жизнь .

Скорее всего, нужна перезагрузка, обнулить обязательства, и сменить место.

Сколько Вам лет? Около 30?