Победил депрессию. Что дальше?

[анимешник]

Победил депрессию. Что делать дальше?
Здравствуйте. Хотел бы поговорить о своем опыте преодоления депрессии.

1) Депрессия вызывается двумя причинами: отношением матери и внешним миром.

2) Мать виновата в том, что ее голос производит разрушение мыслительной последовательности, и из-за этого я не могу думать. Превращаюсь в тупое животное. Моя мать сама никогда не думает. Она смотрит телевизор.
Для преодоления этого есть две важные модели.
Первая модель - "сказка о пяти драконах". Раньше драконов было три, но я нашел еще двух. Причем победить можно только четвертого. С остальными четырьмя ничего нельзя сделать.
Я уже делал тему по этому вопросу.
Вторая модель - "метод бельевой веревки". Эту тему я тоже делал.

3) Внешний мир виноват в том, что он ничего не дает. Забирает - да, давать ничего не хочет. Допустим, ты безработный, а на работу не берут. Хотя работы - завались.
Или, допустим, устроился на работу, отработал, а вместо зарплаты - шиш. Это наводит депрессию.

4) И вот, значит, я преодолел депрессию с помощью методов, описанных в пункте 2). И тут встает вопрос: а что делать дальше? Предыдущие 20 лет я жил в депрессии, и жить без депрессии как-то не привык. Хотя для остальных людей это естественно.
То есть, например, я занимался самобичеванием, а теперь эта необходимость отпала, у меня появилось время подумать о чем-то другом, но думать особо не о чем. Внешний мир во мне не нуждается и даже как-то не замечает. Что поделать - возраст.

[DenNONO]

Поздравляю вас с преодолением депрессии! Это огромное достижение, и ваше желание поделиться своим опытом может быть очень полезным для других людей, страдающих от подобных проблем.

Теперь, когда вы вышли из депрессии, важно уделить внимание вашему внутреннему состоянию и продолжить работу над самосовершенствованием и развитием. Вот несколько идей о том, что можно делать дальше:

1. Поддерживайте свое психическое здоровье. Продолжайте практиковать методы, которые помогли вам преодолеть депрессию, такие как модель "сказка о пяти драконах" или "метод бельевой веревки". Регулярно уделяйте время для занятий спортом, медитации, йоги или других расслабляющих и укрепляющих упражнений.

2. Найдите новые увлечения и интересы. Исследуйте различные области жизни, которые вас привлекают. Может быть, это искусство, музыка, литература, наука, спорт или что-то еще. Развивайте свои таланты и интересы, это поможет вам почувствовать смысл и радость в жизни.

3. Общайтесь с другими. Найдите людей, которые разделяют ваши интересы и ценности, и проводите время с ними. Это может быть в кругу друзей, на специализированных мероприятиях или в онлайн-сообществах. Общение с людьми, которые понимают и поддерживают вас, поможет вам чувствовать себя связанным и значимым.

4. Устанавливайте цели и двигайтесь к их достижению. Определите, что вы хотите достичь в жизни, и разработайте планы для их осуществления. Маленькие и большие достижения помогут вам сохранить мотивацию и уверенность в себе.

5. Уделите внимание своим отношениям с семьей и близкими. Общение с любящими и поддерживающими людьми может быть источником радости и поддержки в вашей жизни.

6. Не забывайте о саморазвитии. Читайте книги, изучайте новые навыки, посещайте мероприятия и мастер-классы. Развитие как личность поможет вам раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе.

7. И помните, что процесс самопознания и самосовершенствования никогда не заканчивается. Важно оставаться открытым для новых опытов и готовым к росту и изменениям.

[анимешник]

16 минут назад, DenNONO сказал:

Регулярно уделяйте время для занятий спортом, медитации, йоги или других расслабляющих и укрепляющих упражнений.

 

Не-а. Я всю жизнь подозревал, что спортом можно не заниматься. Хотя в молодости это важно. От того, что в молодости я что-то делал, я сейчас могу работать транспортировщиком и таскаю тяжелые грузы. Правда, быстро выдыхаюсь, но это второй вопрос.

Насчет медитации не занимаюсь, но в молодости проходил "кабинет доктора Макарова", он же "метод аутогенной тренировки". И теперь, когда устал, я могу заснуть. Это очень важно для восстановления организма.

18 минут назад, DenNONO сказал:

Развивайте свои таланты и интересы, это поможет вам почувствовать смысл и радость в жизни.

 

Оно у меня есть. Штук на 10 жизней хватит. Мне даже приходится составлять график, чему уделять внимание, потому что на все времени не хватит. Сейчас я читаю книжку по программированию за 1995-ый год, пишу по ней программы. И играю в Disgaea, где можно развивать команду тем или иным способом. Хотя это всего лишь вопрос выбора - у меня штук 10 подобных занятий.

21 минуту назад, DenNONO сказал:

Общение с людьми, которые понимают и поддерживают вас, поможет вам чувствовать себя связанным и значимым.

 

У меня сложилось впечатление, что после института произошло вот что: 1) все друзья куда-то исчезли (их "убили"); 2) все учителя куда-то исчезли (их "убили"). Так и живу один, без друзей и учителей.

Про аниме-библиотеку я рассказывал. Постоянно этим занимаюсь.

Еще я занимаюсь поиском учебы. Уже года три. Никак не находится. Собираюсь через месяц пойти на какие-нибудь платные курсы. Учить бесплатно, странно, никто не хочет.

23 минуты назад, DenNONO сказал:

Общение с любящими и поддерживающими людьми может быть источником радости и поддержки в вашей жизни.

Если вы читали первый пост, то можно понять, что от семьи в первую очередь надо бежать.

24 минуты назад, DenNONO сказал:

И помните, что процесс самопознания и самосовершенствования никогда не заканчивается. Важно оставаться открытым для новых опытов и готовым к росту и изменениям.

С интернета скачал?

25 минут назад, DenNONO сказал:

изучайте новые навыки

 

- - - - - -

Есть у меня еще одно увлечение. Я тут вспомнил, что недавно, года два назад, появился ИИ. И он может писать картины. Короче, я его запряг рисовать девочек с шариками. Моя юношеская мечта. И знаете, иногда получается.

[A_st]

5 часов назад, анимешник сказал:

Внешний мир во мне не нуждается и даже как-то не замечает.

Возможно, пришла пора больше внимания уделять своим внутренним ощущениям гармонии, доброты. Давать им больше возможностей влияния на внешний мир. 

[Katjusha]

Возможно вы не совсем преодолели депрессию, обычно есть такое ощущение осовбождения, легкости, радости, приянтия себя, понимания и т.д. Может вам еще нужно немного над этим поработать. В любом случае я вас поздравляю с успехом в этой сфере, это очень большая и важная работа. 

 

Попробуйте теперь наполнять свою жизнь радостью, занимайтесь любимым делом, тем, что вам нравится! Если с работой не пока не получается, ро средства на жизнь есть, уделите время себею.