Хочу отказаться от сладкого, поддержите

[annazimoj]

Только что, endorphin сказал:

белка надо 2 грамма на 1 кг веса тела, по последним данным инфоциган с ютуба

учитывая, что в 100 грамм мяса 20 грамм белка, вот и считайте, как нужно обжираться чтобы выжить в наше время

ты что, не массируешь яички своему, перед сном?

от убитого иммунитета, который не вывез испанку

 

Блин, я вообще не понимаю, как это считать

 

Формула стоимости бензина на 100 км и та легче.

5 минут назад, Глафира сказал:

Так она от ковида померла, тобишь испанки)

 

Подруга твоя от ковида умерла??

Только что, endorphin сказал:

форум всегда был сексуализирован

вы просто раньше не обращали внимания

Да ну нет.

Раньше сидели как бабки с дедами, обсуждали детей, ремонты, уколы красоты.

А щас прям секс, мясо- мясо.

Кто  во что горазд.

 

[endorphin]

Только что, annazimoj сказал:

Блин, я вообще не понимаю, как это считать

 

Формула стоимости бензина на 100 км и та легче.

элементарно

умножаете свой вес в кг на 2 - это ваша суточная норма белка в граммах

и это значение умножаете на 5 - столько граммов (или килограммов) мяса надо вам съесть в день, чтобы получить дневную норму белка

и тогда иммунитет будет крепкий, а также улучшиться качество костей, кожи, волос, мыщц и всего остального 

и месячные будут как часы, без мучительных болей и раздражительности

[annazimoj]

Только что, endorphin сказал:

элементарно

умножаете свой вес в кг на 2 - это ваша суточная норма белка в граммах

и это значение умножаете на 5 - столько граммов (или килограммов) мяса надо вам съесть в день, чтобы получить дневную норму белка

и тогда иммунитет будет крепкий, а также улучшиться качество костей, кожи, волос, мыщц и всего остального 

и месячные будут как часы, без мучительных болей и раздражительности

В книге о вкусной и здоровье еде этой муйни нет.

Там просто. Котлета паровая - 100 гр, яйцо варёное- 1 шт. и тд.

Вот вы мне как взрослый неглупый мужчина скажите, зачем делать сложным то, что проще простого?

[endorphin]

8 минут назад, annazimoj сказал:

В книге о вкусной и здоровье еде этой муйни нет.

Там просто. Котлета паровая - 100 гр, яйцо варёное- 1 шт. и тд.

Вот вы мне как взрослый неглупый мужчина скажите, зачем делать сложным то, что проще простого?

вы еще диету № 5 вспомните, которая была придумана 100 лет назад

наука стремительно меняется, проводятся всякие исследования и эксперименты

раз сказали ученые, что надо белок жрать 2 грамм на кг веса в день

чтобы был хороший иммунитет и организм работал как часы -

значит надо исполнять рекомендации, а не спорить с наукой

 

[annazimoj]

1 минуту назад, endorphin сказал:

вы еще диету № 5 вспомните, которая была придумана 100 лет назад

наука стремительно меняется, проводятся всякие исследования и эксперименты

раз сказали ученые, что надо белок жрать 2 грамм на кг веса в день

чтобы был хороший иммунитет и организм работал как часы -

значит надо исполнять рекомендации, а не спорить с наукой

 

Ну знаете ли, наука тоже то одно опровергает, то другое.

За ней не угонишься.

 

[Королева]

9 минут назад, endorphin сказал:

раз сказали ученые, что надо белок жрать 2 грамм на кг веса в день

Ну эти ученые наверно профинансированы производителями мяса.

Просто норма убойная. Я в день всего съедаю 750 гр. еды, а по этой норме из нее 700 гр. должно быть мяса. Да ну на фиг. Это не реально столько мяса съедать.

10 минут назад, endorphin сказал:

вы еще диету № 5 вспомните, которая была придумана 100 лет назад

Ну за то сто лет назад придумывали диеты, чтобы люди были здоровые.

А сегодняшние все придумки, чтобы людям было на что деньги тратить. Начиная от продуктов, заканчивая покупкой марафонов.

[endorphin]

14 минут назад, Королева сказал:

Ну эти ученые наверно профинансированы производителями мяса.

Просто норма убойная. Я в день всего съедаю 750 гр. еды, а по этой норме из нее 700 гр. должно быть мяса. Да ну на фиг. Это не реально столько мяса съедать.

можно протеином добирать, в одной порции 25 грамм чистого белка

пару порций в день, утром и вечером - и порядок

14 минут назад, Королева сказал:

Ну за то сто лет назад придумывали диеты, чтобы люди были здоровые.

сто лет назад уровень науки и знаний о работе организма был на порядки ниже, чем сейчас

не всегда полезно аппелировать к древним сакральным знаниям

[Глафира]

52 хвилини тому, annazimoj сказав:

Подруга твоя от ковида умерла??

Нет. Из моих прямо близких - никто. Но на круге подальше - очень много.

1 годину тому, annazimoj сказав:

Если бы ты ещё слышала, как он говорит

Короче, я с детства была ебобо. Смотрела эти программы и мне нравилось)

 

Какие красивые люди

12 хвилин тому, endorphin сказав:

можно протеином добирать, в одной порции 25 грамм чистого белка

пару порций в день, утром и вечером - и порядок

Какого именно белка? из чего? из дохлых крыс в магазинных пельменях по 10 гривен за мешок? или гуманитарных паштетов з-за кордону, которые коты не едят, а у собаки гастрит приключился?)

14 хвилин тому, endorphin сказав:

не всегда полезно аппелировать к древним сакральным знаниям

А это я прямо-таки запишу 

[Королева]

25 минут назад, endorphin сказал:

сто лет назад уровень науки и знаний о работе организма был на порядки ниже, чем сейчас

Ну это никому не ведомо.

Это можно только лет через 200 сказать.

Пока из тех, кто ест столько белка еще и до пенсии никто не дожил. Так что знания на сегодня эти чисто теоретические.

[Rebecca]

20 минут назад, Королева сказал:

Ну это никому не ведомо.

Это можно только лет через 200 сказать.

Пока из тех, кто ест столько белка еще и до пенсии никто не дожил. 

Большое количество белка ведет либо к подагре, либо к проблемам с почками.

Надо аккуратно.

[VARVARA-MARIJA]

2 години тому, annazimoj сказав:

Форум стремительно сексуализируется с возвращением старых персонажей

 

а может просто весна

 

[annazimoj]

1 час назад, VARVARA-MARIJA сказал:

 

а может просто весна

 

Старые клячи перешли на рысь)

[Толстушка]

В 26.03.2025 в 12:46, Saternus сказал:

кстати подкиньте плз самую простую специю/добавку, для улучшения вкусовых качеств каши из кукурузы.

Рецепт мамалыги не нужен)) 

просто чем сдобрить совершенно безвкусный продукт?

спасибо!

 

масло сливочное)

[Абрамыч]

3 години тому, VARVARA-MARIJA сказав:

 

а может просто весна

 

не просто весна, а март. 

котов не зря величают мартовскими, а не весенними.

[endorphin]

6 часов назад, Глафира сказал:

Какого именно белка? из чего? из дохлых крыс в магазинных пельменях по 10 гривен за мешок? или гуманитарных паштетов з-за кордону, которые коты не едят, а у собаки гастрит приключился?)

А это я прямо-таки запишу 

сывороточный изолят, вот такой например:

 

https://ua.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-whey-protein-isolate-unflavored-5-lb-2-27-kg/76479

 

 

2 часа назад, Абрамыч сказал:

не просто весна, а март. 

котов не зря величают мартовскими, а не весенними.

в спортзале бабы как с цепи сорвались

в облегающих шортах и топиках, демонстрируют товар лицом

еще и подкатывают сами, мартовские сцучки

невозможно работать!

[Римма]

9 часов назад, endorphin сказал:

 

 

 

в спортзале бабы как с цепи сорвались

в облегающих шортах и топиках, демонстрируют товар лицом

еще и подкатывают сами, мартовские сцучки

невозможно работать!

В отпуск и в монастырь мужской, заодно подумаешь о душе.

[Глафира]

25 хвилин тому, Римма сказав:

В отпуск и в монастырь мужской, заодно подумаешь о душе.

Можно еще закопаться. Отлично работает. Помогает осознать бренность бытия.. а с этим уходят и страхи. Энди перестанет бояться коварных тарелочниц и разрешит себе любить 

[Римма]

2 минуты назад, Глафира сказал:

Можно еще закопаться. Отлично работает. Помогает осознать бренность бытия.. а с этим уходят и страхи. Энди перестанет бояться коварных тарелочниц и разрешит себе любить 

Глаш, закопаться, это как? 

Типа как Диоген в бочке?

[Глафира]

18 хвилин тому, Римма сказав:

Глаш, закопаться, это как? 

Типа как Диоген в бочке?

Нет. Есть такая практика. Роют яму, сверху доски, ветки, земля, а, да, еще труба для доступа воздуха. Ты можешь выскочить в любой момент, это не опасно. Лучше в лесу и с толпой единомышленников, которым доверяешь, конечно)

Перепросмотр и перезагрузка гарантированы)

[Saternus]

В 27.03.2025 в 08:49, Римма сказал:

В 26.03.2025 в 17:00, Saternus сказал:

сколько времени? бег наверное лёгкий?

 

Да, лёгкий,  где-то 30-40 минут.

это примерно 5-6 км это очень неплохо!

Римма а почему у вас нет девайсов для спорта типа часов браслета или сейчас появились кольца на палец? Вы же вроде технически одарённый человек, Вам разве самой не интересно посмотреть какие у Вам параметры, сравнить один забег с предыдущими и тд и тп? это намного интереснее бежать с оглядкой на пульс к примеру.

 

23 часа назад, Rebecca сказал:

Нифига себе, это много. Просто побегать 30 мин - это и много и трудно для новичка. 
А 50+ это риск убить суставы. Поэтому в возрасте спорная польза бега. Если и обувь не та, покрытие не то, то вообще вред.

поспорю,

вреден не бег, а перебор, не важно с чем бегом или другими вещами в жизни.

 

Вот вам очень неплохой пример

https://ru.euronews.com/my-europe/2024/12/31/belgium-marathon-woma

 

каждый день марафон, в любую погоду, при недомогании и тд! и ей 55 лет!.

Представляете Ребекка сколько резервов в организме?

 

20 часов назад, annazimoj сказал:

Короче, всем помогает своё.

Подвизалась тут с вами худеть, перестала есть после шести, через 2 недели стали застегиваться джинсы, которые раньше не сходились.

 

Все крутые, все молодцы, всем спасибо!

Лайки и сердечки.

+++

 

19 часов назад, annazimoj сказал:

"У неё была великолепная фигура. В пять часов она выпивала последнюю чашку чая без сахара и больше ничего не ела".

ну это работатет не так. Если хотите худеть, то в течении суток количество съеденных калорий должно быть меньше чем потраченных на физактивность. Время употребления не имеет большого значения.

Вы не похудеете если к обеду зафигачите 6000кКал, а потом с гордым видом не будете есть после 18ч.

 

определённая выгода не есть на ночь есть, потому что ночью организм производит "восстановительные работы" но только если днём были шевеления)), а для восстановления нужна энергия и белок. и вот если желудок пуст, то он вынужден брать это из запасов. поэтому некоторые едят именно белок на ночь, чтобы организм не разбирал мышцы. надеюсь понятно было.

 

19 часов назад, endorphin сказал:

белка надо 2 грамма на 1 кг веса тела, по последним данным инфоциган с ютуба

немецкие "английские учёные" более консервативны в этих значениях.

Они говорят для сохранения мышечной массы достаточно 1 гр, а для набора 1,5-2.

 

19 часов назад, annazimoj сказал:

В книге о вкусной и здоровье еде этой муйни нет.

Там просто. Котлета паровая - 100 гр, яйцо варёное- 1 шт. и тд.

Вот вы мне как взрослый неглупый мужчина скажите, зачем делать сложным то, что проще простого?

та книга писалсь в то время когда люди на работе вкалывали. кто лопатой, кто киркой, а кто горбом шпалы укладывал. Даже шофера крутили баранку грузовика/трактора без гидроусилителя руля, крутил кто-то из здесь сидящих хоть раз в жизни?)) а они всю смену.

 

Сегодня все сидят на 5 той точке и тыкают в экранчики.

расхода энергии нет, а съедатся больше чем мужики на лесоповале ели. 

Поэтому и появилось ученье подсчёта БЖУ, которое сейчас полностью перенимается тем же приложением в телефоне, если не хотите сами высчитывать, там тоже нужно лишь потыкать в экранчик. всё доступно и почти бесплатно. Берите и пользуйтесь.

 

18 часов назад, Королева сказал:

Ну за то сто лет назад придумывали диеты, чтобы люди были здоровые.

Похлёбкин, по-моему в книге про каши, в пух  и прах разносил эти столетние диеты, особенно те которые до сих пор прописывают больным. А он тоже не последний кулинар в союзе был.

18 часов назад, Королева сказал:

А сегодняшние все придумки, чтобы людям было на что деньги тратить. Начиная от продуктов, заканчивая покупкой марафонов.

Лох не мамонт....

 

18 часов назад, Королева сказал:

Пока из тех, кто ест столько белка еще и до пенсии никто не дожил. Так что знания на сегодня эти чисто теоретические.

вы неправы, вон даже арнольд всё ещё жив, куча бывших чемпионов тяжелоатлетов живы и здоровы, а они рубали белок (и нетолько ) в больших количествах.

 

 

 

 

 

[Глафира]

6 хвилин тому, Saternus сказав:

 

 

ну это работатет не так. Если хотите худеть, то в течении суток количество съеденных калорий должно быть меньше чем потраченных на физактивность. Время употребления не имеет большого значения.

Вы не похудеете если к обеду зафигачите 6000кКал, а потом с гордым видом не будете есть после 18ч.

 

определённая выгода не есть на ночь есть, потому что ночью организм производит "восстановительные работы" но только если днём были шевеления)), а для восстановления нужна энергия и белок. и вот если желудок пуст, то он вынужден брать это из запасов. поэтому некоторые едят именно белок на ночь, чтобы организм не разбирал мышцы. надеюсь понятно было.

 

немецкие "английские учёные"

В жопу ваших "ученых" всех мастей. Перестаньте есть после 6-5-4 и посмотрите на результат.

Белок.. ну да.. завтра это будет жирок и углеводок.. и ко всему этому найдется надежнейшее подтверждение..

8 хвилин тому, Saternus сказав:

Похлёбкин, по-моему в книге про каши, в пух  и прах разносил эти столетние диеты, особенно те которые до сих пор прописывают больным. А он тоже не последний кулинар в союзе был.

Ну надо же себе как-то деньжата приманивать.. что может это сделать лучше и надежнее очередного хайпа для лохов..

[Saternus]

Проснулся я сегодня вах вах, у меня в теме гости, а я сплю!

Всем привет!

 

7 минут назад, Глафира сказал:

В жопу ваших "ученых" всех мастей. Перестаньте есть после 6-5-4 и посмотрите на результат.

Белок..

да я знаю, я разное пробовал, и нашёл свой способ, чего и другим желаю.

 

9 минут назад, Глафира сказал:

Белок.. ну да.. завтра это будет жирок и углеводок.. и ко всему этому найдется надежнейшее подтверждение..

а ты не ведись))