Don't worry, be happy

[АринаА]

Я посмотрела. Спасибо, Арина. Весьма расслабляющая и успокаивающая медитация, перед сном особенно актуально

Из ощущений отмечу, что через какое-то время после концентрация на звуках, запахах и т.д. я выключалась, мысли отвлекались и возвращалась к медитации при звуках твоего голоса. Глаза были закрыты.

 

Это обычное дело - вариться в своих мыслях)). Просто можно в этот момент говорить себе: "Думание". И возвращаться снова к процессу.

 

Арина,спасибо Вам огромное за медитациб! Есть и мысли и ощущения...но я поделюсь ими позже.

Мне в другую группу))Простите.

 

Хорошо, будем ждать мыслей и ощущений

[wulfina]

Так,похоже у нас там тоже передышка)))

Поэтому поделюсь,потому как ,ох как хотся!)))

 

Все делала...первое,что ощутила-это,когда ладошки соединила-такое тепло пошло...сначала от них,потом по всему телу,к концу медитации-вся была тёплая)))Очень понравилось)))

Расслабление пришло позже...заметила дискомфорт в области плеч...как будто там груз какой-то...ловила себя на этом ощущении все время медитации,приходилось снова и снова расслаблять плечи.

Всё остальное проходило ровно,не мешали ни запахи ни звуки,хотя все слышала и ощущала...глаза были закрыты все время медитации,так было комфортно.

Когда было сказано про проблемы-опять напряглись плечи...но слова о песчинках расслабили и вызвали улыбку)))Никогда не слышала такого,очень понравилось)))

После медитации почувствала себя,как бы отдохнувшей...но напряжение в плечах усилилось...что это значит?

 

И еще раз спасибо)

[АринаА]

Если напряжение усилилось - значит проблема выведена в осознание. Вы можете поразмышлять в медитации над вопросом - какой груз я несу на своих плечах?

[87511]

После того как вы закончите, можно поделиться своими ощущениями, переживаниями, состоянием. Если есть вопросы - можно их задать. К сожалению на яндексе можно только 20 минут видео, поэтому все несколько в укороченном варианте.

 

К сожалению не совсем получилось абстрагироваться от лишних звуков. Сложно получить покой, когда ребенок висит на мне) Я повторю когда дом будет спать. Можно? А вообще большое спасибо, очень успокаивает.Но хочу проникнуть вглубь

[wulfina]

Если напряжение усилилось - значит проблема выведена в осознание. Вы можете поразмышлять в медитации над вопросом - какой груз я несу на своих плечах?

 

Пожалуй я знаю,что это.

Моё чувтво вины...но с этим ув.Арина,я буду работать в группе Джубала.Об Утратах...ну в общем всё к одному сводиться...

 

Спасибо...а эта группа будет работать или это разовое занятие?

[87511]

Про спину хотела сказать.Было ощущение что от попы вверх поднимаются ммм ромбики. спина собирается.РОМБИКАМИ. дискомфорта никакого не было.

[АринаА]

Пожалуй я знаю,что это.

Моё чувтво вины...но с этим ув.Арина,я буду работать в группе Джубала.Об Утратах...ну в общем всё к одному сводиться...

 

Спасибо...а эта группа будет работать или это разовое занятие?

 

Хорошо, эффективной работы. Группа будет работать, да. Следите за объявлениями.

 

Про спину хотела сказать.Было ощущение что от попы вверх поднимаются ммм ромбики. спина собирается.РОМБИКАМИ. дискомфорта никакого не было.

 

Интересно.. Это похоже на движение энергии?

[87511]

Интересно.. Это похоже на движение энергии?

 

ммм. Сложно ответить ;) Это было похоже на рост дерева или лего домика.. К солнышку. Началось после слов что надо потянутся макушкой. Ну я и потянулась)

[АринаА]

Красиво - рост дерева. Спасибо!

[87511]

Красиво - рост дерева. Спасибо!

 

 

Вам спасибо ;) А лего домики у меня в печенках уже ;) может потому такая ассоциация. Но я хотела сказать что ромбики ПРАВИЛЬНЫЕ были и очень друг к другу подходили. БЕЗ зазора.Вот такая мимолетная картинка получилась. Вы не ответили Арина - я могу повторить через пару часиков?

 

 

зы: вот почему лего домик и и дерево. потому что поуровнево. послойно

[АринаА]

Да, конечно, можно повторить. Теперь вы знаете как организовать процесс и можете давать больше времени на восприятие каждого ощущения, не отвлекаясь на инструкции.

[wulfina]

Ув.Арина,спасибо за ответ)))

 

Я тудым-сюдым бегаю,Джубала ждем...задерживаеться-я энтим и пользуюсь)))

 

А!!! У меня ещё такой момент был,по позвоночнику мурашки...или нет,как бы словами-то?...Ну как вот,когда ьело немеет,а потом отходит...ну,как иголочки...это что?

[АринаА]

Это движение энергии :cloud9: Любое напряжение - это блокированная энергия. Когда вы осознаете напряжение - энергия начинает двигаться.

[wulfina]

Это движение энергии :cloud9: Любое напряжение - это блокированная энергия. Когда вы осознаете напряжение - энергия начинает двигаться.

 

То есть-пошел сдвиг,я так понимаю?

[АринаА]

Да, пошел. Но для того, чтобы он шел и продвигался, нужна регулярная практика. Я однажды была на семинаре, где была продемонстрирована консультация, в которой практически не было словесного обсуждения проблемы. Все только на ощущениях, на осознании. Это было очень сильно.

[wulfina]

Да, пошел. Но для того, чтобы он шел и продвигался, нужна регулярная практика. Я однажды была на семинаре, где была продемонстрирована консультация, в которой практически не было словесного обсуждения проблемы. Все только на ощущениях, на осознании. Это было очень сильно.

Ну,я вот только в одной группе поработала и там тоже на ощущения нужно очень внимание обращать,так столько нового о себе открыла)))

Так,что имеет смысл продолжать)))

[Снежинка*]

Только что проделала в первый раз. Очень понравилось. Только видео у меня было не очень качественное. Такое, когда пленка "заедает", т.е. слова не всегда четко слышны и искусственно растянуты. У всех так или только у меня? В момент медитации пришло чувство покоя.

 

У меня очень часто (наверное, всегда) напряжены плечи. Я их всегда пытаюсь расслабить - не получается... В момент медитации эти негативные ощущения несколько смягчились. Арина, я спросила себя, какой груз я несу. Ответ не последовал. Не знаю, какой я груз несу. Может, вы мне что-то посоветуете ещё, чтобы избавиться от напряженности в плечах.

[АринаА]

Возможно, что у вас интернет не очень быстрый. Хотя и качество тоже не очень - я с вебкамеры записывала. Вы можете практиковать эту медитацию регулярно, в конце концентрируя внимание на напряжение в плечах. Давая этому напряжение пространство и наблюдая за ним. Можно мысленно обратиться к этому напряжению с вопросом: Что ты хочешь мне сказать? И просто позволить ответу "всплыть". Можно также нарисовать это напряжение как образ.

[АринаА]

Медитация "Трудные отношения"

http://video.yandex.ru/users/ikolenko/view/14/

[Радугa]

Спасибо. Я не буду комментировать.

Можно?

[АринаА]

Можно, конечно

[Снежинка*]

Медитация "Трудные отношения"

http://video.yandex.ru/users/ikolenko/view/14/

В принципе, понравилось.

Действовало умиротворяюще...

 

Но вызвало протест, что я поклонилась человеку, с которым трудные отношнения.

А он нет.

 

Но у меня все-таки не очень четкая слышимость медитации.

И я все думаю, может это я пропустила, как он поклонился?

Тогда бы я была удовлетворена... медитацией.