Как избавиться от стеснения и зажатости в коллективе?

[endorphin]

мужчины меня никогда не обижают

 

ты с мужиками тоже молчишь и стесняешься, или общение более свободное?

[Гость]

а сколько Вам лет, Автор?

 

Про выступления на публике,

сходите на какие-нибудь курсы публичных выступлений, ну или походите в какие-нибудь дискуссионные клубы (бывают такие, по интересам, например, на английском просто народ собирается поговорить) и тренируйтесь говорить

Ничего кроме практики не поможет

Но лучше делать это не в той обстановке, которая у Вас уже ассоциируется с негативом (да к тому же Вам работать там или учиться - это не место для экспериментов), а где-нибудь, где никакой ответственности нет вообще - захотели пришли, захотели ушли

это просто! я Вам на собственном опыте говорю, так как тоже публики боялась

за буквально несколько таких выступлений можно преодолеть страх

 

Еще хороший совет - воображайте себя на месте тех людей, которые на Вас смотрят. Вы бы много внимания своей персоне уделили? людям пофигу по большей части.

[Oksanchik]

ты с мужиками тоже молчишь и стесняешься, или общение более свободное?

Да не зависит это вообще, мужчина или женщина!!! Я со всеми немного стесняюсь иногда, а иногда бывает, находит, что нет,от настроения зависит, а иногда накрывает вообще, всего боюсь.Это больше зависит от места! Хуже всего на рабочих местах и на учебе, а еще родит.собраниях.И от количества народа ( но это опять же относиться только к "офисным"местам ).И от того, зависит, как человек ко мне отнесется. Чаще бывает так - на работе кто-то начинает со мной общаться, я начинаю себя по его мнению , вести странно, и человек начинает немного избегать меня, результат - и я боюсь к нему подходить. А если человек меня поймет, не будет обращать внимание на мои странности и болтать со мной, то и я могу "разойтись" и вести себя с ним полностью раскрепещенно. Некоторые мои знакомые вообще думают, что я лишена комплексов и скромности

 

а сколько Вам лет, Автор?

 

Про выступления на публике,

сходите на какие-нибудь курсы публичных выступлений, ну или походите в какие-нибудь дискуссионные клубы (бывают такие, по интересам, например, на английском просто народ собирается поговорить) и тренируйтесь говорить

Ничего кроме практики не поможет

Но лучше делать это не в той обстановке, которая у Вас уже ассоциируется с негативом (да к тому же Вам работать там или учиться - это не место для экспериментов), а где-нибудь, где никакой ответственности нет вообще - захотели пришли, захотели ушли

это просто! я Вам на собственном опыте говорю, так как тоже публики боялась

за буквально несколько таких выступлений можно преодолеть страх

 

Еще хороший совет - воображайте себя на месте тех людей, которые на Вас смотрят. Вы бы много внимания своей персоне уделили? людям пофигу по большей части.

36

Спасибо, надо попробовать куда нибудь сходить

[endorphin]

на работе кто-то начинает со мной общаться, я начинаю себя по его мнению , вести странно, и человек начинает немного избегать меня, результат - и я боюсь к нему подходить.

 

каким образом ты понимаешь мнение этого человека? ты телепат?

что случится, если ты преодолеешь свой страх и будешь продолжать общаться с этим человеком, по мнению которого ты - странная?

[Soft]

Ну вообщем то почти всегда да. Хотя в кафе и дома могу со знакомыми могу и без алкоголя свободно общаться.

А на работе и под действием алкоголя многих вещей не сделаю.

Эта территория конфликтного общения так и называется - ПСИХОЛОГИЯ КОНФЛИКТА.

Или - КОНФЛИКТОЛОГИЯ.

Ещё можно погуглить (или найти там же - на koob.ru) - ПСИХОЛОГИЯ ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ -

с его правилами делового этикета и пр. Чтобы иметь представление о том, как это всё должно выглядеть в норме и в идеале.

 

Но это в общем. А сейчас нужна ВЕРБАЛЬНАЯ (речевая) САМОЗАЩИТА,

как часть опять же более общей ПСИХИЧЕСКОЙ САМОЗАЩИТЫ.

 

Чтобы понять, что может быть и о чём надо знать, работая в офисе,

хорошо бы погуглить фразы ПСИХИЧЕСКАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ (защита и использование),

ОФИСНАЯ ПЛЕСЕНЬ и ОФИСНЫЙ ПЛАНКТОН.

Или просто и сразу найти в сети книгу - КАК СТАТЬ ОФИСНОЙ КРЫСОЙ.

 

В качестве курса молодого бойца офисного фронта прилагаю книгу Гласе Л., "Вербальная самозащита".

Я не в восторге от неё, но хоть что-то и на первое время.

Может ли Вас защитить от "плохих" людей высокий профессионализм, обретённый с годами?

ИМХО, на заводе - часто, в офисе - почти никогда.

Итого - упомянутая книга:

_____________________________.doc

[Oksanchik]

каким образом ты понимаешь мнение этого человека? ты телепат?

что случится, если ты преодолеешь свой страх и будешь продолжать общаться с этим человеком, по мнению которого ты - странная?

Ну видно же по человеку, когда на тебя смотрят как на неадекват <_<

 

Все скачала.. спаибо

[Фантомас]

Ну видно же по человеку, когда на тебя смотрят как на неадекват <_<

А как смотрят на неадекват?

 

И что делает неадекват по сравнению с адекватом?

[Oksanchik]

А как смотрят на неадекват?

 

И что делает неадекват по сравнению с адекватом?

Не знаю :D

загрузили меня. Я ща не в состояниии

[endorphin]

А как смотрят на неадекват?

 

видимо, как-то так

 

[Oksanchik]

видимо, как-то так

 

:D :D :D :D

[AlmostAlice]

Дело в том, что людей то я люблю и обожаю общаться, но иногда не могу, никак не могу!

И на работу хочу, чтобы не находиться много времени дома, и чтоб совсем не одичать! ))

Насчет тостов и т.д. я уже говорила, подготовленные я тоже не могу прочитать....Хотя в школе и далее почти спокойно отвечала перед аудиторией. Может, дело в эмоциях? Тост нельзя сказать ледяным тоном и не искренне... А эмоции я показывать стесняюсь.

 

1) Причину этого "не могу" не пытались выявить?

2) Отлично понимаю нежелание превращаться в домохозяйку, но стоит ли это "удовольствие" отбывания срока с девяти до шести каждый день в неспокойной обстановке - с сопутствующим зарабатыванием букета болезней на нервной почве и его последующим расхлебыванием? Если речь идет не о деньгах, а о том, чтобы, так сказать, не терять рабочую форму, вполне может хватить неполной ставки и нескольких часов работы в неделю, и нет необходимости тянуть себя домкратом в тот коллектив, о котором думать тошно. Поверьте мне, никакие эксперименты над собой почти гарантированной потери здоровья не стоят.

3) А почему эмоции не показываете? С этого момента поподробнее, пожалуйста...

[Oksanchik]

1) Причину этого "не могу" не пытались выявить?

2) Отлично понимаю нежелание превращаться в домохозяйку, но стоит ли это "удовольствие" отбывания срока с девяти до шести каждый день в неспокойной обстановке - с сопутствующим зарабатыванием букета болезней на нервной почве и его последующим расхлебыванием? Если речь идет не о деньгах, а о том, чтобы, так сказать, не терять рабочую форму, вполне может хватить неполной ставки и нескольких часов работы в неделю, и нет необходимости тянуть себя домкратом в тот коллектив, о котором думать тошно. Поверьте мне, никакие эксперименты над собой почти гарантированной потери здоровья не стоят.

3) А почему эмоции не показываете? С этого момента поподробнее, пожалуйста...

1) Не пыталась и не знаю как выяснить(( у меня это с раннего детства

2) На работу нужно из-за денег и потому что дома скучно. На неполную ставку и т.д. пошла бы с удовольствием, но найти такую работу не могу, и уже тем более чтоб несколько часов в неделю. везде или пятидневка или 2/2 по 12 часов.

3) Не знаю. Это тоже было всегда, как себя помню. Лет с 2. Стесняюсь и все. Хотя хочется показать очень часто.

[Гость olga8121]

Возможно, отчасти Вы правы. но отношения с родителями были нормальные.Стеснялась ( не боялась )я людей и общения самого раннего детства, как себя помню.Для огромной проблемой было ходить в дет. сад.

С людьми я общаюсь, меня всегда зовут на дни рождения и т.д. и я с огромным удовольствием туда хожу, обожаю большие веселые кампании, скопление народа тоже нравится. Хотя стеснение иногда испытываю, даже к близким подругам. Я не могу сказать им, что я их люблю, не могу обнять, выразить чувства.

Сны такие, как вы описали, вспомнить не могу.

Расположение людей потерять не боюсь, большинство всегда было ко мне положительно расположено, хотя в коллективах и сторонились часто, так как считали меня странной.

У меня абсолютно то же самое, вплоть до пионерского лагеря. Даже легче стало- не одна я такая. А что делать тоже не знаю. Но от таких блоков надо избавляться. Но как? Из-за них не работа а мучение. У меня иногда даже лицо сводит когда на меня смотрят. Это кошмар.

[Гость olga8121]

Наверное, стоит попробовать себя натренировать на общение. Т.е. начать с малого, утром коллегам сказать банальности типа: вот опять дождь, а вы не читали когда там солнце? - Марь Иванна, у Вас такое красивое платье - заставить себя на дне рождения сказать заранее заготовленный тост. А потом станет легче говорить экспромты. Главное, переступить черту страха. За чертой страх исчезает.

я согласна

[Jural]

В общении с друзьями, родственниками, близкими все нормально, в пределах нормы ( хотя иногда тоже чувствую зажатость, стесняюсь выразить своим чувства ).

А вот реальные проблемы на работе, на обучении. Каждый раз думаю, что все будет нормально, что я такой же человек как и все, комплексовать или стесняться некого и незачем. Но через день - два после выхода на работу или на обучении, я начинаю замыкаться, стесняться что-то спросить ( из-за этого и проблемы по работе могут возникать и конфликты, ибо люди не понимают, почему я не сделала какую то часть работы и т.п. - а я просто боялась подойти и узнать! ). Я никогда не общаюсь с людьми, находясь в коллективе более 3 человек, сижу молча и только слушаю. Часто люди и перестают со мной общаться, находя меня странной. Из-за этих проблем ходить даже на хорошую работу для меня пытка и каждодневное испытание.

Так же я избегаю ходить на свадьбы, на дни рождения, где будет много народ, так как там нужно говорить тосты!

Спросить что-то на родительском собрании при всех в школе для меня невозможно , даже если очень надо! Перед каждый собранием в школе или на работе я пью кучу успокоительных и сижу трясусь, а вдруг начальник или кто то еще обратиться при всех лично ко мне?!

Что с этим делать ? Может, есть какие-то методики?

 

 

 

Нет таких методик, чтобы с этим что-то сделать: практически все методики предлагают преодолевать страх общения, но тогда у человека возникает еще больший страх и возникает проблема страха перед страхом.

 

Вам нужно понять в себе то, чего вы боитесь - если будете общаться с людьми: если будете спрашивать на работе, если будете говорить тосты, если будете проявлять свои чувства на виду у людей.

 

Что для вас может произойти самое страшное?

 

Какое развитие ситуации для вас будет ужасным?

[Soft]

...Стесняюсь и все. Хотя хочется показать очень часто.

У меня есть много интересных наблюдений, но...)))

Среди них нет ни одного, в котором профессор своего дела страдал бы стеснительностью...)))

 

В этом что-то есть... Верно?