Бессонница

[Dolores Geiz]

Не каждую ноч, но иногда случается (как и сегодня, в эту минуту), что в моей голове крутятся разного рода мисли которие мешают мне уснуть... Не знаю как с этим бороться, я в такие ночи просто сиджу и жду утра...

[Anto]

подрочи,выпей чего нибудь и уснёшь,гарантирую.

[Dolores Geiz]

подрочи,выпей чего нибудь и уснёшь,гарантирую.

Чего это такого випить надо??? Кроме что снотворные, которые только по рецепту можно купить, или , если алькоголь, то для сна випить нужно не маленькую дозу после чего утром будет ещё хуже чем если бы не спала... А для дрочки - не сексуальное уж натроения...

[Kety]

Не все снатворное по рецепту. И не во всех аптеках спрашивают рецепт.

[Dolores Geiz]

Не все снатворное по рецепту. И не во всех аптеках спрашивают рецепт.

Если честно я и не задавалась вопросом снотворных, не очень то и знаю какие они там есть - не хочу лишний раз пичкать свой организм химией.

[Kety]

Если честно я и не задавалась вопросом снотворных, не очень то и знаю какие они там есть - не хочу лишний раз пичкать свой организм химией.

Ну да, а не давать организму отдыхать ночью это очень полезно!

Ну тогда попейте какого-то успокоительного на травках, оно облегчит засыпание.

[Anto]

Чего это такого випить надо??? Кроме что снотворные, которые только по рецепту можно купить, или , если алькоголь, то для сна випить нужно не маленькую дозу после чего утром будет ещё хуже чем если бы не спала... А для дрочки - не сексуальное уж натроения...

а ты типа девушка что ли?

ну хз,хз...мне всегда помогало именно это,сначала как следует подрочишь-кончишь хорошенько,наступает расслабление организма,потом выпьешь водочки,расслабление усиливается,а там уже всё..сон)))))))

[Dolores Geiz]

а ты типа девушка что ли?

ну хз,хз...мне всегда помогало именно это,сначала как следует подрочишь-кончишь хорошенько,наступает расслабление организма,потом выпьешь водочки,расслабление усиливается,а там уже всё..сон)))))))

Да, я типа девушка

И в такие моменты совсем другого характера мисли вертятся, врятли мне поможет твой способ. Но спасибо за совет

[practik]

мне всегда помогало именно это,сначала как следует подрочишь-кончишь хорошенько,наступает расслабление организма,потом выпьешь водочки,расслабление усиливается,а там уже всё..сон)))))))

интересно, что раньше - сопьешься или сдрочишься, пока вылечишься?

[Dolores Geiz]

Я открила тему просто потому что скучно ночью одной не спать, решила просто пообщаться с кем-то...

А чтоб уснуть мне както нужно изкоренять причину - переворот в моей голове...

 

интересно, что раньше - сопьешься или сдрочишься, пока вылечишься?

+10

[Anto]

Я открила тему просто потому что скучно ночью одной не спать, решила просто пообщаться с кем-то...

А чтоб уснуть мне както нужно изкоренять причину - переворот в моей голове...

 

 

+10

одной говоришь..слушай у меня тут проблемка одна есть..в общем я девственник,давай поможем друг другу?)))))))

[Dolores Geiz]

одной говоришь..слушай у меня тут проблемка одна есть..в общем я девственник,давай поможем друг другу?)))))))

Как я тебе могу помочь B) ? Физически не-не - у меня муж есть и я не девушка по визову :P

[Anto]

Как я тебе могу помочь B) ? Физически не-не - у меня муж есть и я не девушка по визову :P

чё то на правду мало смахивает.

[Аппендикс]

Люди говорят, надо пить теплое молоко с медом.

Меня же больше устраивает алкоголь (который неплохо укатывает в сон - но это пагубный способ).

 

Также страдая временами бессонницей, я изобрел для себя несколько приемов (которые, впрочем, действуют не всегда.. но в большенстве случаев все же помогают).

Итак:

- монотонность. мозг тормозится, если внешний раздражитель действует с какой-то одной неизменной частотой. именно так цыганки (и прочие психологи) вводят людей в состояние гипноза - монотонное мелькание зеркальца возле глаз, постоянные выверенные прикосновения к руке, низкий бубнящий голос и выносящий мозг текст (вроде: "ты поднимаешься в прошлогодний подвал..").

монотонность используют, когда качают коляску (и ребенок засыпает).

поэтому: включаем тягучую эмбиентную музыку (белый шум), созерцаем колебания маятника под часами с кукушкой, вспоминаем программу алгебры старших классов и просим кого-то (в вашем случае муж.. я видел, он у вас есть в постах выше)) покачивать кровать.

 

Все! Через пару часов вы отрубитесь! )) (либо вас вырубит тот, кто покачивал кровать)..

 

--------------------------------------

Учень неплохо меня укатывает в сон тяжелая и неинтересная книга (работает, как бубнежная тарабарщина цыганок). Поэтому для сонливости я читаю "Руководство для советских трубопрокладчиков", можно попробовать вникнуть в отчет о каком-нибудь съезде КПСС.. Найдите глянцевый женский журнал - вырубает насмерть даже от поверхностного листания..

 

Существует и третий (точнее, если учесть алкголь - четвертый) способ. Но он требует долгих приготовлений и может испортить вам настроение...

Думаю ранее перечисленных вполне достаточно..

[Dolores Geiz]

Люди говорят, надо пить теплое молоко с медом.

Меня же больше устраивает алкоголь (который неплохо укатывает в сон - но это пагубный способ).

 

Также страдая временами бессонницей, я изобрел для себя несколько приемов (которые, впрочем, действуют не всегда.. но в большенстве случаев все же помогают).

Итак:

- монотонность. мозг тормозится, если внешний раздражитель действует с какой-то одной неизменной частотой. именно так цыганки (и прочие психологи) вводят людей в состояние гипноза - монотонное мелькание зеркальца возле глаз, постоянные выверенные прикосновения к руке, низкий бубнящий голос и выносящий мозг текст (вроде: "ты поднимаешься в прошлогодний подвал..").

монотонность используют, когда качают коляску (и ребенок засыпает).

поэтому: включаем тягучую эмбиентную музыку (белый шум), созерцаем колебания маятника под часами с кукушкой, вспоминаем программу алгебры старших классов и просим кого-то (в вашем случае муж.. я видел, он у вас есть в постах выше)) покачивать кровать.

 

Все! Через пару часов вы отрубитесь! )) (либо вас вырубит тот, кто покачивал кровать)..

 

--------------------------------------

Учень неплохо меня укатывает в сон тяжелая и неинтересная книга (работает, как бубнежная тарабарщина цыганок). Поэтому для сонливости я читаю "Руководство для советских трубопрокладчиков", можно попробовать вникнуть в отчет о каком-нибудь съезде КПСС.. Найдите глянцевый женский журнал - вырубает насмерть даже от поверхностного листания..

 

Существует и третий (точнее, если учесть алкголь - четвертый) способ. Но он требует долгих приготовлений и может испортить вам настроение...

Думаю ранее перечисленных вполне достаточно..

Вот, наконецто дельный совет. Спасибо.

 

- монотонность. мозг тормозится, если внешний раздражитель действует с какой-то одной неизменной частотой. именно так цыганки (и прочие психологи) вводят людей в состояние гипноза - монотонное мелькание зеркальца возле глаз, постоянные выверенные прикосновения к руке, низкий бубнящий голос и выносящий мозг текст (вроде: "ты поднимаешься в прошлогодний подвал..").

монотонность используют, когда качают коляску (и ребенок засыпает).

поэтому: включаем тягучую эмбиентную музыку (белый шум), созерцаем колебания маятника под часами с кукушкой, вспоминаем программу алгебры старших классов и просим кого-то (в вашем случае муж.. я видел, он у вас есть в постах выше)) покачивать кровать.

- Ну очень смешной способ...

Кроме того муж в это врем уже спит, а я шляюсь по дому...

 

чё то на правду мало смахивает.

Что именно из вишесказанного на правду не смахивает!???

[Алёна7]

Не каждую ноч, но иногда случается (как и сегодня, в эту минуту), что в моей голове крутятся разного рода мисли которие мешают мне уснуть... Не знаю как с этим бороться, я в такие ночи просто сиджу и жду утра...

Нужно лечь удобно, а далее использовать особый тип дыхания : неглубокое и спокойное , с каждым выдохом стараться ощущать расслабление и небольшую тяжесть в мышцах рук и ног( это значит периферические кровеносные сосуды расширились ) . Концентрируясь на дыхании, старайтесь занимать внимание только наблюдением за телесными ощущениями , так постепенно тревожащие мысли отступят , Вы расслабитесь и уснёте.

[Dolores Geiz]

Нужно лечь удобно, а далее использовать особый тип дыхания : неглубокое и спокойное , с каждым выдохом стараться ощущать расслабление и небольшую тяжесть в мышцах рук и ног( это значит периферические кровеносные сосуды расширились ) . Концентрируясь на дыхании, старайтесь занимать внимание только наблюдением за телесными ощущениями , так постепенно тревожащие мысли отступят , Вы расслабитесь и уснёте.

Спасибо

[DrZoidberg]

Нужно лечь удобно, а далее использовать особый тип дыхания : неглубокое и спокойное , с каждым выдохом стараться ощущать расслабление и небольшую тяжесть в мышцах рук и ног( это значит периферические кровеносные сосуды расширились ) . Концентрируясь на дыхании, старайтесь занимать внимание только наблюдением за телесными ощущениями , так постепенно тревожащие мысли отступят , Вы расслабитесь и уснёте.

В физ. садхане это называется "поза трупа", и это действительно самый действенный способ расслабления. Еще желательно закрыть глаза так, чтобы была абсолютная тьма. Т.е. свет не проникал даже через веки. Только концентрироваться советую не на дыхании, а на тотальном расслаблении. Оно наступает тогда, когда ваши кости начнут давить на плоть, и вы это начнете ощущать. Если не "контролировать" себя и отдаться чувству, уснете очень быстро.

[bottom]

у меня банальные способы борьбы с бессонницей

лавандовые ванночки, тяжелые или неинтересные книги и много работы, результаты которой предстоит завтра стать)

первые 2 способа в комплексе хорошо работают, главное читать полулежа: и для глаз не очень вредно организм на работу не настроен

 

ну и...если источник бессонницы - мысли(как я поняла), то может разобраться с причиной стоит, чтоб следствие не беспокоило?

[necr0s]

Займитесь чем-нибудь интересным, послушайте любимую музыку, посмотрите фильмы / мультфильмы, приколы в интернете. Если вы не можете спать, то попробуйте провести это время с наслаждением. Я, например, сажусь за ноут и развлекаюсь, пока не устану, потом - без проблем ложусь и сплю ( примерно к 4-5 часам засыпаю ) Снотворное не пейте, а то - привыкнете и не сможете без него обходиться, это вредно. 100% помогут работа, или секс ( не мастурбация, не тот эффект ).

[Anto]

а чем вас синька не устраивает?хороший ведь способ!все оценивают положительно!Не..а чё?выпил 200 грамм и спать сразу клонит если дело ночью обстоит.

А вы собираетесь травить себя сильно действующими снотворными которые строго по рецепту?Как снотворные не знаю,но могу насоветовать кучу транков и нейролептиков от которых жуткая сонливость появляется,прям такое жёсткое погружение в свинцовый сон.Начну с самого безобидного до самого жесткого)))

Это фенозипам,это аминазин(коричневый желательно.есть беленькие таблетки они слабые,коричневые самое то!),это тизерцин и конечно же азалептин(жестокая штука,некоторых в буквальном смысле слова вырубает на 24 часа).

все перечисленное-наркота чистейшей воды)))и отпускается строго по рецепту,хотя попробовать купить без рецепта можно и попытаться))

По поводу аминазина...не пробуйте его раскусить во рту-получите что-то на подобии ожога,водой потом рот зае... полоскать)снаружи он выглядит безобидно,кругленькая таблеточка в форме аскорбинки,снаружи сладенькое,а раскусишь пизд....!!!Но если раскусить аскорбинку-это терпимо,а вот если аминазин...очень едкая штука у него внутри,действительно едкая жгучая,архи кислая какая то дрянь-по своём едкой кислятине дает 100500 фору всем аскорбинкам и лимонам и чеснокам вместе взятыми!

Блин..тут вспомнил как мне жидкий аминазин в жопу кололи...это вообще страшная штука!сам укол довольно болезненный+ от него на жопе шишки появляются,поскольку он трудно растворим в тканях ну или чё то типа того.

Зато я с него приходы не хилые ловил)))

 

Чё то я увлёкся да?)))

А! ну и конечно же димедрол!правда это уже немного другой препарат в отличие от тех что я описал)

[Olga SH]

1) массаж рук, ног, икр;

2) точечный массаж воротниковой зоны (плечи, шея), только не растирать!!!

3) включаю кран с водой и попеременно подставляю под воду руки (от локтя вниз), ноги (от колена вниз), вода по желанию (какая успокоит вас)

4) физ.упражнения (на расслабление),(лежа), можно посмотреть в интернете;

5) зажигаю лампаду и периодически смотрю на горящий огонь (маленький язычек пламени) (успокаиваюсь, засыпаю).

 

 

Таблетки в топку!!! Головная боль и больной желудок после 1-1,5 часа сна, а остальные 6-ть часов борешься с симптомами боли??? День разбит еще больше.