Как вернуть спокойствие

[Гость Rose13]

Здравствуйте!

2 года назад я перенесла стресс. Сейчас всё забыто, я об этом даже не вспоминаю, но моя нервная система с тех пор подорвала, я и не могу восстановить ее до сих пор...Я стала очень нервной, импульсивной, всё принимаю слишком близко к сердцу, не могу сдерживать эмоции, что приводит к частым конфликтам с близкими, стала слишком вспыльчивой...Пью валерьянку, но это не лечение, понимаю, что всё идет из головы. Подскажите пожалуйста, как вернуть прежнее спокойствие и перестать нервничать по пустякам, как научиться вновь управлять своими эмоциями, заранее, очень благодарна))

О себе: 20 лет, замужем, отношения в семье прекрасные

[Антонина Слонь]

доброе утро,

1. что за стресс вы перенесли

2. по каким вопросам вы сейчас больше всего переживаете?

3. в каких случаях чаще всего срываетесь? на каком именно этапе беседы \конфликта?

4. как вы выходили из стресса? как помогали себе 2 года назад?

5. вы работаете\учитесь?