Как научиться выдержке и спокойствию?

[Mad Cat]

Как научиться выдержке и спокойствию? Перерыл интернет, нет достаточно внятной и понятной статьи. Как же воспитать в себе эти качества?

[Shurochka]

Как научиться выдержке и спокойствию? Перерыл интернет, нет достаточно внятной и понятной статьи. Как же воспитать в себе эти качества?

Вообще-то эти качества следствие жизненного опыта. И чем он более разнообразный и полный, тем больше возможностей развить их.

 

Но если вы имеете в виду Как обуздать свое волнение, страхи или мандраж.. то можно попробовать вот это _http://noviyvitok.com/thread/516/show

 

Также полезно активизировать внутри себя (разбудить одну из субличностей, а именно Наблюдателя..

чем чаще наблюдатель будет активен, смотреть за тем как приходят какие-то эмоции несдержанности или невыдержанности.. какие мысли их запускают, какова их интенсивность.. и тд.

тем скорее вы начнете вырабатывать в себе нужные качества..

[Mad Cat]

Вообще-то эти качества следствие жизненного опыта. И чем он более разнообразный и полный, тем больше возможностей развить их.

 

Но если вы имеете в виду Как обуздать свое волнение, страхи или мандраж.. то можно попробовать вот это _http://noviyvitok.com/thread/516/show

 

Также полезно активизировать внутри себя (разбудить одну из субличностей, а именно Наблюдателя..

чем чаще наблюдатель будет активен, смотреть за тем как приходят какие-то эмоции несдержанности или невыдержанности.. какие мысли их запускают, какова их интенсивность.. и тд.

тем скорее вы начнете вырабатывать в себе нужные качества..

 

Нет страха мандража и т.д Именно вот этот "Наблюдатель", которого вы описали, не может просто сидеть и наблюдать, а сразу рвется в бой

Как его успокоить? <_<

[Shurochka]

Нет страха мандража и т.д Именно вот этот "Наблюдатель", которого вы описали, не может просто сидеть и наблюдать, а сразу рвется в бой

Как его успокоить? <_<

Рвется в бой явно кто-то другой..)) м.б. Тщеславный.. или Горделивый?? .. Может быть Гневливец? Или Внутренний Критик?

Приведите пару примеров таких ситуаций, чтобы было понятнее с чем или с кем )) вы имеете дело??

[Mad Cat]

Рвется в бой явно кто-то другой..)) м.б. Тщеславный.. или Горделивый?? .. Может быть Гневливец? Или Внутренний Критик?

Приведите пару примеров таких ситуаций, чтобы было понятнее с чем или с кем )) вы имеете дело??

Да, да, да, у меня же тема созданная есть на тему тщеславия и гордыни https://psycheforum.ru/topic75754.html пример там есть, иными словами этот пример подходит и туда и сюда

[KorAl]

Как научиться выдержке и спокойствию? Перерыл интернет, нет достаточно внятной и понятной статьи. Как же воспитать в себе эти качества?

 

Приветствую!

 

Первое, перед тем, как перейти к поиску решения, а оно есть, нужно разобраться с тем, что такое выдержка, что такое спокойствие.

Установить, что это такое по словарю, выяснить для себя, ты ли Вы это понимали ранее.

 

Например, вообще говоря, спокойствие - это не константа, не постоянное состояние, как у удава, а состояние, когда нет беспокойства. Норма, когда у человека есть спокойствие и норма, когда он беспокойно реагирует на беспокойство. Другими словами, решение состоит не в обучении спокойствию, которое только следствие - только отражение, а в установлении того, что вызывает у Вас беспокойство.

 

Почитайте, что такое "спокойствие", что такое "толерантность", что такое "терпимость", что такое "выдержанность". В словарях посмотрите. Это очень важный терапевтический шаг. Собственно, интуитивно Вы его уже сделали, когда начали читать статьи, о чем Вы выше написали. Это очень здорово! Это показатель нормы, к тому же! Приходите с информацией об этих понятиях, вот её и обсудим!

[Mad Cat]

Приветствую!

 

Первое, перед тем, как перейти к поиску решения, а оно есть, нужно разобраться с тем, что такое выдержка, что такое спокойствие.

Установить, что это такое по словарю, выяснить для себя, ты ли Вы это понимали ранее.

 

Например, вообще говоря, спокойствие - это не константа, не постоянное состояние, как у удава, а состояние, когда нет беспокойства. Норма, когда у человека есть спокойствие и норма, когда он беспокойно реагирует на беспокойство. Другими словами, решение состоит не в обучении спокойствию, которое только следствие - только отражение, а в установлении того, что вызывает у Вас беспокойство.

 

Почитайте, что такое "спокойствие", что такое "толерантность", что такое "терпимость", что такое "выдержанность". В словарях посмотрите. Это очень важный терапевтический шаг. Собственно, интуитивно Вы его уже сделали, когда начали читать статьи, о чем Вы выше написали. Это очень здорово! Это показатель нормы, к тому же! Приходите с информацией об этих понятиях, вот её и обсудим!

 

Спасибо посмотрел, почитал, нашел:

Именно то, что мне нужно "выдержанный прил. 1) Последовательно придерживающийся определенных принципов, правил. 2) а) перен. Умеющий владеть собой, сдержанный."

Как этого добиться?

[Shurochka]

Да, да, да, у меня же тема созданная есть на тему тщеславия и гордыни https://psycheforum.ru/topic75754.html пример там есть, иными словами этот пример подходит и туда и сюда

Рекомендую прочитать эту книгу целиком.Особенно главу Дракон ВЫСОМЕРИЯ _http://noviyvitok.com/thread/519/show

[Mad Cat]

Рекомендую прочитать эту книгу целиком.Особенно главу Дракон ВЫСОМЕРИЯ _http://noviyvitok.com/thread/519/show

Благодарю, посмотрим :3

[KorAl]

Спасибо посмотрел, почитал, нашел:

Именно то, что мне нужно "выдержанный прил. 1) Последовательно придерживающийся определенных принципов, правил. 2) а) перен. Умеющий владеть собой, сдержанный."

Как этого добиться?

 

"перен." - это что? - Это переносный смысл. То есть, это такой смысл, которого нет в прямом смысле, а он есть только в переносном значении. Это переносный смысл того, что описано в варианте №1.

Предлагаю переносный выбросить. И перейти к реальному, который в номере №1?

 

Что там написано...

Что выдержка - это следование правилам, принципам и не более того. По этому, давайте определим, каким правилам хотите следовать, а не получается? Каким принципам, и не получается?

[Mad Cat]

"перен." - это что? - Это переносный смысл. То есть, это такой смысл, которого нет в прямом смысле, а он есть только в переносном значении. Это переносный смысл того, что описано в варианте №1.

Предлагаю переносный выбросить. И перейти к реальному, который в номере №1?

 

Что там написано...

Что выдержка - это следование правилам, принципам и не более того. По этому, давайте определим, каким правилам хотите следовать, а не получается? Каким принципам, и не получается?

Да любым, например установил для себя правило не вмешиваться в чужой разговор, но нет, не могу <_<

[KorAl]

Да любым

 

Есть правила, которым Вы следуете, например, Вы используете правила письма, чтобы написать пост. Вы также используете правила - одевать одежду в зиму. И массу других правил. По этому слово "любым" тут не подойдет. Есть правила, с котороми Вы согласны. А есть, с которыми не всё ясно. И это нормально.

 

Правило - это выбранный человеком алгоритм. Для достижения, какого-то результата. Но правила не является, чем-то предметным. Правил нет в природе в виде предметов и веществ. Это алгоритм - последовательность Ваших действий, направленных на достижение результата. Люди формируют правила, чтобы достигать результатов. Правила становятся более точными, в ходе развития людей. Вы сами придумываете правила, а не правила - это что-то такое, что нужно обязательно выполнять. Ну или нужно выполнять, но понимать, что просто здесь так заведено кем-то из людей, а не вообще так нужно, потому что это существует в природе. В природе есть только своды правил, описаний - всякие книги, где написано, что можно, а что нет. Но Вы сами решаете следовать этому или нет. Сами правила оживают в Ваших руках и в руках других. Вы решаете выполнять их или нет. У Вас есть цель, Вы вибираете правила, которые Вам подойдут.

 

С этой точки зрения, когда Вы вмешиваетесь в чужой разговор, Вы выбираете метод "вмешательства" в чужой разговор для достижения какой-то своей личной цели. Как еще можно достичь той же цели, которой Вы достигаете методом "вмешаться"?

[simpatulka]

у меня проблема наоборот: как реагировать хоть как-то на внешние раздражители?