Как развить у себя способность к фокусировке

[Гость m19809]

Прочитал недавно книгу Брайана Трейси «Точка фокуса».

 

Понравилась идея, что очень полезно умение «фокусироваться на главном».

 

К тому же так исторически сложилось, что у меня очень плохо получается фокусироваться и сосредотачиваться. Тем более на главном. Как только понимаю, что это важное дело - сразу так и тянет сразу какой то мелочевкой отвлечься.

 

Хотелось бы развить это умение у себя.

 

Потому прошу посоветовать:

1) тренинги, семинары в Москве - на эту тему

2) платных преподавателей - на эту тему

3) книги, статьи - на эту тему

[Крутов Сергей]

Прочитал недавно книгу Брайана Трейси «Точка фокуса».

 

Понравилась идея, что очень полезно умение «фокусироваться на главном».

 

К тому же так исторически сложилось, что у меня очень плохо получается фокусироваться и сосредотачиваться. Тем более на главном. Как только понимаю, что это важное дело - сразу так и тянет сразу какой то мелочевкой отвлечься.

 

Хотелось бы развить это умение у себя.

 

Вопрос не в умении концентрироваться на задаче, а в дисциплине ума

если сложно сосредоточится, значит ваш ум ведет себя как избалованый ребенок - "хачу канфету" "хачу в кино" "не хочу кашу" "не хачу делать уроки" и т.п.

 

техник на концентрацию масса. сложность в том чтобы делать их регулярно. нарабатывая привычку.

 

Развивай привычку следить за своим умом. и спрашивать себя - "что я сейчас делаю/думаю?"

Заведи ежедневник и с вечера пиши дела на день. Умонастроение склонно меняться в на протяжении дня, но если у тебя будет под рукой "список добрых дел" отвлечся будет сложнее.

За выполнение каждого "сложного" для тебя дела, назначай себе "награду" или (вслучае неисполнения) "наказание".

меньше планируй и анализируй - больше действуй

[Гость m19809]

хорошее предложение.

 

а есть ли специалисты в Москве, которые могли бы помочь развить дисциплину ума?