Навязчивые состояния

[Гость Мирослава Букова]

Здравствуйте,хотела бы услышать...Даже не знаю что.В первую очередь,вероятно,я хотела бы просто рассказать.Все как есть.Хоть кому-то.Ведь это гораздо проще сделать в интернете,согласны?Никаких лиц,никаких связей-просто слова.

На протяжении нескольких лет я страдаю от себя самой.Не знаю,что такого содержится в уголках моего сознания,что способно настолько ослеплять и отуплять меня каждый день.Каждый день,я преследуема мыслями,требующими реализации в действия.

У,к примеру,есть невообразимая уверенность в том,что все нужно делать по три раза.Не могу я два раза посолить суп.И 4 не могу.Жуткая боязнь четных чисел.

Не могу просто закрыть дверь.Я должна подергать ее.Не меньше трех раз.Потом отойти.Вернуться.Еще раз отойти.Вернуться третий раз.Однажды я отошла от дома уже на 15 метров,вернулась и все равно подергала ручку двери.Открыла.Закрыла.И еще раз подергала.

Перед уходом я совершаю опять же не меньше трех моционов по квартире к каждой розетке, плите, электрическим приборам.

Я должна несколько раз что-то потрогать,что-то сказать,написать,откусить,попить,положить ложек,согнуть палцев,моргнуть и прочее,иначе меня одолевает паника,что что-то будет не так.

Я пытаюсь защищаться от этого,пытаюсь решить проблему,но редко побеждаю себя.Это стало частью ежедневной жизни.Я скрываю эту часть себя успешно.Если не могу себя сдержать на глазах у других,то устраиваю из своей трагедии комедию,переводя мои повторения в шутку.

Что мне делать?

Как это преодолеть?
Посоветуйте мне литературу,может чего-то я еще не знаю.
Зараннее благодарна.

[Антонина Слонь]

Здравствуйте,

Обратите внимание:

отвечаю всем клиентам «снизу-вверх» по темам – т.е. чем раньше создана тема или ответ – тем раньше я отвечаю, стараюсь не пропускать темы.

 здесь я консультирую  не чаще 3 раз в неделю -  за один раз отвечаю максимум 15-ти клиентам: поэтому, чем больше клиентов - тем дольше ожидание моего ответа, иногда ответа нужно ждать неделями, поэтому если проблема срочная - то лучше обратиться к другому специалисту.

 

1. расскажите про страх  - что может случится если вы не проведете "ритуал"

 

2. в какой ситуации возникло впервые желание "ритуала"  - напишите первое что припомните

 

3. попробуйте не осуждая, не борясь с собой следующее:  в трех ситуациях когда вы можете себе это позволить намеренно и вдумчиво "провести ритуал" повторений, но полностью сосредоточившись на процессе повторения. опишите что вы чувствуете