Чувство страха, тревога из-за работы/начальника

[Гость Н. Улюсова]

Здравствуйте, Анна. Меня зовут Наталья, мне 20 лет. Не знаю, соответствует ли моя проблема Вашему профилю, но буду очень признательна, если Вы поможете мне советом.

Моя проблема: чувство тревоги, напряжение, страх работы/начальника.

Конкретнее: я работаю в сфере дополнительного образования. 50% работа с детьми, 50% бумажная волокита. Стаж всего 1 год. Испытываю очень сильное напряжение из-за двух вещей:

1)      Мой начальник – очень творческий человек. В числе прочих обязанностей, я должна реализовывать ее идеи. Однако их воплощение вовсе не похоже на то, что она  представляет. Подробных объяснений (что и как сделать) не добилась ни разу.

В ответ, как правило, снисходительная улыбка, удивление («Как это ты не додумалась сама? Ведь это же совершенно ясно!») и длинный перечень указаний (опять же непонятных).

2)      Своеобразный метод помощи. Мне, как неопытному сотруднику, начальство в помощи не отказывает никогда, а иногда даже навязывает. Вот только заключается она в публичном разборе ошибок, иногда на повышенных тонах, с обязательным перечнем указаний (вот опять-таки не ясных)

В общем, это рабочие моменты. Но уже который месяц я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о работе. Появилась неприятная привычка костерить начальника (иногда даже вслух в полном одиночестве, что меня вообще пугает). Ну, и волнение, тревога, иногда даже паника (особенно когда вызывают «на ковер»). Такое ощущение, что думать о других вещах я разучилась.

Что я хочу узнать: есть ли какой-то способ научиться относиться к таким рабочим моментам проще и спокойнее? 

С уважением, Наталья.

 

 

[Анна Травникова]

Здравствуйте, Наталья! Начальники - они бывают разные. Вам попался еще не самый худший вариант

Могу дать вам пару практических советов:

1. Не беритесь за задание, если не знаете как его выполнить. Требуйте четких пояснений и указаний. Идеально, если в письменной форме. Задача начальника -четко формулировать задачу.

 

2. Попросите начальника указывать на ваши ошибки в личной беседе, а не при всех. 

 

Но, думаю, советы здесь не очень вам помогут. Для того чтобы их применять нужно спокойно относится к ситуации. А это явно не ваш случай.

 

Вы очень сильно реагируете на эту ситуацию - чувствуете сильное напряжение, тревогу, панику. При этом вполне естественную реакцию - злость и раздражение вы оцениваете как странную - "неприятная привычка костерить начальника". Предполагаю, что кроме этого вы еще чувствует неловкость за свою неопытность, обиду и много чего еще.

 

Скорее всего эта ситуация вам напоминает что-то. Подумайте - что? Возможно, ваш начальник ведет себя как злая учительница в школе, которая ставила вам двойки. Или как хмурая воспитательница в детском саду. Или как ваша мама, ругающая вас за ошибки.

 

Что с этим делать?

Можно попробовать убеждать себя в том, что это просто начальник, и что нет ничего страшного в ее замечаниях и т.п. и т.д. Но это мало поможет.

Попробуйте поговорить об этом с коллегами, не стесняйтесь поругать начальника, посплетничайте о ней=) Поделитесь своими чувствами - это поможет вам снять напряжение и увидеть, что не у одной у вас такая проблема. 

И в идеале - хорошо бы пойти к психологу - поработать с этим.