Очень боюсь врачей и больниц. Что делать?

[Гость Зоя Лыкова]

Добрый день. Ужасно, прям до паники, боюсь врачей и больниц. Мне в ближайшее время предстоит операция и к ней еще и осмотр профильных врачей. Все это вызывает у меня дикую панику. Слезы, ком в горле, хочется кричать от бессилия и злость на себя за свой страх. Внутри от страха спазмом сковывает живот.  

Возможно подскажите, как мне с этим справится? 

Я уже и настраивалась, и пыталась не думать. но все равно, чуть ли не каждые пол часа в голове картинки больницы и того, как я буду ехать в операционную. А после этого мне еще предстоит посещение стоматолога. В общем, крыша уже едет от всего этого. Сама понимаю, что во всем виновата только я, что засиделась и не вылечила вовремя. Но от таких мыслей еще хуже. Как себя пересилить??

Заранее спасибо за ответ.

[Анна Травникова]

Здравствуйте, Зоя! пересилить себя - не лучший вариант. К тому же вряд ли получится.

Самый лучший способ справиться со страхом - преодолеть его. 

1. Найдите друга, подругу, маму или кого-то еще кто смог бы поехать с вами в больницу за несколько дней до осмотра. 
2. Вместе с этим человеком походите по больнице, познакомьтесь с врачом, который будет вас оперировать, где это будет проходить, расспросите как будет проходить осмотр и т.д.
3. Когда пойдете на осмотр, желательно чтобы вы были не одни - может быть этот же человек сможет побыть с вами во время осмотра и проводить на операцию

 

Если это не поможет, то стоит обратиться к психологу очно - есть краткосрочные методы борьбы со страхом

[Гость Зоя Лыкова]

Спасибо за совет, буду пробовать.