Боязнь людей мешает жить.

[Иван Макарыч]

Автор, сейчас я вас быстренько оттерапевтирую, а то моё дежурство вот-вот закончится, поэтому мне некогда сюси-пуси разводить. Есть ли у вас ощущение, что наступает полная жопа?

[Гость NSV]

Потому и говорю, что Вам все ж лучше с психологом поработать.

Конечно получится!

Куда оно денется-то?)))

Со всем справитесь, все сумеете...)))

Да, если улучшений не будет, буду обращаться к психологу!

[Jural]

Здравствуйте! Кто сталкивался с проблемой "боязнь людей, коллектива, общения, публичных выступлений". Мне 25, замужем, не могу нормально жить, просто схожу с ума, чувствую, что скоро развод, так как муж не понимает меня... Если я нахожусь в компании 1,2,ну максимум 3х человек, то чувствую себя отлично, могу разговаривать, шутить, смеяться... но, если компания (неважно, работа, или в гостях) боюсь сказать слово, запинаюсь, начинаю задыхаться (першит горло, отдышка). На последнем месте работы в офисе были очень напряженные отношения, меня считали не от мира сего, так как я не могла общаться на публике, что-то рассказывать... Дошло до того, что я начала задыхаться, ужасно першение, ком в горле, все время чувство, что не могу сглотнуть, все время кхекаю, как будто чем-то недовольна... Уволилась с работы, второй месяц сижу дома... Перепила все лекарства какие можно- тенотен, афабазол, пустырник, валерьяну и прочее... В последнее время стало немного полегче, я сильно похудела, занялась учебой (не могу закончить с этим тоже были проблемы именно по этой же вине), несколько раз встретилась с подругами... спазмы в горле есть все равно... но не так сильно, кка было на последней работе... Сижу, плачу, через неделю переезжаю в другой город, муж нашел работу в другом городе (а он человек довольно спокойный, но коммуникабельный в меру), к октябрю нужно будет искать работу, а у меня уже паника, как я вспоминаю предыдущую... как у меня пропадал голос, все видели как мне плохо, я вообще не могла разговаривать... то есть вроде и чувствую себя получше, но как вспомню - сразу плохо становится... и жить не хочется... но я стараюсь изо всех сил, люблю жизнь, но что делать с собой... пробовала йогу и медитацию- видно я какая-то не такая, не помогло...

 

 

Если вы боитесь насмешек от людей, которые вас окружают и слышат, то кем вы себя считаете и чувствуете - когда о вас могут подумать нечто нехорошее?

 

Кем вы себя чувствуете? - глупой? - униженной?  -  или кем?

 

Когда выясните - кем вы себя считаете и чувствуете, то вы можете трансформировать это чувство: именно это чувство, которое вы в себе выявите, вы и боитесь, а не самих людей как таковых.

 

Кто-то о вас может и действительно плохо подумать, кто-то - не думает о вас плохо, но вы уже сами заранее считаете себя "нехорошей" и встречаетесь со страхом перед тем чувством, которое вы боитесь, так как это чувство вам очень неприятно.

 

Ваш страх перед этим чувством выражается у вас в психосоматике - ком и першение в горле - как самозащита от общения, которая все-таки не достигает своей цели, но усугубляет вашу ситуацию.

[Гость NSV]

Автор, сейчас я вас быстренько оттерапевтирую, а то моё дежурство вот-вот закончится, поэтому мне некогда сюси-пуси разводить. Есть ли у вас ощущение, что наступает полная жопа?

Извините, не поняла вас.  

 

Если вы боитесь насмешек от людей, которые вас окружают и слышат, то кем вы себя считаете и чувствуете - когда о вас могут подумать нечто нехорошее?

 

Кем вы себя чувствуете? - глупой? - униженной?  -  или кем?

 

Когда выясните - кем вы себя считаете и чувствуете, то вы можете трансформировать это чувство: именно это чувство, которое вы в себе выявите, вы и боитесь, а не самих людей как таковых.

 

Кто-то о вас может и действительно плохо подумать, кто-то - не думает о вас плохо, но вы уже сами заранее считаете себя "нехорошей" и встречаетесь со страхом перед тем чувством, которое вы боитесь, так как это чувство вам очень неприятно.

 

Ваш страх перед этим чувством выражается у вас в психосоматике - ком и першение в горле - как самозащита от общения, которая все-таки не достигает своей цели, но усугубляет вашу ситуацию.

Очень хорошо написали- спасибо! Да, чувствую себя глупой,неуверенной, закомплексованной, человеком бесхарактерным, так как не могу ничего ответить,переживаю перекручиваю у себя в мыслях все ситуации,понимаю, что глупо выгляжу со стороны, думаю, а что обо мне подумали. Так как другой человек пошутил бы или ответил что-нибудь,а у меня ступор, понимание несуразности ситуации. Да,когда чем-то занимаюсь что-то делаю,отвлекаюсь, меньше, а вот кода среди людей и тем болея всегда молчу- постоянно появляются эти симптомы. 

[Иван Макарыч]

Извините, не поняла вас.  

 

ок, скажу так, чтоб точно поняла.

как только начнёшь жить для себя а не для публики, сразу жизнь и начнёт налаживаться.

желательно начать до того, как наступит полная жопа, ибо она всё равно заставит это сделать.

[Гость NSV]

ок, скажу так, чтоб точно поняла.

как только начнёшь жить для себя а не для публики, сразу жизнь и начнёт налаживаться.

желательно начать до того, как наступит полная жопа, ибо она всё равно заставит это сделать.

)) моя мечта- жить,не обращая ни на кого внимания)) и мне советовали-оказаться в тяжелой жизненной ситуации,которая "покажет " жизнь другой  стороной. и нечего сидеть и жалеть себя)так что отчасти согласна..

[Иван Макарыч]

так почему ты сидишь здесь и ноешь, вместо того, чтобы сделать что-то?  выйди на улицу, разбей лобовуху у ближайшего лексуса и сразу "окажешься в ситуации,которая "покажет " жизнь другой  стороной". )

[Гость NSV]

так почему ты сидишь здесь и ноешь, вместо того, чтобы сделать что-то?  выйди на улицу, разбей лобовуху у ближайшего лексуса и сразу "окажешься в ситуации,которая "покажет " жизнь другой  стороной". )

я не это имела в виду)

[Иван Макарыч]

вот что я думаю. у тебя хватает здоровья изображать свой образ только в присутствии пару человек, а когда их побольше, то ты чувствуешь, что не миновать обосрэйшна, оттого и напрягаешься. перестанешь изображать из себя того, кем не являешься, и присутствие людей напрягать больше не будет. ;)

[Гость NSV]

вот что я думаю. у тебя хватает здоровья изображать свой образ только в присутствии пару человек, а когда их побольше, то ты чувствуешь, что не миновать обосрэйшна, оттого и напрягаешься. перестанешь изображать из себя того, кем не являешься, и присутствие людей напрягать больше не будет. ;)

что-то в этом есть, что вы пишите...

[Alisa2017]

что-то в этом есть, что вы пишите...

В этом есть Иван Макарыч Трубадуров)))

Точнее его самовыражение.

Больше в этом вообще ничего нет, не парьтесь)))

[Алёна7]

 я даже не столько людей боюсь, сколько боюсь разговаривать... если уж с подругами и близками запинаюсь вечно, никогда не могу ничего нормально объяснить, то, что говорить про коллективы. 

 

 

Из дома  выхожу, магазины, к родне в гости езжу, к подругам, редко,но все же. Я боюсь новой работы до жути...как вспомню, как постоянно кхекала, ком в горле(ГЛОТАТЬ ВООБЩЕ НЕ МОГЛА), пропадал голос.. 

Типичные признаки логоневроза - незначительные в более спокойной обстановке и усиление симптомов - в стрессовой ситуации. 

 

Вот именно, что на форуме, а вот в жизни не сталкивалась. 

Можете почитать  мой подфорум ( ссылка - в подписи) . Там много похожих тем. 

Вы не единственная, у кого есть подобные трудности.  Просто в жизни такие люди стараются всячески скрывать свою беду и занимаются избеганием стрессовых ситуаций ( как и Вы) , что усугубляет состояние страха. 

Вы конечно можете найти работу поспокойнее, но так или иначе Ваша проблема будет о себе напоминать, ведь невозможно полностью изолировать себя от общения... 

[Rомашка]

Здравствуйте! Кто сталкивался с проблемой "боязнь людей, коллектива, общения, публичных выступлений". Мне 25, замужем, не могу нормально жить, просто схожу с ума, чувствую, что скоро развод, так как муж не понимает меня... Если я нахожусь в компании 1,2,ну максимум 3х человек, то чувствую себя отлично, могу разговаривать, шутить, смеяться... но, если компания (неважно, работа, или в гостях) боюсь сказать слово, запинаюсь, начинаю задыхаться (першит горло, отдышка). На последнем месте работы в офисе были очень напряженные отношения, меня считали не от мира сего, так как я не могла общаться на публике, что-то рассказывать... Дошло до того, что я начала задыхаться, ужасно першение, ком в горле, все время чувство, что не могу сглотнуть, все время кхекаю, как будто чем-то недовольна... Уволилась с работы, второй месяц сижу дома... Перепила все лекарства какие можно- тенотен, афабазол, пустырник, валерьяну и прочее... В последнее время стало немного полегче, я сильно похудела, занялась учебой (не могу закончить с этим тоже были проблемы именно по этой же вине), несколько раз встретилась с подругами... спазмы в горле есть все равно... но не так сильно, кка было на последней работе... Сижу, плачу, через неделю переезжаю в другой город, муж нашел работу в другом городе (а он человек довольно спокойный, но коммуникабельный в меру), к октябрю нужно будет искать работу, а у меня уже паника, как я вспоминаю предыдущую... как у меня пропадал голос, все видели как мне плохо, я вообще не могла разговаривать... то есть вроде и чувствую себя получше, но как вспомню - сразу плохо становится... и жить не хочется... но я стараюсь изо всех сил, люблю жизнь, но что делать с собой... пробовала йогу и медитацию- видно я какая-то не такая, не помогло...

проще всего просто сменить работу на такую, где нет необходимости выступать на публике и вообще работать с людьми, я вот тоже не люблю все это, но работа не вызывает дискомфорта и о таких проблемах не вспоминала уже со времен выступлений на конференциях в университете

 

да,именно,мне не столько тяжело без общения, я его избегаю,сколько неловко себя чувствую, когда все общаются, а я сама по себе, "белая ворона",хочется не быть такой тихоней... ведь мне нравится общаться с родными, мужем, подругами (но один на один, без лишних людей), а в коллективах не получается ((( плюс все комплексы, которые я писала((( жить было можно, пока не произошло то, что произошло на работе... 

да что за проблема то? бывают люди болтливые, им нравится общаться со всеми подряд, Вы не такая, это нормально, все люди разные

[Трава-мурава]

 Кто сталкивался с проблемой "боязнь людей, коллектива, общения, публичных выступлений"?

 

Я сталкивалась.

 

Всегда с детства этого боялась. И много чего другого. Лечится просто. Делаешь то, чего больше всего боишься. Боишься воды? Записывайся в бассейн, объясняешь тренеру-, "я боюсь воды. Толкните меня с тумбы". Он толкает- ты падаешь и плывешь.

Боишься публики- идешь туда, где выступают на сцене. И выходишь с дрожащими коленками под свет рампы. И танцуешь. И поешь.

Боишься высоты? Добро пожаловать на пашашют за катером. (такие морские забавы).

Боишься шагов за спиной? Пристраиваешься при ходьбе к пешеходу сзади себя на такое расстояние, чтобы ужас пробирал, чтобы мурашки по спине. Ты идешь, а он позади - ших, ших...ших-ших. И страх постепенно уходит.

 

Короче, чего боишься, то и делаешь. Больше никак. Потокать своим страхам, сопли жевать- только слабее становиться. Хочешь преодолеть свой страх- посмотри ему в глаза. Победи его. И научись получать от этого кайф. И это не полный список страхов, которые я преодолела.

Я это смогла, сможешь и ты.

[Гость NSV]

Типичные признаки логоневроза - незначительные в более спокойной обстановке и усиление симптомов - в стрессовой ситуации. 

 

Можете почитать  мой подфорум ( ссылка - в подписи) . Там много похожих тем. 

Вы не единственная, у кого есть подобные трудности.  Просто в жизни такие люди стараются всячески скрывать свою беду и занимаются избеганием стрессовых ситуаций ( как и Вы) , что усугубляет состояние страха. 

Вы конечно можете найти работу поспокойнее, но так или иначе Ваша проблема будет о себе напоминать, ведь невозможно полностью изолировать себя от общения...

 

Спасибо! Обязатель почитаю подфорум! Это точно, без общения никуда. Посмотрю на свое состояние, проанализирую еще раз свое отношение к своему страху. Если не будет никаких изменений, буду обращаться за помощью.

 

проще всего просто сменить работу на такую, где нет необходимости выступать на публике и вообще работать с людьми, я вот тоже не люблю все это, но работа не вызывает дискомфорта и о таких проблемах не вспоминала уже со времен выступлений на конференциях в университете

да что за проблема то? бывают люди болтливые, им нравится общаться со всеми подряд, Вы не такая, это нормально, все люди разные

Да, мы все разные! Да и с работой я зря затянула, надо было просто уволиться, найти что-то другое. Семейная жизнь дала знать- я рассказывала все мужу о своей работе, он мне говорил, что накручиваю себя, из-за каких-то теток себя извожу, доработай полгода и уйди. Сейчас понимаю, что зря его слушала.Прислушиваться надо было только к себе.

Просто я не всегда боялась именно публичных выступлений и находиться в коллективах. Сколько себя помню, всегда была спокойная, малообщительная, сама по себе. Но без проблем выходила отвечать к доске, в универе на очке выступала с докладом. Сейчас же, если приходиться выступать на заочке, подкашиваются ноги, задыхаться начинаю (вот только сессия началась). Раньше не было всего этого. Я находилась в коллективах, мало общалась, или поддакивала, или отмалчивалась, улыбаясь, могла что-то несущественное скзать, делая вид, что мне интересно, что рассказывают, НО я себя уверенно чувствовала... наверно, не обращала ни на кого внимания, не думала что там кто обо мне подумает. Ну, или может обращала конечно, но не в таких масштабах... Что за нездоровая у меня мания, просто дикая какая-то...

 

Я сталкивалась.

 

Всегда с детства этого боялась. И много чего другого. Лечится просто. Делаешь то, чего больше всего боишься. Боишься воды? Записывайся в бассейн, объясняешь тренеру-, "я боюсь воды. Толкните меня с тумбы". Он толкает- ты падаешь и плывешь.

Боишься публики- идешь туда, где выступают на сцене. И выходишь с дрожащими коленками под свет рампы. И танцуешь. И поешь.

Боишься высоты? Добро пожаловать на пашашют за катером. (такие морские забавы).

Боишься шагов за спиной? Пристраиваешься при ходьбе к пешеходу сзади себя на такое расстояние, чтобы ужас пробирал, чтобы мурашки по спине. Ты идешь, а он позади - ших, ших...ших-ших. И страх постепенно уходит.

 

Короче, чего боишься, то и делаешь. Больше никак. Потокать своим страхам, сопли жевать- только слабее становиться. Хочешь преодолеть свой страх- посмотри ему в глаза. Победи его. И научись получать от этого кайф. И это не полный список страхов, которые я преодолела.

Я это смогла, сможешь и ты.

Спасибо за позитивный настрой! Вы-молодец! сильная личность! я тоже слышала про такую практику, но почему-то боюсь сразу. Попробую для начала на курсы походить, где общение между группой, в бассейн, а также заново начну йогой заниматься. После перезда в другой город, попробую найти новые занятия себе, связанные с общением.

[Jural]

 

Очень хорошо написали- спасибо! Да, чувствую себя глупой,неуверенной, закомплексованной, человеком бесхарактерным, так как не могу ничего ответить,переживаю перекручиваю у себя в мыслях все ситуации,понимаю, что глупо выгляжу со стороны, думаю, а что обо мне подумали. Так как другой человек пошутил бы или ответил что-нибудь,а у меня ступор, понимание несуразности ситуации. Да,когда чем-то занимаюсь что-то делаю,отвлекаюсь, меньше, а вот кода среди людей и тем болея всегда молчу- постоянно появляются эти симптомы. 

 

Накопленная энергия "я глупая, неуверенная, бесхарактерная" и сопротивление этой энергии удерживает вас в проблеме.

 

Дело не в том, чтобы кому-то суметь ответить - око за око, зуб за зуб - это бесконечное продолжение проблем, а в том, чтобы устранить в себе эту накопленную энергию - энергию, которую вы в себе боитесь, но она в вас присутствует и управляет вами.

[Гость NSV]

Накопленная энергия "я глупая, неуверенная, бесхарактерная" и сопротивление этой энергии удерживает вас в проблеме.

 

Дело не в том, чтобы кому-то суметь ответить - око за око, зуб за зуб - это бесконечное продолжение проблем, а в том, чтобы устранить в себе эту накопленную энергию - энергию, которую вы в себе боитесь, но она в вас присутствует и управляет вами.

Давно здесь не появлялась. Спасибо за ответ! Только как устранить эту энергию? За последние полгода стала немного лучше себя чувствовать. Много читала, а именно- книги Курпатова. Мне немного помогло "принятие себя". Приняла себя такой какая есть. Нашла работу, не связанную с общением и тем более публичными выступлениями. Многие проблемы конечно же остались (боязнь публичных выступлений и также тяжело общаться, если компания более трех человек, иногда приходиться по работе). Так как со специалистами пока не общалась. Но все же чувствую себя получше.

[Jural]

Jural сказал(а) 15 Сен 2014 - 08:51:

Накопленная энергия "я глупая, неуверенная, бесхарактерная" и сопротивление этой энергии удерживает вас в проблеме.
 
Дело не в том, чтобы кому-то суметь ответить - око за око, зуб за зуб - это бесконечное продолжение проблем, а в том, чтобы устранить в себе эту накопленную энергию - энергию, которую вы в себе боитесь, но она в вас присутствует и управляет вами.

Давно здесь не появлялась. Спасибо за ответ! Только как устранить эту энергию? За последние полгода стала немного лучше себя чувствовать. Много читала, а именно- книги Курпатова. Мне немного помогло "принятие себя". Приняла себя такой какая есть. Нашла работу, не связанную с общением и тем более публичными выступлениями. Многие проблемы конечно же остались (боязнь публичных выступлений и также тяжело общаться, если компания более трех человек, иногда приходиться по работе). Так как со специалистами пока не общалась. Но все же чувствую себя получше.

 

Как устранить накопленную энергию "я глупая..."? - два варианта:

 

1.Работать с этой энергией по ходу дела в ситуациях - когда у вас само по себе - как реакция - возникает чувство глупости себя, униженности.

 

2. Целенаправленно - в свободное время, минут 30-45, выделяя в себе это чувство - чтобы не работать с шаблоном мертвого чувства, взятого из вашей эмоциональной памяти об этом чувстве.

 

"За последние полгода стала немного лучше себя чувствовать..... Многие проблемы конечно же остались (боязнь публичных выступлений и также тяжело общаться, если компания более трех человек, иногда приходиться по работе)"  -

 

Приведу немного жесткий афоризм, но точный: нельзя быть немного беременной, правда? - либо женщина беременна, либо - нет.

 

Так и с проблемами - либо проблема ваша исчезла окончательно, полностью, либо нет.

 

Как работать по первому и второму вариантам - обращайтесь ко мне в личку, договоримся об живом общении по скайпу: перепиской работе над собой вас не научить - будет слишком большая вероятность вашей интерпретации написанного в объяснениях, а также нужно учитывать и то, что ваше эго будет сопротивляться работе над собой.

 

Общение посредством скайпа поможет мне и вам сразу же увидеть ошибки, которые вы будете делать, интерпретируя по своему то, что будет говориться вам, и тут же их исправлять.

 

Ну и много чего еще вам нужно будет сказать - чтобы вы увидели суть любых психологических проблем - как проблемы возникают и почему.

 

И тогда вы сами - понимая суть возникновения проблем, увидите спокойно выход из любой проблемы, не допуская возникновения новых проблем.

 

[Гость NSV]

Jural сказал(а) 15 Сен 2014 - 08:51:

 

 

 

Как устранить накопленную энергию "я глупая..."? - два варианта:

 

1.Работать с этой энергией по ходу дела в ситуациях - когда у вас само по себе - как реакция - возникает чувство глупости себя, униженности.

 

2. Целенаправленно - в свободное время, минут 30-45, выделяя в себе это чувство - чтобы не работать с шаблоном мертвого чувства, взятого из вашей эмоциональной памяти об этом чувстве.

 

"За последние полгода стала немного лучше себя чувствовать..... Многие проблемы конечно же остались (боязнь публичных выступлений и также тяжело общаться, если компания более трех человек, иногда приходиться по работе)"  -

 

Приведу немного жесткий афоризм, но точный: нельзя быть немного беременной, правда? - либо женщина беременна, либо - нет.

 

Так и с проблемами - либо проблема ваша исчезла окончательно, полностью, либо нет.

 

Как работать по первому и второму вариантам - обращайтесь ко мне в личку, договоримся об живом общении по скайпу: перепиской работе над собой вас не научить - будет слишком большая вероятность вашей интерпретации написанного в объяснениях, а также нужно учитывать и то, что ваше эго будет сопротивляться работе над собой.

 

Общение посредством скайпа поможет мне и вам сразу же увидеть ошибки, которые вы будете делать, интерпретируя по своему то, что будет говориться вам, и тут же их исправлять.

 

Ну и много чего еще вам нужно будет сказать - чтобы вы увидели суть любых психологических проблем - как проблемы возникают и почему.

 

И тогда вы сами - понимая суть возникновения проблем, увидите спокойно выход из любой проблемы, не допуская возникновения новых проблем.

 

Скорее всего я научилась жить со своей проблемой, подстраиваясь под нее. Приняла себя такой какая я есть. Стала меньше заморачиваться :а что и кто подумает. Ну и выглядела я глупо, но уж какая есть. Не стараюсь делать из себя того, кем я не являюсь. Немного помогает. Ну а с публичными выступлениями отдельный разговор.. И да здесь нужно что-то с собой делать. Спасибо! Написала Вам в личку!