Как разрешать трудности эффективно и не изменять себе?

[Fiona88]

Добрый день.

 

В последнее время постоянно сталкиваюсь с какими-то проблемами и ситуациями, где надо найти компромисс между жесткостью и дипломатией (но я не могу), бытовые проблемы, "кидалово", наглые и нечестные люди. Например, недавно очень подставили на работе, три дня назад бывший мужчина в качестве мести сделал очень неприятный и гнусный поступок, еще въехала в квартиру, где соседи проблемные - постоянно не дают спать, жалобы в полицию не помогают. В итоге, я, будучи, человеком вспыльчивым,  поговорила со всеми на крайне повышенных тонах с угрозами и оскорблениями. Контролировать себя просто не могу, йога и психотерапия не помогают. Последний случай - это соседи. Жаловалась участковому, вызывала наряд, а сегодня не спала все равно всю ночь из-за идиотского громкого смеха, в итоге утром , накрученная и так и не заснувшая, я стучалась очень агрессивно в их дверь, просто лопнуло терпение (на работу рано+ температура подскочила) , когда ответили через дверь - вылила всё, что накопилось и что я про них думаю.  Так вот, после таких моментов вспыльчивости я испытываю очень большой дискомфорт , так как воспитана я человеком интеллигентным, чувствую себя чудовищем, хабалкой - не знаю. Но найти компромисс , как решать подобные ситуации - я не могу, с одной стороны - вспыльчивость, с другой стороны - мне стыдно и плохо видеть себя такой, это смотрится ужасно, как изнутри, так и снаружи. Но в таких ситуациях, в моменты как бы аффекта я абсолютно уверена в своей правоте и после - мне становится легче.

[spixdo]

. Но в таких ситуациях, в моменты как бы аффекта я абсолютно уверена в своей правоте и после - мне становится легче.

Ну, в случае с соседями вы просто завидуете их свободе и раскрепощенности. Они делают что хотят, ржут как кони, не дают другим спать. Вы как интеллигентный человек, скованный рамками условностей, этого лишены и завидуете им, что вызывает у вас ненависть. Ибо когда мы завидуем кому то, кто имеет то что мы иметь не можем, мы его ненавидим. А когда вы УПОДОБЛЯЕТЕСЬ соседям, начинаете орать, оскорблять, вести себя раскованно, к вам возвращается психологически комфорт. Поэтому "уверена в своей правоте" и поэтому "потом легче". Вы какое то время были самой собой, т.е. как соседи быдло.

[Fiona88]

Большего бреда, простите, давно не слышала Вам точно 50?   Вы как раз на стороне соседей, потому что для Вас -  "быть самим собой - быть быдлом", и вы воспринимаете это как зависть. А для меня быть быдлом не значит быть самим собой.  Я учусь на втором высшем и работаю, у меня беременность 13 неделя и мне вставать рано, вот и всё. Желание отстоять право на законный отдых (когда не спишь в течение пяти будничных ночей нормально). В первых двух случаях меня оскорбили  - я оскорбляю в ответ, чтобы остоять себя, идея про подставить  вторую щеку мне не нравится, можно быть лошком, с которым можно все и всегда) . И вопрос вы мой не поняли, зато вставили пять копеек с "быдлом" )) . Как найти компромисс, если с тобой обращаются жестко и не понимают дипломатии, можете не писать сюда, пусть другой кто-нибудь напишет, спасибо.

[Квадрат]

бытовые проблемы, "кидалово", наглые и нечестные люди. Например, недавно очень подставили на работе, три дня назад бывший мужчина в качестве мести сделал очень неприятный и гнусный поступок, еще въехала в квартиру, где соседи проблемные - постоянно не дают спать, жалобы в полицию не помогают.

На самом деле, суть не в проблемах, которые Вас окружают, а в отношении к этому. Что для одного человека не вопрос, для Вас катастрофа.

В Вас априори присутствует состояние раздраженности, которое и влияет на восприятие происходящего.

Вы ведь знаете откуда у Вас состояние раздраженности?

1. Не принятие себя такой какая Вы есть.

2. Не приятие окружающего мира таким какой он есть.

3. В Вашей жизни мало Любви.

[Fiona88]

На самом деле, суть не в проблемах, которые Вас окружают, а в отношении к этому. Что для одного человека не вопрос, для Вас катастрофа.

В Вас априори присутствует состояние раздраженности, которое и влияет на восприятие происходящего.

Вы ведь знаете откуда у Вас состояние раздраженности?

1. Не принятие себя такой какая Вы есть.

2. Не приятие окружающего мира таким какой он есть.

3. В Вашей жизни мало Любви.

Я согласна с Вами, принятие мира, правда, есть, думаю, пора уже. Остальное - не знаю. Но понимаете, здесь речь идет о фактических проблемах, которые надо как-то решить. От неприятия - стремление все контролировать максимально.Но если у человека принятие, любовь, гармония , как бы он решал эти проблемы? Как?

 

 

Я просто физически не могу смириться , например. с поведением соседей, так как и отвечаю не только за свое здоровье. В случае с остльными двумя описанными ситуациями - ну вот тебе говорят гадостив лицо, потому что по какой-то неведомой тебе причине, у человека предвзятое негативное отношение к тебе, хотя бы не общались (может энергетически чувствует что-то), не только говорит, но и подставляет перед начальством и в итоге это копится, попытка поговорить мирно с моей стороны была встречена сарказмом и непониманием.

[Квадрат]

Например, недавно очень подставили на работе, три дня назад бывший мужчина в качестве мести сделал очень неприятный и гнусный поступок, еще въехала в квартиру, где соседи проблемные - постоянно не дают спать, жалобы в полицию не помогают.

как бы он решал эти проблемы? Как?

У меня на работе каждый день подставы - это норма, это часть моей работы.

У меня то же есть бывшая и она иногда достает меня - ее понять можно и простить, все-таки не чужие люди были, много вместе прошли.

А представляете спать в казарме, где 100 человек в одной комнате. Можно, например плеер в уши вставить.

Реагировать эмоционально - это проявление слабости. Вы же позиционируете себя как сильного человека.

Я просто физически не могу смириться , например. с поведением соседей, так как и отвечаю не только за свое здоровье.

Только эффект от того что Вы не можете смириться отрицательный, в том числе и для ребенка.

В случае с остальными двумя описанными ситуациями - ну вот тебе говорят гадостив лицо

это же праздник, когда человек срывается на гадости, значит он уже проиграл.

[Fiona88]

я искала пути, беруши не изолируют звук, плеер в ушах -с музыкой тоже уснуть не получается+ я не услышу будильник. Да, по факту я человек слабый, хотя кажется, что действую от силы, а результат - себе во вред= слабый. Да, исток у такого поведения, -  обостренное чувство справделивости еще, видимо, тоже от дефицита любви.

Накручиваются внутри меня мысли "как так, какое право они имеют, что за сволочи к нам въехали, какое право имеют со мной так поступать". Вообще иногда какая-то одержимость идеей мести, как от этого всего избавиться и воспринимать всё проще...не знаю, я уже много и читала и психологов посещала и тренинги различные. Не получается.Была бы я хотя бы мужчиной, а так ощущение, что беру на себя много - как мужчина, а разрулить не в состоянии, в итоге и здоровье под откос и нервная система. Со стороны, возможно, выгляжу склочной бабой.Притом, что я уверена это противоречит моей сущности, 25 лет, 48 кг, абсолютино не считаю себя потрепанной жизнью, прошедшей огонь и воду, никаких трех войн я не проходила. изнутри меня все выглядит очень ранимо и логично  (меня обижают - я защищаюсь)

[spixdo]

. Желание отстоять право на законный отдых (когда не спишь в течение пяти будничных ночей нормально).

Если отдых "законен", то дело решается через полицию и суд, т.к. соседи, возможно, нарушают закон. А не через разборки на личном уровне.

В первых двух случаях меня оскорбили - я оскорбляю в ответ, чтобы остоять себя,.

И что же именно вы отстаиваете, оскорбляя других? Если они ведут себя неправильно, вы получаете право тоже вести себя так? Я веду к тому, что оскорбления других для вас только повод. Чтобы сделать то что вы сама хотите.

[Квадрат]

обостренное чувство справделивости еще, видимо, тоже от дефицита любви.

Не на здоровье потакать "чувству справедливости". Когда в организме копится "зло", неудовлетворенность - это часто выплескивается в виде реальных болезней, иногда очень серьезных.

Учитесь прощать. Я когда впервые осознанно начал прощать людей, я получил огромное удовольствие от ощущения, что ты можешь управлять этим миром и собой.

Есть одна теория, почему нужно подставлять другую щеку, когда тебя ударили... потому что тот кто бьет,на момент удара, в чем то всегда прав

[Fiona88]

spixdo, Я же написала, что участковый ходил и наряд вызывался три раза.

 

Нет, насчет повода - вы слишком глубоко копаете, у меня объективная физическая проблема из-за  неспособностьи уснуть, сильно переживаю за беременность, так как была госпитализация недавно. Когда накопилось уже - не спала нормально, я выплеснула эту энергию и поэтому стало полегче, появилась надежда, что исправятся. ибо такой энергетический импульс был заложен мощный, какой ни один полицейский не закладывал. По поводу других ситуаций  - я не подкапываюсь как гопник к косым взглядам и проч. - оскорбление с моей стороны было в реакцию на оскорбление меня. Но даже в таких условиях я чувствую, что это не мое( Но как еще отстаивать себя дипломатически я не знаю, начнешь молчать, будет еще больше обида вглубь уходить+ кто-то поймет, что так можно.

 

А быдло оно как раз оскорбляет и не париться потом, что выглядит неженственно и чувствует себя негармонично. Просто я хочу и до уровня не опуститься и проблему решить. Чтобы поводов не было для состояний аффективности такой, понимаете?  какие-то методы саморегуляции освоить, чтобы  в такой момент уметь преломить себя и забить......

 

Сейчас сижу белая как стена,не спала ни минуты, стыдно за себя, стыдно перед полицейскими , которые приезжали, потому что меня колотило и они сказали, что соседи - божьи одуванчики (они умеют видимость создавать - соседи, выключают все, как только наряд приезжает, уезжает - все снова), а я их зря дергаю типа, страшно за ребенка и вообще.

 

 

spixdo, если вы такой моралист и тонкий психолог и считаете, что на нападение и оскорбление не надо реагировать как-либо, вот подходят к Вам и говорят - ты такой -сякой, ни на что не способный, в зеркало на себя посмотри, поэтому я возьму  у тебя это. Вы скажите - извините, пожалуйста, спасибо, Сударь, чего изволите еще? Априорного желания унизить оскорбить у меня нет и меня обескураживают спонтанно возникающие на пустом месте счеты у людей со мной. сорри за много букав

И если причина в отсутствии любви, как её сегенерировать? Хобби, общение, чтение, йога не помогают...

[spixdo]

А быдло оно как раз оскорбляет и не париться потом, что выглядит неженственно и чувствует себя негармонично. Просто я хочу и до уровня не опуститься и проблему решить. Чтобы поводов не было для состояний аффективности такой, понимаете? какие-то методы саморегуляции освоить, чтобы в такой момент уметь преломить себя и забить......

Я вам и толкую о саморегуляции. То что у вас имеется в ней потребность, видно уже в старттопике. Но саморегуляция - это не самодисциплина.

Берем снова ваших соседей. Ваше желание спать - оно никакое не законное. Нет закона "Fiona88 имеет право на условия сна". Это - ваше личное человеческое желание. Которое соседи могут уважать. А могут напротив - плевать на ваше желание. И в этом их свобода и раскованность, которой вы лишены. Они могут выбирать, вы нет. Вы психологически "улица с односторонним движением". Обретите свободу соседей, и саморегуляция появится сама. Будете орать и эмоционировать в пределах того что вам самой надо и в пределах допустимых в ситуации. Желание оскорблять других исчезнет у вас. Как нет его например у меня. Я с ним не борюсь, путем сдерживания себя и самодисциплины, его просто нет.

[Fiona88]

spixdo, Есть закон, согласно которому нельзя шуметь с11 до 6 утра. Они нарушают закон. По логике я имею право на сон. Они на шум в это время -нет. В другой части дня  - пожалуйста.  Я Вам пишу про беременность про физическую неспособность уснуть из-за них - вы мне снова про обретение свободы Просто по Вашему,  в саморегуляции замкнутый круг получается. Если саморегулироваться - будет копиться агрессия, не саморегулироваться - будет выходить и копиться не будет. Вопрос в том, как сделать, чтобы она не появлялась и потребность в саморегуляции отпала, если физически невозможно спать, к примеру.

или не саморегуляции, а самодисциплине

[spixdo]

spixdo, Есть закон, согласно которому нельзя шуметь с11 до 6 утра. Они нарушают закон. е

А согласен. На любую ситуацию можно смотреть с разных сторон, и если с этой - нарушают. Чтобы привести закон в действие, требуются затраты энергии. Люди с крепкими нервами, налаженной жизнью, могут потратить эту энергию, чтобы получить через защиту закона очевидную выгоду ДЛЯ СЕБЯ. Затраты энергии им окупятся, ибо у них много ресурсов. А в вашем случае игра стоит свеч?

Я Вам пишу про беременность про физическую неспособность уснуть из-за них - вы мне снова про обретение свободы

Могу и про обстоятельства дополнить.

Вы работаете, полное время, параллельно учитесь, еще и ребенка хотите, все одновременно... и еще одна, я подозреваю. Не слишком ли жесткие тиски, в которые вы себя поставили? Даже очень большая внутренняя свобода может в таких условиях стать эфемерной.

[Shurochka]

Почему бы вам на время беременности не уехать в тихое и спокойное место?

А когда у вас родится малыш, думаю жалеть придется уже соседей..) Малыши бывает по ночам такие концерты закатывают..

[Милена777]

Fiona88 сказала:

«Но даже в таких условиях я чувствую, что это не мое( Но как еще отстаивать себя дипломатически я не знаю, начнешь молчать, будет еще больше обида вглубь уходить+ кто-то поймет, что так можно.»

 

Ну, что значит мое – не мое?

Какой метод считаете более эффективным в данной ситуации, такой и используйте. Не обязательно (да и не желательно для здоровья) злость копить, разрешите себе разозлиться, когда Вас что-то не устраивает. Просто разрешите и все.

Тем боле Вы женщина, т.е. принимайте во внимание влияние гормонов и все такое. А сейчас Вы беременны – это тоже особое состояние, понимаете?

Мне очень нравятся люди, которые в любой ситуации спокойны и невозмутимы, но честно, я таких мало знаю.

Невозмутимым надо именно быть, а не казаться, заставлять себя. Иначе придется расплатиться здоровьем.

 

Fiona88 сказала:

«Просто я хочу и до уровня не опуститься и проблему решить. Чтобы поводов не было для состояний аффективности такой, понимаете? какие-то методы саморегуляции освоить, чтобы в такой момент уметь преломить себя и забить......»

 

Аффективности не будет, если Вы будете сразу злость выражать, а не копить, пока она уже в один «прекрасный» момент через край не перельется.

И имейте еще в виду, что

есть люди, с которыми не получается дипломатически договориться. Просто потому, что договариваться они не хотят или нет заинтересованности поступать так как Вам надо и т.п…

Как будущая мамочка Вы должны знать, что и детьми, особенно маленькими, тоже не всегда договариваются))).

Также решать некоторые проблемы, «не опускаясь до уровня» можно проявляя гибкость мышления и придумывая нестандартные подходы.

[Кофесутра]

есть 3й путь он самый интересный.

[Милена777]

есть 3й путь он самый интересный.

Мы тебя с интересом слушаем))

[Fiona88]

Милена777, спасибо большое!

 

У меня проблема в том, что , как я писала неоднократно, откуда -то генерируется огромное количество агрессии и злости, то есть ситуация достойна двух баллов возмущения, а у меня 7 из 10. Если буду выплескивать, то я буду перманентно в конфликте, я же дорожу и людьми и репутацией. Позволить злиться - не вариант, подавлять - тоже, остается менять что-то кардинально, чтобы этой гадости во мне не рождалось. Я и пытаюсь понять, что поменятьв жизни, чтобы не возникало негатива из недр.  Я не хочу быть склочной бабой в 25 лет.  правда, опять же как , к примеру, не иметь вохможности уснуть из-за дегенератов сверху и не злиться - не знаю.....

Есть ситуации, когда люди не правы и описанные здесь именно такие, но ..."если пятый муж бьет по роже, то, скорее всего, дело не в муже, а в роже....". Либо я притягиваю конфликты и агрессию, в общем не понимаю....

Shurochka, я не имею такой возможности, так как работаю пока и буду , думаю, почти до конца работать

[spixdo]

!

 

У меня проблема в том, что , как я писала неоднократно, откуда -то генерируется огромное количество агрессии и злости, то есть ситуация достойна двух баллов возмущения, а у меня 7 из 10.

Агрессия и злость - естественные человеческие эмоции. Если их вызывают конфликтные ситуации, то так и должно быть у нормального человека. А ненормально например, что вы злитесь на интернет, когда пропала связь. Вы зачем хотите свои эмоции победить? Это агрессия против себя, и она также ненормальна как агрессия на интернет.

[Милена777]

А к неврологу за успокоительными?

[Fiona88]

Не-не, на Интернет не злюсь)  Вообще я описала какие примерно вещи вызывают злость - хамство, подлость, наглость.

 

Ну, невролог, психотрепаевт - все пройдено давно) И не один раз. Сильные препараты мне нельзя, а слабые не действуют.  Просто пустота в жизни и недовольство собой - отсюда, наверное всё это

[Милена777]

А психотерапевт не объяснил как заполняется пустота и убирается недовольство собой? Вообще никакой пользы не было от его посещения? Может плохой специалист попался?