Как просто приступать к делу, не заставляя себя?

[Гость DMN]

Это касается любого дела. Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить). Даже сейчас, я надобавлял кучу статей в избранное, чтобы "когда-нибудь позже" прочитать на досуге. Может это моя разбалованность отдыхом и недостаток жизненной энергии?

 

Пробовал вести список дел, но на вторую неделю склеиваюсь и умываю руки. Пробовал себя заставлять, только больше отхожу от дела.

 

Надоело выживать. Знаю что делать, как, но просто не могу начать. Не могу сконцентрироваться и просто работать над достижением долгосрочной цели. Я из тех, кто делает все в последний момент на нервах.

[coolME]

Причина может быть в слабом умении концентрироваться. Имеет смысл уделить внимание этому навыку, потренировать его.

[Гость DMN]

Да, я думал об этом. Мне помогает медитация и блокировка интернета на гаджетах. Но по роду деятельности я просто обязан постоянно работать с информацией.

[Jural]

Это касается любого дела. Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить). Даже сейчас, я надобавлял кучу статей в избранное, чтобы "когда-нибудь позже" прочитать на досуге. Может это моя разбалованность отдыхом и недостаток жизненной энергии?

 

Пробовал вести список дел, но на вторую неделю склеиваюсь и умываю руки. Пробовал себя заставлять, только больше отхожу от дела.

 

Надоело выживать. Знаю что делать, как, но просто не могу начать. Не могу сконцентрироваться и просто работать над достижением долгосрочной цели. Я из тех, кто делает все в последний момент на нервах.

 

Работать из-под палки - это значит насиловать себя, продолжая усиливать в себе сопротивление приступить к делу и сопротивление к достижению цели.

 

Выход очень простой: не заставлять себя насильно приступать к делу, а сознавать свое сопротивление нейтральным восприятием - не осуждая себя за сопротивление и не одобряя.

 

При таком нейтральном восприятии сопротивления оно само себя изживет и вы свободно будете делать любое дело, которое необходимо сделать или которое вам хочется сделать в данный момент.

 

Поэтому дело не в мотивациях начать работу и не в концентрации над достижением цели, а в том, чтобы устранить в себе накопленную энергию сопротивления, которая у вас возникла не сразу, а с годами.

[Гость DMN]

Юрий (?), спасибо Вам за ответ. Схожие вещи, но немного в иной форме мне говорил один профессор.

 

Да блин, это же гениальный совет. Осознавать реалии и не наказывать себя. Буду пробовать примерять новое отношение к ситуациям.

 

Еще раз спасибо!

[Jural]

Юрий (?), спасибо Вам за ответ. Схожие вещи, но немного в иной форме мне говорил один профессор.

 

Да блин, это же гениальный совет. Осознавать реалии и не наказывать себя. Буду пробовать примерять новое отношение к ситуациям.

 

Еще раз спасибо!

 

 

Да, меня зовут Юрий.

 

Действуйте.

[АринаА]

Это касается любого дела. Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить). Даже сейчас, я надобавлял кучу статей в избранное, чтобы "когда-нибудь позже" прочитать на досуге. Может это моя разбалованность отдыхом и недостаток жизненной энергии?

 

Пробовал вести список дел, но на вторую неделю склеиваюсь и умываю руки. Пробовал себя заставлять, только больше отхожу от дела.

 

Надоело выживать. Знаю что делать, как, но просто не могу начать. Не могу сконцентрироваться и просто работать над достижением долгосрочной цели. Я из тех, кто делает все в последний момент на нервах.

Высокая тревожность. Вам нужно не структурированным планированием заниматься, а эмоциональной саморегуляцией. На тему прокрастинации есть такой метод - Помидоро .  Писать уже нет сегодня сил, тут неплохо изложено

____http://lifehacker.ru/2009/06/09/izmerjajjte-zadachi-v-pomidorah-ehffektivnoe-planirovanie-proshhe-chem-vy-dumaete/

Да, и там коротко. Книжка есть. Тайм-менеджмент по помидору. Важно отметить, что после выполнения помидора в промежутке вы можете делать все, что хотите. 

[SanSanыch]

 Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить)

Ну..принять себя и таким - многие так живут

Просто понять что мало куда вы в таком состоянии сдвинитесь.

Может специально искать стимулы, угрозы.

Вы не умеете себя контролировать и дисциплинировать ну и пусть этим занимается жизнь, или кто-то другой.

Примерно - не любите прибираться - приглашайте чаще друзей и прибирайтесь к их приходу.

Деньги чтобы не оставались кладите на срочный  счёт с которого сложно снимать.Тогда будет казаться что кашелёк пуст и надо зарабатывать.

Но надо верить что деньги снимать нельзя и в захламлённое жильё приглашать друзей нельзя. А иначе будет фигня.

 

 

 

 

Даже сейчас, я надобавлял кучу статей в избранное, чтобы "когда-нибудь позже" прочитать на досуге.

А оно вам надо? Зачем? Ну и не прочитаете. Читайте что вы любите, или то без чего вам никак, или то что может принести реально осознаваемую пользу.

Что это за пионерские задания на лето?

Может лучше пройтись и поудалять их все?

 

 

Я из тех, кто делает все в последний момент на нервах.

Постепенно сдвигать последний момент на чуть раньше. Может вам понравится ощущение что когда наступает последний момент - а у вас всё в порядке и облегчение и похвала. В последний момент вы будете плевать в потолок.

 

А вообще задания иногда и отменяются. Может имеет смысл выжидать.

 

 

 

Я к тому что взять и поменяться единомоментно не получится. По-моему у большинства такие вото проблемы есть. Примите себя таким и пытайтесь хоть по-маленьку раскачиваться.

В общем-то это какими бы умными словами не называть, но это банальная лень на фоне завышенных требований.

"Знаю что надо делать много но не хочу".

[Квадрат]

Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить).

 А что работа не нравится? А что нравится?

[Гость DMN]

Про технику помидора знаю. Работал по ней, но корень проблемы действительно в тревожности. И таймеры не решают фундаментальной проблемы о которой умомянул Jural. Просто штукатурка.

 

Про нравится/не нравится. Я же не могу постоянно ориентироваться на хотелки. Есть глобальные вещи, которые хочется делать. Есть попадающаяся промежуточная рутина, что не умаляет ее ценности во вклад общего мероприятия. Есть мысли на эту тему?

[АринаА]

Если не помогает - можно обратиться к психологу. 

[Алекс Пупков]

Выход очень простой: не заставлять себя насильно приступать к делу, а сознавать свое сопротивление нейтральным восприятием - не осуждая себя за сопротивление и не одобряя.

 

Ухренеть!

Осознавать реалии и не наказывать себя. Буду пробовать примерять новое отношение к ситуациям.

 

Ага точно...а еще можно не наказывать себя за безделие.

Лень! причина УВАЖИТЕЛЬНАЯ!

Высокая тревожность. 

если бы только тревожность.

здесь целый спектр.

И усталость, и недостаток эндорфинов, и депрессия, и ненависть к работе....и много чего еще в этом клубке.

Медитируй не медитируй....а все равно хрен что выйдет.

можешь хоть до посинения себя НЕ ОСУЖДАТЬ......радости от этого не прибудет.

[Гость DMN]

Я к таким "советам" сам приходил, но они не работают. За километр виден опыт советчиков (без обид). Сегодня был в книжном и листал "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" Нейла Фьоре и "Позитивное мышление" Нормана. И в этих книгах отлично описано, что самоедство только поедает жизненную энергию. И Юрий не писал про потакание ничегонеделанию. Это просто другие сущности.

 

У Юрия получилось в лаконичной форме показать суть моей проблемы, и как мне разрулить клубок, в распутывании которого я изрядно запутался. Особенно про года, за которые она утромбовалась. Достаточно компетентный ответ, зрящий в корень и не противоречащий рекомендациям психологов и успешных эффективных людей. Я не вижу объективных доводов, которые бы поставили совет Юрия под критический угол.

 

Сегодняшний день идет на легке, после работы спокойно сел за свой проект.

[Алекс Пупков]

Сегодняшний день идет на легке, после работы спокойно сел за свой проект.

Ну и ЗДОРОВО!

[Гость DMN]

Да, я бы мог списать это на временный эффект, но совет Jural (когда я его увидел) просто создал эффект щелчка тумблера в голове. Все резко встало на место. Я бы наверное еще долго мучил себя, но совет в десятки раз ускорил и разрешил этот процесс. Нет никакой косметической работы и бега по замкнутому кругу. Как англосаксы говорят "выйти за пределы коробки".

 

Спасибо!

[Zora]

На тему прокрастинации есть такой метод - Помидоро .

Прикольный метод

Только не для всех сработает.

Вот представьте себе: человек завел таймер и решил 25 минут поработать над своей книгой. В итоге 25 минут пялился в экран, пытаясь что-то придумать и ничего не смог - это как называется, человек поработал или не поработал?

А тут еще часики своим тиканьем постоянно напоминают о бесцельно утекающем времени...

 

А оно вам надо? Зачем? Ну и не прочитаете. Читайте что вы любите, или то без чего вам никак, или то что может принести реально осознаваемую пользу.

Что это за пионерские задания на лето?

Может лучше пройтись и поудалять их все?

Нормальные задачи. Человеку интересно что-то в перспективе, но не прямо сейчас. И делает заметку, чтобы не забыть потом.

У меня тоже есть список книг, которые я когда-нибудь хочу прочитать. Но меня этот список не напрягает

[Elena 46]

Это касается любого дела. Работаю только из под палки и зарплату (иначе мне не на что будет жить). Даже сейчас, я надобавлял кучу статей в избранное, чтобы "когда-нибудь позже" прочитать на досуге. Может это моя разбалованность отдыхом и недостаток жизненной энергии?

 

Пробовал вести список дел, но на вторую неделю склеиваюсь и умываю руки. Пробовал себя заставлять, только больше отхожу от дела.

 

Надоело выживать. Знаю что делать, как, но просто не могу начать. Не могу сконцентрироваться и просто работать над достижением долгосрочной цели. Я из тех, кто делает все в последний момент на нервах.

 

Для пробы купите ежедневник, если ещё есть в продаже, год всё-таки уже третий месяц как начался.

Записывайте в него свои планы на завтра. Но только по одному делу, не больше. И старайтесь его во что бы то ни стало выполнить.

И отчёты туда же записывайте.

Например я ставлю галочку напротив записи - сделано. Если есть дополнительная инфа, контакты связанные с этим конкретным делом чтобы не забыть, пишу обязательно.

Таким простым образом вы привыкнете держать себя в рамках так называемой успеваемости. А там и всё остальное наладится.

[SanSanыch]

Нормальные задачи. Человеку интересно что-то в перспективе, но не прямо сейчас. И делает заметку, чтобы не забыть потом.

У меня тоже есть список книг, которые я когда-нибудь хочу прочитать. Но меня этот список не напрягает

Вас не напрягает, а его напрягает.

Вы список составляете чтобы с интересом почитать, а он чтобы потом заставить себя почитать и не может заставить.

В этом и разница.

И от того что он не делает его это расстраивает, у него чувство вины и самооценка падает.

Он создаёт себе ситуацию вызывающую отрицательные эмоции.

Может есть причина для этого? Скрыть от себя другие ситуации и эмоции. Или отсутствие реальной движухи в жизни.

[Гость DMN]

Спасибо, Елена. Ежедневник заведу. Хотел приложение на телефон поставить, но лучше в бумаге по-старинке.

[Гость DMN]

Я конечно извиняюсь, что поднимаю тему, но хотелось бы помочь последователям (что в будущем нагуглят этот форум)

 

Сегодня вышел замечательный день. Мысль и дело шли рука об руку, словно в потоке. Начал копаться. Даже не так - все было очевидно сразу, как я задался этим вопросом. Дело в том, что я все время занимал иждивенческую позицию к жизни. Объясняю.

 

Я воспринимал себя как цветок - где посадили, там и расту. Это место работы и окружающие люди. Даже так - люди имеют огромное влияние. И на днях я от них просто отошел. Также сменил свою давящую бытовуху. Плюс сегодня был похвален довольно уважаемым мной человеком. Все это от бытовой неустроенности, общей неудовлетворенностью жизнью вытекающей из несамостоятельности. А всего-то требовалось выйти из этого круга негатива и начать окружать себя тем и теми, с кем бы ты хотел быть. Кто тебя понимает и мотивирует, кто не давит на тебя, с кем ты чувствуешь себя комфортно. Вот и весь секрет, который перестаал быть таковым для меня сейчас, и надеюсь, поможет мне организовать всю последующую жизнь в нужном мне русле.

Ну и высыпаться. Что явилось вторым откровением.

 

Еще раз спасибо всем отписавшимся! Банально, но я стал другим человеком

[Гость Magiccc]

Очень радостная история. Это всегда так приятно читать, что человек нашел решение своей проблемы так быстро. И даже как-то не верится. Но хочется поздравить. 

По организации своей жизни есть гениальная, с моей точки зрения, книга Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей". Может быть, Вы еще уже читали? Если нет, очень рекомендую. Там про все-все, что важно, и написано очень интересно. Например, организация своих дел выглядит как квадрат, который разбит на четыре маленьких квадрата. И все дела оцениваются по критерию срочности и важности (т.е. они  могу быть срочными и важными (работа с дедлайном, кризисное управление), срочными и неважными (тел. звонки, смс, е-мейл и т.д.), важными, но несрочными и неважными и несрочными). Это лишь то, на что я наткнулся, перечитывая эту книгу недавно. В этой книге каждое слово выверенно и четко.

[Кумар]

Посмотрим, насколько хватит автора. Эти его бравады не впечатляют. Завтра уважаемый человек отругает его, он не выспится, и всё вернется. Всё дело в отсутствии мотивации и экзистенциальном кризисе автора. Аутотренинг и накачка книжной мудростью помогут лишь отчасти.