Не нахожу сил на восстановление

[Клементина]

Я раньше тоже легко не ела, а теперь удовольствие от еды перевешивает удовольствие от тонкой талии.

[Сам по себе]

Вообще конечно бабы по теме веса неадекваты

[Женечка]

Я раньше тоже легко не ела, а теперь удовольствие от еды перевешивает удовольствие от тонкой талии.

Во-во))! И что-же делать?!

Можно заставить себя пойти на фитнес, но не есть сладенькое, жирненькое, капчененькое - сверхзадача))

[Клементина]

Во-во))! И что-же делать?!

Можно заставить себя пойти на фитнес, но не есть сладенькое, жирненькое, капчененькое - сверхзадача))

жирненькое я не ем. не жарю. копчененькому не доверяю, а вот без сладкого да, не могу.

[Селена]

Мне проще не есть, чем заниматься спортом.

[Сам по себе]

Мне проще не есть, чем заниматься спортом.

Эт нормально. Когда то давно по юности тренер рассказывал о неписанном спортивном законе 2/5, мол приходят 7 детишек в секцию, 2 остаются в итоге, 5 уходят, ибо большинство людей к длительным нагрузкам не готово

[Женечка]

Эт нормально. Когда то давно по юности тренер рассказывал о неписанном спортивном законе 2/5, мол приходят 7 детишек в секцию, 2 остаются в итоге, 5 уходят, ибо большинство людей к длительным нагрузкам не готово

У меня как раз главная проблема - мало и правильно питаться. К групповым тренировкам я отношусь терпимо. Даже начинаю втягиваться)).

 

Вот хотела еще предложить поделиться какими-нибудь рецептиками блюд, которые легко готовятся, содержат много полезных веществ и мало калорий. Ну и чтобы вкусные были.

[Сам по себе]

 

Вот хотела еще предложить поделиться какими-нибудь рецептиками блюд, которые легко готовятся, содержат много полезных веществ и мало калорий. Ну и чтобы вкусные были.

Ээ, слюшай сюда! Берешь барашка, вах, режешь его кинжалом туда - сюда, в казан,  морковка, лук, сол перец вах, приправы по вкусу (я лично не добавляю), тушишь все это, памидор - мамидор порезала, огурчик - перчик порезала и кющай на здоровье! На ужин, после тренировки. Но без хлеба. Только баранина и овощи. Сытненько, вкусненько, вес с утра не прибавляет. При условии конечно, что баранина не противна, многие почему то ее не едят из за запаха, но для его устранения достаточно час подержать мясо перед готовкой в холодной воде. 

 

Сегодня был у медиков на контрольном осмотре, разрешили спорт, завтра выползаю в зал, пожелайте мне хорошей охоты, чота страшно самому(((

[Забава]

 Ну давай, удачи тебе, только начинай полегоньку, не рви сразу!

 

 Меня на групповые тренировки больше не тянет. Все проходили, раздражают эти понукающие крики и пр... Последнее время сама занималась дома под всякие комплексы. Но пока и на это нет сил. Ведь знаю, что тело благодарно ответит хоть на самую малость! Что подтянется и будет все классно! Но не могу себя за уши вытянуть из болота.

Нужно просто режим какой-то придумать. Ну вот был как-то период, что не ужинала, только выпивала стакан кефира. Было очень хорошо. Но чтобы войти опять в этот ритм нужны усилия. Смогу ли? Сладкое же можно есть до 4 часов дня, вот вечером уже нежелательно. Я вот тоже жирное не ем, но хлеб! люблю хлеб! Когда-то могла и без него обходиться, привыкала.

А сейчас как раз этот опыт отпугивает. Я же помню, как все это было, как трудно начать, как подташнивает на голодный желудок первые 2 недели. И с возрастом голод хуже переносится, такое раздражение и психи накрывают, когда голодный. В молодости это  было легче.

Правда был такой момент, когда-то пила Гербалайф, в году наверное 91 или 92... Там была формула одна, Гуарана, она придает состояние эйфории, как наркотик и чувство голода не угнетает ))) 

[Сам по себе]

 Ну давай, удачи тебе, только начинай полегоньку, не рви сразу!

 

 Меня на групповые тренировки больше не тянет. Все проходили, раздражают эти понукающие крики и пр... Последнее время сама занималась дома под всякие комплексы. Но пока и на это нет сил. Ведь знаю, что тело благодарно ответит хоть на самую малость! Что подтянется и будет все классно! Но не могу себя за уши вытянуть из болота.

Нужно просто режим какой-то придумать. Ну вот был как-то период, что не ужинала, только выпивала стакан кефира. Было очень хорошо. Но чтобы войти опять в этот ритм нужны усилия. Смогу ли? Сладкое же можно есть до 4 часов дня, вот вечером уже нежелательно. Я вот тоже жирное не ем, но хлеб! люблю хлеб! Когда-то могла и без него обходиться, привыкала.

А сейчас как раз этот опыт отпугивает. Я же помню, как все это было, как трудно начать, как подташнивает на голодный желудок первые 2 недели. И с возрастом голод хуже переносится, такое раздражение и психи накрывают, когда голодный. В молодости это  было легче.

Правда был такой момент, когда-то пила Гербалайф, в году наверное 91 или 92... Там была формула одна, Гуарана, она придает состояние эйфории, как наркотик и чувство голода не угнетает ))) 

Да какой там "рви", хоть бы побегать чуть чуть смочь((( 

 

По поводу "движухи", так можно на самом деле просто ходить. Вечером. Отмерять себе дистанцию 3 км и средним шагом ее преодолеть. Помалу увеличить до 5, главное системность. По поводу питания мне советы давать трудно, проблем с лишним весом нет (а сейчас так и наоборот, недовес), но я много лет держал вес в одной поре, для комфортности просто, давалось просто - белковый ужин без хлеба (творог, баранина, говядина вареная, рыба любая), после ужина на ночь углеводики типа печенья и конфет в себя не засовывать, пить жидкость, лучше просто воду. Жена так не может, делает наоборот, утром чай с молоком, в обед овощи, на ночь отрывается по полной))) Но ей помогает, родила 2 года назад, кормила, ессно располнела, сейчас скинулась кг на 15

[Забава]

 Да, все правильно это, только вот психологически себя трудно заставить. Потому что все в тебе сопротивляется именно слову "заставить".  Не хочет организм насилия над собой. Устал наверное от насилия. Надо себя обмануть как-то, другие установки давать.

Например, не говорить себе, что : не буду есть хлеб, нельзя, а например: мне все можно, я все могу есть, только не сейчас, потом когда захочу съем что-то типа того. Чтоб не запрет, а "все можно", но ...

А главное зачем? Ну вот зачем мне теперь себя насиловать? Чтобы быть стройной? Ну не буду я все равно иметь такую же талию, как в 20 лет. Ну да, буду постройнее, ну и что? Кому это надо? Я же не актриса и не модель, все равно сидеть целый день на заводе... Остается только один стимул - для здоровья.

[Сам по себе]

 ... Остается только один стимул - для здоровья.

Во! А он на самом деле основной. Понимаю о чем пишешь, меня сейчас  мозг уговаривает так же - "не трать сил, их у тебя и так мало, ты много пережил (тут мозг даже рыдает немного)), побереги себя" и тд в духе плача Ярославны. Убеждаю себя тем, что главное не объем мышц, не соревновательный дух и не секунды при пробегании дистанции, а НЕОБХОДИМОСТЬ даже не спорта уже, а физкультуры, для поддержания состояния связок, мышц, сердечно  - сосудистой, которые как ни крути в простое дряхлеют быстрее. Перестраиваю сознание. Раньше мне было прикольно. Сейчас - для здоровья

[Забава]

 Это да, а у меня суставы стали побаливать, колени.... Да знаю ведь, что занятия такой прилив энергии дают, идешь, чуть ли не в припрыжку, ноги сами пружинят... Но у меня перерыв был большой, несколько лет. Сейчас просто, как тюлень буду на коврике )))

[Сам по себе]

  Сейчас просто, как тюлень буду на коврике )))

"А где же свидетели? – шепнул в другое ухо Коровьев, – я вас спрашиваю, где они?" (с) 

 

Кому какое дело, тюлень, олень...

[Забава]

 сама себе критик ))) Обычно, стоит развернуть коврик, как тут же кошка на ней развалится ))

[Сам по себе]

 сама себе критик ))) Обычно, стоит развернуть коврик, как тут же кошка на ней развалится ))

А вот не надо критиканства, поболе любви к себе, сладчайшей! Ибо кто нас еще полюбит как не мы сами?))

 

С кошкой трудно, понимаю, у самого 2 собаки, борьба за место под солнцем знакома

[Забава]

 Да, займет место, не сдвинешь, шипит )))

[Женечка]

Ээ, слюшай сюда! Берешь барашка, вах, режешь его кинжалом туда - сюда, в казан, морковка, лук, сол перец вах, приправы по вкусу (я лично не добавляю), тушишь все это, памидор - мамидор порезала, огурчик - перчик порезала и кющай на здоровье! На ужин, после тренировки. Но без хлеба. Только баранина и овощи. Сытненько, вкусненько, вес с утра не прибавляет. При условии конечно, что баранина не противна, многие почему то ее не едят из за запаха, но для его устранения достаточно час подержать мясо перед готовкой в холодной воде.

 

Сегодня был у медиков на контрольном осмотре, разрешили спорт, завтра выползаю в зал, пожелайте мне хорошей охоты, чота страшно самому(((

Баранину обажаю! Мое любимое мясо))

 

Как первый спортивный день?

 

Отчет о моих достижениях: задница с ногами немного сбросили в объеме)), спина тоже вроде чуть-чуть поменьше. А вот животик и руки на месте((

На весы даже не встаю. через месяц попробую))

 

Из недостижений)): в понед с утра торт медовик (в воскресенье дети из кулинарии принесли, я утром холодильник открыла - а там он, смотрит на меня и говорит "съешь меня")))

В выходные к дедушке своему ездила. Зашла на рынок, чтобы побаловать его. Купила всяких вкусностей ему и себе баночку сепарированых сливочек)).Теперь каждое утро ем по столовой ложке. Не могу себе отказать в этом. Умираю по сметане, сливкам, маслу сливочному и, конечно, сыру мммммм....

Короче, каждый день утром ем сливки и сыр. Не могу без них!!! Наверное, организму что-то не хватает.

Это да, а у меня суставы стали побаливать, колени.... Да знаю ведь, что занятия такой прилив энергии дают, идешь, чуть ли не в припрыжку, ноги сами пружинят... Но у меня перерыв был большой, несколько лет. Сейчас просто, как тюлень буду на коврике )))

У меня тоже перерыв был большой. Я тоже как тюлень.(очень верное сравнение))). И я тюленю публично))). К слову сказать на всех групповых я самый тюлень из всех)).

Занимаюсь вторую неделю. Энергии прибавилось в двое. За одно это я готова быть тюленем, а с весом как получиться)).

[Забава]

 Молодец !  Надо начинать однако, а то другие тюлени обгонят ))) Я еще к упражнениям себе резиновые шорты прикупила )) в них тяжелее конечно, но эффект усиливают.

[Сам по себе]

Первый спортивный день никак. Проверил себя тихонько, чего могу чего не могу. Понял, что могу очень мало - ручки не шевелятся, ножки не бегают, спинка не сгибается))) Короче предстоит помалу помалу себя вытягивать в более менее привычное состояние. Но сама атмосфера зала, куча знакомого народу и возможность хоть немного пошевелиться, а не лежать на кровати бревном таки дали определенное моральное удовлетворение. Так что буду продолжать, пока решил, что 2 тренировки в неделю по часу, понедельник/пятница, дабы давать организму возможность восстановиться, дальше посмотрю по состоянию.

[Забава]

 Правильно, от первого дня и не стоило многого ожидать. Дальше будет легче )))

[Сам по себе]

Эхехе, хочется то как по молодости - раз и в дамках. Загрузить себя в предел и тд. Сознание перестраивать приходится, старость не радость, короче)))