Состояние тревоги

[инна владимировна]

Постоянное чувство тревоги, уже столь давно, что мешает жить! Как с этим бороться? Что делать?

[Higgas]

причины в чем?

[Harinov]

Если можно, то немного подробнее. Какие ситуации или с кем связаны чувства тревоги чаще всего.

[ygggra]

Постоянное чувство тревоги, уже столь давно, что мешает жить! Как с этим бороться? Что делать?

Корень тревожности, лежит в родителях. У тревожного человека, тревожные же родители. Что делать - выпить активированный уголь, помазать зеленкой. Вещи которые человек впитывал с пеленок, скажем на протяжении 20, 30 лет, изменить вот так взмахом руки, как бы не прокатит. Можно пробовать прорабатывать детство, что то осознать в реальной жизни, что то переосмыслить. 

Секрета нет, это главное, что стоит понять. Секрет в том, что все в нашей голове, что все страхи, убеждения, весь наш мир это просто мысль в нашей голове, у другого человека мир может быть совершенно другим, хотя мы все живем в одном месте.

[инна владимировна]

Если можно, то немного подробнее. Какие ситуации или с кем связаны чувства тревоги чаще всего.

Здравствуйте, скорее связанно со стрессовыми ситуациями. Они у меня ни как закончиться не могут)) Не знаю, именно к вечеру ,внутри все сжимается, как то тошно становится...парой желудок начинает как то судорожно дергаться. ..Начала таблетки пить успокоительный, и ну ни как не легче...Доставляет массу не удлбств! Настроения нет, не можешь на чем то сосредоточется, постоянная злость...Даже не знаю, что это такое, может к доктору пора? ))

[Jural]

Здравствуйте.

 

Злость возникает непосредственно в ситуации, когда происходит по жизни не так, как вы хотите, чтобы происходило.

 

А тревожность возникает при вспоминании стрессовых ситуаций, так как стрессовые ситуации несут вам массу негативных переживаний.

 

Разберетесь с возникновением у себя стрессовых ситуаций - почему они у вас возникают, в каких ожиданиях вы находитесь - и злость вас покинет, и затем покинет и тревожность как страх перед стрессовыми ситуациями и возникающими негативными эмоциями.

[Harinov]

  Инна Владимировна.  Хотелось бы понять причины постоянного страха.. 

 Например:  Вам кажется, что окружающие относятся к вам неадекватно, вы чувствуете свою беспомощность перед ситуациями. вы беспомощны решить какую-то проблему. Может быть вы считаете, что вы не достойны внимания, любви или чем-то обладать. Может быть, вы чувствуете свою зависимость перед кем-то. Или теряете контроль над своей жизнью и это вызывает страх. Может быть вы чувствуете свое как бы жалкое состояние. Возникает ли у вас чувство собственной неполноценности, бесполезности.

 

 Лучше, конечно, реально посетить специалиста.

[Кайфую]

Даже не знаю, что это такое

Постоянный стресс, возможно, изматывает. Давайте на некоторое время допустим, что тревога появилась из-за постоянного стресса. Постоянный стресс - это не нормальное состояние. Значит нужно в течение дня на время переключать внимание со стрессовых ситуаций на что-то позитивное, например на общение с друзьями, любимые занятия. Возможно при этом стоит и сменить обстановку, опять же на некоторое время - час, два. Рутина, насыщенная негативными переживаниями, изматывает. Инна Владимировна, может быть Вам стоит уделить время и себе?

[инна владимировна]

Постоянный стресс, возможно, изматывает. Давайте на некоторое время допустим, что тревога появилась из-за постоянного стресса. Постоянный стресс - это не нормальное состояние. Значит нужно в течение дня на время переключать внимание со стрессовых ситуаций на что-то позитивное, например на общение с друзьями, любимые занятия. Возможно при этом стоит и сменить обстановку, опять же на некоторое время - час, два. Рутина, насыщенная негативными переживаниями, изматывает. Инна Владимировна, может быть Вам стоит уделить время и себе?

Быть может вы и правы. ..Не думала об этом! Постоянно работаю, в течении двух лет моя жизнь резко поменялась сверх на голову и все е в лучшую сторону! Просто падаю в пропасть, а еще по мимо этого всего какие либо недомолвки с близкими, со здоровьем проблемы начались...Пытались с подружками выходить "на люди все бы хорошо, только все не хорошие ситуации в голове сидят, я их прокручиваю по миллиону раз в день! Виню парой себя, корю, занимаюсь в общем самоедствои! Это действительно страшно, то-ли это от характера идет , то-ли болезнь. ..

Инна Владимировна.  Хотелось бы понять причины постоянного страха.. 

 Например:  Вам кажется, что окружающие относятся к вам неадекватно, вы чувствуете свою беспомощность перед ситуациями. вы беспомощны решить какую-то проблему. Может быть вы считаете, что вы не достойны внимания, любви или чем-то обладать. Может быть, вы чувствуете свою зависимость перед кем-то. Или теряете контроль над своей жизнью и это вызывает страх. Может быть вы чувствуете свое как бы жалкое состояние. Возникает ли у вас чувство собственной неполноценности, бесполезности.

 

 Лучше, конечно, реально посетить специалиста.

Скорее меня долгое время уже беспокоит ,что с матерью найти общий язык не могу! Сегодня мы с ней разговариваем ,понимаем друг друга, а завтра она уже передумала)) и как то тревожно все это...Я даже не знаю, сейчас у меня в жизни настолько все не понятно...Подруги говорят, что на моем месте уже бы давно в клинике отдыхали, я как бы из за всех сил пытаюсь держаться! На работу прихожу - улыбаюсь, в глазах слезы, в голове-проблемы)) Черт, это сложно! Парой хочется под поезд кинуться, останавливает только ребенок!!!

[Harinov]

 Хорошо, что ребенок ваш,....  вас останавливает от поезда.  Чувство вины на вас повесили. Кармическая проблема.  Ваша мама, сама не понимает, что с ней происходит. Самоуничижение.  По возможности, снимите с тебя чувство вины и осознайте, поймите, что вы ценный человек. Вы многим людям нужны и необходимы, вы достойны того, чтобы жить, любить близких и быть любимой.   Как-то так!

[Кайфую]

все не хорошие ситуации в голове сидят, я их прокручиваю по миллиону раз в день! Виню парой себя, корю, занимаюсь в общем самоедствои! Это действительно страшно, то-ли это от характера идет , то-ли болезнь.

А можеть быть, привычка?

 

Что такое привычка? Привычка - это автоматическое выполнение некоторых действий, которые вы себя приучили делать. А

значит можно и приучить себя их не делать (уйти от привычки).

[Гость alexpoltavskiyy]

Здравствуйте! надеюсь,что пишу по теме. 

Пол года назад попал  в ужасную аварию. Все остались живы. Но с тех пор меня постоянно преследуют панические атаки. Я не могу спокойно ехать ни в общественном транспорте, ни в автомобили. О поездах и самолетах вообще молчу. Как только я приближаюсь к транспорту, меня начинает охватывать чувство страха и тревоги, кое-как заставляю сесть себя внутрь, в дороге я постоянно нахожусь в стрессе, меня бросает то в жар, то в холод, учащается сердцебиение, начинается тошнота. С большими усилиями справляюсь с собой. Как от этого избавиться? Это мешает моей работе, да и всей жизни. Помогите. пожалуйста! Заранее спасибо!

[Гость LarisaAfonina]

Алекс, идите прямиком к специалисту- психо или гипнотерапевту. Самому справиться со страхами просто нереально! Я со своим детским страхом высоты обратилась в Тюменский центр гипноза к Батурину Никите Валерьевичу.  Буквально за 3 сеанса мы смогли решить мою проблему. Сам процесс описывать не буду. Иначе вам просто будет не так интересно работать со своим подсознанием) Советую вам своего не затягивать, ситуация у вас не легкая, если ничего не предпринимать только усугубится. Вот ссылка на центр prohypnosis ru .

Там найдете его контакты и отзывы о нем.