Любовь к себе.

[Melato]

Любовь к себе.

Я никогда не понимала, как это - любить себя. Я не знаю, люблю я себя или нет. Но видимо не люблю, если исходить из постулата, что любящий себя человек находится в гармонии с собой.
И много раз слышала, что пока себя не полюбишь, нечего ждать любви других.
Мне интересно, как у людей выражается любовь к себе?
В рекомендациях лайф-коучей часто присутствуют напутствия, что выражать любовь к себе надо в мелочах. Есть вкусную и здоровую еду, радовать себя приятными мелочами будь то салон красоты, массаж, покупка красивых вещей в дом, саморазвитие.

 

Итак, я решила учиться любви к себе.
Хотела бы получить поддержку и какие-то советы, желательно из личного опыта. Расскажите, что помогает лично Вам? 

Что в моем случае точно не работает:
1. Мантры и психотехники, основанные на аффирмациях. Все эти "внутренние улыбки", самоподбадривания перед зеркалом, сюда же отнесу и медитации - я на них засыпаю. 
2. Просмотр кино и чтение книг, хождение на культурные мероприятия. Раньше в моей жизни это было, но сейчас дико скучно,не могу до конца ничего досмотреть/дочитать.
3. Творчество. На данный момент оно мне недоступно. Этим я могу заниматься когда я "в ресурсе", а сейчас нет.
4. Учить что-то новое. Аналогично, что и с творчеством. Любое усилие мозга только отнимает силы. Я не способна на это, пока не приведу себя в порядок внутренне. 
5. Прогулки на свежем воздухе. Только в тоску вгоняют. 

То, что хоть как-то может улучшить мое психологическое состояние и что мне сейчас реально по силам:
1. Соблюдать режим дня.
2. Хорошо работать на работе.
3. Заниматься внешностью и уходом за собой.
4. Петь
5. Легкие упражнения
6. Сократить количество алкоголя. 
7. Соблюдать диету из полезной пищи. 

Для начала пока хватит, иначе не осилю и брошу все опять. Надеюсь, через месяц мне станет лучше и я добавлю что-нибудь еще. 

 

 

Начала вот с сегодняшнего дня. Утром спела 2 песни. На работе пью чай без конфет. Вечером куплю себе какую-нибудь маску для волос. 

 

[Gennesis]

34 минуты назад, Melato сказал:

как у людей выражается любовь к себе?

Когда в приоритете только те дела, которые доставляют личное благо ) Когда не стремишься себя перекраивать ради кого-то или чего-то. Принимаешь себя таким как есть, даже если есть объективные недостатки. Здоровый эгоизм тоже полезен. 

38 минут назад, Melato сказал:

Творчество. На данный момент оно мне недоступно.

А рябчик? Я уже место на стене нашел

39 минут назад, Melato сказал:

Петь

Занималась вокалом?

[----]

49 минут назад, Melato сказал:

То, что хоть как-то может улучшить мое психологическое состояние и что мне сейчас реально по силам:
1. Соблюдать режим дня.
2. Хорошо работать на работе.
3. Заниматься внешностью и уходом за собой.
4. Петь
5. Легкие упражнения
6. Сократить количество алкоголя. 
7. Соблюдать диету из полезной пищи. 

Для начала пока хватит, иначе не осилю и брошу все опять. Надеюсь, через месяц мне станет лучше и я добавлю что-нибудь еще. 

Отличный список.

[Melato]

3 минуты назад, Gennesis сказал:

Когда в приоритете только те дела, которые доставляют личное благо ) Когда не стремишься себя перекраивать ради кого-то или чего-то. Принимаешь себя таким как есть, даже если есть объективные недостатки. Здоровый эгоизм тоже полезен. 

Спорно. Многие дела доставляют минутный кайф, но оказываются вредными в перспективе. Шоколад, говорят, вызывает гормон радости, но у некоторых от него прыщи. 

Откладывать деньги на поездку в отпуск, или каждый месяц делать маникюр и массажи? 

11 минут назад, Gennesis сказал:

рябчик? Я уже место на стене нашел

Может быть через месяц, если все пойдет по плану

 

11 минут назад, Gennesis сказал:

Занималась вокалом?

Нет, просто нравится петь

3 минуты назад, mursik61 сказал:

Отличный список.

Спасибо!! 

[Gennesis]

4 минуты назад, Melato сказал:

Откладывать деньги на поездку в отпуск, или каждый месяц делать маникюр и массажи?

Ну смотря что больше хотите ) кто ж тут подскажет. Кто-то хочет быть стройной и всё для этого делает. А кто-то наоборот говорит - я слишком себя люблю, чтоб лишить себя шоколадки )

6 минут назад, Melato сказал:

Нет, просто нравится петь

Походи на вокал )

У меня знакомая одна, начала ходить на вокал. Я над ней прикалывался, смеялся. А она потом взяла и спела мне. И я офигел. Не то чтобы там голос классный, но правильно пела, красиво. Я прям удивлен был.

[Melato]

7 минут назад, Gennesis сказал:

А кто-то наоборот говорит - я слишком себя люблю, чтоб лишить себя шоколадки )

Если человек отказывается от шоколада чтобы не толстеть, значит ли этот что он недостаточно себя любит? Раз принимает себя только в определенном весе

7 минут назад, Gennesis сказал:

У меня знакомая одна, начала ходить на вокал. Я над ней прикалывался, смеялся. 

А что тут смешного-то? 

[Gennesis]

7 минут назад, Melato сказал:

А что тут смешного-то? 

Ну она никогда не пела и не отличалась способностями, скорее наоборот ) так как мы старые знакомые, я мог себе позволить над ней подшутить в этом плане - типа медведь на ухо наступил, какое тебе пение. А она взяла и выучилась. Я услышал и офигел )

41 минуту назад, Melato сказал:

Если человек отказывается от шоколада чтобы не толстеть, значит ли этот что он недостаточно себя любит? Раз принимает себя только в определенном весе

Ну тут невозможно всех подогнать под один шаблон себялюбия ) У кого-то любовь к себе в нетолстении, у кого-то в шоколаде. 

[Melato]

7 минут назад, Gennesis сказал:

Ну она никогда не пела и не отличалась способностями, скорее наоборот ) так как мы старые знакомые, я мог себе позволить над ней подшутить в этом плане - типа медведь на ухо наступил, какое тебе пение. А она взяла и выучилась. Я услышал и офигел )

Здорово. А долго занималась? 

 

12 минут назад, Gennesis сказал:

Ну тут невозможно всех подогнать под один шаблон себялюбия ) У кого-то любовь к себе в нетолстении, у кого-то в шоколаде. 

Quod me nutrit me destruit (что меня питает, то и разрушает) 

[Gennesis]

24 минуты назад, Melato сказал:

что меня питает, то и разрушает

Ну тут можно долго рассуждать. Скажем, одинаково толстые люди могут совершенно по-разному к себе относится. Один страдает от этого, другой нет. Всё очень индивидуально. Нельзя взять и спросить у чужого человека "Что мне делать, чтоб себя любить?". Допустим, я не особо уважаю спорт. Он не приносит мне какого либо кайфа, как некоторым. Но вот общее ощущение после тренировок - приятное и тело подтянутое. Ради этого приятного я буду тренироваться, даже если это не особо в кайф.

 

 

29 минут назад, Melato сказал:

Здорово. А долго занималась? 

Не помню ) месяца три или четыре.

[Melato]

3 минуты назад, Gennesis сказал:

Скажем, одинаково толстые люди могут совершенно по-разному к себе относится. Один страдает от этого, другой нет.

Ну да, из-за этого много срачей. Одни говорят, что тот толстый кто страдает от того что он толстый- себя не любит. А другие скажут, что любящий себя человек не позволит себе быть толстым. 

[Голос Разума]

2 часа назад, Melato сказал:

Любовь к себе.

Я никогда не понимала, как это - любить себя. Я не знаю, люблю я себя или нет. Но видимо не люблю, если исходить из постулата, что любящий себя человек находится в гармонии с собой.
И много раз слышала, что пока себя не полюбишь, нечего ждать любви других.
Мне интересно, как у людей выражается любовь к себе?

Мелата - есть метод понять принципы психологии через единый простой алгоритм. :))
Если вы ощущаете себя плохо, то в чём либо ошибаетесь, ключевая концепция психологии - психически здоровый человек тот, который испытывает наименьшее возможное количество негативных переживаний, и тратит на них минимальное возможное время.

 

Любить себя - это про то, чтобы не испытывать негативных переживаний за то, каким человеком ты являешься, но всегда стремиться стать лучше, именно исходя из любви к себе. То есть да - толстый человек тоже должен себя любить таким, какой он есть, не переживать о своём лишнем весе, но при этом стремиться стать стройным и здоровым, из-за данной любви к себе. Ключевой момент - отсутствие бесполезных переживаний, которые лишь раздражают нервы, тратят моральные силы и время человека.

 

Есть проблема - не жуй её мозгом, а решай её, нет проблемы - радуйся. Вот так всё просто.

[Gennesis]

3 часа назад, Melato сказал:

Может быть через месяц, если все пойдет по плану

А чего не хватает?)

[Melato]

7 минут назад, Gennesis сказал:

А чего не хватает?)

Не увлекает. Начинаю, и через 20 минут уже желание убрать все нафиг и уйти. Даже не верится что раньше я могла часами это делать, не замечая как время летит

[Gennesis]

9 минут назад, Melato сказал:

Не увлекает. Начинаю, и через 20 минут уже желание убрать все нафиг и уйти. Даже не верится что раньше я могла часами это делать, не замечая как время летит

Вдохновения не хватает. Что тебя вдохновляет обычно? 

[Melato]

19 минут назад, Gennesis сказал:

Что тебя вдохновляет обычно? 

Не что, а кто

[Gennesis]

5 минут назад, Melato сказал:

Не что, а кто

Ну, влюблённого мужика я тебе не наколдую )

думал, может, банку икры прислать ну или там, рафаэлку.. на худой конец )

[Karanya]

Любовь к себе, это когда не жаждешь одобрения других и не доказываешь им, что ты хороший.

5 часов назад, Melato сказал:

...

 

 

[Melato]

3 часа назад, justArsik сказал:

Любовь к себе, это когда не жаждешь одобрения других и не доказываешь им, что ты хороший.

А мне нужна поддержка, она меня подпитывает

4 часа назад, Gennesis сказал:

Ну, влюблённого мужика я тебе не наколдую )

думал, может, банку икры прислать ну или там, рафаэлку.. на худой конец )

Если хочешь сделать мне приятное, то мне нужен шлем Малифесенты и кольцо-мундштук

6 часов назад, Голос Разума сказал:

Любить себя - это про то, чтобы не испытывать негативных переживаний за то, каким человеком ты являешься, но всегда стремиться стать лучше, именно исходя из любви к себе. То

Красиво, но на практике это как? В повседневности

 

6 часов назад, Голос Разума сказал:

толстый человек тоже должен себя любить таким, какой он есть, не переживать о своём лишнем весе, но при этом стремиться стать стройным и здоровым, из-за данной любви к себе.

Думаю, это зависит от того, насколько толстый. Если конкретное ожирение, то там одышка, болят колени и еще куча всего, какая там любовь к себе. А если просто несколько килограммов, то можно быть зажигательной пышечкой-плюшечкой или задорным искрящимся толстячком

[Gennesis]

4 минуты назад, Melato сказал:

Если хочешь сделать мне приятное, то мне нужен шлем Малифесенты и кольцо-мундштук

Вау ) что за ролевые игрища, подруга?  косплей?

[Melato]

Только что, Gennesis сказал:

что за ролевые игрища, подруга?  косплей?

Это тоже акт любви к себе. Замучу тематическую фотосессию. 

[Gennesis]

2 минуты назад, Melato сказал:

Это тоже акт любви к себе. Замучу тематическую фотосессию. 

Шлема мало ) нужны ещё крылья и этот человек-ворона

[Melato]

Только что, Gennesis сказал:

Шлема мало ) нужны ещё крылья и этот человек-ворона

Мне шлема достаточно. Я не люблю полный косплей, с меня хватит тонкой аллюзии