Апатия, как справиться самостоятельно?

[Atra]

На данный момент даже написать большой текст, во всяком случае связно - та еще проблема. Отвечать - проще .

Поэтому вкратце примерно так. В подростковом возрасте у меня были довольно крупные панические атаки (на замкнутое помещение с людьми в нем ). Это сильно позже я узнала этот термин, а на тот момент не умея сформулировать "что это", справлялась по своему, отсчитывая секунды после того как "накатывало" чувство и паники  (тошнота, дрожь, шум в ушах и "тоннельное зрение" и тп  - крайне неприятно, )  и "хваля" себя за каждый мини-рекорд в 10 сек потом в 15ть и так далее. (К слову на тот момент, в самом начале, мне приходилось уходить с пары раза по 4 - 5, - вообщем тот еще треш  =))

Как бы не быстр ни был процесс (примерно год - два  чтоб свелось на ноль), но в итоге это ушло и больше такой проблемы нет. 

 

Я привела в пример только как личный успешный опыт, мол "о! получилось, быть может выйдет повторить в немного иной ситуации?"

 

Ну так вот. В настоящий момент проблема такова, что после довольно активного периода (в связи с обстоятельствами, необходимостью и вообщем то преимущественно давлением внешней среды, а не из собственных желаний), следует долгий период некоего безволия, отсутсвия желания и сил  делать даже самое необходимое, не говоря уж о чем то сверх того. 

Около полутора года назад я разьехалась с отчимом,  продавала и покупала квартиру и все это было крайне нервно и висело на волоске "получится\неполучится"  и длилось в сумме около 10мес. 

Следующий год в котором (и по сей момент) все хорошо, все спокойно  и все получилось, я практически и не помню - практически не выходила надолго из дома, забросила вообще все, сплю часов по.. сложно сказать т.к вразнобой и много. По сути если я час - два что то делала, будь это пожарить и сьесть яичницу, или просто фильм посмотреть, затем час - полтора вырубает в сон.  =__= 

 

Это не первая аналогичная ситуация, и минимум второй потерянный практически полностью год... Так что подобное - скорее закономерность =(

Если с паничками у меня успешно получилось разрулить, то вот с этим - по сути ноль успехов =__=. 

 

Интересно у кого было или есть нечто похожее.. И у кого получалось и как..  

Вообщем как быть - у меня идей ноль. Пыталась по аналогии поощрять себя за любой сделанный минимум, но даже вести счет "успешным ситуациям" как то лень и сложно и вообще все тлен и в итоге меня хватало дня на 2 =__=

 

П.с ой, немного промахнулась с веткой форума  если можно, то перебросить бы в апатия\депрессия, кажется мне туда.

[Dante]

39 минут назад, Atra сказал:

Если с паничками у меня успешно получилось разрулить, то вот с этим - по сути ноль успехов =__=. 

Когда вы носите вёдра, у вас следует физическая усталость. Апатия - защита мозга от психического напряжения. Раз у вас не получается в течении года... выйти. Значит вам пора обратится за помощью.

[5566]

Похоже, что вы свалились в депрессию.

Проще всего - врач-психотерапевт и антидепрессанты.

.

Стандартные рекомендации.

1. Переключить мозг.

Надо загрузить его другими, приятными для вас, проблемами.

Начать вязать, играть в компьютерные игры или головоломки. Строгать, строить, ремонтировать, работать по домашнему хозяйству. Заняться тем, что вам нравится. (Загрузить МПР 1).

2. Ощутить свою нужность.

Самое простое - это начать помогать другим. Людям или животным. Заменить собственные переживания о себе, переживаниями и заботой о других.

3. Начните писать. Выплеснете из себя весь негатив на бумагу.

Описывая происходящее с вами, вы начнёте видеть вашу проблему со стороны. Это очень важно!

Находясь внутри проблемы вы зацикливаетесь и не можете найти выход.

Я говорю людям так:

Вы наступили в говно. Да. Это неприятно.

Не надо в нём топтаться. Вы топчитесь на одном месте в говне и возмущаетесь, как здесь плохо пахнет.

Начинайте двигаться. Куда? Куда угодно!

Говно ходить не умеет. Чем дальше вы от него будете отходить, тем его меньше на вас будет оставаться. Совсем избавиться от него таким способом вам не удастся.

Нет и гарантии того, что вы не вляпаетесь в другую кучу.

Делайте выводы из событий. Старайтесь не наступать в похожие кучи.

Просто топтание на месте, вам гарантированно будет портить настроение и жизнь.

 

Посоветую очень простой метод борьбы с паническими атаками.

Бабайка не под кроватью живёт, а в голове.

Всё, чего мы не понимаем, рождает реакцию отторжения и страх.

Вы сами, в своём мозгу, рисуете некую страшную картинку. И боитесь вы не эскалаторов или чего-то другого, а именно тех картинок, которые вы сами себе и рисуете.

Решение проблемы.

1. Найдите что-то хорошее и думайте о нем. Сосредоточьтесь на приятном, а не на своём страхе. (Кино, анекдоты, книги).

2. Ваш взгляд. Не позволяйте ему смотреть туда, где прячется ваш страх. (Быстрое перемещение из стороны в сторону).

3. Дыхание. При ровном дыхании панические атаки невозможны!

Если вы хотите научиться быстро успокаиваться, то есть очень простое упражнение.

Начинайте считать глубину вашего вдоха. Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. …

Сто двадцать семь». Плавный выдох.

Вначале вы будете делать выдох на 122-124 и поэтому вы не сможете успокоиться. Дыхание слишком частое.

Тренируйтесь замедлять дыхание!

.

Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).

Электрический массажер.

Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.

Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.

Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины). 

[Atra]

Такая мысль была. ( к первому комменту  - сходить к специалисту) 

Но.

1. Психолога (или психотерапевта\ психиатора?) тоже скорее всего пришлось бы выбирать из нескольких. Я лишь мельком общалась в быту с людьми этой профессии или имеющие обучение по этому направлению, и 1 к 4м, когда мне импонировал человек и ход его мыслей. (то был психиатр - на права  проходила). Если прибавить ту дичь на которую натыкался кто то из знакомых, то процент "так-себе" или во всяком случае неподходящих мне, был бы еще выше. (это сейчас не троллинг или что то подобное - в любой сфере наверное так, что еще приходится учится отсеивать просто бесполезных, а то и вредных, от профи и подошедших, а если представлений почти ноль как и рекомендаций - то не самый простой и бюджетный процесс) 

 

2 (но наверное должно быть первым пунком) консультация около 2к  X))) Давно когда то эту тему узнавала. Сейчас у меня денег впритык и это перебор, даже если с первого раза попался бы кто прям "то что надо" 

 

3. Я в ебенях. Тоесть для меня найти денег, найти и оплатить психолога да еще и не дай бох доехать (тут чтоб в магаз за 15 км сьездить из за "окон" в транспорте уходит полдня.. это просто абсолютный перебор. 

[Sancho-s]

Зачем тебе психолог? Ты должна со своей головой подружиться. Посиди здесь, не много. Общение тебе поможет.

Потом переосмысли свою жизнь.

 

[Atra]

18 минут назад, 5566 сказал:

 

Первое - хобби и спорт пробовала. Утомляет все, даже то что вызывало восторг и вызывает толику его в настоящий момент. Активный и экстремальный спорт в том числе - были (около 4х мес). Но усталость физическая и эмоциональная перевешивает остальное. Бег - был прошлой зимой и ранее, не перенапрягаясь но регулярно.

Даже с тарзанки на "резинки" прыгала дважды подряд. Просто ноль эффекта, к моменту как выпутываешься из страховки уже эмоций практически и нет. 

Около месяца - полутора -  бегала, набегала 10км без остановок  в режиме комфортной  черепашьей трусцы. Таже история - затем отсыпаюсь до вечера. Интерес теряется, тк энергии все равно ни на что не продуцируется и не хватает. 

Спокойные домашние хобби самого разного рода (их много) - не могу сосредоточится, утомляемость и ноль удовольствия вообще =(  С ними еще хуже чем с физ нагрузками. 

 

Как то так =( 

 

По второму пункту - помогаю сейчас знакомым, помогая передержкой собаке. Пес класный и в целом то обучение животных это то что я могу и умею - но и это сейчас через силу и абы как, еле еле. 

 

Третий пункт это по сути то, что не пробовала толком. Даже не в негативе то дело (не скажу что он есть, утомляемость - да, самую малость раздражительность - возможно немного, но и все на том). 

Ну вот вообщем я сейчас и хочу попробовать общение и собственно описывать отмечать, если будут какие продвижки . 

 

 

8 минут назад, Sancho-s сказал:

Зачем тебе психолог? Ты должна со своей головой подружиться. Посиди здесь, не много. Общение тебе поможет.

Потом переосмысли свою жизнь.

 

Я очень на это надеюсь. Серьезно многое пробовала. И увлечений много и интересов. Очень много нового начинала - перегорала - забрасывала - вялотекуще продолжала. 

Да и пессимистичный ход мысли как то не совсем мое, я скорее конструктивщик чтоли. Обычно "по полочкам" все раскладываю начиная от ресурсов "что дано" заканчивая эмоциональным "что в данный момент из ощущений". Но на этапе "что с этим делать" что то не задается. 

Как будто энергии ни на что толком не хватает и ниоткуда не вырабатывается - чуть что, раз и сдулся  

Буквально - немало дней когда " надо сделать если не еду (сложно ааа) то хоть  чай с сахаром что бы не шататься гуляя с собакой" .. "блин.. это взять баклашку с кухни, залить чайник, вымыть кружку.. если к ней что то успело присохнуть то это совсем кошмар, оттирать жеж еще.. достать сахар потом выпить чаю и не вырубится опять, потом одеть все эти вещи ужас сколько всего нужно одеть зимой..потом поводок потом .. и тд и тп потом  ..бооже какой ужасно сложный энергозатратный квест, наверное будет уже почти вечер когда я весь "самый дневной минимум" наконец сделаю  " 

Не всегда настолько так - но и не редко. Ну т.е .. за прошлую неделю таких было 2 - 3 дня точно =( . На позапрошлой настолько "ленивых" - нет, но и деятельностью не блистали.

[Sancho-s]

Ты бухаешь? Или ещё что? Если - нет, накачивай себя энергией! Полюби СЕБЯ! Конечно, хорошо позитивного партнёра найти. Но и самой можно качать позитивчик! Поставь весёлую песню на будильник. Любимую! И знай, что все вокруг тебя ЛЮБЯТ!

[Atra]

4 минуты назад, Sancho-s сказал:

Ты бухаешь? Или ещё что? Если - нет, накачивай себя энергией! Полюби СЕБЯ! Конечно, хорошо позитивного партнёра найти. Но и самой можно качать позитивчик! Поставь весёлую песню на будильник. Любимую! И знай, что все вокруг тебя ЛЮБЯТ!

Не-е,  алкоголь точно нет.

Энергетики, кофе, чай крепкий - вообщем все что стимулирующее - этого возможно перебор, хоть и стараюсь когда "для дела". Например когда нужно рано встать, или что то сделать - иначе наверное и не встану и не сделаю вообще. 

Люди вживую очень утомительны  Только если на разной территории (хотя бы отдельные комнаты), каждый  в своих делах, изредка может раз - два  в день, пересекаясь  за чашечкой чая и обмениваясь новостями. Если такое то может и неплохо бы XD

 

 

 

[Пертурабо]

4 минуты назад, Atra сказал:

Люди вживую очень утомительны  Только если на разной территории (хотя бы отдельные комнаты), каждый  в своих делах, изредка может раз - два  в день, пересекаясь  за чашечкой чая и обмениваясь новостями. Если такое то может и неплохо бы XD

Общение с другими людьми - это важно. Если нет родных , или друзей с которыми близко общаешься, то жить тяжко.

[Atra]

7 минут назад, Пертурабо сказал:

Общение с другими людьми - это важно. Если нет родных , или друзей с которыми близко общаешься, то жить тяжко.

Согласна. Но в целом и тут все не так уж и плохо, во всяком случае лучше наверное даже,  чем когда бы то нибыло. С кем по телефону поболтать есть, пару раз в месяц кто в гости доберется, или я к кому. Плюс интернет. Вообщем то хорошо-нейтрально в этом плане. 

[Пертурабо]

1 минуту назад, Atra сказал:

С кем по телефону поболтать есть, пару раз в месяц кто в гости доберется, или я к кому. Плюс интернет. Вообщем то хорошо-нейтрально в этом плане. 

Общение по телефону\ в интернете, и общение в живую - это разные вещи. "Волшебного пинка" в этом случае никто не даст, и не проконтролирует...

[Sancho-s]

Именно так"Волшебный пинок"! Болтать по телефону - 24/7. Не оставайся одна. Хочешь - пиши.

[Meg]

3 часа назад, Atra сказал:

На данный момент даже написать большой текст, во всяком случае связно - та еще проблема. Отвечать - проще .

Поэтому вкратце примерно так. В подростковом возрасте у меня были довольно крупные панические атаки (на замкнутое помещение с людьми в нем ). Это сильно позже я узнала этот термин, а на тот момент не умея сформулировать "что это", справлялась по своему, отсчитывая секунды после того как "накатывало" чувство и паники  (тошнота, дрожь, шум в ушах и "тоннельное зрение" и тп  - крайне неприятно, )  и "хваля" себя за каждый мини-рекорд в 10 сек потом в 15ть и так далее. (К слову на тот момент, в самом начале, мне приходилось уходить с пары раза по 4 - 5, - вообщем тот еще треш  =))

Как бы не быстр ни был процесс (примерно год - два  чтоб свелось на ноль), но в итоге это ушло и больше такой проблемы нет. 

 

Я привела в пример только как личный успешный опыт, мол "о! получилось, быть может выйдет повторить в немного иной ситуации?"

 

Привет. Наверное, и специалист должен помочь, но я на момент своих переживаний о них не подумала. А вообще принимала каждый свой "бзик" как нормальное явление. Не хочу видеть-слышать людей - на это есть причины. Есть возможность не делать того, против чего я вся сама против - вообще отлично. Даже причину своих нечастых панических атак знала - ситуация от меня не зависела, я отложила её в долгий ящик. Помогло. Опять же, я не считала свои состояния неправильными. Это нормальная реакция на то, или иное событие. И не пёрла против себя, даже когда пытались убедить в обратном, потому что именно вот это вынужденное "против себя" к такому состоянию пофигизма-изолированности" и привело. 

[5566]

7 часов назад, Atra сказал:

Энергетики, кофе, чай крепкий

Что у вас с питанием? Сколько раз в день кушаете?

Зайдите в аптеку и возьмите простые витамины, типа Ревит, Ундевит. Отдельно витамин С и глюкозу.

Я бы рекомендовал поваляться на солнце и позагорать, если у вас общий упадок сил.

[A_st]

10 часов назад, Atra сказал:

Как будто энергии ни на что толком не хватает и ниоткуда не вырабатывается - чуть что, раз и сдулся 

Хотя "пессимистичный ход мысли" как то не совсем Ваше,  все же какие-то прошлые переживания, стрессы мешают Вам получать энергию из своего внутреннего источника.

 

10 часов назад, Atra сказал:

Серьезно многое пробовала. И увлечений много и интересов. Очень много нового начинала - перегорала - забрасывала - вялотекуще продолжала.

Депрессивное состояние с помощью физических упражнений, увлечений, здорового образа жизни можно лишь временно отодвинуть.

 

Но подняться на более радостный и оптимистичный уровень такими способами вряд ли получится.

 

Надо избавляться от психоэмоциональных блокировок, перекрывающих приток внутренних энергий.

 

Можно попробовать такое психологическое упражнение:

 Проработка причин депрессии - Самоусовершенствование и Психотехнологии - Психологический форум PsycheForum

 

[Atra]

Тестик тут прошла. 

Не уверена что к теме относится, но пускай чтоль будет. 

Пока что особо нечем хвастаться, в сон клонит постоянно. 

[Русланео]

Знаю как решить эту проблему, т.к. сам с ней сталкивался, такое состояние было у меня 4 года.

 

Самое главное - понимать как возникает депрессия(а в следствии апатия и ВСД - когда клонит в сон и т.д.).

По сути ВСД, постоянный сон - защищает вас, ваше здоровье и психику от перегруза.

Т.к. вы постоянно в негативе, поэтому организм думает - лучше спите, т.к. вы ему навредите, если будете много думать и переживать по разным поводам.

 

В первую очередь нужно понять принцип возникновения депрессии и устранить её.

 

Депрессия возникает(на собственном опыте знаю), когда у человека много негативных мыслей, по разному поводу. Т.е. когда жизнь человека во всех сферах его не устраивает и он обо всём  думает негативно - работу не нашел -плохо, друзей нету - плохо, родители плохие и т.д.  и т.п.

 

Первое правило - это научиться пресекать любые негативные мысли и формировать позитивные, стараться находить их в любом поводе. Когда вы это будете делать постоянно, то получите накопительный эффект, депрессия постепенно начнёт спадать в течении нескольких месяцев. Т.е. также как вы заработали депрессию, жили в негативе месяцами,  также постепенно от неё надо избавляться, живя долгое время в позитиве, чтобы был накопительный эффект для наших нейромедиаторов.

 

Поймите, негатив в нашей жизни - совершенно не нужен, он ничего не приносит.

Из негативных ситуаций нужно извлекать по максимуму опыт, чтобы они не повторились, не нужно постоянно о них думать, просто сделать выводы и всё. Лучше даже записать на бумаге, чтобы не держать в голове.

 

Первый этап - убрать негативные мысли.

Второй этап - как можно больше позитивных мыслей.

 

Этого достичь можно, только своими действиями и достижениями.

Раньше вы действовали неправильно и это вас привело к негативу в жизни, а сейчас нужно действовать правильно!

И помнить о накопительном эффекте - нужно много позитивных мыслей, на протяжении недель, месяцев. И много правильных действий, чтобы изменить свою жизнь.

 

По опыту - компьютерные игры усугубляют ситуацию.

Это всёравно, что онанировать на порно.

 

Я бы посоветовал, отказаться от всех видов расслаблений, максимально нагружать себя работой, спортом, чтобы не было минуты, когда вы можете расслабиться и опять думать о плохом. Чтобы все 16 часов в день были заняты. Вот тогда рост будет колоссальный. 

[Atra]

Я бы не сказала что муссирую какие либо негативные мысли. Напротив если обнаруживаются - стараюсь вычленить и отделаться.

 

Скажем у меня тут бешенная бабка-соседка - снизу, которая (при том что я спокойно вежливо общаюсь, и всегда открыта к цивильному обсуждению любых вопросов)  выскочила брякнула мне что я ей топаю сверху  и она перестреляет меня и животных моих (вот прям так вот без каких либо предпосылок, фигась и с места в карьер - прям ее фишечка), и прежде чем я на это что либо могла сказать, мол ну панельный дом, шо ты хошь то -  скрылась в квартире. 

 

На вечер было испорчено настроение, тк как бы небыло решения ситуации. Подловить пообщаться с ней - фиг выйдет, слышать никто не слышал угроз - очень жаль, не топать это по сути  (при данном доме) - не ходить =))  и желательно не кашлянуть лишний раз =)) - тоже не вариант. 

 

Ну вообщем я успокоилась когда нашла некое для себя решение и план действий, типо "проигнорить тк это 99% что только слова + мне есть что сказать по спокойно и существу если столкнемся + ну ок, если даже допустить что ктото втихую причинит вред моим животным (как единственно уязвимое место)- так им же хуже.  Этож что руки развязать. Буду в таком случае всегда ходить по дому в  тапочках с металлическими набойками и прыгать через скакалочку в них же =3  А с 8 до 19 непременно буду сверлить что то на полу потому что это разрешено и законно =3 

 

Примерно так. И кстати отпустил страх и параноя сразу - просто вижу сейчас, что для нее нечто подобное в порядке вещей ляпнуть, но в целом то - это не значимо. 

 

Вот примерно по этой схеме и прорабатываю все от чего стоит отделаться. 

 

Сегодня доля позитивного была. Ну так, по мелочи, типо с продавщицей мило потрепались. 

Из нагрузок - км 2 снега  по колена походить - помесить, (псов гуляю). По ощущению так дофига нагрузок XD Меня вообще не хватает на большее чем плестись за псами сзади и пусть сами там себя развлекают. Посматривать только, команды покрикивать.  Хочется просто жопой в снег сесть и поспать после первых минут 30ти прогулки =3  После полутора часа, как уже домой приходим, мне с час на то чтоб отдохнуть нужно XD

 

По ощущениям так скорее не негативные мысли а то что их нет вообще почти и никаких =__=.

Сложно сосредоточится, сложно два слова связать (за исключением только описания происходящего). Собственное отношение к чему бы то нибыло  или желания или планы но так чтоб какой то отклик их делать был, - все это просто как белый шум в голове, нет ничего связного. 

Спорт как избавление от мыслей (негатив\позитив да по сути любых) это супер тема. 

Мне в этом плане бег с увиличением дистанции симпатичен - по моему там из мыслей остается только "вдох-выдох и осталось 300 метров .. 100.. "

 

Но избавлять то избавляет, а вот чтоб еще и привносил чего бы то нибыло - такого не замечаю так что бы существенно

С работой "без продыху" - та же абсолютно история. 

13 часов назад, 5566 сказал:

Что у вас с питанием? Сколько раз в день кушаете?

Зайдите в аптеку и возьмите простые витамины, типа Ревит, Ундевит. Отдельно витамин С и глюкозу.

Я бы рекомендовал поваляться на солнце и позагорать, если у вас общий упадок сил.

Хаотично и непойми как. Даже сложно ответить. Ну скажем сегодня это 2 кружки чая, суп разводной и наверное сейчас сотворю  бутерброды с сыром. Хотя голодной себя не чувствую. 

С витаминами - мысль. Мне казалось что с моим переодическим потреблением энергетиков, их как бы не перебор, но сейчас глянула, там какие то 5% от суточной нормы. 

 

Иногда мясо иль яичницу жарю - это из нормалного. 

Сама знаю что упущение.

 

Но в целом что когда нормально готовлю, что когда нет, не слишком вижу разницу. 

 

Вообще посещает мысль что я просто хронический лентяй вот и все и что тут усложнять XD 

Ноо это было б совсем фиговым вариантом =__=

[5566]

1 час назад, Atra сказал:

Вообще посещает мысль что я просто хронический лентяй вот и все и что тут усложнять XD 

Клевещите вы на себя...

У вас хроническая нехватка веществ в организме и он, организм, старается впасть в спячку. 

Питание и витамины!!!

Пишите здесь, как после полугода приёма витаминов, в т.ч. С , и глюкозы, начнёте себя чувствовать.

[Yme]

В 13.12.2021 в 22:18, Atra сказал:

Интересно у кого было или есть нечто похожее.. И у кого получалось и как..  

Вообщем как быть - у меня идей ноль. Пыталась по аналогии поощрять себя за любой сделанный минимум, но даже вести счет "успешным ситуациям" как то лень и сложно и вообще все

  Может перестать гнаться за всем и всеми? Возможно вам кажется что вы не успеваете , бежите за  трамваем , а вам в другую сторону. Уставать, грустить и даже иногда довольно сильно и с истериками , нормально...и даже психовать, злиться, плакать тоже. 

  Мы тут заметили как-то что, после сильного и продолжительного смеха, накатывает какое-то дипресивное чувство ...если нарисовать шкалу, обозначив на ней ровно симметричные эмоции, то получиться чем больше счастья, тем больше горя его потерять, чем меньше негатива, тем меньше радости, пульс угасает, угасает и пиииик, человек умирает ..иногда из этого состояния может вывести только электрошок. 

   Может быть начать снизу шкалы , самой идти в трудности, чтобы подняться к радости? Ну и не падать духом уж совсем, если совсем плохо, может радость у вас будет сильно хорошая)))) ну типо с разгона летишь на лыжах на спуск, а оттуда тебя по энергии выкидывает наверх. А чтобы голову не разбить , надо потренироваться на малых амплитудах. У каждого правда свои горы, степи, леса...,,куда идёшь ты путник? Где твой дом родной?ля-ля-ля-ляля,,)

[Atra]

Вот это поток сознания XD) 

Не - не, с электрошоком и пиик я пожалуй обожду пока что 

У меня уж были и эмоции и  трудности  и вообще перегруз всего - два года назад. А потом на полтора - такое "спокойное ничего". 

Сейчас то трудности в основном хотеть что то делать и поменьше спать чем почти весь день. 

А эмоций их ни тех ни тех особенно и нет. Все такое "скучно-сонно-ровненькое"

Мне настолько "ровненько", что если прыгнуть с тарзанки, ну как  - свободное падение метров на 30+

То к моменту спуска и выпутывания из страховки, мне будет уже "ну так.. ну ничего такого, уже опять скучновато". 

Симпатичные тестики.

 

п.с не поняла как тут дневник завести, он пожалуй пригодился бы .

Кто нибудь в курсе?

15.12.21.

 

Если что, то пишу сюда, чтоб как то следить за плюсами минусами, разгрузится и тд и тп. 

По сути это скорее формат дневника а не темы, но эта возможность чуть попозже откроется. 

 

Проспала почти до 16ти.. Правда и ложусь поздно. Ну что ж. 

До аптеки пока не дошла (по вышеописанной причине - с автобусами негусто), хотя тема витаминок мне очень импонирует =3)) Да даже не важно как плацебо получится иль реально в том причина - и так и так и оба варианта разом - неплохо. 

 

Примерно часа 4 доделывала одну работку. Причем довольно сосредоточенно и в результате немного но сдвинулось.  А то ведь тут больше не во времени вопрос а в концентрации на самом то деле. Можно и весь день сидеть-тупить типо что то делаешь и в результате - ничего... но вроде как "типо пытался". 

Ещеб дня 2 - 3 таких же и доделала бы.. 

Однако обделила прогулками животных. Так, чисто на посрать по 15мин ввела, и все мол, идите спать, отстаньте =__= . 

Как будто не хватает меня больше чем  на,( в лучшем случае), на одну задачу в день =__= 

А еще же есть беспорядок который сам по себе в квартире создается, мусор который сам себя не вынесет и еда нормальная которая не купится и не приготовится сама. 

Уже прям много всего, и что то неминуемо упускается и терпит урон от недостатка крайне лимитированного моего внимания. 

 

 

 

[Sancho-s]

Солнце, себе не поможешь - ни КТО не поможет! Ищи мотивацию! Ищи позитив! Ты кто? Ослик Иа, или Винни? Надо себя мотивировать! ХОЧУ! ХОЧУ МЁДА!!! Сможешь - приезжай в москву (МО), Выделю тебе комнату, без всяких там. Тут есть что посмотреть, и поднять настроение.