Нарушенный сон

[arctic butterfly]

1 час назад, mursik61 сказал:

Когда вы их наблюдаете и видите, какие ощущения?

были нормальные ощущения.разве только был страх что на меня накинется кто-то,но этот страх довольно смазанный и глухой.

[----]

3 часа назад, arctic butterfly сказал:

были нормальные ощущения.разве только был страх что на меня накинется кто-то,но этот страх довольно смазанный и глухой.

Женщины тоже его провоцируют?

 

 

 

Когда дома без света, какие мысли? Что представляешь?

[arctic butterfly]

10 часов назад, mursik61 сказал:

Женщины тоже его провоцируют?

И женщины. 

 

10 часов назад, mursik61 сказал:

 

 

 

Когда дома без света, какие мысли? Что представляешь

Боюсь что демон набросился на меня или дернет за ногу-руку

[----]

А вцелом работа чем сложна? Кроме чувства, что на тебя будут нападать. Какие ещё причины?

[arctic butterfly]

2 минуты назад, mursik61 сказал:

А вцелом работа чем сложна? Кроме чувства, что на тебя будут нападать. Какие ещё причины?

Скукой смертной. У меня психика мозг пашет все время, а там очень скучно, до боли рутинная работа была. 

[----]

1 минуту назад, arctic butterfly сказал:

Скукой смертной. У меня психика мозг пашет все время, а там очень скучно, до боли рутинная работа была. 

В торговле работала? Одежда, автомобили, недвижимость?

[arctic butterfly]

12 минут назад, mursik61 сказал:

В торговле работала? Одежда, автомобили, недвижимость?

Работала немного. Не очень мне торговля. Хотя в прошлом году стажировалась в салоне сотовой связи, было неплохо. Но чтобы там работать нужно было жить в том же городе. 

Мне хотелось бы в кафе бариста работать или в кфс, но у меня психический диагноз, и с ним сложно в общепит устроится. Я ездела недавно на собеседование в кфс, сказали позвонят.. Жду)) 

[----]

29 минут назад, arctic butterfly сказал:

Я ездела недавно на собеседование в кфс, сказали позвонят.. Жду)) 

Это хорошо.

 

По поводу сна. Ты должна понимать, что мозгу нужно отдыхать и перезагружаться. Он это делает, во время сна. В среднем, взрослый человек, должен спать не менее 8 часов. Чтобы мозг успевал отдыхать и восстанавливаться. Если ему такой возможности не давать, будут проблемы с его работой. Усталость, раздражительность и т.п.

 

Как организовать жизнь, чтобы был стабильный сон и достаточный 8 часовой сон. Для этого нужен график, стабильный график. Без перехода на ночь и день. Нужно примерно в одно время засыпать и в одно время суток, вставать. Обдумай свой график, чтобы он хорошо вписывался в твою реальную жизнь.

 

Со сном точно будут проблемы, например если ты работаешь с 9 до 18. А с пятницы по понедельник, ты ночами не спишь. У тебя тогда собьётся внутренний график. За выходные, мозг решит, что важно бодрствовать в ночное время, а спать удобнее днём. И он войдёт в этот ритм. А в будние дни, ты его будешь снова перестраивать на другой ритм. Где ночью сон, днём активность. Тем самым, мозг путается и сбивается сон. У человека начинаются проблемы со сном. Потому что сон, это физиологическая потребность, её не проигнорировать.

 

Ну а страх темноты, пустоты, одиночества. Это уже мысли, убеждения. С которыми можно работать, через их осознание и рационализацию.

[arctic butterfly]

2 часа назад, mursik61 сказал:

По поводу сна

спасибо за советы по поводу сна.правда думаю что поблема глубже.

[Юлиса]

3 часа назад, arctic butterfly сказал:

Боюсь что демон набросился на меня или дернет за ногу-руку

Спать спокойно не просыпаясь, мне помогли  антидепрессанты. "Жизнь прекрасна и удивительна, особенно если правильно подобрать антидепрессанты" 

[arctic butterfly]

2 минуты назад, Юлиса сказал:

Спать спокойно не просыпаясь, мне помогли  антидепрессанты. "Жизнь прекрасна и удивительна, особенно если правильно подобрать антидепрессанты" 

спасибо,вот подумываю со своим психиатром поговорить об этом.

[----]

19 минут назад, arctic butterfly сказал:

спасибо за советы по поводу сна.правда думаю что поблема глубже.

Когда будет распорядок дня и ты его будешь соблюдать, допустим через неделю или две, должны быть результаты. Если их нет, будешь думать о глубине.

 

У тебя же навязчивость, по поводу поиска в себе проблем. Для тебя проблема в себе, это особенность, которая должна быть интересной. Ты уже писала, что тебе нравится привлекать внимание таким образом, к своей персоне.

6 минут назад, mursik61 сказал:

что тебе нравится привлекать внимание таким образом

Точнее нравится внимание и готова ради него выбрать дешевый способ. Разумеется, не от лёгкой жизни. Но жалеть себя, тебе вредно.

18 минут назад, Юлиса сказал:

Спать спокойно не просыпаясь, мне помогли  антидепрессанты. "Жизнь прекрасна и удивительна, особенно если правильно подобрать антидепрессанты" 

Вы же и жизнь реальную изменили? Причина выздоровления не только в них?

 

Вы закончили вредные и губительные личные отношения? Я правильно помню?

[Юлиса]

13 минут назад, mursik61 сказал:

 

Вы закончили вредные и губительные личные отношения? Я правильно помню?

Нет. Вы меня с кем-то перепутали. 

Я замужем и разводиться не собираюсь 

 

23 минуты назад, arctic butterfly сказал:

спасибо,вот подумываю со своим психиатром поговорить об этом.

Поговорите. Мне помог триттико.  

[----]

1 минуту назад, Юлиса сказал:

Нет. Вы меня с кем-то перепутали. 

Возможно. Но причины депрессии испарились? Или они решились? За время приёма.

[Юлиса]

2 минуты назад, mursik61 сказал:

Возможно. Но причины депрессии испарились? Или они решились? За время приёма.

У меня умер близкий человек, я долго страдала бессонницей. После похода к психотерапевту и приёма антидепрессантов, моя жизнь изменилась.  Бессонница пропала. 

[----]

Только что, Юлиса сказал:

У меня умер близкий человек, я долго страдала бессонницей. После похода к психотерапевту и приёма антидепрессантов, моя жизнь изменилась.  Бессонница пропала. 

Ну это не тоже самое, что у автора. Извините за грубость. Но контекст очень важен в таких рекомендациях, как психотропные препараты. К тому же автор, зависимый человек.

[Юлиса]

Только что, mursik61 сказал:

Ну это не тоже самое, что у автора. Извините за грубость. Но контекст очень важен в таких рекомендациях, как психотропные препараты. К тому же автор, зависимый человек.

Я понимаю,  поэтому и рекомендую сходить к психотерапевту 

[----]

19 минут назад, Юлиса сказал:

Я понимаю,  поэтому и рекомендую сходить к психотерапевту 

Вот так было бы лучше. Без рекламы конкретных препаратов и как они вам помогли, без важных подробностей. Ведь препарат можно купить мимо кассы.

 

 

У тебя деструктивная модель поведения, быть интересной @arctic butterfly. Ты себя условно топишь или душишь, чтобы другие захотели тебя согреть, спасти.

22 минуты назад, mursik61 сказал:

чтобы другие захотели тебя согреть, спасти.

Скорее всего, это мужчина.

[arctic butterfly]

3 часа назад, mursik61 сказал:

Для этого нужен график, стабильный график

у меня нормальный график

 

1 час назад, mursik61 сказал:

Ты уже писала, что тебе нравится привлекать внимание таким образом,

не помню такого.

 

52 минуты назад, mursik61 сказал:

К тому же автор, зависимый человек.

от чего это я зависимый человек?

 

еще,почему вы  мне "тыкаете"?я с вами на "ты" не переходила.

[Юлиса]

52 минуты назад, mursik61 сказал:

Вот так было бы лучше.

Ок  так   написала в первом сообщении, если Вы его читали. 

А свой опыт писать нельзя? 

[----]

18 минут назад, Юлиса сказал:

А свой опыт писать нельзя? 

Без контекста, личный опыт, не опыт, а реклама. Такой опыт, ничего не объясняет. Человек может послушать ваш совет и пойти за препаратом мимо врача. А можно вам такое писать или нет, решайте сами.

1 час назад, Юлиса сказал:

Спать спокойно не просыпаясь, мне помогли  антидепрессанты. "Жизнь прекрасна и удивительна, особенно если правильно подобрать антидепрессанты" 

Как буд-то шампунь советуете. Опыт не описан, контекста нет.

 

Результативность медикаментозной терапии анализируется и используется в соответствии с этим. Если бы там была 100% результативность или очень высокая, за такими препаратами была бы очередь.

 

Ваш опыт, существует в контексте утраты. Резкое изменение, где можно снизить эмоции и пройти критический момент менее выраженно. И допустим в таких случаях, результативность одна.

 

В другом контексте, результативность будет совсем другая.

[Юлиса]

16 минут назад, mursik61 сказал:

1 час назад, Юлиса сказал:

правильно подобрать антидепрессанты" 

Как буд-то шампунь советуете. Опыт не описан, контекста нет.

Нет. Это второе сообщение

В 27.01.2022 в 21:58, Юлиса сказал:

Мне сомнолог говорил, что это тревога.  Вам нужна психокоррекция. Обратитесь, пожалуйста,  к психотерапевту.  Желаю Вам здоровья 

Вот  первое 

16 минут назад, mursik61 сказал:

Человек может послушать ваш совет и пойти за препаратом мимо врача.

Антидепрессант невозможно купить без рецепта