Приступ тревоги

[EpicGirl]

ты ж видишь, мы с Леей долбим агорафобию.

ПА, агорафобия - одного сада фрукты

[Джовдет]

Джодет, а что такое аутогенная тренировка и мышечная релаксация??)

Литературы по ним масса, стоит только набрать в гугле. Несколько утрируя методы бихевиоризма, можно представить следующую последовательность. Осваиваете что-либо из упомянутых методик. Затем начинаете использовать их в ситуациях, вызывающих минимальную тревогу. после того,как получится таким образом справляться с ней, работаете с ситуациями более сильной сильной тревоги и так далее. Описание конечно - дикое приближение и утрирование, того, что реально происходит в поведенческой терапии, но истинна где-то рядом. Ну да заодно и поле для творчества шире. В таком ракурсе Вы вполне можете попробовать использование этих методик самостоятельно.

[Розовые_очки]

Литературы по ним масса, стоит только набрать в гугле. Несколько утрируя методы бихевиоризма, можно представить следующую последовательность. Осваиваете что-либо из упомянутых методик. Затем начинаете использовать их в ситуациях, вызывающих минимальную тревогу. после того,как получится таким образом справляться с ней, работаете с ситуациями более сильной сильной тревоги и так далее. Описание конечно - дикое приближение и утрирование, того, что реально происходит в поведенческой терапии, но истинна где-то рядом. Ну да заодно и поле для творчества шире. В таком ракурсе Вы вполне можете попробовать использование этих методик самостоятельно.

 

спасибо))попробую-о результатах-отпишусь)

[brutello]

ПА, агорафобия - одного сада фрукты

это да.

еще зависимостями балуюсь, и по большой просьбе депрессиями, ПТСР.

[EpicGirl]

это да.

еще зависимостями балуюсь, и по большой просьбе депрессиями, ПТСР.

Ясно

[Oleg3737377]

Автор глупостей вам насоветовали в том числе и психологи... По факту они советуют зажать это в себе и убедить себя что ничего страшного не происходит... Не зажимайте, будет хуже... Если чувствуете что что-то не так приедте проверьте, либо вы убедитесь что ваши страхи беспочвенны либо очень сильно поможете, ещё не всё объяснено с сугубо реалистической точки зрения... Самое главное не зажмите это в себе, иначе позже может очень сильно аукнутся...

[EpicGirl]

Автор глупостей вам насоветовали в том числе и психологи... По факту они советуют зажать это в себе и убедить себя что ничего страшного не происходит... Не зажимайте, будет хуже... Если чувствуете что что-то не так приедте проверьте, либо вы убедитесь что ваши страхи беспочвенны либо очень сильно поможете, ещё не всё объяснено с сугубо реалистической точки зрения... Самое главное не зажмите это в себе, иначе позже может очень сильно аукнутся...

Это вам кажеться что-то зажало. Хотите чтобы компульсии добавились???

[Oleg3737377]

Хотя с другой стороны ваш М может не хотеть чтоб вы его таким видели... Я раз сам дико траванулся вялеными креветками и звонил подруге с которой жил чтоб она ночевать у сестры осталась, слишком большое было бы унижение если бы она меня в обнимку с унитазом тошнящимся уже кровью бы видела... Убедитесь сами для себя что он в порядке и дайте ему пережить это, иначе он вам не простит что вы его такую слабость видели...

[Oleg3737377]

Это вам кажеться что-то зажало. Хотите чтобы компульсии добавились???

Мне кажется? Мне ничего не кажется кроме большинства советов зажимать предчувствие... Вы против того что визуально убедится что предчувствия ложные являются плохим избавлением от них?

[EpicGirl]

Мне кажется? Мне ничего не кажется кроме большинства советов зажимать предчувствие... Вы против того что визуально убедится что предчувствия ложные являются плохим избавлением от них?

Еще как против!!!

[Oleg3737377]

Еще как против!!!

Почему? Обоснуйте...

[EpicGirl]

Почему? Обоснуйте...

У нее и так тревожное расстройство, вы предлагаете создать компульсию. Компульсии потом так наростут, что жизнь малиной не покажеться

[Oleg3737377]

У нее и так тревожное расстройство, вы предлагаете создать компульсию. Компульсии потом так наростут, что жизнь малиной не покажеться

Я предлагаю ей приехать и убедится, а чем она больше будет зажимать тем она больше будет в плену тревожности, только зажатой... Вы уверенны что загнанная в подсознание тревожность лучше визуального разрешения что это всё была глупость?

[brutello]

Автор глупостей вам насоветовали в том числе и психологи... По факту они советуют зажать это в себе и убедить себя что ничего страшного не происходит... Не зажимайте, будет хуже... Если чувствуете что что-то не так приедте проверьте, либо вы убедитесь что ваши страхи беспочвенны либо очень сильно поможете, ещё не всё объяснено с сугубо реалистической точки зрения... Самое главное не зажмите это в себе, иначе позже может очень сильно аукнутся...

это я-то советовал зажать в себе?

 

 

Я предлагаю ей приехать и убедится, а чем она больше будет зажимать тем она больше будет в плену тревожности, только зажатой... Вы уверенны что загнанная в подсознание тревожность лучше визуального разрешения что это всё была глупость?

 

а как ты себе представляешь визуальную проверку каждой её тревожной мысли?

[Джовдет]

Я предлагаю ей приехать и убедится, а чем она больше будет зажимать тем она больше будет в плену тревожности, только зажатой... Вы уверенны что загнанная в подсознание тревожность лучше визуального разрешения что это всё была глупость?

Суть тревожного расстройства именно в том и заключается,что тревога не рациональна. И никакое подтверждение не помогает с ней бороться. А вот навязчивые действия при таких перепроверках вполне могут развиться.

[Oleg3737377]

а как ты себе представляешь визуальную проверку каждой её тревожной мысли?

Каждой не получится, но самые сильные пусть проверяет... Лично я таким ощущениям привык доверять именно потому что они меня приводили к интересным открытиям...

 

Суть тревожного расстройства именно в том и заключается,что тревога не рациональна. И никакое подтверждение не помогает с ней бороться. А вот навязчивые действия при таких перепроверках вполне могут развиться.

Вы в курсе к чему приводят зажимы таких вещей?

[Джовдет]

Вы в курсе к чему приводят зажимы таких вещей?

В курсе, в отличие от Вас.

[Oleg3737377]

В курсе, в отличие от Вас.

Судя по вам вы больше по книжкам, а я на практике... Лет 5 перекрытие любых эмоций так как эмоции любые это слабость... Даже улыбаться долго у зеркала тренировался...

[Джовдет]

Судя по вам вы больше по книжкам, а я на практике... Лет 5 перекрытие любых эмоций так как эмоции любые это слабость... Даже улыбаться долго у зеркала тренировался...

Ну, лишь бы на здоровье.

[Розовые_очки]

Олег, понимаете в чем дело))

Я раньше-пока не стала самостоятельно изучать психологию, вобще считала, что это некоего рода интуиция. Что я спасаю жизнь своих близких. И даже если ничего не происходит-то это благодаря мне)

так например, моя подруга как-то собиралась на рейв. Я слышала, что там ходят наркоманы и колят здоровых людей.

Подруга на рейв не пошла-я приехала и костьми легла возле дверей, крича, что у меня дурное предчувствие!!!

Я пыталась по максимуму проверить все на практике, визуально)

Но вот недавно я поняла, что не всегда смогу очутиться рядом и помочь

Скоро-к примеру, я и мама едем на юг

А молодой человек остается

И я себе не представляю, что будет, если ко мне придут тревожные мысли...Он тоже мне это говорит-что я не смогу так жить, что я не смогу отдыхать, работать и прочее...

так что не все можно проверить визуально..

[Розовые_очки]

В курсе, в отличие от Вас.

 

к чему?

[Oleg3737377]

Олег, понимаете в чем дело))

Я раньше-пока не стала самостоятельно изучать психологию, вобще считала, что это некоего рода интуиция. Что я спасаю жизнь своих близких. И даже если ничего не происходит-то это благодаря мне)

так например, моя подруга как-то собиралась на рейв. Я слышала, что там ходят наркоманы и колят здоровых людей.

Подруга на рейв не пошла-я приехала и костьми легла возле дверей, крича, что у меня дурное предчувствие!!!

Я пыталась по максимуму проверить все на практике, визуально)

Но вот недавно я поняла, что не всегда смогу очутиться рядом и помочь

Скоро-к примеру, я и мама едем на юг

А молодой человек остается

И я себе не представляю, что будет, если ко мне придут тревожные мысли...Он тоже мне это говорит-что я не смогу так жить, что я не смогу отдыхать, работать и прочее...

так что не все можно проверить визуально..

Вы сами себя загоняете в ловушку слишком сильно анализируя и боясь и ожидая ваших ощущений, на мой взгляд вам просто стоит смирится что они есть