Аутоагрессивные действия

[Ксения53357]

Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 17 лет.
Начну с того, что я кусаю губы и щёки. С недавних пор я начала рассматривать это как проблему, а не просто привычку.
Мне это давало некое расслабление после того, как я испытывала стресс или чувствовала себя дискомфортно. На данный момент я не контролирую то, когда я начинаю грызть губы. Это происходит и в стрессовой ситуации, и в спокойной обстановке, когда я просто смотрю сериалы или фильмы, в общем, это происходит почти всегда.
Ещё одна очень стыдная для меня привычка — сосание пальца, оно даёт мне чувство безопасности.
Я помню все моменты, когда я начинала сосать палец. В основном это были конфликты с родителями, в большей степени с мамой. У нас с ней нет тёплых отношений, да и по душам мы никогда не разговаривали. Каждый наш конфликт перерастал в сильнейшую ссору, после которой мама наказывала меня молчанием. После этого я, захлёбываясь в слезах, уходила в комнату и успокаивала себя пальцем во рту.
На данный момент я стараюсь это контролировать, но если происходит стрессовая ситуация, то я опять начинаю успокаивать себя такими методами, чувствуя безопасность.
Также я заметила, что если кто-то из взрослых повышает на меня голос, то мне хочется плакать. Мама меня всегда ругала за это, но я предполагаю, что это как раз-таки из-за наших с ней отношений. Я люблю свою маму и даже понимаю, ведь её саму так когда-то воспитывали. 
Я записалась к неврологу, чтобы побеседовать с ним на эту тему, но у меня начинается паника, как только я начинаю думать о том, что мои проблемы не такие уж и серьёзные, чтобы обращаться к врачам. На приёме я буду думать, что только отнимаю время у врача, но ведь за спрос денег не берут.
После того как я излила душу, хотелось бы узнать, стоит ли мне обращаться к неврологу или это не те проблемы, с которыми нужно к нему идти.

[Dante]

В 05.11.2024 в 21:14, Ксения53357 сказал:

После того как я излила душу, хотелось бы узнать, стоит ли мне обращаться к неврологу или это не те проблемы, с которыми нужно к нему идти.

Психотерапевт или психиатр. В зависимости от степени тревоги. 

 

Есть разные способы как механически улучшить ситуацию. Но главное это тревога.

В 05.11.2024 в 21:14, Ксения53357 сказал:

побеседовать с ним на эту тему, но у меня начинается паника, как только я начинаю думать о том, что мои проблемы не такие уж и серьёзные,

Ну а даже если не серьёзные? 

[Александр7]

Соглашусь с коллегами,  думаю что надо обращаться к психологу. 

Все это похоже на детские травмы,  на отверженную холодную мать. Сосать палец, скорее всего, - это не дососали во младенчестве. 

Аутоагрессии тоже туда. Похоже, вы вините себя за то, что недостаточно хороши. Ваша мать не обращала и не обращает на вас внимание. А вы вините себя. Это не правильно.  Но это ваше детское решение, которое стало устойчивой моделью поведения. 

Думаю, что выход есть, но он не быстрый. И главное, чтобы вы сами хотели выйти из этого состояния. Ведь многие люди понимают, что им плохо, но не собираются изменяться. 

Успехов вам. 

[Dior]

В 05.11.2024 в 22:14, Ксения53357 сказал:

Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 17 лет.

Добрый день, Ксения. То, что Вы описываете- не аутоагрессия, а следствие тревожности

К неврологу идти стоит.Но не с аутоагрессией, а с тревожностью. Выпишут препараты для того, чтобы снять острое состояние если оно имеет место быть. Далее терапия

[Толстушка]

Это навязчивые движения. К неврологу обязательно. Пропишет успокаивающее и витамины (обычно магний б6).  Можно купить лак против обгрызания ногтей. Это не совсем лак, он как водичка, быстро сохнет. Мазать им пальцы регулярно. На вкус очень горький.

[АТФ]

В 05.11.2024 в 22:14, Ксения53357 сказал:

У нас с ней нет тёплых отношений, да и по душам мы никогда не разговаривали. Каждый наш конфликт перерастал в сильнейшую ссору, после которой мама наказывала меня молчанием.

Психолог может помочь проработать накопленный негатив в отношениях с мамой. 

В 05.11.2024 в 22:14, Ксения53357 сказал:

Я люблю свою маму и даже понимаю, ведь её саму так когда-то воспитывали. 

Сделать отношения с мамой более теплыми можно и самостоятельно путем прощения ее за обиды, возникавшие во время ссор и наказаний.

Любовь поможет в этом.