Хочу бросить курить

[Leia]

ну вот.

человеком хоть станешь.

 

Вре-ди-на!! :P

Минералочкой тоже запить низзя?

[Leia]

Запить низзя, а попить минералочки можно.

 

Угу, пасиб и на этом!

[Leia]

Братишка, до чего же противно докуривать сигарету до конца..

Она такая горькая

[Leia]

Тада, мож, не нужно докуривать?

Фиг с ним,с этим экспериментом.

 

Не, ну ты это, определись, докуривать или нет?

Я что, за зря страдаю?

[Leia]

Ах таак!

Тогда точное следование предписанному.

 

Есть, командир!

 

А можна не совсем до самого конца? У меня пальцы пожелтеют

[brutello]

Есть, командир!

 

А можна не совсем до самого конца? У меня пальцы пожелтеют

Ну не до такой же крайности.

[Leia]

Ну не до такой же крайности.

 

да ладно, я ж пошутила! :P

[Leia]

Братишка, а мне до воскресенья нужно наслаждаться вонью от сигарет?

[brutello]

Братишка, а мне до воскресенья нужно наслаждаться вонью от сигарет?

Так неделю же.

А что?

[Leia]

Так неделю же.

А что?

 

Да противно ж! Постоянно хочется избавиться от этого вкуса.

Бывает, что чисто автоматически чем то запиваю или шоколадкой закусываю. Вот.

[Leia]

Частота та же?

 

Да.

[Leia]

куришь с удовольствием?

 

Знаешь, когда как. Бывает на автомате, пошла - покурила. Тогда вообще ничего не чувствую, ни удовольствия, ни отвращения. Сигарету в этом случае тоже бросаю недокуренную.

[Leia]

Ясно. Творчеством занимаешься. Когда не на автомате, что думается и чувствуется?

 

Когда не на автомате, удовольствия практически нет. Просто знаешь, как необходимость, сходить и покурить.

Когда курю, думаю: а нафига я это делаю? И всё равно, блин, иду.

[Leia]

Хорошо, продолжай в том же духе.

А то мы чегойта заторопились.

А надобно поспешать не торопясь.

Ты же себе месяц дала.

Вот и будем следовать по расписанию.

 

О-О, целый месяц!

Меня к вечеру от курева уже подташнивает.

И всё равно иду курить. СамоубиВство какое то.

[Leia]

Дык молчишь жа как партизан.

Могла бы и отписаться чё и как.

Я же вас выдёргивать сюда не буду.

Я вот думаю, что здесь уместны трехдневные блоки.

 

Я не молчу! Я опросник прошла ещё вчера. Вот:

 

 

1) предразмышление-14

2)размышление-33

3)действие-27

4) сохранение-18

 

А что за трёхдневные блоки?

[brutello]

Я не молчу! Я опросник прошла ещё вчера. Вот:

 

 

1) предразмышление-14

2)размышление-33

3)действие-27

4) сохранение-18

 

А что за трёхдневные блоки?

 

Предписание на три дня. Трёхдневный блок. Неделя-много.

Это я видел. Ты у нас пока ещё на перепутье.

Так вот, как прошли дни с момента получения предписания от меня?

[Leia]

Предписание на три дня. Трёхдневный блок. Неделя-много.

Это я видел. Ты у нас пока ещё на перепутье.

Так вот, как прошли дни с момента получения предписания от меня?

 

Хм, как ты и сказал, курила по целой, ну иногда выбрасывала недокуренную, чисто автоматически.

Привкус, после курева, не нравится и бесит.

[brutello]

Хм, как ты и сказал, курила по целой, ну иногда выбрасывала недокуренную, чисто автоматически.

Привкус, после курева, не нравится и бесит.

Что с перспективой полного отказа?

[Leia]

Что с перспективой полного отказа?

 

Хочу бросить!

[brutello]

Хочу бросить!

Хорошо.

Если прямо сейчас ты подумаешь о том, что уже завтра ты бросишь курить. Какова такая перспектива, какие чувства?

[Leia]

Хорошо.

Если прямо сейчас ты подумаешь о том, что уже завтра ты бросишь курить. Какова такая перспектива, какие чувства?

 

Знаешь, чувства двойственные. С одной строны-хорошо и здорово. С другой-страшно, смогу ли я выдержать, на что отвлечься, когда потянет курить.

[brutello]

Знаешь, чувства двойственные. С одной строны-хорошо и здорово. С другой-страшно, смогу ли я выдержать, на что отвлечься, когда потянет курить.

Хорошо.

Тогда давай немного поразмышляем.

 

Что случится, если ты бросишь курить?

 

Да, и пока мы с тобою будем тут размышлять, наращивая потенциал готовности к полной абстиненции, уже завтра начинай курить так.

 

1.Ты куришь в свободном режиме, как и курила. Куришь столько, сколько хочется и получается.

Автоматически или по желанию.

 

2. Сигарету докуриваешь до конца.

 

3. Каждую пятую сигарету ты должна выкурить с трехминутной паузой. Потому с тобою всегда должна быть бумажка, на которой ты ставишь зарубки на память. То есть точно считаешь, сколько сигарет выкурено, чтобы перед каждой пятой ты делала трехминутную паузу. Остальные кури как угодно. Можешь отмечать на ладони или другом месте тела.

 

Но каждая пятая прикуривается только после трехминутной паузы.

Если ты её пропустишь, то следующая считается пятой.

 

4. Ни чем не перебивай послевкусие. Учись наслаждаться.