Sovenok Опубликовано 21 апреля, 2011 Опубликовано 21 апреля, 2011 Собственно, проблема "в двух словах" описана в названии темы. Подробнее: у меня существует определенный ритуал курения сигарет, с которым расставаться совсем не хочется. Вечером, после того, как все дела сделаны, сын уложен спать, я иду в ванну, где, собственно, происходит наслаждение одиночеством, мыслями, рассуждениями, дымом и крошечным красновато-оранжевым огоньком... Основная проблема в том, что курение, как таковое, не идет на пользу ни мне, ни сыну, ни мужу. Посоветуйте, чем можно заменить подобное?
johnn Опубликовано 21 апреля, 2011 Опубликовано 21 апреля, 2011 А если размышлять без сигареты? Что вы теряете? Что изменится, если Вы не будете уходить в ванную и размышлять?
Некто Опубликовано 21 апреля, 2011 Опубликовано 21 апреля, 2011 У меня тоже самое. Я искала способ. В итоге курю сигареты с содержанием никотина 0,1, но все равно вредно. Хороший способ - электронная сигарета (сама не пробовала, но раз интересен только процесс должно подойти). Еще я искала сигареты не на никотине, а на травах. Они не то что вредны, а полезны, типа игналятора, с мятой, лимонником и т.д. Не помню название, но в общем в России они не продаются походу, только в Украине и то не везде.
Ilaria Опубликовано 21 апреля, 2011 Опубликовано 21 апреля, 2011 ... у меня существует определенный ритуал курения сигарет, с которым расставаться совсем не хочется... Как я вас понимаю! Я тоже думала насчет электронных сигарет (хотя бы ради экономии денег ), но у меня еще и никотиновая зависимость... А ритуал можно заменить только новым ритуалом...
Sovenok Опубликовано 22 апреля, 2011 Автор Опубликовано 22 апреля, 2011 А если размышлять без сигареты? Что вы теряете? Законченность процесса что ли..вообще, честно говоря сложно как-то себе это представить: уложила сына спать, все дела закончила, захожу в ванну, сажусь на ее краешек и...смотрю в стенку, пытаясь о чем-то подумать...скорее всего, что я в этот момент буду думать о том, каким средствм лучше унитаз чистить (он как раз напротив ванной стоит) И закончу свои рассуждения, выбрав что-нибудь с минимальным содержанием хлора, но совершенно не почуствовав никакого от этого удовлетворения. Что изменится, если Вы не будете уходить в ванную и размышлять? Время "с сигаретой" - на данный момент единственная возможность побыть наедине с собой. Мне это необходимо. Если этого нет, я чувствую себя чем-то вроде "бабы-робота". Мне от этого плохо. Насчет электронных сигарет думала конечно... информация о них какая-то неоднозначная. Оно, конечно, понятно - продукт новый, да еще и конкуренцию табаку составляет...с одной сторны, пишут, что было проведено недостаточно исследований, что там содержатся вредные вещества, с другой же стороны, пишут, что эти вещества по вредности и в подметки не годятся сигаретной "начинке"...в общем, я вся в замешательстве. Ежели альтернативы не найду, то, скорее всего, приобрету-таки электронный аналог.
Квадрат Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 , после того, как все дела сделаны, сын уложен спать, я иду в ванну, где, собственно, происходит наслаждение одиночеством, мыслями, рассуждениями, дымом и крошечным красновато-оранжевым огоньком... А где проблема, кому вредно потребление 1 сигареты в день?
Ikar87 Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 Последнее время курю только с ментолом, других не признаю
Sovenok Опубликовано 22 апреля, 2011 Автор Опубликовано 22 апреля, 2011 А где проблема, кому вредно потребление 1 сигареты в день? Сигаретный дым маленькому ребенку даже в таких количествах - ни к чему (квартира маленькая, поэтому запах дыма чувствуется и в комнате). Мужу не нравится, когда от меня табаком пахнет. Насчет желтения зубов и старения кожи от такого количества сигарет я, конечно, не уверена, но всё же, такая вероятность смущает.
Квадрат Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 Сигаретный дым маленькому ребенку даже в таких количествах - ни к чему (квартира маленькая, поэтому запах дыма чувствуется и в комнате). Мужу не нравится, когда от меня табаком пахнет. Насчет желтения зубов и старения кожи от такого количества сигарет я, конечно, не уверена, но всё же, такая вероятность смущает. А мне нравится курить курить 1 сигарету в день - получаю от этого удовольствие, не считаю это вредной привычкой так как никому не мешаю, да и вред от такой дозы трудно представить, выходя в город и дыша выхлопными газами вреда гораздо больше. Врятли своим ритуалом вы кому то мешаете, со стороны мужа претензия не факта курения, а скорее принцып курящая женщина - плохо - из этой категории. Так что проблема Вашего курения - это скорее проблема вашего мужа. Моей жене то же не нравится что я выпиваю, причем не важно сколько и с какой частотой, ну не нравится и все.
inflames Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 1 сигарета в день? Какая ж это зависимость. Вот полторы-две пачки в день - вот это зависимость! И когда нечего курить готов всех поубивать начиная с себя.
Tulus Опубликовано 29 апреля, 2011 Опубликовано 29 апреля, 2011 Даже одна в день это зависимость. Пассивного курения нет по сути. Чтобы не курящий человек получил вред от никотина, надо чтобы он находился в небольшом помещении с несколькими постоянно курящими людьми, на протяжении нескольких часов - только тогда он получит вред, равный ОДНОЙ выкуренной сигареты. Почитайте Легкий способ бросить курить - Алена Карра. Только конечно если вы и правда хотите бросить.
avenir Опубликовано 29 апреля, 2011 Опубликовано 29 апреля, 2011 Посоветуйте, чем можно заменить подобное? Медитация, затем секс А можно секс, затем медитация Также можно совмещать)
PastushkaRina Опубликовано 29 апреля, 2011 Опубликовано 29 апреля, 2011 Время "с сигаретой" - на данный момент единственная возможность побыть наедине с собой. Мне это необходимо. Если этого нет, я чувствую себя чем-то вроде "бабы-робота". Мне от этого плохо. Вам плохо от никотиновой абстиненции. Примерно 30 минут сигаретный никотин действует успокаивающе, а затем начинается никотиновый голод, который Вы терпите 23 часа. По этой причине зависимость от 1 сигареты приносит больше страданий, чем обычному курильщику, который постоянно снимает абстиненцию. Новый ритуал (не в ванной) поможет Вам привычно завершить день, но сначала нужно осознать старый ритуал, как зависимый. Вы говорите, что Вам хочется побыть не бабой-роботом, подумать о своём и...думаете об унитазе. Это Вы так о своём?
Sovenok Опубликовано 3 мая, 2011 Автор Опубликовано 3 мая, 2011 Вы говорите, что Вам хочется побыть не бабой-роботом, подумать о своём и...думаете об унитазе. Это Вы так о своём? Если просто в ванну зайти, не курить, а сесть и попытаться расслабиться, то думается почему-то именно о чем-то бытовом и повседневном, голова "не переключается" на другое. По поводу медитации: я б с удовольствием попробовала, если б умела. Буду весьма признательна, если посоветуете, что именно почитать, чтоб научиться.
Гость Pithon Опубликовано 3 мая, 2011 Опубликовано 3 мая, 2011 Мне 23 года, курю буквально с детства, и все это время пытаюсь бросить курить, ничего не выходит, максимум бросал за это время на 2 месяца. Три дня назад снова начал курить после отказа на 12 дней. у меня именно психологическая зависимость. Когда курю, пытаюсь бросить, когда бросаю, хочу курить((( Так и происходит циклами. В день выкуриваю от пачки до двух. Читал Карра несколько раз, не помогло. И еще, при отказе от курения очень трудно, страшно, не могу понять чего боюсь... Считаю что самые сильные эмоции человек испытывает при страхе, вот и у меня так же... Утро начинается с невыносимой ломки, хочу курить, так же и перед сном... После того как выкурю 1-2 пачки за день, вечером наступает момент, когда начинает болеть голова, по утрам очень сложно просыпаться... Но избавиться не могу, не хватает силы воли... Что посоветуете?
Ilaria Опубликовано 3 мая, 2011 Опубликовано 3 мая, 2011 Читал Карра несколько раз, не помогло. Карр на второй раз уже не помогает. у меня именно психологическая зависимость. Судя по тому, что вы написали - еще и никотиновая...
PastushkaRina Опубликовано 3 мая, 2011 Опубликовано 3 мая, 2011 Если просто в ванну зайти, не курить, а сесть и попытаться расслабиться, то думается почему-то именно о чем-то бытовом и повседневном, голова "не переключается" на другое. Ваш "заказ голове" - думать о приятном. Может быть Вы находите приятное в мыслях о чем-нибудь простом... А может Вам приятна Ваша роль хозяйки... Психологически в курении этой сигаретки Вас раздражает то, о чем Вы думаете. Если решительно сломаете привычку таким образом расслабляться, то сигарета уже не нужна будет. Если бы Вы не думали о средстве для унитаза, то о каком другом средстве Вы бы подумали в первую очередь?
Medved8129 Опубликовано 3 мая, 2011 Опубликовано 3 мая, 2011 1 сигарета в день? Какая ж это зависимость. зависимость,т.к. приятный ритуал Что посоветуете? шаг должен быть осознанным,а не на абы как..для меня тема актуальна,потому как третий день без табака,ломало здОрово первый день,второй..сегодня уже меньше мыслей,и после этой ломки..да просто жаль возвращаться!и времени этого,пусть 3 дня,но жаль!не просто ж мучаюсь!))это бесполезное вредное занятие))))
Квадрат Опубликовано 4 мая, 2011 Опубликовано 4 мая, 2011 1 сигарета в день? Какая ж это зависимость.зависимость,т.к. приятный ритуал Все приятные ритуалы - зависимость?
Tulus Опубликовано 4 мая, 2011 Опубликовано 4 мая, 2011 Все приятные ритуалы - зависимость? Что приятного в курении? Я понимаю покурить что то этакое) Какой кайф в обычной сигарете? Вкус? Отвратный. Разве что дымок попускать, с вредом для здоровья. Что вы почувствуете если к примеру дня 2-3 не смоежете выкурить вообще ни одной сигареты? Как такое перенесете?
Medved8129 Опубликовано 4 мая, 2011 Опубликовано 4 мая, 2011 Все приятные ритуалы - зависимость? Пример приведете приятных ритуалов? Я лично о теме автора и табакозависимости,о том,что "не идет на пользу.."
Квадрат Опубликовано 4 мая, 2011 Опубликовано 4 мая, 2011 Пример приведете приятных ритуалов? Да сколько угодно:Выпивание чашечки кофе в 17:00 Кричать горько на свадьбе, а потом выпивать за... Завтрак Обед Ужин Что вы почувствуете если к примеру дня 2-3 не смоежете выкурить вообще ни одной сигареты? Как такое перенесете? Бывает забываю, что курю пару тройку дней могу не вспоминать, а бывает как приму 200грамм так и выкурю 3 сигареты.Какой кайф в обычной сигарете?Вкус? Отвратный. Разве что дымок попускать, с вредом для здоровья. Обычное изменение сознания в микродозах.
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти