Внутренний монолог

[Pramuk]

Я не котролирую то что говорю про себя как научится контролировать это !

[Гость]

Я не котролирую то что говорю про себя как научится контролировать это !

Для начала учиться держать мысль в одном русле, думать предметно, т.е. о чем-то размышлять.

Это волевым усилием достигается, нужно тренироваться...

Ставьте перед собой с утра задачу какую-нибудь, над чем можно подумать в течение дня.

Как только ловите себя на мысли, что находитесь в "потоке сознания", то волей переключайтесь на эти размышления.

Это как один из вариантов.

Другой - это переключаться в такие моменты на созерцание внешних предметов, на отмечание их свойств, особенностей.

Со временем, вообще научитесь переключаться на "пустое" созерцание, без мыслей, а это хороший отдых для головы -)

 

А о чем говорите-то про себя?

Желания какие-то обыгрываются или проблемы?

[Pramuk]

Для начала учится держать мысль в одном русле, думать предметно, т.е. о чем-то размышлять.

Это волевым усилием достигается, нужно тренироваться...

Ставьте перед собой с утра задачу какую-нибудь, над чем можно подумать в течение дня.

Как только ловите себя на мысли, что находитесь в "потоке сознания", то волей переключайтесь на эти размышления.

Это как один из вариантов.

Другой - это переключаться в такие моменты на созерцание внешних предметов, на отмечание их свойств, особенностей.

Со временем, вообще научитесь переключаться на "пустое" созерцание, без мыслей, а это хороший отдых для головы -)

 

А о чем говорите-то про себя?

Желания какие-то обыгрываются или проблемы?

Говорю про себя очень плохо про своих родителей, про себя !

Или Недавно прочитанные слова снова и снова! и по телевизору

Например идут новости ведущий говорит о чем то и пауза идет и я повторяю последнее слово ведушего

Вот Так....

[Гость]

Говорю про себя очень плохо про своих родителей, про себя !

Или Недавно прочитанные слова снова и снова! и по телевизору

Например идут новости ведущий говорит о чем то и пауза идет и я повторяю последнее слово ведушего

Вот Так....

А сколько Вам лет? И Где Вы учитесь или работаете?

Такое Ваше повторение слов мешает общению с другими людьми?

[Pramuk]

А сколько Вам лет? И Где Вы учитесь или работаете?

Такое Ваше повторение слов мешает общению с другими людьми?

17 лет учусь в школе да мешает отвекает

[Гость]

17 лет учусь в школе да мешает отвекает

А хорошо учитесь? Есть какие-то увлечения и интересы, например, книги, кино, о которых можно было бы подумать с удовольствием?

[Pramuk]

А хорошо учитесь? Есть какие-то увлечения и интересы, например, книги, кино, о которых можно было бы подумать с удовольствием?

Учусь на твердую 4 увлечения:спорт иногда с удольствием играю в компютерные игры!!!!

 

А хорошо учитесь? Есть какие-то увлечения и интересы, например, книги, кино, о которых можно было бы подумать с удовольствием?

А вы сталкивались с такой проблемой как у меня?

[Гость]

А вы сталкивались с такой проблемой как у меня?

Я думаю, с такой проблемой в той или иной степени знаком каждый человек.

Я не психолог, я просто посоветовала, что думаю: учитесь переключаться либо на конкретные мысли о чем-то либо на внешние явления.

Со временем натренируете концентрацию внимания..

 

Как с математикой, кстати? Способны хотя бы 15 мин поразмышлять над решением какой-то задачи?

В логические игры играете?

Книги читаете?

[Pramuk]

Я думаю, с такой проблемой в той или иной степени знаком каждый человек.

Я не психолог, я просто посоветовала, что думаю: учитесь переключаться либо на конкретные мысли о чем-то либо на внешние явления.

Со временем натренируете концентрацию внимания..

 

Как с математикой, кстати? Способны хотя бы 15 мин поразмышлять над решением какой-то задачи?

В логические игры играете?

Книги читаете?

с математикой норм в логические игры не играю книги читаю

[kuchizuke]

а зачем лечиться-то от этого?

 

 

я про себя тоже много гадостей говорю.. в обеих смыслах..... но это же я, зачем врать самому себе? Представлять, как ты пытаешь соседа, затеявшего ремонт, раскаленными щипцами это нормально.. нормально до тех пор, пока это только у тебя в голове...

[Souren]

Все очень просто)Кончай трындеть на форуме и пшел контролировать))Иного пути нет)))

[Pramuk]

Все очень просто)Кончай трындеть на форуме и пшел контролировать))Иного пути нет)))

[/qu

Я пытаюсь конролировать это уже 3 года не получается

замолчу на несколько секунд и опять поперло

[ПсихологК]

Я пытаюсь конролировать это уже 3 года не получается

замолчу на несколько секунд и опять поперло

Есть такая поговорка - "Когда коту делать нечего, он гигиеной занимается".

Удалить тему не сложно, нажал на кнопочку и всех делов.

"Дурачков" показывать даже у умных и взрслых "дядек" не получалось. Ну а Вам, как пешком до Пекина.

Найдите себе развлечение по своим способностям. И Вам приятно и мыслей "плохих" в свой адрес не имеете.

А вдруг они материализуются и впрямь заговариваться начнете?

А ПНД это не курорт и соседи там странные по определению. И попавшие туда даже в шутку все одно профилактику проходят, так на всякий случай.

Вот и смотрите, а то и впрямь доиграетесь.

[Jural]

Я не котролирую то что говорю про себя как научится контролировать это !

 

 

Контролировать то, что вы проговариваете вслед за услышанным - это значит усиливать привычку проговаривания про себя: применяя силу воли для контроля проговаривания, вы оказываете сопротивление тому, что вы есть в этот момент - а вы есть тот, который проговаривает про себя услышанные слова; а сопротивляясь тому, что вы есть, вы усиливаете то, что вы есть - вы усиливаете свою механическую привычку проговаривать про себя.

 

Что получается на самом деле? - получается, что сопротивление своему проговариванию - это желание избавиться от этой механической привычки и это желание противодействовать тому, что вы есть, рождает в вас внутреннюю борьбу, а внутренняя борьба - рождает проблему: эта борьба отвлекает вас от того, что происходит в настоящем моменте в вашем окружении.

 

Почему происходит усиление привычки при борьбе с привычкой - будь это ваша привычка, или привычка курить, или привычка пить алкоголь - это отдельный разговор.

 

Что вы можете делать - чтобы искоренить эту привычку? - понять, что вы не можете освободиться от привычки своим желанием избавиться от привычки: ваш опыт правильно показывает, что сопротивление привычке не ведет к освобождению от привычки.

 

Вам не поможет концентрация на других мыслях, не поможет отвлечение своего внимания на другие вещи - все это различные варианты проявления той же самой внутренней борьбы с самим собой.

 

Но вы сможете понять, как в вас возникает привычка проговаривать вслух, вы сможете понять - почему у вас появилась эта привычка, в силу каких внутренних потребностей привычка возникала - и тогда, поняв происхождение этой привычки, вы освободитесь от нее - свободу приносит понимание себя, а не борьба с самим собой.

 

Понять происхождение своей привычки, свой мотив, который приследует привычка, вы сможете тогда, когда не боритесь с привычкой, а изучаете себя как того, который проговаривает услышанные слова.

 

Для этого от вас потребуется внимательность к себе и нейтральное - безоценочное - наблюдение своего проговаривания.

 

Но не контролирование, которое осуждает проговаривание, а осуждение - это не нейтральное отношение к своей привычке и само осуждение забирает энергию на себя и не дает вам энергии понять себя!

 

Наблюдая из нейтрального состояния за своей привычкой, вы сможете понять причину своей привычки и того, чего хочет эта привычка в вас достигнуть - какова цель этой механической привычки.

 

Иначе говоря, вы сможете понять себя как того, который создал эту привычку в себе, непосредственно при проживании своего проговаривания, а не анализируя себя после того, как привычка закончилась, а наблюдая в себе все, что выдает ваш ум, а вы - и есть этот ум.

 

Если есть вопросы ко мне - пишите, будем вместе рассматривать ответ.

[Pramuk]

Контролировать то, что вы проговариваете вслед за услышанным - это значит усиливать привычку проговаривания про себя: применяя силу воли для контроля проговаривания, вы оказываете сопротивление тому, что вы есть в этот момент - а вы есть тот, который проговаривает про себя услышанные слова; а сопротивляясь тому, что вы есть, вы усиливаете то, что вы есть - вы усиливаете свою механическую привычку проговаривать про себя.

 

Что получается на самом деле? - получается, что сопротивление своему проговариванию - это желание избавиться от этой механической привычки и это желание противодействовать тому, что вы есть, рождает в вас внутреннюю борьбу, а внутренняя борьба - рождает проблему: эта борьба отвлекает вас от того, что происходит в настоящем моменте в вашем окружении.

 

Почему происходит усиление привычки при борьбе с привычкой - будь это ваша привычка, или привычка курить, или привычка пить алкоголь - это отдельный разговор.

 

Что вы можете делать - чтобы искоренить эту привычку? - понять, что вы не можете освободиться от привычки своим желанием избавиться от привычки: ваш опыт правильно показывает, что сопротивление привычке не ведет к освобождению от привычки.

 

Вам не поможет концентрация на других мыслях, не поможет отвлечение своего внимания на другие вещи - все это различные варианты проявления той же самой внутренней борьбы с самим собой.

 

Но вы сможете понять, как в вас возникает привычка проговаривать вслух, вы сможете понять - почему у вас появилась эта привычка, в силу каких внутренних потребностей привычка возникала - и тогда, поняв происхождение этой привычки, вы освободитесь от нее - свободу приносит понимание себя, а не борьба с самим собой.

 

Понять происхождение своей привычки, свой мотив, который приследует привычка, вы сможете тогда, когда не боритесь с привычкой, а изучаете себя как того, который проговаривает услышанные слова.

 

Для этого от вас потребуется внимательность к себе и нейтральное - безоценочное - наблюдение своего проговаривания.

 

Но не контролирование, которое осуждает проговаривание, а осуждение - это не нейтральное отношение к своей привычке и само осуждение забирает энергию на себя и не дает вам энергии понять себя!

 

Наблюдая из нейтрального состояния за своей привычкой, вы сможете понять причину своей привычки и того, чего хочет эта привычка в вас достигнуть - какова цель этой механической привычки.

 

Иначе говоря, вы сможете понять себя как того, который создал эту привычку в себе, непосредственно при проживании своего проговаривания, а не анализируя себя после того, как привычка закончилась, а наблюдая в себе все, что выдает ваш ум, а вы - и есть этот ум.

 

Если есть вопросы ко мне - пишите, будем вместе рассматривать ответ.

Значит надо просто наблюдать за привычкой

[Pramuk]

Когда слушаю музыку почти нет внутреннего монолога

[Jural]

Значит надо просто наблюдать за привычкой

 

 

Да, просто наблюдать.

 

Просто - это означает без оценок, без осуждений и одобрений, без желания избавиться и без желания продлить.

 

 

 

Когда слушаю музыку почти нет внутреннего монолога

 

 

Что в ваших словах больше: желание избавиться от внутреннего монолога - чтобы монолога больше не было, или желание понять происхождение монолога - желание понять себя?

[Pramuk]

Да, просто наблюдать.

 

Просто - это означает без оценок, без осуждений и одобрений, без желания избавиться и без желания продлить.

 

 

 

 

 

 

Что в ваших словах больше: желание избавиться от внутреннего монолога - чтобы монолога больше не было, или желание понять происхождение монолога - желание понять себя?

<больше желания избавится от внутреннего монолога

[Jural]

<больше желания избавится от внутреннего монолога

 

 

Если вы поняли, что желание избавиться от внутреннего монолога ведет к усилению привычки, то что вы будете делать с вашим желанием избавиться от внутреннего монолога?

 

Вы не будете бороться с этим желанием - поскольку борьба с этим желанием будет усиливать это желание, правильно?

 

А что будете делать с этим желанием - если оно у вас фактически есть? - вы не будете это желание называть плохим или хорошим, а будете наблюдать протекание этого желания в себе до его полного естественного исчезновения: если вы не сопротивляетесь тому, что вы есть в настоящий момент - а вы есть тот, кто желает избавиться от монолога, то факт вашего состояния - в вашем случае - это факт вашего желания, сам по себе уходит, без каких-либо негативных реакций на это желание.

[PotapMareev]

больше желания избавится от внутреннего монолога

а ты в своей жизни избавлялся когда нибудь от неумения ездить на велосипеде?

[Pramuk]

а ты в своей жизни избавлялся когда нибудь от неумения ездить на велосипеде?

нет

[PotapMareev]

нет

то есть до сих пор не умеешь ездить на велосипеде?