Как избавиться от навязчивых мыслях о бывшей любви?

[Гость Polina 30]

Что насчёт развития такой картины мира, где Вы будете себя любить, а не зависеть от любви других?

вы абсолютно правы!!!Я,кстати,решила свою проблему!!!Убедилась в который раз,пока сам не "переболеешь" ,взгляд со стороны на ситуацию не помогает(((нужно чтобы свои "глаза открылись".

[Гость MORRO555]

Вопрос в общем в названии топика.

Здесь же дам некоторые пояснения.

Встречался с девушкой. Неделю назад было бы ровно два года. За этот период несколько раз ссорились, но через некоторое время снова сходились и мирились. Было много чего хорошего. Но были и минусы, которые меня настараживали. 

И так, за два года очень привязался к этой девушке. Разрыв переживаю болезненно. Постоянно все мысли о ней. Постоянно прокручиваю в голове различные ситуации из наших с ней отношений. Часто ловлю себя на мысли, что веду сам собой диалог в уме, будто мы с ней встретились где-нибудь при каких нибудь обстоятельствах. Что я ей скажу, что она мне ответит...

Помириться больше возможности нет. и это ни к чему. Я этого не хочу!!!. Хочу просто забыть о ней. Хочу избавиться от этих навязчивых мыслей и воспоминаний. Хочу чтобы мысли  о ней не вызывали у меня больше никаких эмоций и чувств. Есть ли для этого какие-нибудь техники и приемы в психологии или психотерапии?

 

Ответы на самые частые вопросы:

1) Нет. время не лечит. и точка.... сколько этого времени нужно? и что мне делать в течении всего этого времени?

2) Пробовал познакомиться с другой. Познакомился с девушкой из соц.сети. На фото понравилась. Начал общаться, получил ее телефон. Созвонился. Назначил встречу. В итоге небольшое волнение в предвкушении встречи, новизна чувств. О бывшей конечно же практически сразу забыл. Однако в назначенный день встретится не получилось. (у нее не получилось). Перенесли встречу на следующий день. Встретились. Сходили в кино. После проводил до остановки и она уехала... Ну что сказать... В реальности оказалось не совсем то, что было на фото. Не то что ожидал увидеть.... В итоге постепенно интерес к ней начал угасать.... Мне уже не так хотелось ей звонить и общаться..... Хотя звонила в основном она.... Общались, и я почувствовал в какой-то момент, что общаюсь с ней через силу.... Ну не проскочила искра, не зацепила меня девушка.... Соответственно дальнейших перспектив общения и отношений я не видел.... Долго не решался ей сказать правду.... В итоге сказал ей, что у нас ничего не будет, так как люблю другую. Она поняла меня и больше не звонит... А у меня снова началась ломка по бывшей девушке, снова часто о ней вспоминаю...

 

ПС: очень прошу вашего совета, как мне быть в моей непростой ситуации. сейчас я на работе, но мой рабочий день подошел к концу. поэтому, пока буду добираться домой, в течении 1,5-2 часов не смогу участвовать в обсуждении. однако, если у вас возникнут какие-либо вопросы, пишите, спрашивайте... приеду домой, отвечу всем....

 

Здоровки. Пережил такую же петрушку и долго пытался забыть свою ..... (( Есть один классный способ: ТВОРЧЕСТВО - музыка, поэзия, живопись... Что умеешь? Пробуй играть на гитаре, писать стихи. Чем глубже окунёшься, тем лучше! Плюс, если талантлив, прославишься :-)

 

[ВанРубинГоу]

Спасибо за советы.... если честно, я пришел ко всем выводам, которые вы здесь написали..... на счет знакомства с новыми девушками - я писал в своем старт-топике.... да, помогает отвлечься на время.... "доказано занусси" ))) (кто не понял шутки - пишите в личку, обьясню)))) Да, я делал упор на моногамных длительных отношениях.... вы пишете - от этого нужно отвлечься и получать кайф... возможно.... Но к сожалению, я - это не я буду в этом случае.... не могу я через силу....

Один раз в жизни (это давно было) попробовал снять проститутку.... так и не кончил и не получил удовольствие.... заплатил за час ее работы, оплатил на час сауну, в итоге пиво, вино, шампансокое, заговаривание зубов.... когда до дела дошло, у меня оставалось 10 минут до окончания часа....  а у меня не встает даже... она делала минет минут 5-6, настроился, вроде все нормально... стоит... начинаем заниматься сексом и через 3 минуты она из под меня выскальзывает - время закончилось, доплачивать будете?

Меня почему-то на смех пробрало, сижу на крае кровати и не могу удержаться от смеха... Пробрало на хи-хи... Говорю хорошо, плачу еще на час... Сауну соответственно тоже продлил.... Принесли еще пива... Выпили.... Вроде бы занялись сексом... Она чтобы вызвать эрекцию снова мне минет делает.... А я засыпаю.... Слишком пьян.... Последнее что я помню -   она сверху на меня садится, вроде бы секс - и я отрубился.... Что было дальше, я не знаю... Разбудил меня работник сауны, когда второй час сауны прошел уже... Проститутки рядом не было уже.... исчезла.... К счастью бумажник мой с кредиткой и деньгами был сдан в сейф и она не могла меня обокрасть.... По этой же самой причине, что мне надо было выйти в фойе и попросить открыть сейф - я не оплатил второй час работы проститутки, обещав ей оплату только на словах...

А на концентрации на новых достижениях  - я к этому тоже пришел.... Сейчас новым проэктом пытаюсь заняться в бизнесе...

Доброго времени суток ! Я тут столкнулся с похожим вопросом.... Ну, собственно так и попал на этот форум. Вижу что посты датированы трехлетней давностью, по этому хотелось бы узнать чем всё таки закончились ваши старания избавиться от навязчивых мыслей о девушке, которая уже не с вами ? Я вот для себя сделал вывод что хороший впрыск адреналина в кровь, это очень хороший способ. Ну ещё плюс проработка с внутренним диалогом(Объяснение самому себе что я не нуждаюсь в этой девушке и тому подобное) Ещё очень хорошо помогали экстримальные виды спорта и занятия боевыми искуствами . Все в совокупности - есть мочнейшим оружием против таких привязок. Но у меня так случилось, что по истечению года скитаний и поиска приключений - я вернулся домой и от того что небыло чем занять свой ум и мысли - всё поехало по новой, и вот всё чаще ловлю себя на том что я очень часто о ней думаю. Повторюсь, всё таки хотелось бы знать как вы справились с этим, и справились ли вообще, ведь три года прошло, как-ни-как. Благодарю !

[DVK]

Доброго времени суток ! Я тут столкнулся с похожим вопросом.... Ну, собственно так и попал на этот форум. Вижу что посты датированы трехлетней давностью, по этому хотелось бы узнать чем всё таки закончились ваши старания избавиться от навязчивых мыслей о девушке, которая уже не с вами ? Я вот для себя сделал вывод что хороший впрыск адреналина в кровь, это очень хороший способ. Ну ещё плюс проработка с внутренним диалогом(Объяснение самому себе что я не нуждаюсь в этой девушке и тому подобное) Ещё очень хорошо помогали экстримальные виды спорта и занятия боевыми искуствами . Все в совокупности - есть мочнейшим оружием против таких привязок. Но у меня так случилось, что по истечению года скитаний и поиска приключений - я вернулся домой и от того что небыло чем занять свой ум и мысли - всё поехало по новой, и вот всё чаще ловлю себя на том что я очень часто о ней думаю. Повторюсь, всё таки хотелось бы знать как вы справились с этим, и справились ли вообще, ведь три года прошло, как-ни-как. Благодарю !

Выскажусь, хотя и наугад. Ну, если актуально ещё.

Отвлечься-то отвлеклись от ситуации, да от себя не убежали. Адреналиновые примочки (спорт, бойцовские занятия) - хорошо, но отнюдь не достаточно. Как анестезия - да. Но как лекарство - нет. Не заменяют они ни осмысления, ни смирения, ни умудрения. Не восстанавливают. Пока "до дна" не дойдёте, с собою по-честному не разберётесь и не уразумеете обоих вместе и каждого и по отдельности, - так и будете туда проваливаться. Реже и не так глубоко, но... Хорошо, если не озлобитесь.

Раз "пластинку заело" и мысли мучают, то... Клин - клином. Пишите свои мысли на бумагу, для себя. Пусть бессвязно, отрывчато. Перечитывайте. Вопросы себе ставьте, себе же и отвечайте. Кто прав, кто не прав. Почему не прав. Что и кто Вы для неё были, что и кто она для Вас. Кто кого давил, кто кого терпел, кто кого испытывал, кто кого не жалел и т.д. и т.п. Кто до чего не дорос, у кого какой и в чём перекос. Какая у кого и в чём разобщающая манера. О лжи. О непорядочности. О предательстве и откуда оно началось (предательство - это не обязательно измена). Обиды все переберите, какие - веские, а какие - чушь. У кого что на заднем уме. Главное - перед собой без утайки, честно, открыто и не стесняясь ложно. Без зазнайства. В чём и за что ей Ваша благодарность по жизни и навсегда (есть ли?). Пока выписывать будете, авось и встанет всё на свои места, и сами обновитесь, а история Ваша - уйдёт в историю. Правда, открытий может быть немало неприятных, но... всё к пользе, если устоите. Возможно, и возрастёте над собой. Да, и здесь - тоже - надо к возрастанию стремиться (тоже искусство, не меньше боевых). 

М.б., если потом почувствуете себя в силах и потребность ощутите, то - попробуете встретиться и обо всём с ней поговорить. Повиниться в своём. Спасибо за что-то сказать. Прощения за что-то попросить. Мирно, без оружия, спокойно и дружелюбно. Придёт на встречу или нет - уже другое дело, не Ваше.

Если женщина настолько "зацепила" и обратно "вселилась", то... надо её из себя выселять. Волевой мыслью, спохватываясь регулярно. Планомерно, терпеливо и, в общем, не агрессивно отстранять. При этом надо уразуметь, конечно, чем "зацепила".

И - ответьте себе, зачем Вы о ней думаете. Раз уж если мысли вернулись эти, значит, надо их передумать. Прожевать, завершить, нужное извлечь и усвоить. Читайте о любви (не в расхожем смысле этого слова и не в вычурном, но как об образе мышления и политике отношения человека к человеку), о характерах и о природе человековской, чтобы точку мышления сбивать хотя бы чуть-чуть в сторону. Ведь ответы - в стороне от вопросов. Вы же по вопросам кругом ходите, да?

Ну, например:

http://www.pravmir.ru/mitropolit-antoniy-surozhskiy-tainstvo-lyubvi/

http://www.aleafan.org/books/sintaksislubvi/sintaksislubvi1.html#sintaksis_lubvi

http://www.lib.ru/PSIHO/UILSON/prometej.txt_with-big-pictures.html