Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

[prinko]

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.
Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

[zverka]

Ложитесь раньше

При таком раннем подъеме нужно засыпать в 10 - 10.30 вечера.

[Cubinez]

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

возможно, что перетрен у вас молодой человек.

у меня давно такое, как только сбавляю интенсивность тренировок - проходит.

кстати, именно раннее просыпание может указывать, что бессонница именно от перетренированности.

[Ckomopox]

Если лечь в 12 и проснуться в 7 утра, это нормальный сон. По факту еще может быть перетренированность в зале - плохой сон, разбитость, апатия, нежелание идти туда, потеря аппетита это верные признаки. Если чувствуешь что с нагрузками все нормально, то увеличивай! Когда пашешь на все 100% желания два - что нить съесть и доползти до кровати.

[devoid]

Донормил вам врач назначал? Какой диагноз?

Работаете, учитесь?

Нарушения сна это единственная проблема на данный момент?

[Chilli]

7 часов на сон считается нормально

 

Ложитесь раньше
При таком раннем подъеме нужно засыпать в 10 - 10.30 вечера.

9-9,5 часов сна - это уже пересып

[Маргилена]

Проблемы надо решать. Травму снимать, а то не видать вам хороших снов. Вы что-то не пережили и надо как бы с этим вопросом разобраться. Сами вы не можете, идите к психологу. Вы, видимо, по кругу гоняете что-то тяжёлое и он замкнулся.

[ustas]

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

я два месяца ЕЖЕДНЕВНО рваным бегом 11 км брал. засыпал до момента касания головой подушки. минус 20 кг веса. спал как убитый.

[zverka]

7 часов на сон считается нормально

 

9-9,5 часов сна - это уже пересып

Это если в 4 - 5 просыпаться нормально)

А так, да, 7 часов сна считается нормой.

[Эндурист]

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

[Maнго]

Чего то я не уловила, человек спит 7 часов, естественно он будет ворочаться.

Это явный пересып, сну уделяется не больше 4 часов, остальное время сна - тяжесть телу.

Если за 9 часов до сна не кушать, то мозг отдыхает 3-4 часа. Не больше.

 

Конечно если человек не избрал себе целью обрасти жиром и стать тупым... в этом случае нужно кушать перед сном и спать 9 + часов.

[Королева]

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

Батенька, да вы зажрались.

После тяжких расставаний, когда только месяц прошел, счастье спать по 3-4 часа за ночь. А то, как правило, люди в этот период  спят час после того как ложатся, потом 5-6 часов мучаются бессонницей и еще на часок под утро засыпают. Вот это проблемы со сном.

А вам грех жаловаться. Встали в 5 утра и к трудовому подвигу. Не фиг до 8.30 валяться. Что вы ребенок в период роста или тяжело больной?

Так пару месяцев, а потом видно будет, что у вас со сном в реалиях. А сейчас вы просто через чур о себе заботитесь.

[человечише]

Хелп. Нет сна полгода. Просыпаюсь в 5-6-7 утра и не могу заснуть.

 

Пью Донормил почти полгода. Но почти не помогает. Сейчас снизил дозу до ½ - ¼ таблетки.

Бывшая баба круглые сутки в голове (не любовь, а БЗ завал). Расстался после Тяжелых отношений окончательно только месяц назад (понимаю что МУДАК, но что есть).

Что делать?- теряю здоровье, не восстанавливаюсь, выгляжу как монстр.

В последнее время ложусь в 12 ночи а просыпаюсь в 5-7. Ворочаюсь. потом полдня разбит.

Будильник на 8-30

 

Спорт и зал через день... но не помогает(. Хотя без спорта было бы еще хуже!

а спать днем не пробовали

[St_Vladimir]

Срочно на сайт знакомств.

[prinko]

7 часов на сон считается нормально

 

9-9,5 часов сна - это уже пересып

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

[Cubinez]

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

либидо, он не низкий, он маленький, и от сна это не зависит)

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

что за тренировки то?

[Chilli]

Мля, я вот тоже ложусь в 00-30, а встаю в 5-30...6-00. У меня тоже недосып, получается? А на либидо это может отражаться? А то тиолки на форуме говорят, что он у меня низкий...

ну раз тиолки говорят, что он низкий...значит так оно и есть)

тиолкам надо верить))

Я не могу спать меньше 8-ми часов. Потом полдня хочется спать. Проверено.

Идеал 8-9 часов. 10 и более- много, потом не заснешь быстро.

 

Еще апатия и депрессия. На работе как овощ. Но на диване не лежу. Работаю и ищу выход из данной ситуации.

Начал гулять и т.д.

 

Днем пытаюсь спать 20-30 мин, по почти не получается- напряжен.

апатия и депрессия лечатся активными действиями...если вы как овощ, как вы тренируетесь?

а днем где спите, на работе?

 

я сплю по 7 часов, но отсыпаюсь в воскресенье...могу целый день проспать

в принципе хватает

[prinko]

Тренировки- большой теннис. 1,5-2 часа.

Сплю дома, т.к. работаю почти всегда из дома.

Чего то я не уловила, человек спит 7 часов, естественно он будет ворочаться.

Это явный пересып, сну уделяется не больше 4 часов, остальное время сна - тяжесть телу.

Если за 9 часов до сна не кушать, то мозг отдыхает 3-4 часа. Не больше.

 

Конечно если человек не избрал себе целью обрасти жиром и стать тупым... в этом случае нужно кушать перед сном и спать 9 + часов.

С голодным желудком разве заснешь?

[анимешник]

Применяйте аутогенную тренировку. Управляемый сон так называется.

[Maнго]

С голодным желудком разве заснешь?

 

Да, только желательно не больше 23 суток, а то там присмотр специалиста уже нужен будет.

А до 23 суток без еды - сон глубокий, на протяжении всего периода голодания обеспечен сто процентов.

[prinko]

Применяйте аутогенную тренировку. Управляемый сон так называется.

Это как?

Да, только желательно не больше 23 суток, а то там присмотр специалиста уже нужен будет.

А до 23 суток без еды - сон глубокий, на протяжении всего периода голодания обеспечен сто процентов.

Я и так сейчас очень слаб. Голодание только доконает меня.