Почему не могу спать перед работой, как быть?

[Девушка_мечта]

Доброго дня. У меня какая-то странная чувствительная нервная система , иногда случаются бессонницы. В основном, после того как понервничаю, либо на смену (резкую ) погоды, либо перед каким-то событием. То есть было все спокойно- спала, тут предстоит приезд издалека родственников мужа, например, или же поездка дальняя на самолёте ( бобсь иногда летать) , я волнуюсь и не могу уснуть до утра. Пока была в декрете сильно не переживала .

Но вот собираюсь выходить на работу . Работа перспективная , устраиваюсь по знакомству , то есть упускать не хотелось бы. Я пока неопытная в этой сфере и без знакомства даже на стартовую позицию попасть потом не удасться. Место хорошее. Но уже перед тем как идти утром на собеседование и относить документы я не спала до 5 утра. Причём глаза слипаются, состояние уже уставшее , а выключиться не могу. Успокоительные и мелаксен не помогают .Пульс чувствую, какая-то тревожность. Может доходить до панических атак лёгких ( волнами). Перенесла на день собеседование . Вечером выпила бокал красного вина, расслабилась, уснула после бессонной ночи. Теперь понимаю, что скоро выходить и что это будет - не знаю . Страшно. Что не буду спать и как работать в таком состоянии? Как решить эту проблему . 

До декрета работала на другой позиции , посменно, перед каждой сменой была бессонница . Иногда спала всего 2 часа и шла на работу . Таблетки выписывали у невролога ( мне ставили все и ещё что-то неврологическое типа остеохондроз, слабые сосуды, низкое давление ).Днём жалела , что не спала- все вроде было нормально, не страшно, а я как сонная муха и голова болит. Как только уволилась, переехала - стала нормально спать ( не считая иногда случающихся волнений). 
Дома сидеть не хочу. И скучно и денег хочется зарабатывать тоже . Да и развиваться как-то.

[чебурашка905]

нужно избавляться от тревожности 

[Девушка_мечта]

11 минут назад, чебурашка905 сказал:

нужно избавляться от тревожности 

Самостоятельно это по силам? Никакие успокоительные не помогают 

[Kirll Krauft]

Здравствуйте. Вы все верно описали, это проявление тревоги. Можно самой, можно с психологом. За 2 месяца работы можно очень неплохо разобраться с саморегуляцией. Если вам интересна группа по развитию навыков - можете мне в личку написать. 

[Конфуций]

40 минут назад, чебурашка905 сказал:

нужно избавляться от тревожности 

Да - и тревожность и мнительность и сензитивность  и,скорее всего,богатое воображение. Или результат воспитания...

[Jural]

4 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Доброго дня. У меня какая-то странная чувствительная нервная система , иногда случаются бессонницы. В основном, после того как понервничаю, либо на смену (резкую ) погоды, либо перед каким-то событием. То есть было все спокойно- спала, тут предстоит приезд издалека родственников мужа, например, или же поездка дальняя на самолёте ( бобсь иногда летать) , я волнуюсь и не могу уснуть до утра. Пока была в декрете сильно не переживала .

Но вот собираюсь выходить на работу . Работа перспективная , устраиваюсь по знакомству , то есть упускать не хотелось бы. Я пока неопытная в этой сфере и без знакомства даже на стартовую позицию попасть потом не удасться. Место хорошее. Но уже перед тем как идти утром на собеседование и относить документы я не спала до 5 утра. Причём глаза слипаются, состояние уже уставшее , а выключиться не могу. Успокоительные и мелаксен не помогают .Пульс чувствую, какая-то тревожность. Может доходить до панических атак лёгких ( волнами). Перенесла на день собеседование . Вечером выпила бокал красного вина, расслабилась, уснула после бессонной ночи. Теперь понимаю, что скоро выходить и что это будет - не знаю . Страшно. Что не буду спать и как работать в таком состоянии? Как решить эту проблему . 

До декрета работала на другой позиции , посменно, перед каждой сменой была бессонница . Иногда спала всего 2 часа и шла на работу . Таблетки выписывали у невролога ( мне ставили все и ещё что-то неврологическое типа остеохондроз, слабые сосуды, низкое давление ).Днём жалела , что не спала- все вроде было нормально, не страшно, а я как сонная муха и голова болит. Как только уволилась, переехала - стала нормально спать ( не считая иногда случающихся волнений). 
Дома сидеть не хочу. И скучно и денег хочется зарабатывать тоже . Да и развиваться как-то.

Вы можете рассмотреть свою тревожность, которая не позволяла вам уснуть - когда вы работали до декрета?

Вы можете установить объект вашей тревожности - что вас больше всего беспокоило на работе?

Чего вы боялись - что это могло случиться?

Когда вы поймете свой объект тревожности, то вы сможете освободиться от этого объекта - поскольку этот объект находится в вас, и этот объект - независимо от ситуаций и условий: будет ли это ваш полет на самолете, или приезд родственников, или новая работа - этот объект всегда себя будет проявлять, а так как вы боитесь этого объекта, то этот объект управляет вашим настроением и физическим состоянием.

Ваша тревожность и ваша бессонница - как следствие тревожности и волнений - закончатся тогда, когда вы выявите этот объект в себе и покончите с ним: вас тревожит не работа, не приезд родственников, не полет в самолете, а вводит в тревожность этот объект.

[Девушка_мечта]

13 минут назад, Jural сказал:

Вы можете рассмотреть свою тревожность, которая не позволяла вам уснуть - когда вы работали до декрета?

Вы можете установить объект вашей тревожности - что вас больше всего беспокоило на работе?

Чего вы боялись - что это могло случиться?

Когда вы поймете свой объект тревожности, то вы сможете освободиться от этого объекта - поскольку этот объект находится в вас, и этот объект - независимо от ситуаций и условий: будет ли это ваш полет на самолете, или приезд родственников, или новая работа - этот объект всегда себя будет проявлять, а так как вы боитесь этого объекта, то этот объект управляет вашим настроением и физическим состоянием.

Ваша тревожность и ваша бессонница - как следствие тревожности и волнений - закончатся тогда, когда вы выявите этот объект в себе и покончите с ним: вас тревожит не работа, не приезд родственников, не полет в самолете, а вводит в тревожность этот объект.

Возможно страх не справиться. Страх что что то случиться, что-то пойдёт не так. И как я потом буду дальше жить. Такие мысли пришли в голову при ответе на ваши вопросы.. 

[Jural]

40 минут назад, Девушка_мечта сказал:

Возможно страх не справиться. Страх что что то случиться, что-то пойдёт не так. И как я потом буду дальше жить. Такие мысли пришли в голову при ответе на ваши вопросы.. 

Если что-то пойдет не так, что дальше может произойти неприятного для вас?

Вас уволят? - вы будете числиться плохим работником? - или есть еще что-то более для вас неприятное?

[Девушка_мечта]

4 минуты назад, Jural сказал:

Если что-то пойдет не так, что дальше может произойти неприятного для вас?

Вас уволят? - вы будете числиться плохим работником? - или есть еще что-то более для вас неприятное?

И то и это мне неприятно. Я не хотела бы такое , мне будет жутко стыдно и страшно. И я не буд знать как дальше продолжать нормально жить. Это будет для меня означать , что я слабая. Не справилась. А слабым тяжелее живётся в этом мире. Слабой быть не хочется 

[Jural]

1 час назад, Девушка_мечта сказал:

И то и это мне неприятно. Я не хотела бы такое , мне будет жутко стыдно и страшно. И я не буд знать как дальше продолжать нормально жить. Это будет для меня означать , что я слабая. Не справилась. А слабым тяжелее живётся в этом мире. Слабой быть не хочется 

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

[Девушка_мечта]

4 минуты назад, Jural сказал:

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

Хочу. Мне в понедельник ехать на работу, а я почти уверена , что не смогу уснуть. У меня уже при мысли об этом пульс учащается...((

6 минут назад, Jural сказал:

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

Возможно смогу ответить завтра утром , так как уже придёт муж с работы и ребёнка буду укладывать спать , спасибо большое 

[чебурашка905]

4 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Самостоятельно это по силам? Никакие успокоительные не помогают 

можно поработать с психологом

[Jural]

54 минуты назад, Девушка_мечта сказал:

Хочу. Мне в понедельник ехать на работу, а я почти уверена , что не смогу уснуть. У меня уже при мысли об этом пульс учащается...((

Возможно смогу ответить завтра утром , так как уже придёт муж с работы и ребёнка буду укладывать спать , спасибо большое 

Хорошо, утром.

Как рекомендация на ночь: не боритесь ни с волнением, ни с бессонницей - если она возникнет.

Пока больше вам ничего не могу сказать - нужны ваши действия, которые откладываются на утро.

 

[Девушка_мечта]

13 часов назад, Jural сказал:

Хорошо, утром.

Как рекомендация на ночь: не боритесь ни с волнением, ни с бессонницей - если она возникнет.

Пока больше вам ничего не могу сказать - нужны ваши действия, которые откладываются на утро.

 

Спасибо. Пока бессонница не возникает, так как ещё три дня впереди. Засыпаю нормально. Но приближения воскресенья уже побаиваюсь, так как знаю, что обычно в ночь перед днём икс включается кнопка)

[Jural]

2 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Спасибо. Пока бессонница не возникает, так как ещё три дня впереди. Засыпаю нормально. Но приближения воскресенья уже побаиваюсь, так как знаю, что обычно в ночь перед днём икс включается кнопка)

 

Как я понимаю, вы уже начали понемногу тревожится - по мере прихода воскресенья, и ваша тревожность - как у вас и было - вызовет бессонницу.

Вы хотите, чтобы ваше волнение не только не усиливалось к воскресенью, но и вообще прекратилось, не допуская до действия бессонное состояние?

Я могу вам в этом помочь.

Причем вы за эту одноразовую помощь не будете платить мне ни копейки.

 

[Девушка_мечта]

2 часа назад, Jural сказал:

 

Как я понимаю, вы уже начали понемногу тревожится - по мере прихода воскресенья, и ваша тревожность - как у вас и было - вызовет бессонницу.

Вы хотите, чтобы ваше волнение не только не усиливалось к воскресенью, но и вообще прекратилось, не допуская до действия бессонное состояние?

Я могу вам в этом помочь.

Причем вы за эту одноразовую помощь не будете платить мне ни копейки.

 

Вы меня заинтриговали) хочу, конечно. Я прям себя другим человеком почувствую, нормальным человеком. Если буду высыпаться перед работой.. спать хотя бы с 11 до 6 утра..

[Jural]

2 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Вы меня заинтриговали) хочу, конечно. Я прям себя другим человеком почувствую, нормальным человеком. Если буду высыпаться перед работой.. спать хотя бы с 11 до 6 утра..

 Стучитесь в мой скайп  juralara и мы договоримся о времени занятия.

[Девушка_мечта]

1 час назад, Jural сказал:

 Стучитесь в мой скайп  juralara и мы договоримся о времени занятия.

Спасибо